7 claus per a prevenir el burnout
Gestió del temps
Autocura
Límits
Valorar els èxits
Ajuda professional
Maneig de l'estrès
Suport
© IL3-UB. Subjecte a una Llicència CC BY-NC-SA 4.0 (2026)
Autocura
Prioritza el descans, l'alimentació saludable i l'exercici regular. Aquestes pràctiques ajuden al teu benestar físic i mental.
Maneig de l'estrès
Existeixen diferents estratègies per a manejar l'estrès, com la meditació o el mindfulness. Troba l'estratègia que millor et funcioni i dedica a ella uns minuts al dia.
Límits
Aprèn a dir "no" quan sigui necessari i estableix límits clars respecte a l'horari de treball. Dedicar temps a desconnectar de l'entorn laboral és essencial per a recuperar-te i mantenir l'equilibri entre la teva vida professional i personal.
Gestió del temps
Organitza les tasques diàries i planifica temps per a cadascuna. Estableix pauses durant el dia per a no acumular fatiga.
Valorar els èxits
Valora el que és positiu i reconeix els teus assoliments.
Suport
Parlar amb col·legues i compartir les teves experiències pot ajudar-te a afrontar els desafiaments i a trobar noves solucions.
Buscar ajuda professional
Si sents que la situació se t'escapa de les mans i t'afecta més del que deuria és recomanable demanar ajuda a professionals.
blog_burnout_CA
IL3-UB
Created on March 19, 2026
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Wizardry Letter
View
Search Bar Card
View
Piñata
View
Microlearning: When to Use Chat, Meetings or Email
View
Magazine dossier
View
Microlearning: Graphic Design
View
Microlearning: Enhance Your Wellness and Reduce Stress
Explore all templates
Transcript
7 claus per a prevenir el burnout
Gestió del temps
Autocura
Límits
Valorar els èxits
Ajuda professional
Maneig de l'estrès
Suport
© IL3-UB. Subjecte a una Llicència CC BY-NC-SA 4.0 (2026)
Autocura
Prioritza el descans, l'alimentació saludable i l'exercici regular. Aquestes pràctiques ajuden al teu benestar físic i mental.
Maneig de l'estrès
Existeixen diferents estratègies per a manejar l'estrès, com la meditació o el mindfulness. Troba l'estratègia que millor et funcioni i dedica a ella uns minuts al dia.
Límits
Aprèn a dir "no" quan sigui necessari i estableix límits clars respecte a l'horari de treball. Dedicar temps a desconnectar de l'entorn laboral és essencial per a recuperar-te i mantenir l'equilibri entre la teva vida professional i personal.
Gestió del temps
Organitza les tasques diàries i planifica temps per a cadascuna. Estableix pauses durant el dia per a no acumular fatiga.
Valorar els èxits
Valora el que és positiu i reconeix els teus assoliments.
Suport
Parlar amb col·legues i compartir les teves experiències pot ajudar-te a afrontar els desafiaments i a trobar noves solucions.
Buscar ajuda professional
Si sents que la situació se t'escapa de les mans i t'afecta més del que deuria és recomanable demanar ajuda a professionals.