Ergonomia
POr:Mariana Família e lourenço barros
Postura Correta: Manter uma postura adequada enquanto usamos o computador. Utilizar cadeiras com apoio para as costas, para evitar ficar curvado. Os pés devem estar apoiados no chão ou numa base.
Manter a postura correta:Levante o telemóvel à altura dos olhos e mantenha as costas totalmente apoiadas numa cadeira ergonómica.
Distribuir o esforço ao digitar: Usar ambos os polegares para digitar e distribua o esforço entre as duas mãos.
Alternar o uso dos dedos: Alternar entre o uso dos dedos indicadores e polegares pode reduzir a dor repetitiva. Implementar estas práticas pode fazer uma grande diferença na redução da probabilidade de desenvolver problemas musculoesqueléticos relacionados à utilização de telemóveis.
Ergonomia
Mariana da Fonseca ça Família
Created on March 3, 2026
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Ergonomia
POr:Mariana Família e lourenço barros
Postura Correta: Manter uma postura adequada enquanto usamos o computador. Utilizar cadeiras com apoio para as costas, para evitar ficar curvado. Os pés devem estar apoiados no chão ou numa base.
Manter a postura correta:Levante o telemóvel à altura dos olhos e mantenha as costas totalmente apoiadas numa cadeira ergonómica. Distribuir o esforço ao digitar: Usar ambos os polegares para digitar e distribua o esforço entre as duas mãos. Alternar o uso dos dedos: Alternar entre o uso dos dedos indicadores e polegares pode reduzir a dor repetitiva. Implementar estas práticas pode fazer uma grande diferença na redução da probabilidade de desenvolver problemas musculoesqueléticos relacionados à utilização de telemóveis.