Troubles du SOMMEIL
Lison BOURGET - Maïlys COUROYER
START
01
L'endormissement
INFO
02
05
INFO
cycle du Sommeil
Cycle sommeil réalisé
Sommeil Lent
INFO
03
04
INFO
INFO
Sommeil Paradoxal
Sommeil Profond
À quelle heure faire du sport ?
Meilleur moment : le matin et en début d'après midi Le sport en fin de journée est bénéfique pour évacuer le stress Le sport le soir après 20h est à éviter car le sport retarde l'endormissement
- la température corporelle augmente - Le système nerveux est stimulé
En revanche les activité douce peuvent aider à dormir
START
START
Sommeil lent
Pendant cette période du sommeil :
- le corps se détend
- la respiration ralentit
- la température du corps diminue
Sommeil Profond
Les muscles se regénèrentla plus réparatrice physiquement la phase pour récupérer après le sport
Sommeil paradoxal
Phase du someil durant laquelle on rêve !
les cycles
Un cycle dure environ 1h30 On réalise 3 à 5 cycles par nuit
L'endormissement
C'est la phase où l'on passe de l'état d'éveille au sommeil
Troubles du sommeil
Consituté principalement par l'insomnie, troubles respiratoires comme l'apnée du sommeil ou encore les parasomnies
Troubles du sommeil
Maïlys Couroyer
Created on March 23, 2026
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Troubles du SOMMEIL
Lison BOURGET - Maïlys COUROYER
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01
L'endormissement
INFO
02
05
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cycle du Sommeil
Cycle sommeil réalisé
Sommeil Lent
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03
04
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Sommeil Paradoxal
Sommeil Profond
À quelle heure faire du sport ?
Meilleur moment : le matin et en début d'après midi Le sport en fin de journée est bénéfique pour évacuer le stress Le sport le soir après 20h est à éviter car le sport retarde l'endormissement
- la température corporelle augmente - Le système nerveux est stimulé
En revanche les activité douce peuvent aider à dormir
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Sommeil lent
Pendant cette période du sommeil :
Sommeil Profond
Les muscles se regénèrentla plus réparatrice physiquement la phase pour récupérer après le sport
Sommeil paradoxal
Phase du someil durant laquelle on rêve !
les cycles
Un cycle dure environ 1h30 On réalise 3 à 5 cycles par nuit
L'endormissement
C'est la phase où l'on passe de l'état d'éveille au sommeil
Troubles du sommeil
Consituté principalement par l'insomnie, troubles respiratoires comme l'apnée du sommeil ou encore les parasomnies