L'intelligence émotionnelle
Comprendre et gérer ses émotions pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle
Réagissez vite.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
La capacité à identifier, comprendre et réguler ses propres émotions, et à reconnaître celles des autres.
DANIEL GOLEMAN Chercheur, psychologue, journaliste et écrivain
Les 5 compétences de Goleman
Conscience de soi
Maîtrise de soi
Motivation
Compétences sociales
Empathie
Exemple : Projet de groupe
Les 4 étapes de la démarche
Reconnaître l'émotion ressentie : colère, frustration, stress, joie
Analyser la situation pour comprendre l'origine de l'émotion
Prendre du recul pour éviter une réaction impulsive
Prendre en compte les émotions des autres pour améliorer les relations
Une compétence essentielle
Gestion du stress
Relations améliorées
Décisions réfléchies
L'intelligence émotionnelle
Marwa El Idrissi
Created on February 27, 2026
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L'intelligence émotionnelle
Comprendre et gérer ses émotions pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle
Réagissez vite.
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
La capacité à identifier, comprendre et réguler ses propres émotions, et à reconnaître celles des autres.
DANIEL GOLEMAN Chercheur, psychologue, journaliste et écrivain
Les 5 compétences de Goleman
Conscience de soi
Maîtrise de soi
Motivation
Compétences sociales
Empathie
Exemple : Projet de groupe
Les 4 étapes de la démarche
Reconnaître l'émotion ressentie : colère, frustration, stress, joie
Analyser la situation pour comprendre l'origine de l'émotion
Prendre du recul pour éviter une réaction impulsive
Prendre en compte les émotions des autres pour améliorer les relations
Une compétence essentielle
Gestion du stress
Relations améliorées
Décisions réfléchies