Educación Física,
Actividad Física y Deporte
Castelblanco Angela
Ramirez Yesica
Torres Yudid
Vergara Diana
índice
Deporte
INTRODUCCIÒN.
importancia
EDUCACIÒN FÌSICA
RUTINA DIA 4.
Actividad Física
INTRODUCCIÒN
La Educación Física, la actividad física y el deporte juegan un papel fundamental en el desarrollo holístico de las personas. Estos elementos no solo impulsan la salud física y mental, sino que también cultivan competencias motrices, emocionales y sociales a lo largo de todas las edades.
Educación Física
La Educación Física es una disciplina pedagógica escolar que utiliza el movimiento corporal como medio para el desarrollo integral del estudiante (físico, cognitivo y socioemocional). No se centra solo en el ejercicio, sino en la formación en valores, habilidades motrices y hábitos saludables. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (2015), la educación física es un proceso educativo que contribuye al desarrollo integral mediante la actividad física
La Actividad Física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que implica gasto de energía. Puede realizarse en la vida diaria (caminar, subir escaleras, jugar) y no necesariamente tiene fines educativos ni competitivos. Según la Organización Mundial de la Salud (2022): “Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.”
Actividad Física
DEPORTE
El Deporte es una actividad física organizada y reglamentada que generalmente implica competencia y búsqueda de rendimiento. De acuerdo con el Consejo de Europa (1992), el deporte comprende actividades físicas organizadas que buscan mejorar la condición física y obtener resultados en competición. energía.
Fines y propósitos de la Educación Física en la escuela
La Educación Física en la escuela tiene como finalidad contribuir a la formación integral del estudiante mediante experiencias corporales, motrices, recreativas y deportivas que fortalezcan dimensiones físicas, cognitivas, sociales y emocionales.
Importancia de cada concepto
Deporte
Actividad Física
Educación Física
en el entorno social y cultural, promueve la integración, el trabajo en equipo y la construcción de identidad colectiva, además de incentivar la disciplina y la superación personal.
es importante en el entorno social y comunitario porque mejora la salud pública, previene enfermedades no transmisibles y fortalece el bienestar mental en todas las edades.
es fundamental en el entorno escolar porque contribuye al desarrollo integral del estudiante, fortaleciendo dimensiones físicas, cognitivas, sociales y emocionales
ESCALADA DE MONTAÑA15 REPETICIONES A CADA LADO , 5 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE.
BUTT BRIDGE20 REPETCIONES, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SEREI.
SENTADILLA CON SALTO18 REPETICIONES, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNOS POR SERIE.
RUTINA DÍA 3.
BRAZOS
FLEXIONES EN LA PARED15 REPETICIONES, 4 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE.
PLANCHA ARRIBA Y ABAJO. 15 REPETICIONES, 4 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE.
TRÍCEPS EN SILLA 1 MINUTO, 4 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE .
RUTINA DÍA 4.
TODO EL CUERPO
PLANCHA:1 MINUTO, 5 REPETICIONES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE
BURPEES:20 REPETICIONES , 5 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE
ZANCADA FRONTAL:16 REPETICIONES A CADA LADO, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE
ESCALADA DE MONTAÑA.16 REPETICIONES A CADA LADO, 5 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE .
ELEVACIÓN DE PIERNAS10 REPETICIONES, 5 SERIES DESCANSO DE UN 1 MINUTO POR SERIE.
TWIST RUSO16 REPETICIONES, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE .
¡GRACIAS!
Actividad Física y Deporte
YUDID TATIANA TORRES CORREDOR
Created on February 23, 2026
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Educación Física,
Actividad Física y Deporte
Castelblanco Angela
Ramirez Yesica
Torres Yudid
Vergara Diana
índice
Deporte
INTRODUCCIÒN.
importancia
EDUCACIÒN FÌSICA
RUTINA DIA 4.
Actividad Física
INTRODUCCIÒN
La Educación Física, la actividad física y el deporte juegan un papel fundamental en el desarrollo holístico de las personas. Estos elementos no solo impulsan la salud física y mental, sino que también cultivan competencias motrices, emocionales y sociales a lo largo de todas las edades.
Educación Física
La Educación Física es una disciplina pedagógica escolar que utiliza el movimiento corporal como medio para el desarrollo integral del estudiante (físico, cognitivo y socioemocional). No se centra solo en el ejercicio, sino en la formación en valores, habilidades motrices y hábitos saludables. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (2015), la educación física es un proceso educativo que contribuye al desarrollo integral mediante la actividad física
La Actividad Física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que implica gasto de energía. Puede realizarse en la vida diaria (caminar, subir escaleras, jugar) y no necesariamente tiene fines educativos ni competitivos. Según la Organización Mundial de la Salud (2022): “Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.”
Actividad Física
DEPORTE
El Deporte es una actividad física organizada y reglamentada que generalmente implica competencia y búsqueda de rendimiento. De acuerdo con el Consejo de Europa (1992), el deporte comprende actividades físicas organizadas que buscan mejorar la condición física y obtener resultados en competición. energía.
Fines y propósitos de la Educación Física en la escuela
La Educación Física en la escuela tiene como finalidad contribuir a la formación integral del estudiante mediante experiencias corporales, motrices, recreativas y deportivas que fortalezcan dimensiones físicas, cognitivas, sociales y emocionales.
Importancia de cada concepto
Deporte
Actividad Física
Educación Física
en el entorno social y cultural, promueve la integración, el trabajo en equipo y la construcción de identidad colectiva, además de incentivar la disciplina y la superación personal.
es importante en el entorno social y comunitario porque mejora la salud pública, previene enfermedades no transmisibles y fortalece el bienestar mental en todas las edades.
es fundamental en el entorno escolar porque contribuye al desarrollo integral del estudiante, fortaleciendo dimensiones físicas, cognitivas, sociales y emocionales
ESCALADA DE MONTAÑA15 REPETICIONES A CADA LADO , 5 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE.
BUTT BRIDGE20 REPETCIONES, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SEREI.
SENTADILLA CON SALTO18 REPETICIONES, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNOS POR SERIE.
RUTINA DÍA 3.
BRAZOS
FLEXIONES EN LA PARED15 REPETICIONES, 4 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE.
PLANCHA ARRIBA Y ABAJO. 15 REPETICIONES, 4 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE.
TRÍCEPS EN SILLA 1 MINUTO, 4 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE .
RUTINA DÍA 4.
TODO EL CUERPO
PLANCHA:1 MINUTO, 5 REPETICIONES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE
BURPEES:20 REPETICIONES , 5 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE
ZANCADA FRONTAL:16 REPETICIONES A CADA LADO, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE
ESCALADA DE MONTAÑA.16 REPETICIONES A CADA LADO, 5 SERIES DESCANSO DE 1 MINUTO POR SERIE .
ELEVACIÓN DE PIERNAS10 REPETICIONES, 5 SERIES DESCANSO DE UN 1 MINUTO POR SERIE.
TWIST RUSO16 REPETICIONES, 5 SERIES DESCANSO DE 30 SEGUNDOS POR SERIE .
¡GRACIAS!