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Baloncesto y metabolismo

samuel alba

Created on March 12, 2026

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Baloncesto y metabolismo

El baloncesto es un deporte colectivo de alta intensidad e intermitente, donde dos equipos de cinco jugadores intentan anotar puntos en la canasta del rival.Durante el juego se realizan acciones explosivas y repetidas como:

Rutas metabolicas

Sistema anaeróbico láctico

Sistema anaeróbico aláctico (ATP – PC)

Sistema aeróbico

ALIMENTOS FUENTES

Baloncesto y metabolismo

UBICACION DEL DEPORTE EN LA TABLA DE INTENSIDADES

Predomina entre la fase 2 y 3Tiene presencia tambien en la fase 1 y 4 en algunos momentos

Parametros fisiologicos

Duración del esfuerzo: 20 – 35 s FC: 165 – 185 lpm VO₂ máx: 50.2 ml/kg/min MLSS: ≈ 3.8 – 4 mmol/L Lactato Máximo: 7 – 10 mmol/L

⚡ Sistema anaeróbico aláctico (ATP-PC)

🔥 Sistema anaeróbico láctico (glucólisis anaeróbica)

🌬 Sistema aeróbico (oxidativo)

FUENTES

Sistema aeróbico

🔹 Utiliza oxígeno para producir energía 🔹 Permite mantener el esfuerzo durante más tiempo Se utiliza en: Recuperación entre jugadas Desplazamientos suaves Mantener el rendimiento durante el partido

Sustratos principales- Carbohidratos (glucosa y glucógeno) - Ácidos grasos (grasas) - Proteínas (en menor proporción

Sistema anaeróbico láctico

🔹 Produce energía a partir de glucosa o glucógeno 🔹 Duración: 10 – 60 segundos 🔹 Produce ácido láctico Se utiliza en: Transiciones rápidas ataque–defensa Presión defensiva Secuencias intensas de juego

Sustratos principales- Glucosa sanguínea - Glucógeno muscular

Sistema anaeróbico aláctico (ATP – PC)

🔹 Produce energía de forma inmediata 🔹 Duración: 0 – 10 segundos 🔹 No utiliza oxígeno Se utiliza en: Saltos Sprints cortos Cambios explosivos de dirección Clavadas

Sustratos principales -ATP (Adenosín Trifosfato) almacenado en el músculo -Fosfocreatina (PC o creatina fosfato)

Fuentes

  • Olympics.com. (s. f.). Baloncesto. Olympics. https://www.olympics.com/es/deportes/baloncesto/
  • Powers, S. K., & Howley, E. T. (2018). Bioenergética de las fibras musculares y ejercicio. Editorial Médica Panamericana.
  • Sánchez Oliver, A. J., Mata Ordóñez, F., & Domínguez, R. (2020). Nutrición deportiva aplicada: Guía para optimizar el rendimiento. Editorial Médica Panamericana.
  • Scanlan, A. T., Wen, N., Tucker, P. S., & Dalbo, V. J. (2021). The energy demands and physiological responses of basketball: A review. Sports Medicine - Open, 7(1). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8008295/