Juniors_Lesson 2 - IE

2. Ag Coimeád Gníomhach

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 2 as 11

Ag Coimeád Gníomhach

Roghnaigh aon trí cheist le freagairt

BRÚIGH DON CHÉAD CHEIST EILE

1. Cén ghníomhaíocht amháin ina n-iompraítear meáchan a luaitear sa fhíseán?

2. Cad é bealach amháin chun ár gcnámha a choinneáil sláintiúil?

3. Cén ghníomhaíocht a mholtar san fhíseán chun cabhrú linn a bheith gníomhach?

4. Cén cluiche a spreagann an físeán thú lena chruthú mar chleachtadh meáchain?

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 3 as 11

Cé acu díobh seo ar chuala tú tracht orthu riamh?

Tháinig cuid acu suas fiú sa cheacht roimhe seo. An féidir leat na sainmhínithe cearta a mheaitseáil?

Cailciam

Déiríocht

Cnámha

Cleachtaí Iompair Meachán

BOG LENA MEAITSEÁIL

Bainne agus bia déanta as bainne, mar shampla cáis agus iógart.

Aon aclaíocht a chuireann meáchan iomlán ar ár gcorp, ar ár gcosa, mar shampla bheith ag rith, ag scipeáil agus formhór na spóirt foirne.

Fíochán crua inár gcorp a chruthaíonn cnámharlach an duine

Mianra (cineál cothaitheach) atá tábhachtach dár bhfás. Cuidíonn sé lenár matáin agus lenár gcnámha forbairt agus tá sé tábhachtach dár gcuid fiacla. Is foinsí cailciam iad bainne, iógart agus cáis.

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 4 as 11

An bhfuair tú na freagraí ceart?

Féach na meaitseálacha cearta thíos:

Cailciam

Déiríocht

Cnámha

Cleachtaí iompair meachán

Bainne agus bia déanta as bainne, mar shampla cáis agus iógart.

Aon chleachtadh a chuireann meáchan iomlán ár gcorp agus ar ár gcosa, mar shampla bheith ag rith,ag scipeáil agus formhór na spóirt foirne.

Mianra (cineál cothaitheach) atá tábhachtach dár bhfás. Cuidíonn sé lenár matáin agus ár gcnámha forbairt agus tá sé tábhachtach dár bhfiacla. Is foinsí cailciam iad bainne,iógart agus cáis.

Fiochain crua inár gcorp a dhéanann suas an chnámharlaigh daonna.

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 5 as 11

Gníomhaíocht Ranga

Ag Coimeád Gníomhach

Smaoinigh ar bhealaí ar féidir leat taitneamh a bhaint as a bheith gníomhach gach lá.

Liostaigh roinnt de do bhealaí is fearr leat chun fanacht gníomhach.

Tá sé tábhachtach fanacht gníomhach chun meáchan sláintiúil coirp a choinneáil.

Tá cleachtaí “iompair meachán” tábhachtach chun cabhrú le cnámha a choinneáil sláintiúil.

Tá stíl mhaireachtála ghníomhach tábhachtach do chnámha agus do matáin shláintiúla.

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 6 as 11

Gníomhaíocht i mbeirteanna

Mar rang, smaoinigh ar bhealaí ar féidir leat taitneamh a bhaint as a bheith gníomhach gach lá agus cruthaigh póstaer ranga.

1. Liostaigh níos mó cleachtaí “iompair meachán ” (m.sh., rith, damhsa, scipeáil, sacar).2. Conas is féidir leat taitneamh a bhaint as a bheith gníomhach? Scríobh nó tarraing do smaointe, mar shampla:

• Siúil nó rothaigh go dtí an scoil.
• Imir cluichí lasmuigh le do chairde.
• Cruthaigh cluichí nua lasmuigh.
• Bí páirteach i ngníomhaíochtaí iar-scoile.
• Socraigh teorainn ama do scáileáin.
• Seiceáil an bhfuil do scoil cláraithe don Bhratach Scoile Gníomhach.

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 7 as 11

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 8 as 11

Gníomhaíocht Ghrúpa

Grúpaí Beaga

I bhur ngrúpaí beaga, cruthaigh cluiche spraíúil a chabhraíonn le do chnámha fanacht láidir.

Is féidir libh cleachtaí a úsáid cosúil le bheith ag rith, ag scipeáil, ag léim, nó cluichí liathróide.

Samplaí:

Dear do chluiche cleas na bacóide féin

Cruthaigh cluiche nua scipeála

Déan cluiche a chomhcheanglaíonn léimeach agus liathróid a chaitheamh

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 9 as 11

Fíricí Tábhachtacha!

Ag Coimeád Gníomhach

Cuidíonn cailciam lenár gcnámha éirí láidir. Ach níl go leor páistí in Éirinn ag fáil go leor cailciam!

Is bia iontach iad bainne, iógart agus cáis ina bhfuil mórán cailciam.

Bain triail as trí riarde na bianna sin a bheith agat gach lá!

Cá mhéad a itheann tú?

Gloine bainne (200ml)

Pota iógart (thart ar mhéid cupáin bhig)

Píosa beag cáise (thart ar mhéid bosca cipíní)

Cuidíonn Vitimín D freisin – tá sé tábhachtach freisin do chnámha láidre!

Don Mhúinteoir

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 10 as 11

Gníomhaíochtaí Leathnaithe

Don Mhúinteoir

Sa halla nó sa pháirc imeartha, socraigh ciorcad de chleachtaí simplí spraíúla a chuireann brú ar chnámha (rith ar an bpointe, léimghlúine, scipeáil srl.) agus iarr ar na daltaí gach cleachtadh a dhéanamh ar feadh 30 soicind. Mínigh do na daltaí conas is féidir le beagnach gach duine na cleachtaí simplí spraíúla sin a dhéanamh go tapa agus go héasca áit ar bith.

Ag coiméad gníomhach / sleamhnán 11 as 11

Tóg Abhaile é

Ag Coimeád Gníomhach

Cuir ceist ar do thuismitheoirí an féidir leat dul ag siúl leo.

Siúil do mhadra nó madra comharsan (le duine fásta).

Imir spórt foirne le do chlann,mar shampla sacar nó cispheil.

Coimead dialann de na gníomhaíochtaí fisiciúla go léir a dhéanann tú féin agus do chlann