IX Desafío de los 300
TRINOMIOS (14K)
BINOMIOS (6K)
ITINERARIO
AMPLIAR
8 - Equilibrio Rocódromo
7 - Arrastre de Ruedas
6 - Equilibrio
9 - Cross
13 - Granadas
10 - Rocky Steps
5 - Ruedímetro
12 - Senda del Infierno
18 - Atlas Carry
4 - Carrera por mar
11 - Salto al Camión
17- Memoria
19 - Lanzamiento de peso
16 - Crossfit
14 Salto Caballo
15 - Spinning
20 - Carros de Combate
21 - Red
22 - Arrastre Heridos
25 - Salto Red
26 - Arrastre Vehículos
24 - Monkey Bar
23 - Laberinto Elástico
28 - Salto de dados
30 - Alambrada
29 - Plano Inclinado
31 - Castillo
27 - Cruce Foso Real
Inicio
18 - Atlas Carry
4 - Carrera por mar
19 - Lanzamiento de peso
20 - Carros de Combate
21 - Red
22 - Arrastre Heridos
Binomios (6k)
Trinomios (14k)
Inicio
13 - Lanzar Granadas
El equipo lanzará granadas desde un puesto de tiro marcado sobre un objetivo a una distancia de 6 metros, teniendo cada integrante 3 intentos. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no logra acertar en el objetivo ninguno de los tres lanzamientos de los que disponen.
ZONA: senda carretera san antonio
8- Equilibrio en Rocódromo
Cada participante deberá atravesar la estructura, agarrándose en los elementos de apoyo que hay en la misma. es obligatorio pasarlo sin tocar el suelo. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por cada participante que no lo supere.
ZONA: Parque SANTA CATALINA
19 - Lanzamiento de peso
Cada participante deberá lanzar un balón pesado desde una línea teniendo que alcanzar otra línea situada a 4 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no alcance el objetivo.
ZONA: Playa de recarga
Salida
12K
12K
12K
12K
Minutos antes del pistoletazo de salida, el Speaker anunciará tu salida, localiza antes tu saco (12 kg) y recógelo, reúne a tu trinomio, preparaos ya en la línea de salida, vuestros corazones empezarán a latir fuertemente.
ZONA: EN LA RIBERA FRENTE AL TUNEL DEL MERCADO.
24 - Monkey Bar
Cada participante deberá cruzar agarrado desde un extremo de la estructura hasta el otro, sin tocar el suelo. el compañero que lo haya superado puede volver a ayudar al resto. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. todo el equipo debe pasar por la misma calle. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo alcalde sánchez prados
20 - Carros de Combate
Cada participante pasará rodando por debajo del carro de combate en la dirección de la carrera. todo el equipo pasará por el mismo carro. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: explanada juan carlos i
31 - Castillos
Cada participante deberá atravesar el castillo hinchable, permitiendose la ayuda entre miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
17 - Memoria
El equipo recibirá una tarjeta con múltiples rostros y tendrá que elegir y acertar cuales eran aquellos rostros que se encontraban en el cartel general colocado al inicio de la prueba sobre el arco de salida. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si no consigue acertar.
ZONA: PARQUE SAN AMARO
6 - Equilibrio
Cada participante deberá pasar por encima de una línea de troncos, teniendo que ir todo el equipo por la misma calle. Es obligatorio no tocar el suelo entre el inicio y fin. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAYA DE LOS CORRALES
Durante el recorrido de la ZONA MILITAR, deberemos ir equipados con una mochila y un fusil de madera.
29 - Plano Inclinado
Cada participante deberá atravesar por encima la estructura, portando la mochila y fusil asignado, permitiéndose la ayuda del resto del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
1- Acarreo de sacos
Cada participante tendrá que transportar un saco, indistintamente de la forma de cargarlo, hasta un punto de suelta marcado por la organización . no se podrá dar a otro compañero de equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por saco no entregado.
ZONA: DESDE SALIDA HASTA LA ENTRADA AL PARQUE MARÍTIMO
20 - Carros de Combate
Cada participante pasará rodando por debajo del carro de combate en la dirección de la carrera. todo el equipo pasará por el mismo carro. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: explanada juan carlos i
21- Red
Cada participante deberá atravesar el obstáculo pasando por debajo de la red mimética. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo marina española
22 - Arrastre de Heridos
El trinomio deberá transportar en camilla a uno de los miembros
del equipo por el itinerario marcado por la organización hasta devolver al herido al mismo lugar. se permite el cambio del herido durante el itinerario.
Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no lo supera.
ZONA: PASEO DE LA MARINA ESPAÑOLA
22 - Arrastre de Heridos
El trinomio deberá transportar en camilla a uno de los miembros
del equipo por el itinerario marcado por la organización hasta devolver al herido al mismo lugar. se permite el cambio del herido durante el itinerario.
Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no lo supera.
ZONA: PASEO DE LA MARINA ESPAÑOLA
4 - Carrera por el mar
Todo el mundo deberá correr por el mar, cubriendo el agua aproximadamente por encima de la cintura, una distancia de 100 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no finalice
ZONA: PLAYA RECARGA (SAN AMARO)
Durante el recorrido de la ZONA MILITAR, deberemos ir equipados con una mochila y un fusil de madera.
26 - ARRASTRE DE VEHÍCULOS
El equipo arrastrará un vehículo entre dos líneas marcadas en el
suelo. las ruedas delanteras del vehículo deberán sobrepasar por completo el objetivo para poder continuar.
Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si no consiguen alcanzar el objetivo.
ZONA: MURALLAS REALES
23 - Laberinto Elástico
El equipo debe cruzar por el interior de la estructura desde un extremo hasta el otro, todos por la misma calle. se permite la ayuda entre compañeros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: paseo alcalde sánchez prados
Salida
12K
12K
12K
12K
Minutos antes del pistoletazo de salida, el Speaker anunciará tu salida, localiza antes tu saco (12 kg) y recógelo, reúne a tu trinomio, preparaos ya en la línea de salida, vuestros corazones empezarán a latir fuertemente.
ZONA: EN LA RIBERA FRENTE AL TUNEL DEL MERCADO.
21- Red
Cada participante deberá atravesar el obstáculo pasando por debajo de la red mimética. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo marina española
30 - La Alambrada
Cada participante deberá atravesar la alambrada reptando, portando consigo la mochila y fusil asignado. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
18 - Atlas Carry
Cada integrante del equipo deberá cargar y transportar una pelota, indistintamente del modo en que lo haga, por el recorrido marcado por la organización hasta devolver la pelota al mismo punto. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PARQUE SAN AMARO
2 - Salto de troncos
Cada participante deberá atravesar los troncos que se encuentre por el camino, pasandolo por encima o por debajo según lo indique la organización. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: Parque marítimo.
16- Circuito Crossfit
Cada participante deberá atravesar el circuito marcado, pasando por encima de unos cajones cargando un saco búlgaro de la forma que considere. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: ACUARTELAMIENTO EL HACHO.
27 - Cruce Foso Real
El equipo deberá cruzar a nado el foso real con un chaleco salvavidas. Penalización: Todo el equipo realizará 120 Burpees por participante que no lo supere, véase, atravesar el foso desde un espigón a otro de la forma que sea. La única forma de no superarlo sería evitar introducirse al mar y optar por un itinerario terrestre alternativo.
ZONA: espigón playa chorrillo - espigón playa la ribera
9 - Cross
El equipo deberá saltar por encima de un muro, pasar por debajo de una alambrada y reptar por el barro. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: pista DE MOTOCROSS
10 - Rocky Steps
El equipo deberá subir la escalera rockey, formando una fila con una distancia de menos de 5 metros. se debe permitir el adelantamiento por parte de otros equipos. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: fortín punta almina (LA SIRENA)
27 - Cruce Foso Real
El equipo deberá cruzar a nado el foso real con un chaleco salvavidas. Penalización: Todo el equipo realizará 120 Burpees por participante que no lo supere, véase, atravesar el foso desde un espigón a otro de la forma que sea. La única forma de no superarlo sería evitar introducirse al mar y optar por un itinerario terrestre alternativo.
ZONA: espigón playa chorrillo - espigón playa la ribera
2 - Salto de troncos
Cada participante deberá atravesar los troncos que se encuentre por el camino, pasandolo por encima o por debajo según lo indique la organización. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: Parque marítimo.
7 - Arrastre de Ruedas
El equipo arrastrará por la arena una rueda con ayuda de un arnés, entre dos líneas marcadas por la organización y en una calle de ida y vuelta. la rueda tendrá que sobrepasar completamente las líneas para poder continuar. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no lo supera.
ZONA: Playa SANTA CATALINA
25 - Salto Red
Todo el equipo deberá pasar por encima de la estructura en la dirección de la carrera. está prohibido empujar o pasar por encima de otros participantes. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAZA DE ÁFRICA
29 - Plano Inclinado
Cada participante deberá atravesar por encima la estructura, portando la mochila y fusil asignado, permitiéndose la ayuda del resto del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
5 - Ruedímetro
Todos los participantes tendrán que atravesar una zona sembrada de ruedas. es obligatorio pisar en el hueco interior de la rueda, por lo que no se podrá pisar el neumático en sí. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no finalice
ZONA: explanada club infanta elena
14 - Salto del caballo
El equipo deberá sobrepasar los diferentes obstáculos de caballos, pasando unos por encima y otros por debajo según marque la organización. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: FACHADA DEL ACUERTELAMIENTO EL HACHO (puerta de málaga)
4 - Carrera por el mar
Todo el mundo deberá correr por el mar, cubriendo el agua aproximadamente por encima de la cintura, una distancia de 100 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no finalice
ZONA: PLAYA RECARGA (SAN AMARO)
11 - Salto al Camión
Cada participante deberá saltar los camiones pasándolos por encima de ellos. Se permite la ayuda entre miembros del equipo.
Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: mirador del faro de punta almina
3- Salto al Contenedor
Cada participante tendrá que saltar por encima del contenedor, por cualquier punto, permitiéndose la ayuda entre los miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: EXPLANADA JUAN CARLOS I.
31- Castillos
Cada participante deberá atravesar el castillo hinchable, permitiendose la ayuda entre miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
3- Salto al Contenedor
Cada participante tendrá que saltar por encima del contenedor, por cualquier punto, permitiéndose la ayuda entre los miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: EXPLANADA JUAN CARLOS I.
26 - ARRASTRE DE VEHÍCULOS
El equipo arrastrará un vehículo entre dos líneas marcadas en el
suelo. las ruedas delanteras del vehículo deberán sobrepasar por completo el objetivo para poder continuar.
Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si no consiguen alcanzar el objetivo.
ZONA: MURALLAS REALES
28 - Salto de Dados
Cada participante deberá saltar de dado en dado sin caerse, en zig zag, sin que tampoco toque el suelo ni la mochila ni el fusil asignado. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: playa la ribera
19 - Lanzamiento de peso
Cada participante deberá lanzar un balón pesado desde una línea teniendo que alcanzar otra línea situada a 4 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no alcance el objetivo.
ZONA: Playa de recarga
18 - Atlas Carry
Cada integrante del equipo deberá cargar y transportar una pelota, indistintamente del modo en que lo haga, por el recorrido marcado por la organización hasta devolver la pelota al mismo punto. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PARQUE SAN AMARO
1- Acarreo de sacos
Cada participante tendrá que transportar un saco, indistintamente de la forma de cargarlo, hasta un punto de suelta marcado por la organización . no se podrá dar a otro compañero de equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por saco no entregado.
ZONA: DESDE SALIDA HASTA LA ENTRADA AL PARQUE MARÍTIMO
30- La Alambrada
Cada participante deberá atravesar la alambrada reptando, portando consigo la mochila y fusil asignado. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
28 - Salto de Dados
Cada participante deberá saltar de dado en dado sin caerse, en zig zag, sin que tampoco toque el suelo ni la mochila ni el fusil asignado. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: playa la ribera
24 - Monkey Bar
Cada participante deberá cruzar agarrado desde un extremo de la estructura hasta el otro, sin tocar el suelo. el compañero que lo haya superado puede volver a ayudar al resto. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. todo el equipo debe pasar por la misma calle. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo alcalde sánchez prados
23 - Laberinto Elástico
El equipo debe cruzar por el interior de la estructura desde un extremo hasta el otro, todos por la misma calle. se permite la ayuda entre compañeros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: paseo alcalde sánchez prados
25 - Salto Red
Todo el equipo deberá pasar por encima de la estructura en la dirección de la carrera. está prohibido empujar o pasar por encima de otros participantes. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAZA DE ÁFRICA
12 - Senda del Infierno
Cada participante deberá subir por la senda marcada como considere. se permite la ayuda entre miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: senda antigua carretera potabilizadora
Desafio IX
Manuel Jiménez
Created on February 7, 2026
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IX Desafío de los 300
TRINOMIOS (14K)
BINOMIOS (6K)
ITINERARIO
AMPLIAR
8 - Equilibrio Rocódromo
7 - Arrastre de Ruedas
6 - Equilibrio
9 - Cross
13 - Granadas
10 - Rocky Steps
5 - Ruedímetro
12 - Senda del Infierno
18 - Atlas Carry
4 - Carrera por mar
11 - Salto al Camión
17- Memoria
19 - Lanzamiento de peso
16 - Crossfit
14 Salto Caballo
15 - Spinning
20 - Carros de Combate
21 - Red
22 - Arrastre Heridos
25 - Salto Red
26 - Arrastre Vehículos
24 - Monkey Bar
23 - Laberinto Elástico
28 - Salto de dados
30 - Alambrada
29 - Plano Inclinado
31 - Castillo
27 - Cruce Foso Real
Inicio
18 - Atlas Carry
4 - Carrera por mar
19 - Lanzamiento de peso
20 - Carros de Combate
21 - Red
22 - Arrastre Heridos
Binomios (6k)
Trinomios (14k)
Inicio
13 - Lanzar Granadas
El equipo lanzará granadas desde un puesto de tiro marcado sobre un objetivo a una distancia de 6 metros, teniendo cada integrante 3 intentos. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no logra acertar en el objetivo ninguno de los tres lanzamientos de los que disponen.
ZONA: senda carretera san antonio
8- Equilibrio en Rocódromo
Cada participante deberá atravesar la estructura, agarrándose en los elementos de apoyo que hay en la misma. es obligatorio pasarlo sin tocar el suelo. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por cada participante que no lo supere.
ZONA: Parque SANTA CATALINA
19 - Lanzamiento de peso
Cada participante deberá lanzar un balón pesado desde una línea teniendo que alcanzar otra línea situada a 4 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no alcance el objetivo.
ZONA: Playa de recarga
Salida
12K
12K
12K
12K
Minutos antes del pistoletazo de salida, el Speaker anunciará tu salida, localiza antes tu saco (12 kg) y recógelo, reúne a tu trinomio, preparaos ya en la línea de salida, vuestros corazones empezarán a latir fuertemente.
ZONA: EN LA RIBERA FRENTE AL TUNEL DEL MERCADO.
24 - Monkey Bar
Cada participante deberá cruzar agarrado desde un extremo de la estructura hasta el otro, sin tocar el suelo. el compañero que lo haya superado puede volver a ayudar al resto. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. todo el equipo debe pasar por la misma calle. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo alcalde sánchez prados
20 - Carros de Combate
Cada participante pasará rodando por debajo del carro de combate en la dirección de la carrera. todo el equipo pasará por el mismo carro. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: explanada juan carlos i
31 - Castillos
Cada participante deberá atravesar el castillo hinchable, permitiendose la ayuda entre miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
17 - Memoria
El equipo recibirá una tarjeta con múltiples rostros y tendrá que elegir y acertar cuales eran aquellos rostros que se encontraban en el cartel general colocado al inicio de la prueba sobre el arco de salida. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si no consigue acertar.
ZONA: PARQUE SAN AMARO
6 - Equilibrio
Cada participante deberá pasar por encima de una línea de troncos, teniendo que ir todo el equipo por la misma calle. Es obligatorio no tocar el suelo entre el inicio y fin. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAYA DE LOS CORRALES
Durante el recorrido de la ZONA MILITAR, deberemos ir equipados con una mochila y un fusil de madera.
29 - Plano Inclinado
Cada participante deberá atravesar por encima la estructura, portando la mochila y fusil asignado, permitiéndose la ayuda del resto del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
1- Acarreo de sacos
Cada participante tendrá que transportar un saco, indistintamente de la forma de cargarlo, hasta un punto de suelta marcado por la organización . no se podrá dar a otro compañero de equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por saco no entregado.
ZONA: DESDE SALIDA HASTA LA ENTRADA AL PARQUE MARÍTIMO
20 - Carros de Combate
Cada participante pasará rodando por debajo del carro de combate en la dirección de la carrera. todo el equipo pasará por el mismo carro. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: explanada juan carlos i
21- Red
Cada participante deberá atravesar el obstáculo pasando por debajo de la red mimética. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo marina española
22 - Arrastre de Heridos
El trinomio deberá transportar en camilla a uno de los miembros del equipo por el itinerario marcado por la organización hasta devolver al herido al mismo lugar. se permite el cambio del herido durante el itinerario. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no lo supera.
ZONA: PASEO DE LA MARINA ESPAÑOLA
22 - Arrastre de Heridos
El trinomio deberá transportar en camilla a uno de los miembros del equipo por el itinerario marcado por la organización hasta devolver al herido al mismo lugar. se permite el cambio del herido durante el itinerario. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no lo supera.
ZONA: PASEO DE LA MARINA ESPAÑOLA
4 - Carrera por el mar
Todo el mundo deberá correr por el mar, cubriendo el agua aproximadamente por encima de la cintura, una distancia de 100 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no finalice
ZONA: PLAYA RECARGA (SAN AMARO)
Durante el recorrido de la ZONA MILITAR, deberemos ir equipados con una mochila y un fusil de madera.
26 - ARRASTRE DE VEHÍCULOS
El equipo arrastrará un vehículo entre dos líneas marcadas en el suelo. las ruedas delanteras del vehículo deberán sobrepasar por completo el objetivo para poder continuar. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si no consiguen alcanzar el objetivo.
ZONA: MURALLAS REALES
23 - Laberinto Elástico
El equipo debe cruzar por el interior de la estructura desde un extremo hasta el otro, todos por la misma calle. se permite la ayuda entre compañeros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: paseo alcalde sánchez prados
Salida
12K
12K
12K
12K
Minutos antes del pistoletazo de salida, el Speaker anunciará tu salida, localiza antes tu saco (12 kg) y recógelo, reúne a tu trinomio, preparaos ya en la línea de salida, vuestros corazones empezarán a latir fuertemente.
ZONA: EN LA RIBERA FRENTE AL TUNEL DEL MERCADO.
21- Red
Cada participante deberá atravesar el obstáculo pasando por debajo de la red mimética. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo marina española
30 - La Alambrada
Cada participante deberá atravesar la alambrada reptando, portando consigo la mochila y fusil asignado. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
18 - Atlas Carry
Cada integrante del equipo deberá cargar y transportar una pelota, indistintamente del modo en que lo haga, por el recorrido marcado por la organización hasta devolver la pelota al mismo punto. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PARQUE SAN AMARO
2 - Salto de troncos
Cada participante deberá atravesar los troncos que se encuentre por el camino, pasandolo por encima o por debajo según lo indique la organización. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: Parque marítimo.
16- Circuito Crossfit
Cada participante deberá atravesar el circuito marcado, pasando por encima de unos cajones cargando un saco búlgaro de la forma que considere. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: ACUARTELAMIENTO EL HACHO.
27 - Cruce Foso Real
El equipo deberá cruzar a nado el foso real con un chaleco salvavidas. Penalización: Todo el equipo realizará 120 Burpees por participante que no lo supere, véase, atravesar el foso desde un espigón a otro de la forma que sea. La única forma de no superarlo sería evitar introducirse al mar y optar por un itinerario terrestre alternativo.
ZONA: espigón playa chorrillo - espigón playa la ribera
9 - Cross
El equipo deberá saltar por encima de un muro, pasar por debajo de una alambrada y reptar por el barro. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: pista DE MOTOCROSS
10 - Rocky Steps
El equipo deberá subir la escalera rockey, formando una fila con una distancia de menos de 5 metros. se debe permitir el adelantamiento por parte de otros equipos. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: fortín punta almina (LA SIRENA)
27 - Cruce Foso Real
El equipo deberá cruzar a nado el foso real con un chaleco salvavidas. Penalización: Todo el equipo realizará 120 Burpees por participante que no lo supere, véase, atravesar el foso desde un espigón a otro de la forma que sea. La única forma de no superarlo sería evitar introducirse al mar y optar por un itinerario terrestre alternativo.
ZONA: espigón playa chorrillo - espigón playa la ribera
2 - Salto de troncos
Cada participante deberá atravesar los troncos que se encuentre por el camino, pasandolo por encima o por debajo según lo indique la organización. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: Parque marítimo.
7 - Arrastre de Ruedas
El equipo arrastrará por la arena una rueda con ayuda de un arnés, entre dos líneas marcadas por la organización y en una calle de ida y vuelta. la rueda tendrá que sobrepasar completamente las líneas para poder continuar. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si el trinomio no lo supera.
ZONA: Playa SANTA CATALINA
25 - Salto Red
Todo el equipo deberá pasar por encima de la estructura en la dirección de la carrera. está prohibido empujar o pasar por encima de otros participantes. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAZA DE ÁFRICA
29 - Plano Inclinado
Cada participante deberá atravesar por encima la estructura, portando la mochila y fusil asignado, permitiéndose la ayuda del resto del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
5 - Ruedímetro
Todos los participantes tendrán que atravesar una zona sembrada de ruedas. es obligatorio pisar en el hueco interior de la rueda, por lo que no se podrá pisar el neumático en sí. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no finalice
ZONA: explanada club infanta elena
14 - Salto del caballo
El equipo deberá sobrepasar los diferentes obstáculos de caballos, pasando unos por encima y otros por debajo según marque la organización. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: FACHADA DEL ACUERTELAMIENTO EL HACHO (puerta de málaga)
4 - Carrera por el mar
Todo el mundo deberá correr por el mar, cubriendo el agua aproximadamente por encima de la cintura, una distancia de 100 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no finalice
ZONA: PLAYA RECARGA (SAN AMARO)
11 - Salto al Camión
Cada participante deberá saltar los camiones pasándolos por encima de ellos. Se permite la ayuda entre miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: mirador del faro de punta almina
3- Salto al Contenedor
Cada participante tendrá que saltar por encima del contenedor, por cualquier punto, permitiéndose la ayuda entre los miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: EXPLANADA JUAN CARLOS I.
31- Castillos
Cada participante deberá atravesar el castillo hinchable, permitiendose la ayuda entre miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
3- Salto al Contenedor
Cada participante tendrá que saltar por encima del contenedor, por cualquier punto, permitiéndose la ayuda entre los miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o lo sobrepase por los laterales.
ZONA: EXPLANADA JUAN CARLOS I.
26 - ARRASTRE DE VEHÍCULOS
El equipo arrastrará un vehículo entre dos líneas marcadas en el suelo. las ruedas delanteras del vehículo deberán sobrepasar por completo el objetivo para poder continuar. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees si no consiguen alcanzar el objetivo.
ZONA: MURALLAS REALES
28 - Salto de Dados
Cada participante deberá saltar de dado en dado sin caerse, en zig zag, sin que tampoco toque el suelo ni la mochila ni el fusil asignado. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: playa la ribera
19 - Lanzamiento de peso
Cada participante deberá lanzar un balón pesado desde una línea teniendo que alcanzar otra línea situada a 4 metros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no alcance el objetivo.
ZONA: Playa de recarga
18 - Atlas Carry
Cada integrante del equipo deberá cargar y transportar una pelota, indistintamente del modo en que lo haga, por el recorrido marcado por la organización hasta devolver la pelota al mismo punto. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PARQUE SAN AMARO
1- Acarreo de sacos
Cada participante tendrá que transportar un saco, indistintamente de la forma de cargarlo, hasta un punto de suelta marcado por la organización . no se podrá dar a otro compañero de equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por saco no entregado.
ZONA: DESDE SALIDA HASTA LA ENTRADA AL PARQUE MARÍTIMO
30- La Alambrada
Cada participante deberá atravesar la alambrada reptando, portando consigo la mochila y fusil asignado. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: PLAYA DE LA RIBERA
28 - Salto de Dados
Cada participante deberá saltar de dado en dado sin caerse, en zig zag, sin que tampoco toque el suelo ni la mochila ni el fusil asignado. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere o abandone cualquier equipo asignado en esta prueba (fusil de madera y mochila de combate).
ZONA: playa la ribera
24 - Monkey Bar
Cada participante deberá cruzar agarrado desde un extremo de la estructura hasta el otro, sin tocar el suelo. el compañero que lo haya superado puede volver a ayudar al resto. en caso de caída, se permite volver al inicio para reintentarlo. todo el equipo debe pasar por la misma calle. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: Paseo alcalde sánchez prados
23 - Laberinto Elástico
El equipo debe cruzar por el interior de la estructura desde un extremo hasta el otro, todos por la misma calle. se permite la ayuda entre compañeros. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: paseo alcalde sánchez prados
25 - Salto Red
Todo el equipo deberá pasar por encima de la estructura en la dirección de la carrera. está prohibido empujar o pasar por encima de otros participantes. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: PLAZA DE ÁFRICA
12 - Senda del Infierno
Cada participante deberá subir por la senda marcada como considere. se permite la ayuda entre miembros del equipo. Penalización: Todo el equipo realizará 30 Burpees por participante que no lo supere.
ZONA: senda antigua carretera potabilizadora