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frutta e verdura
Nella piramide alimentare frutta e verdura si trovano in basso perchè sono ricche di vitamine sali minerali e antiossidanti essenziali per la salute . Di queste se ne dovrebbero mangiare almeno 5 porzioni al giorno
l'acqua
L'acqua è una risorsa indispensabile e finita , fondamentale per la vita della terra , e costituisce il 60 / 70% del nostro corpo , è essenziale per il trasporto dei nutrienti, la termoregolazione , la digestione e l'eliminazione di tossine
olive spezie e frutta secca
sono importanti perchè hanno un alto contenuto di antiossidanti e di grassi benifici che aiutano a prevenire malattie cardiovascolari, infiammazioni e invecchiamento cellulare
latte e i suoi derivati
Il latte e i suoi derivati invece sono fondamentali perchè hanno un elevato valore nutritivo costituendo una fonte primaria di calcio proteine fosforo e vitamine
La carne bianca è ricca di fonti di nutrienti essenziali per l'organismo ma anche di grasso ed è per questo che si trova nella parte alta della piramide
carne rossa e salumi
anch'essi sono molto ricchi di nutrienti e di grassi e la carne bianca si trova più in basso perchè è considerata una scelta migliore per l'organismo
dolci e cibi industriali
Questi si trovano all'apice perchè sono alimenti da consumare poco e quando si consumano , in piccole quantità . La loro posizione indica che pur non essendo vietati , non sono essenziali per il fabbisogno quotidiano , e il loro consumo eccessivo, può avere effetti negativi sulla salute
attività fisica
L'attività fisica regolare è fondamentale per la salute poichè previene malattie , mantiene il peso corporeo , rinforza e migliora la salute mentale riducendo stress e ansia
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la gang del boschetto
Created on March 12, 2026
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frutta e verdura
Nella piramide alimentare frutta e verdura si trovano in basso perchè sono ricche di vitamine sali minerali e antiossidanti essenziali per la salute . Di queste se ne dovrebbero mangiare almeno 5 porzioni al giorno
l'acqua
L'acqua è una risorsa indispensabile e finita , fondamentale per la vita della terra , e costituisce il 60 / 70% del nostro corpo , è essenziale per il trasporto dei nutrienti, la termoregolazione , la digestione e l'eliminazione di tossine
olive spezie e frutta secca
sono importanti perchè hanno un alto contenuto di antiossidanti e di grassi benifici che aiutano a prevenire malattie cardiovascolari, infiammazioni e invecchiamento cellulare
latte e i suoi derivati
Il latte e i suoi derivati invece sono fondamentali perchè hanno un elevato valore nutritivo costituendo una fonte primaria di calcio proteine fosforo e vitamine
La carne bianca è ricca di fonti di nutrienti essenziali per l'organismo ma anche di grasso ed è per questo che si trova nella parte alta della piramide
carne rossa e salumi
anch'essi sono molto ricchi di nutrienti e di grassi e la carne bianca si trova più in basso perchè è considerata una scelta migliore per l'organismo
dolci e cibi industriali
Questi si trovano all'apice perchè sono alimenti da consumare poco e quando si consumano , in piccole quantità . La loro posizione indica che pur non essendo vietati , non sono essenziali per il fabbisogno quotidiano , e il loro consumo eccessivo, può avere effetti negativi sulla salute
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L'attività fisica regolare è fondamentale per la salute poichè previene malattie , mantiene il peso corporeo , rinforza e migliora la salute mentale riducendo stress e ansia