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Energia que se sente, corpo que se cuida

Teste de Remo – Ergómetro 2500m Curso Profissional Técnico de Desporto Turma 10ºK

Objetivo do Trabalho

• Analisar os dados recolhidos no teste de remo de 2500 metros.
• Avaliar resistência física, ritmo de remada, cadência e calorias.
• Refletir sobre o desempenho e identificar estratégias de melhoria.

Fases da Remada

• Ataque – posição inicial com joelhos fletidos.
• Propulsão – fase de maior força com extensão das pernas.
• Final – braços terminam o movimento junto ao tronco.
• Recuperação – regresso controlado à posição inicial.

Guia do Teste 2500m

• Completar a distância total de 2500 metros.
• Manter um ritmo constante.
• Manter postura correta e técnica adequada.
• Registar tempo, cadência e calorias.

Ficha de Recolha de Dados – Leiria

Ficha de Recolha de Dados – Falcão

Comparação Leiria vs Falcão

Gráfico de Comparação

Reflexão

• O teste permitiu avaliar a resistência e gestão do ritmo.
• O esforço aumenta ao longo da distância.
• A técnica correta de remada ajuda a manter eficiência.

Estratégias de Melhoria

• Treinar resistência cardiovascular.
• Melhorar técnica de remada.
• Manter cadência estável.
• Fortalecer pernas e core.