Reto actívate: Misión Movimiento
"Un desafiío para crear hábitos activos, saludables e inclusivos"
PINCHA AQUÍ PARA INICIAR LA MISIÓN.
¿cuál es el reto?
"El sedentarimos y la falta de actividad física afectan a la salud de los adolescentes." Tu misión es crear un plan de actividad física divertido, seguro e inclusivo.
FORMACIÓN DE EQUIPO
INSTRUCCIONES: -GRUPOS MIXTOS DE 4 A 5 ALUMNOS.-TODOS PARTICIPAN DE FORMA ACTIVA.
ROLES
FASE 1: PLANIFICAMOS
RESPONDER EN EQUIPO: ¿Qué es la actividad física? ¿Qué actividades conoces? ¿Qué actividades piensas que son inclusivas para todos?
EJEMPLOS
FASE 2: INVESTIGAMOS
PINCHA AQUÍ
RESISTENCIA
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física regular es fundamental para la salud integral, ya que ayuda a controlar el peso, fortalecer músculos y huesos, y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Mejora la salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, además de aumentar la energía, la calidad del sueño y la función cognitiva.
RESISTENCIA
FUERZA
FLEXIBILIDAD
COORDINACIÓN
fase 3: creamos el reto
ACTIVIDAD PRINCIPAL: Diseñar un Circuito Actívate Inclusivo, que incluya:
+ EJEMPLOS
Aquí está la parte lúdica de la misión, se creativo e incluye jeugos, retos, música, cooperación y muchas ganas de divertirse.
FASE 4: nOS MOVEMOS
Registrar evidencias: Todos los integrantes del grupo tendrán que ir haciendo fotos y videos mientras los demás compañeros están haciendo el circuito.
Actividad: Poner en práctica la misión.
"No importa cuanto hagas, importa que participes"
compartimos nuestro proyecto
REFLEXIÓN
Se hará un pequeño debate en clase para contestar a las siguientes preguntas:
Producto final (elige uno):
¿Qué has aprendido?
demostración circuito
infografía
Video corto
¿Cómo te has sentido depsues de realizar ejercicio físico?
Criterios que se tendrán en cuenta:
¿Qué actividad te ha gustado mas?
misión finalizada con éxito
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza es una actividad física que usa resistencia (pesas, máquinas, bandas elásticas o tu propio peso corporal) para desarrollar y tonificar los músculos, mejorar la potencia y la resistencia muscular, fortalecer huesos y articulaciones, y aumentar el metabolismo.
CAMINAR
Caminar es un movimiento natural y rítmico, considerado una actividad física de bajo impacto con inmensos beneficios para la salud, como la mejora cardiovascular, el fortalecimiento óseo y la reducción del estrés.
JUEGOS COOPERATIVOS
Los juegos cooperativos son actividades lúdicas donde los participantes colaboran, en lugar de competir, para alcanzar un objetivo común, fomentando la cohesión grupal, la empatía y la resolución conjunta de problemas.
JUEGOS COOPERATIVOS
Los juegos cooperativos son actividades lúdicas donde los participantes colaboran, en lugar de competir, para alcanzar un objetivo común, fomentando la cohesión grupal, la empatía y la resolución conjunta de problemas.
YOGA
El yoga es una práctica milenaria que une cuerpo, mente y espíritu mediante posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud integral, reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y fomentar la calma mental y el bienestar general
ROLES DEL GRUPO
En cada grupo deberá de haber mínimo uno de los siguientes roles, pudiendose repetir algunos de ellos
-Coordinador/a.-Diseñador/a de actividades. -Motivador/a del equipo. -Registros y evidencias.
IMPORTANTE: los roles se adaptan según las habilidades de cada estudiante
YOGA
El yoga es una práctica milenaria que une cuerpo, mente y espíritu mediante posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud integral, reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y fomentar la calma mental y el bienestar general.
¿Qué debe incluir la actividad?
-JUEGO COOPERATIVOS.-OPCIONES CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD.-ADAPTACIONES (sentado, con apoyo, sin material) IMPORTANTE: en los juegos no hay eliminación ni comparación entre grupos.
Ejemplos de retos: -Lanzar y atrapar por turnos. -Caminata con desafios. -Baile libre guiado. -Retos de equilibrio adaptado. Recuerda que crear juegos innovadores ayudará a mejorar tu nota final.
NORMAS DE LA PRÁCTICA
-La docente asignará una fecha para cada grupo del reto. -Los integrantes del grupo a exponer tendrán que enseñar a los demás compañeros su "Circuito incluisivo" -Si algún compañero del grupo que expone falta, se calificará como un 0 en esta actividad para esa persona.
Con ayuda de alguna plataforma para crear, debéis hacer una representación gráfica y esquemática del circuito que proponéis con toda la información necesaria. Todos los integrantes del grupo debéis participar en la creación del contenido.
demostración del circuito
En un vídeo donde salgan todos los integrantes del grupo, deberéis de explicar en que consiste vuestro circuito. Duración máxima 3 minutos.
video corto
Con ayuda de alguna plataforma para crear, debéis de recoger en una infografía todo lo que expondréis en el circuito. Todos los integrantes del grupo deberán de participar en la creación de esta.
infografía
Reto actívate: Misión Movimiento
Maria Martinez
Created on February 8, 2026
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Transcript
Reto actívate: Misión Movimiento
"Un desafiío para crear hábitos activos, saludables e inclusivos"
PINCHA AQUÍ PARA INICIAR LA MISIÓN.
¿cuál es el reto?
"El sedentarimos y la falta de actividad física afectan a la salud de los adolescentes." Tu misión es crear un plan de actividad física divertido, seguro e inclusivo.
FORMACIÓN DE EQUIPO
INSTRUCCIONES: -GRUPOS MIXTOS DE 4 A 5 ALUMNOS.-TODOS PARTICIPAN DE FORMA ACTIVA.
ROLES
FASE 1: PLANIFICAMOS
RESPONDER EN EQUIPO: ¿Qué es la actividad física? ¿Qué actividades conoces? ¿Qué actividades piensas que son inclusivas para todos?
EJEMPLOS
FASE 2: INVESTIGAMOS
PINCHA AQUÍ
RESISTENCIA
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física regular es fundamental para la salud integral, ya que ayuda a controlar el peso, fortalecer músculos y huesos, y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Mejora la salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, además de aumentar la energía, la calidad del sueño y la función cognitiva.
RESISTENCIA
FUERZA
FLEXIBILIDAD
COORDINACIÓN
fase 3: creamos el reto
ACTIVIDAD PRINCIPAL: Diseñar un Circuito Actívate Inclusivo, que incluya:
+ EJEMPLOS
Aquí está la parte lúdica de la misión, se creativo e incluye jeugos, retos, música, cooperación y muchas ganas de divertirse.
FASE 4: nOS MOVEMOS
Registrar evidencias: Todos los integrantes del grupo tendrán que ir haciendo fotos y videos mientras los demás compañeros están haciendo el circuito.
Actividad: Poner en práctica la misión.
"No importa cuanto hagas, importa que participes"
compartimos nuestro proyecto
REFLEXIÓN
Se hará un pequeño debate en clase para contestar a las siguientes preguntas:
Producto final (elige uno):
¿Qué has aprendido?
demostración circuito
infografía
Video corto
¿Cómo te has sentido depsues de realizar ejercicio físico?
Criterios que se tendrán en cuenta:
¿Qué actividad te ha gustado mas?
misión finalizada con éxito
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza es una actividad física que usa resistencia (pesas, máquinas, bandas elásticas o tu propio peso corporal) para desarrollar y tonificar los músculos, mejorar la potencia y la resistencia muscular, fortalecer huesos y articulaciones, y aumentar el metabolismo.
CAMINAR
Caminar es un movimiento natural y rítmico, considerado una actividad física de bajo impacto con inmensos beneficios para la salud, como la mejora cardiovascular, el fortalecimiento óseo y la reducción del estrés.
JUEGOS COOPERATIVOS
Los juegos cooperativos son actividades lúdicas donde los participantes colaboran, en lugar de competir, para alcanzar un objetivo común, fomentando la cohesión grupal, la empatía y la resolución conjunta de problemas.
JUEGOS COOPERATIVOS
Los juegos cooperativos son actividades lúdicas donde los participantes colaboran, en lugar de competir, para alcanzar un objetivo común, fomentando la cohesión grupal, la empatía y la resolución conjunta de problemas.
YOGA
El yoga es una práctica milenaria que une cuerpo, mente y espíritu mediante posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud integral, reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y fomentar la calma mental y el bienestar general
ROLES DEL GRUPO
En cada grupo deberá de haber mínimo uno de los siguientes roles, pudiendose repetir algunos de ellos
-Coordinador/a.-Diseñador/a de actividades. -Motivador/a del equipo. -Registros y evidencias.
IMPORTANTE: los roles se adaptan según las habilidades de cada estudiante
YOGA
El yoga es una práctica milenaria que une cuerpo, mente y espíritu mediante posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud integral, reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y fomentar la calma mental y el bienestar general.
¿Qué debe incluir la actividad?
-JUEGO COOPERATIVOS.-OPCIONES CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD.-ADAPTACIONES (sentado, con apoyo, sin material) IMPORTANTE: en los juegos no hay eliminación ni comparación entre grupos.
Ejemplos de retos: -Lanzar y atrapar por turnos. -Caminata con desafios. -Baile libre guiado. -Retos de equilibrio adaptado. Recuerda que crear juegos innovadores ayudará a mejorar tu nota final.
NORMAS DE LA PRÁCTICA
-La docente asignará una fecha para cada grupo del reto. -Los integrantes del grupo a exponer tendrán que enseñar a los demás compañeros su "Circuito incluisivo" -Si algún compañero del grupo que expone falta, se calificará como un 0 en esta actividad para esa persona.
Con ayuda de alguna plataforma para crear, debéis hacer una representación gráfica y esquemática del circuito que proponéis con toda la información necesaria. Todos los integrantes del grupo debéis participar en la creación del contenido.
demostración del circuito
En un vídeo donde salgan todos los integrantes del grupo, deberéis de explicar en que consiste vuestro circuito. Duración máxima 3 minutos.
video corto
Con ayuda de alguna plataforma para crear, debéis de recoger en una infografía todo lo que expondréis en el circuito. Todos los integrantes del grupo deberán de participar en la creación de esta.
infografía