10 HÁBITOS SALUDABLES PARA CUIDAR NUESTROSISTEMA NERVIOSO
1.DORMIR BIEN Y LO SUFICIENTE
Mantener un horario regular y dormir entre 7-9 horas ayuda a que el sistema nervioso se recupere y funcione correctamente.
2.Alimentación equilibrada
Consumir frutas, verduras, grasas saludables como omega-3 y evitar excesos de azúcar o ultraprocesados favorece la salud neuronal.
4.GESTIONAR EL ESTRÉS
Mantener un horario regular y dormir entre 7-9 horas ayuda a que el sistema nervioso se recupere y funcione correctamente.
5.MANTENER UNA BUENA HIDRATACIÓN
Mantener un horario regular y dormir entre 7-9 horas ayuda a que el sistema nervioso se recupere y funcione correctamente.
6.EVITAR EL CONSUMO DE SUSTANCIAS NOCIVAS
Reducir o eliminar alcohol, tabaco y otras drogas protege las neuronas
7.ESTIMULAR LA MENTE
Leer, aprender cosas nuevas o resolver problemas mantiene activo y saludable el sistema nervioso.
8.CUIDAR LAS RELACIONES SOCIALES
Tener apoyo emocional y compartri tiempo con otras personas reduce la ansiedad y mejora el bienestar mental.
9.DESCANSAR Y DESCONECTAR
Tomar pausas durante el dia y limitar el uso de pantallas ayuda a evitar la sobrecarga mental.
10.Mantener una actitud positiva
Practicar la gratitud y el pensamiento positivo contribuye a una mejor salud emocional y nerviosa.
¡GRACIAS!
10 HÁBITOS SALUDABLES PARA CUIDAR NUESTRO SISTEMA NERVIOSO
adelasl55
Created on March 20, 2026
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10 HÁBITOS SALUDABLES PARA CUIDAR NUESTROSISTEMA NERVIOSO
1.DORMIR BIEN Y LO SUFICIENTE
Mantener un horario regular y dormir entre 7-9 horas ayuda a que el sistema nervioso se recupere y funcione correctamente.
2.Alimentación equilibrada
Consumir frutas, verduras, grasas saludables como omega-3 y evitar excesos de azúcar o ultraprocesados favorece la salud neuronal.
4.GESTIONAR EL ESTRÉS
Mantener un horario regular y dormir entre 7-9 horas ayuda a que el sistema nervioso se recupere y funcione correctamente.
5.MANTENER UNA BUENA HIDRATACIÓN
Mantener un horario regular y dormir entre 7-9 horas ayuda a que el sistema nervioso se recupere y funcione correctamente.
6.EVITAR EL CONSUMO DE SUSTANCIAS NOCIVAS
Reducir o eliminar alcohol, tabaco y otras drogas protege las neuronas
7.ESTIMULAR LA MENTE
Leer, aprender cosas nuevas o resolver problemas mantiene activo y saludable el sistema nervioso.
8.CUIDAR LAS RELACIONES SOCIALES
Tener apoyo emocional y compartri tiempo con otras personas reduce la ansiedad y mejora el bienestar mental.
9.DESCANSAR Y DESCONECTAR
Tomar pausas durante el dia y limitar el uso de pantallas ayuda a evitar la sobrecarga mental.
10.Mantener una actitud positiva
Practicar la gratitud y el pensamiento positivo contribuye a una mejor salud emocional y nerviosa.
¡GRACIAS!