macronutrienti
sono i nutrienti fondamentali di cui il corpo ha bisogno in grandi quantità per produrre energia, costruire tessuti e mantenere le funzioni vitali.
si dividono in tre categorie
proteine
grassi
carboidrati
Info
Info
Info
si occupa di struttura e di riparazione
forniscono calorie per il metabolismo
Fonte primaria di energia.
olio
burro
uova e latticini
carne
amidi
zuccheri
metabolismo basale
cos'è
Il metabolismo basale (MB o BMR) è la quantità minima di energia (calorie) necessaria per mantenere in vita l'organismo a riposo, coprendo le funzioni vitali come respirazione, circolazione e attività cerebrale.
calcoli
è influenzata da
uomini
donne
65%
- stile di vita
- attività fisica
- sesso
- età
- composizione corporea
- ormoni
66,5+(13,75*peso)+(5,003*altezza)-(6,775*età)
655,1+(9.5663*peso)+(1,85*altezza)-(4,676*età)
indice di massa corporea
L'Indice di Massa Corporea (IMC o BMI) è un parametro biometrico che valuta il peso corporeo in relazione all'altezza, dividendo il peso (kg) per l'altezza al quadrato
classificazione
sottopeso
sovrappeso
normopeso
25,0 – 29,9
18,5 – 24,9
<18,5
grassi
carboidrati
proteine
macronutrienti
Xhulja Kotaj
Created on March 3, 2026
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Transcript
macronutrienti
sono i nutrienti fondamentali di cui il corpo ha bisogno in grandi quantità per produrre energia, costruire tessuti e mantenere le funzioni vitali.
si dividono in tre categorie
proteine
grassi
carboidrati
Info
Info
Info
si occupa di struttura e di riparazione
forniscono calorie per il metabolismo
Fonte primaria di energia.
olio
burro
uova e latticini
carne
amidi
zuccheri
metabolismo basale
cos'è
Il metabolismo basale (MB o BMR) è la quantità minima di energia (calorie) necessaria per mantenere in vita l'organismo a riposo, coprendo le funzioni vitali come respirazione, circolazione e attività cerebrale.
calcoli
è influenzata da
uomini
donne
65%
66,5+(13,75*peso)+(5,003*altezza)-(6,775*età)
655,1+(9.5663*peso)+(1,85*altezza)-(4,676*età)
indice di massa corporea
L'Indice di Massa Corporea (IMC o BMI) è un parametro biometrico che valuta il peso corporeo in relazione all'altezza, dividendo il peso (kg) per l'altezza al quadrato
classificazione
sottopeso
sovrappeso
normopeso
25,0 – 29,9
18,5 – 24,9
<18,5
grassi
carboidrati
proteine