Tens coragem de descobrir como este excesso te afeta?
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Missão:
Conhecequais são os riscos do sedentarismo?
Obrigado por participar! Cuidar da saúde começa com informação. Sente-te à vontade para perguntar mais ou explorar os recursos adicionais.
Faz pausas ativas durante o trabalho ou estudo.
Levanta-te e caminha entre 5 a 10 minutos a cada hora.
Pratica exercício físico de forma regular e inclui treino de força 2 a 3 vezes por semana.
Evita ficar sentado mais de 2 horas seguidas.
Usa mais as escadas e menos o elevador.
Dá prioridade às atividades de que gostas: dança, ioga, bicicleta, caminhadas…
❤️ Pequenas mudanças trazem grandes resultados.
Tens coragem de descobrir como este excesso te afeta?
Rita Karina de Faria de Sousa
Created on March 12, 2026
Horas sentado, vida em pausa
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Obrigado por participar! Cuidar da saúde começa com informação. Sente-te à vontade para perguntar mais ou explorar os recursos adicionais.
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