LA ROUE DE LA VIE
Quand tu te sens prête passe à la page suivante.
Clique sur les 8 parties de la roue. Pour chacune, choisis honnêtement où tu te situes aujourd’hui.
Je veux avancer
BRAVO ! Tu viens de voir où tu te situes dans ton quotidien. Mais il y a quelque chose que tu ne vois pas encore complètement. Ce qui t’épuise…ce n’est pas seulement les “grandes choses”. Ce sont tous les petits éléments du quotidien que tu subis. Ce que tu tolères. Ce que tu repousses. Ce que tu laisses passer… encore et encore. Et le problème, c’est que : tu t’habitues à vivre avec. Jusqu’à penser que c’est normal. Mettons un peu de clarté là dessus
Je découvre ce qui me parasite
Quelque chose qui te prend de l'énergie
Un problème qui revient régulièrement
Un problème ponctuel
Quelque chose que tu ne veux pas voir
Un problème sur lequel tu n'as aucun pouvoir
Quelque chose que tu subis et que tu pourrais changer
Un parasitage, c'est quoi ?
C'est :
Congratulations!
Un parasitage, c’est quelque chose que tu subis ET sur lequel tu peux agir Prends quelques minutes pour noter jusqu’à 10 choses qui te pèsent aujourd’hui Exemples : un endroit en désordre une discussion que tu évites une charge mentale que tu portes seule une décision que tu repousses quelque chose que tu tolères alors que ça ne te convient plus Important : Ne cherche pas à le résoudre Ne cherche pas à bien formule
Et maintenant ?
Choisis 3 de tes parasitages : Ceux qui te pèsent le plus. Réponds simplement : Qu’est-ce que tu peux faire concrètement ? A chaque fois que tu agis, même un peu, tu reprends du pouvoir. Tu n’as pas besoin de tout changer. Tu as juste besoin de commencer. Choisis un moment cette semaine et fais ce premier pas. Et si tu doutes encore, demande-toi : “Qu’est-ce qui se passera sur le long terme si je ne le fais pas? »
On continue
Est-ce que ton esprit est apaisé… ou constamment en train de tourner ?
Ça va : Tes pensées sont présentes mais encore gérables. 👉 Écris ce qui tourne en boucle pour libérer de l’espace. C’est fragile : Tu réfléchis beaucoup, sans vraiment avancer. 👉 Stopper la boucle : choisis UNE décision simple et prends-la. Je suis à bout : Ton mental est saturé, envahissant. 👉 STOP ! Arrête de chercher des réponses. Reviens au corps (respire lentement 3 min).
Est-ce que tu te sens stable intérieurement… ou submergée ?
Ça vaTu ressens et tu arrives globalement à te réguler. 👉 Continue à t’écouter sans te juger. C’est fragile Tes émotions prennent plus de place. 👉 Accueille sans analyser : “là, je ressens” (juste nommer). Je suis à bout Tu es submergée ou coupée de ce que tu ressens. 👉 Ne gère rien. Laisse sortir (pleurer, écrire, parler).
Est-ce que ton corps est un allié… ou un signal d’alerte que tu ignores ?
Ça vaTon corps tient, même s’il envoie quelques signaux. 👉 Écoute les signaux même s'ils te semblent petits C’est fragile Fatigue, tensions, douleurs commencent à s’installer. 👉 Ajoute un micro-soin aujourd’hui (marche, étirement, pause). Je suis à bout Ton corps crie ce que tu ne peux plus porter. 👉 Stop. Ton corps passe en priorité (repos, ralentissement immédiat,il est temps de prendre du temps pour toi).
Est-ce que tes relations te soutiennent… ou te vident ?
Ça vaTu te sens globalement soutenue. 👉 Nourris les liens qui te font du bien. C’est fragile Tu donnes beaucoup, tu reçois peu. 👉 Pose une limite simple aujourd’hui (dire non à une demande). Je suis à bout Tu te sens seule ou épuisée par les autres. 👉 Reprends de l’espace. Éloigne-toi temporairement si nécessaire.
Est-ce que ce que tu fais a du sens pour toi aujourd’hui ?
Ça vaTon activité est stable, même si pas parfaite. 👉 Clarifie ce qui a du sens pour toi dans ce que tu fais. C’est fragile Tu perds du sens ou de l’énergie dans ton travail. 👉 Identifie UNE chose qui te pèse le plus. Je suis à bout Tu es en surcharge ou en rejet total. 👉 Priorité : réduire la pression (reporter, déléguer, dire stop).
Est-ce que tu t’accordes vraiment du temps… ou tu passes toujours après ?
Ça vaTu arrives encore à prendre des moments pour toi. 👉 Garde ces espaces comme non négociables. C’est fragile Tu passes souvent après tout le reste. 👉 Bloque un moment pour toi dans ton agenda (même court). Je suis à bout Tu n’existes plus dans ton quotidien. 👉 Reprends 10 minutes seule aujourd’hui. Sans écran. Juste toi.
Est-ce que tu sais où tu vas… ou tu avances sans direction claire ?
Ça va Tu sais globalement où tu vas. 👉 Continue à ajuster sans te perdre dans le détail. C’est fragile Tu es dans le flou, hésitante. 👉 Reviens à une question simple : “qu’est-ce que je veux là, maintenant ?” Je suis à bout Tu es perdue, sans direction. 👉 N’essaie pas de comprendre ta vie entière. Juste le prochain pas.
Comment est ton niveau d’énergie au quotidien?
Ça vaTu tiens le rythme. Ton énergie est là, même si elle fluctue. 👉 Continue à protéger ce qui te recharge (même petit). Ne le sacrifie pas. C’est fragile Tu sens que tu tires un peu sur la corde. 👉 Ralentis volontairement 1 moment dans ta journée (5-10 min sans stimulation). Je suis à bout Ton corps est vidé. Tu avances en automatique. 👉 Priorité : repos réel. Supprime 1 obligation non essentielle aujourd’hui.
LA ROUE DE LA VIE
Lucie
Created on March 25, 2026
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LA ROUE DE LA VIE
Quand tu te sens prête passe à la page suivante.
Clique sur les 8 parties de la roue. Pour chacune, choisis honnêtement où tu te situes aujourd’hui.
Je veux avancer
BRAVO ! Tu viens de voir où tu te situes dans ton quotidien. Mais il y a quelque chose que tu ne vois pas encore complètement. Ce qui t’épuise…ce n’est pas seulement les “grandes choses”. Ce sont tous les petits éléments du quotidien que tu subis. Ce que tu tolères. Ce que tu repousses. Ce que tu laisses passer… encore et encore. Et le problème, c’est que : tu t’habitues à vivre avec. Jusqu’à penser que c’est normal. Mettons un peu de clarté là dessus
Je découvre ce qui me parasite
Quelque chose qui te prend de l'énergie
Un problème qui revient régulièrement
Un problème ponctuel
Quelque chose que tu ne veux pas voir
Un problème sur lequel tu n'as aucun pouvoir
Quelque chose que tu subis et que tu pourrais changer
Un parasitage, c'est quoi ?
C'est :
Congratulations!
Un parasitage, c’est quelque chose que tu subis ET sur lequel tu peux agir Prends quelques minutes pour noter jusqu’à 10 choses qui te pèsent aujourd’hui Exemples : un endroit en désordre une discussion que tu évites une charge mentale que tu portes seule une décision que tu repousses quelque chose que tu tolères alors que ça ne te convient plus Important : Ne cherche pas à le résoudre Ne cherche pas à bien formule
Et maintenant ?
Choisis 3 de tes parasitages : Ceux qui te pèsent le plus. Réponds simplement : Qu’est-ce que tu peux faire concrètement ? A chaque fois que tu agis, même un peu, tu reprends du pouvoir. Tu n’as pas besoin de tout changer. Tu as juste besoin de commencer. Choisis un moment cette semaine et fais ce premier pas. Et si tu doutes encore, demande-toi : “Qu’est-ce qui se passera sur le long terme si je ne le fais pas? »
On continue
Est-ce que ton esprit est apaisé… ou constamment en train de tourner ?
Ça va : Tes pensées sont présentes mais encore gérables. 👉 Écris ce qui tourne en boucle pour libérer de l’espace. C’est fragile : Tu réfléchis beaucoup, sans vraiment avancer. 👉 Stopper la boucle : choisis UNE décision simple et prends-la. Je suis à bout : Ton mental est saturé, envahissant. 👉 STOP ! Arrête de chercher des réponses. Reviens au corps (respire lentement 3 min).
Est-ce que tu te sens stable intérieurement… ou submergée ?
Ça vaTu ressens et tu arrives globalement à te réguler. 👉 Continue à t’écouter sans te juger. C’est fragile Tes émotions prennent plus de place. 👉 Accueille sans analyser : “là, je ressens” (juste nommer). Je suis à bout Tu es submergée ou coupée de ce que tu ressens. 👉 Ne gère rien. Laisse sortir (pleurer, écrire, parler).
Est-ce que ton corps est un allié… ou un signal d’alerte que tu ignores ?
Ça vaTon corps tient, même s’il envoie quelques signaux. 👉 Écoute les signaux même s'ils te semblent petits C’est fragile Fatigue, tensions, douleurs commencent à s’installer. 👉 Ajoute un micro-soin aujourd’hui (marche, étirement, pause). Je suis à bout Ton corps crie ce que tu ne peux plus porter. 👉 Stop. Ton corps passe en priorité (repos, ralentissement immédiat,il est temps de prendre du temps pour toi).
Est-ce que tes relations te soutiennent… ou te vident ?
Ça vaTu te sens globalement soutenue. 👉 Nourris les liens qui te font du bien. C’est fragile Tu donnes beaucoup, tu reçois peu. 👉 Pose une limite simple aujourd’hui (dire non à une demande). Je suis à bout Tu te sens seule ou épuisée par les autres. 👉 Reprends de l’espace. Éloigne-toi temporairement si nécessaire.
Est-ce que ce que tu fais a du sens pour toi aujourd’hui ?
Ça vaTon activité est stable, même si pas parfaite. 👉 Clarifie ce qui a du sens pour toi dans ce que tu fais. C’est fragile Tu perds du sens ou de l’énergie dans ton travail. 👉 Identifie UNE chose qui te pèse le plus. Je suis à bout Tu es en surcharge ou en rejet total. 👉 Priorité : réduire la pression (reporter, déléguer, dire stop).
Est-ce que tu t’accordes vraiment du temps… ou tu passes toujours après ?
Ça vaTu arrives encore à prendre des moments pour toi. 👉 Garde ces espaces comme non négociables. C’est fragile Tu passes souvent après tout le reste. 👉 Bloque un moment pour toi dans ton agenda (même court). Je suis à bout Tu n’existes plus dans ton quotidien. 👉 Reprends 10 minutes seule aujourd’hui. Sans écran. Juste toi.
Est-ce que tu sais où tu vas… ou tu avances sans direction claire ?
Ça va Tu sais globalement où tu vas. 👉 Continue à ajuster sans te perdre dans le détail. C’est fragile Tu es dans le flou, hésitante. 👉 Reviens à une question simple : “qu’est-ce que je veux là, maintenant ?” Je suis à bout Tu es perdue, sans direction. 👉 N’essaie pas de comprendre ta vie entière. Juste le prochain pas.
Comment est ton niveau d’énergie au quotidien?
Ça vaTu tiens le rythme. Ton énergie est là, même si elle fluctue. 👉 Continue à protéger ce qui te recharge (même petit). Ne le sacrifie pas. C’est fragile Tu sens que tu tires un peu sur la corde. 👉 Ralentis volontairement 1 moment dans ta journée (5-10 min sans stimulation). Je suis à bout Ton corps est vidé. Tu avances en automatique. 👉 Priorité : repos réel. Supprime 1 obligation non essentielle aujourd’hui.