אפליקציה משפחתית בחירום

חוסן משפחתיבמצבי חירום ושגרה

אפליקציה לכל המשפחה

!נתחיל

הבית שלנו חוסן משפחתי

נוער

שליטה וכלים

ילדים

משחק וציור

סבים וסבתות

זכרונות וכוח

הורים

שחיקה וויסות

מילואים

ניהול וחיבור

סטודנטים

למידה וחירום

בממ"ד

רוגע ומשחקים

כל המשפחה

!ביחד

יומן מצויר

יומן אישי פרטי

יומן כתוב

יומן אישי פרטי

מוקדי סיוע

עלינו ועל האפליקציה

ילדים (3-11)

!משחקים, ציור ותנועה

?באיזה צבע הרגש

בחרו צבע לרגש שלכם

נשימת דובים

!נושמים עם הדוב

כוח העל שלי

!בחרו כוח להיום

ציירו רגשות

!ציירו מה שבבטן

שחרור בתנועה

!בואו לרקוד ולקפוץ

!אני שולט/ת

מעגלי שליטה ושחרור לילדים

פינת הרגעה

!בנו פינה בטוחה

מידע להורים

?איך נסייע לילדנו

מוקדי סיוע

נוער (12+)

כבוד, שליטה, כנות

עובדה מול פחד

?מה אמיתי ומה לא

?מה בשליטתי

מעגלי שליטה

שניות שחרור

!תנועה = שחרור

30

עצה לחבר/ה

?מה הייתם אומרים

כתיבה / ציור חופשי

דקות לביטוי

בלש המחשבות

הטיות חשיבה

מנהיגות

יוזמות ומנהיגות בחירום

מידע חשוב

איך מתמודדים בחירום

מוקדי סיוע

הורים

שחיקה, עומסים, שימור עצמי

מד השחיקה

סימנים

חלוקת עומסים

?מי אחראי על מה

לישון טוב

שינה בחירום

צ'ק ליסט יומי

מה עשיתי עבור עצמי

ויסות עצמי וזוגי

להחזיר לעצמנו כוחות

משחקיות בחירום

להחזיר את הצחוק לבית בחירום ממושך

שניות

מה עושים באזעקה

90

מסר להורים

מכתב בשבילכם

מוקדי סיוע

סבים וסבתות

זכרונות וכוח

שביל הזכרונות

כוח מהעבר

נשימה סרעפתית

4-2-8

מכתב לנכדים

לכתוב מה שבלב

עוגנים

שגרה יוצרת חוסן

בקשת עזרה

איך לקבל סיוע משפחתי

הגוף שלי

איך להבדיל בין מצב בריאותי ללחץ וחרדה

גשר הדורות

לדבר עם הנכדים על מה שקשה

מכתב אישי

משהו מאיתנו אליכם

מוקדי סיוע

סטודנטים

למידה בין אזעקות

שיטת פומודורו

למיקוד הקשב והריכוז

חניית המחשבות

השאירו הסחות בחנייה

משפט עוגן

!אמרו בקול

אי של ודאות

חוסר ודאות בחירום

שניות

חימום לקראת למידה

60

המוח בחירום

מה קורה לי במחשבות

עושים סדר

תנאי בסיס ללמידה אפקטיבית

ביחד בלמידה

חברים בחירום

מוקדי סיוע

מילואים

ניהול, חיבור, טקסים

הודעה ללוחם

כתבו ושמרו

רשת ביטחון

האנשים שעוזרים לי לעבור את היום

רגע לפני

תחמושת נפשית לפני המילואים

הבית בליבי

מסע לבית שבלב

טקסי חיזוק

מחברים מרחוק

הלילה הזה

לבד בלילות

מדריך לחוזרים

אחרי המילואים

מה הם עושים עכשיו

משחק דמיון והסבר

מוקדי סיוע

בממ"ד

פרוטוקול, משחקים ורוגע

אני רואה

משחק זיהוי

פרוטוקול אזעקה

צעד אחר צעד

שעון הממ"ד

משחק מחשבות וסביבה

מנהיגות

מי מוביל בממ"ד היום

תיבת הזמן

יצירת זכרונות

כוכב הממ"ד

סיפור משותף

...הממ"ד הכי

ממ"ד החלומות שלנו

לבד בממ"ד

אני עם עצמי

מוקדי סיוע

כל המשפחה

כלים ומשחקים ביחד

ציור משפחתי

כל אחד מוסיף

הצופן שלנו

קוד רגשי משפחתי

כוחות-על

משפחה של גיבורים

קופסת הדאגות

הדאגה בטוחה

אתגר יומי

!משימה

משחק הזיכרון

!מצאו זוגות

מפת האוצר

איים בבית

1-2-3-4-5

עיגון חושי

הרגשות DJ

מוזיקה משפחתית

סריקת גוף

לחצו ושחררו

מוקדי סיוע

מרכזי החוסן האזוריים