carnet séance athlétisme bac (pauline laurent)

pauline laurent tj

02

seconde séance

01

30/30 x6

première séance

découverte 3x500

03

troisième séance

athlétisme

06

sixième séance

3x500

04

quatrième séance

05

cinquième séance

3x500

3x500

Mon resssenti sur ce cyle d'athlétisme

De base je n'aime pas vraiment aller courri, j'y vais de temps en temps pour me vider la tête mais ça reste rare. Ce cycle d'athlétisme m'a donc permis de me remettre à la course; je courrais beaucoup avant mais j'avais arreté après le collège. Le début du cyle a été dur au niveau cardio mais je me suis motivée pour aller courrir 1 à 2 fois dans la semaine en plus du cours pour progresser. J'ai senti une nette progression notament au niveau du cardio et du souffle. J'arrive a bien mieux poser mon souffle sur mes foulées ce qui m'aide à me concentrer. Quelques fois la motivation de courri dès 8h30 du matin avant la journée de cours n'était pas très présente mais je suis très contente de moi après une séance d'athlé et en plus ça vide la tête.