Il pickleball
Francesco Todde - Davide Rosas
Il pickleball è uno degli sport in più rapida crescita al mondo, grazie alla sua natura inclusiva e al mix perfetto tra tennis, badminton e tennistavolo.
LA STORIA
Il pickleball nasce nell'estate del 1965 negli Stati Uniti dall'inventiva di Joel Pritchard, Bill Bell e Barney McCallum. Cercando un modo per intrattenere le famiglie, combinarono elementi di diversi sport di racchetta su un vecchio campo da badminton. Il nome deriverebbe da "Pickles", il cane di casa che rincorreva la pallina, o dal termine nautico "pickle boat", che indica un equipaggio misto, proprio come questo sport mescola tennis, badminton e tennistavolo.
IL CAMPO E L'ATTREZZATURA
Si gioca su un rettangolo di 6,10 m x 13,41 m (le dimensioni del badminton). La rete è posta a un'altezza di circa 86 cm al centro.
- La Kitchen: È una zona di 2,13 metri vicino alla rete in cui è vietato colpire la palla al volo.
- Paddle e Palla: La racchetta (paddle) è solida, in grafite o materiali compositi, senza corde. La pallina è in plastica leggera, cava e caratterizzata da piccoli fori che ne limitano la velocità, rendendo il gioco più tattico che di potenza.
rEGOLE DI GIOCO E FALLI
Il servizio deve essere effettuato dal basso (sotto la linea della vita) e in diagonale. Una regola fondamentale è quella del "doppio rimbalzo": dopo il servizio, la palla deve rimbalzare una volta nel campo del ricevitore e una volta nel campo del servitore prima che chiunque possa colpirla al volo. Il punteggio si conta fino a 11 punti e solo chi serve può segnare. I falli principali consistono nel mandare la palla in rete o fuori, colpire al volo stando dentro la Kitchen o non rispettare i rimbalzi obbligatori iniziali.
rUOLI E STRATEGIA
Nel pickleball i ruoli non sono fissi, ma variano in base a chi serve e alla posizione in campo:
- Il Servitore: Inizia lo scambio da fondo campo con un colpo dal basso. Deve attendere il rimbalzo prima di poter avanzare.
- Il Ricevitore: Risponde al servizio e cerca di correre subito verso la rete per guadagnare una posizione d'attacco.
- I Compagni: Supportano chi serve (restando inizialmente dietro) o chi riceve (presidiando già la zona della "Kitchen").
- Dinamica di coppia: Una volta superati i primi colpi, entrambi i compagni cercano di allinearsi a rete. Il giocatore con il "dritto" verso il centro del campo solitamente si occupa di coprire le palle centrali.
L'obiettivo comune è trasformarsi da difensori (a fondo campo) in attaccanti (vicino alla rete) coordinando i movimenti all'unisono.
Le tre impugnature
Continentale
Occidentale
Orientale
Si ottiene appoggiando il palmo della mano sulla faccia piatta della racchetta e chiudendo le dita. Questa impugnatura è ottima per chi cerca potenza nei colpi da fondo campo e facilita il controllo del dritto, ma può risultare meno naturale per i colpi di rovescio rapidi sotto rete.
Si ruota la mano ancora più verso il basso rispetto a quella Orientale. Viene usata raramente, principalmente da chi vuole imprimere molto effetto alla pallina. Sebbene offra molta spinta nel dritto, rende estremamente difficile rispondere velocemente ai colpi radenti o giocare di rovescio.
È la più versatile e utilizzata. Si afferra il manico come se si dovesse piantare un chiodo con il bordo della racchetta. È ideale per i colpi al volo (volley) e per il gioco nella "Kitchen", perchè permette di colpire sia di dritto che di rovescio senza dover cambiare la posizione della mano.
ALLENAMENTO PICKLEBALL
Riscaldamento
Allenamento
3 vasche di corsa leggera 1’circondunzioni e slanci arti superiori 1’skip alto 1’affondi dinamici 1’corsa calciata 1’aperture braccia e torsioni busto 5’stretching
5’passaggi diretti con la pallina 5’passaggi con rimbalzo 5/10’ centrare un obbiettivo dal servizio partita conclusiva max 5 punti a partita
Il pickleball
Fra Todre
Created on March 24, 2026
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Il pickleball
Francesco Todde - Davide Rosas
Il pickleball è uno degli sport in più rapida crescita al mondo, grazie alla sua natura inclusiva e al mix perfetto tra tennis, badminton e tennistavolo.
LA STORIA
Il pickleball nasce nell'estate del 1965 negli Stati Uniti dall'inventiva di Joel Pritchard, Bill Bell e Barney McCallum. Cercando un modo per intrattenere le famiglie, combinarono elementi di diversi sport di racchetta su un vecchio campo da badminton. Il nome deriverebbe da "Pickles", il cane di casa che rincorreva la pallina, o dal termine nautico "pickle boat", che indica un equipaggio misto, proprio come questo sport mescola tennis, badminton e tennistavolo.
IL CAMPO E L'ATTREZZATURA
Si gioca su un rettangolo di 6,10 m x 13,41 m (le dimensioni del badminton). La rete è posta a un'altezza di circa 86 cm al centro.
rEGOLE DI GIOCO E FALLI
Il servizio deve essere effettuato dal basso (sotto la linea della vita) e in diagonale. Una regola fondamentale è quella del "doppio rimbalzo": dopo il servizio, la palla deve rimbalzare una volta nel campo del ricevitore e una volta nel campo del servitore prima che chiunque possa colpirla al volo. Il punteggio si conta fino a 11 punti e solo chi serve può segnare. I falli principali consistono nel mandare la palla in rete o fuori, colpire al volo stando dentro la Kitchen o non rispettare i rimbalzi obbligatori iniziali.
rUOLI E STRATEGIA
Nel pickleball i ruoli non sono fissi, ma variano in base a chi serve e alla posizione in campo:
- Dinamica di coppia: Una volta superati i primi colpi, entrambi i compagni cercano di allinearsi a rete. Il giocatore con il "dritto" verso il centro del campo solitamente si occupa di coprire le palle centrali.
L'obiettivo comune è trasformarsi da difensori (a fondo campo) in attaccanti (vicino alla rete) coordinando i movimenti all'unisono.Le tre impugnature
Continentale
Occidentale
Orientale
Si ottiene appoggiando il palmo della mano sulla faccia piatta della racchetta e chiudendo le dita. Questa impugnatura è ottima per chi cerca potenza nei colpi da fondo campo e facilita il controllo del dritto, ma può risultare meno naturale per i colpi di rovescio rapidi sotto rete.
Si ruota la mano ancora più verso il basso rispetto a quella Orientale. Viene usata raramente, principalmente da chi vuole imprimere molto effetto alla pallina. Sebbene offra molta spinta nel dritto, rende estremamente difficile rispondere velocemente ai colpi radenti o giocare di rovescio.
È la più versatile e utilizzata. Si afferra il manico come se si dovesse piantare un chiodo con il bordo della racchetta. È ideale per i colpi al volo (volley) e per il gioco nella "Kitchen", perchè permette di colpire sia di dritto che di rovescio senza dover cambiare la posizione della mano.
ALLENAMENTO PICKLEBALL
Riscaldamento
Allenamento
3 vasche di corsa leggera 1’circondunzioni e slanci arti superiori 1’skip alto 1’affondi dinamici 1’corsa calciata 1’aperture braccia e torsioni busto 5’stretching
5’passaggi diretti con la pallina 5’passaggi con rimbalzo 5/10’ centrare un obbiettivo dal servizio partita conclusiva max 5 punti a partita