camino de transición de genero

Camino de

transición de género

orientación clara para avanzar con autocuidado, a tu ritmo

Antes de seguir.

Esta guía ofrece orientación general.

• No sustituye acompañamiento psicológico, médico ni legal.
• Cada transición es distinta.
• Tú decides qué revisar hoy y cuándo pausar.
• Si no te sientes segur@, pide acompañamiento.
• Para nosotr@s sería un gusto compartir este proceso contigo.

¿Qué necesitas aclarar hoy?

Documentos que debes tener a la mano

El reconocimiento legal de identidad de género no debe condicionarse a cirugías ni tratamiento hormonal de reafirmación de género.

Acta de nacimiento certificada reciente. Expedida no mayor a 3 meses

Identificación oficial vigente(En caso de ser menor el documento de los padres o tutores)

Comprobante de domicilio reciente

Solicitud de reconocimiento de identidad de género

Comparecer y manifestar tu convicción

Si te lo complican

Frase clara para ventanilla

¿Por dónde empezar?

¿A quién acudir?

Cuidados básicos

Herramientas rápidas

¿Lo que necesitas hoy?

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Un paso a la vez también es avanzar.

Riesgos y señales

Qué decir para pedir acompañamiento

Indicadores de malestar emocional

Riesgo o violencia

• Me siento triste, irritable o muy cansada varios días seguidos.
• Duermo, como o me concentro distinto a lo habitual.
• Siento ansiedad constante o pensamientos que no me dejan descansar.
• Me estoy aislando de personas que normalmente me hacen sentir bien.
• Todo se siente demasiado pesado o confuso.

• Recibo amenazas, insultos constantes o control.
• Hay agresiones físicas, sexuales o intentos de obligarme a algo.
• No me siento segura en casa, escuela, trabajo o calle.
• Me impiden acceder a mis documentos, dinero o comunicación.
• Tengo pensamientos de hacerme daño o de no querer seguir.

• “No me siento bien y necesito acompañamiento.”
• “Me siento sobrepasada y necesito que alguien me acompañe.”
• “No me siento segura en este momento.”
• “¿Me puedes acompañar a buscar ayuda?”

Buscar ayuda a tiempo también es autocuidado.

No tienes que tener todo claro para pedir acompañamiento

Tu seguridad es prioridad.

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Quiero recibir acompañamiento ahora

Si tú o alguna persona que conoces está en alguna situación de emergencia, comunícate al 911 o a la línea de la vida: 800 911 2000 (gratuitas)

Contactar a Yumana

Directorio de aliadas

No tienes que contárselo a todas.

Elige primero a alguien segura.Puedes empezar con una sola frase corta y recuerda, la situación es pasajera y mejorará, siempre hay quien te aprecie como eres y es feliz por ti.

Cuando hay mucha presión

Tu tarea no es resolverlo todo.Elige una de estas tres:

• Comer y tomar agua
• Dormir/descansar un poco
• Hablar con alguien que te trate con respeto

• Me siento presionada a decidir rápido.
• No entiendo lo que me explican y no me siento cómoda preguntando.
• Me ofrecen opciones sin explicarme riesgos o alternativas.
• Me siento confundida o ansiosa después de la consulta.

* Si esto aparece, es válido pausar o pedir otra opinión.

• Anotar mis dudas antes de la consulta.
• Pedir explicaciones con calma y por partes.
• Tomar notas.
• Pedir segunda opinión si algo no me hace sentido.
• Ir acompañada si eso me hace sentir segura.

* Avanzar despacio también es avanzar.

Si hoy se siente pesado

Prueba una cosa pequeña:

• Cambiarte a una prenda que te haga sentir más agusto
• Evitar espejos/redes por un rato
• Práctica alguna técnica de relajación, por ejemplo: respira 4 veces lento (no te preocupes si no te calmas en el primer intento, vuelve a intentarlo o prueba con otro).
• Si necesitas acompañamiento, usa el directorio de aliadas.