Mapa mentaL DEL ESTRÉS
Un título genial
FASE 1.
Título destacado
SITUACIÓN
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Título destacado
ENTRADA Y PROCESAMIENTO
COMPONENTE
Título destacado
ACCIÓN
Título destacado
Título destacado
Un título genial
VIA NERVIOSA Y ENDOCRINA
Mapa mental cerebro
Título destacado
Título destacado
Un título genial
Contextualizatu tema
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Estructura tu contenido
Título destacado
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Título destacado
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Título destacado
Inserta un vídeo genial para tu presentación
Y usa este espacio para describirlo. El contenido multimedia es esencial en una presentación, para dejar a todo el mundo con la boca abierta. Además, así sintetizarás el contenido y entretendrás a toda la clase.
COMPONENTES BIOLÓGICOS
¿Qué ocurre durante la primera fase?
La luz ambiental (del sol o de una lámpara) rebota en el cuerpo del perro y viaja por el aire hacia tus ojos. Esa luz entra a través de la córnea y la pupila, y el cristalino se ajusta (enfoca) para que la silueta del perro se proyecte de forma nítida. La luz llega al fondo del ojo (la retina) y proyecta la imagen del perro boca abajo y al revés, como lo haría la lente de una cámara fotográfica. Cuando el perro abre la boca, se mueve o se pone en postura de alerta, unas células de la retina llamadas bastones detectan el movimiento rápido y los cambios de luz. Otras células llamadas conos identifican el color de su pelaje. La oreja actúa como un embudo que recoge las ondas de sonido que el perro produce al ladrar.El sonido viaja por el conducto auditivo externo hacia el interior de la cabeza. Las ondas chocan contra el tímpano, haciéndolo vibrar con la misma frecuencia e intensidad que el ladrido. La vibración del tímpano mueve de forma consecutiva tres huesos diminutos : el martillo, el yunque y el estribo. Estos huesos funcionan como una palanca mecánica que multiplica la fuerza de la vibración para que pueda viajar a través del fluido del oído interno.
Los mapas son un gran aliado, ¡úsalos!
La comunicación visual interactiva mejora los resultados de aprendizaje sobre cualquier tema y en cualquier contexto. Antes de empezar a crear, conviene dedicar unos minutos a pensar en lo que te cuenta y enseña este mapa.
Aquí puedes poner un título destacado
A la hora de llevar a cabo una presentación hay que perseguir dos objetivos: transmitir información y evitar bostezos. Para ello puede ser una buena praxis hacer un esquema y utilizar palabras y conceptos que ayuden a la asimilación del contenido.
Enlace
Planificar la estructura de tus contenidos. Darle peso visual a los puntos clave y más principales. Definir mensajes secundarios con interactividad . Establecer un flujo a través del contenido. Medir los resultados.
Inserta un vídeo genial para tu presentación
Y usa este espacio para describirlo. El contenido multimedia es esencial en una presentación, para dejar a todo el mundo con la boca abierta. Además, así sintetizarás el contenido y entretendrás a toda la clase.
Los órganos sensoriales (oídos y ojos) captan el ladrido y la imagen del perro. Esta información llega rápidamente al cerebro y activa el hipotálamo, el centro de control principal. Desde el hipotálamo, los impulsos nerviosos viajan a través de la médula espinal y los nervios periféricos hasta llegar a los órganos diana. El sistema simpático también envía señales a la médula suprarrenal (situada encima de los riñones), provocando la liberación masiva de adrenalina y noradrenalina al torrente sanguíneo.
Cambios rápidos en el cuerpo humano
Corazón: Los impulsos aumentan la frecuencia y la fuerza de los latidos (taquicardia) para bombear más sangre a los músculos. Pulmones: Se dilatan los bronquios (broncodilatación) para permitir una mayor entrada de oxígeno. Ojos: Las pupilas se dilatan (midriasis) para mejorar la visión en el entorno. Digestión: Se inhiben temporalmente las funciones no esenciales en ese momento de peligro, como la digestión y la salivación, desviando la energía a los músculos.
IMAGINA QUE UN PERRO DESCONOCIDO TE LADRA.
¿Qué crees que pasaría en tu cuerpo?
IMAGINA QUEUN PERRO DESCONOCIDO TE LADRA
¿Qué cres que pasará en tu cuerpo?
Utiliza tablas e infografías
La comunicación visual es una herramienta clave. Nos resulta más sencillo 'leer' imágenes, que leer un texto escrito. Por ello, disciplinas como el Visual Thinking facilitan la organización del conocimiento gracias al uso de imágenes, gráficas, infografías y dibujos sencillos.
Esto es un párrafo listo para contener creatividad, experiencias e historias geniales.
¿Sabías que Genially permite compartir tu creación directamente, sin necesidad de descargas? Listo para que el alumnado pueda visualizarlo en cualquier dispositivo y aprender en cualquier lugar. No nos gusta aburrir en nuestras clases ni trabajar con contenidos planos. Es momento de apostar por experiencias de aprendizaje dinámicas e interactivas que estimulan el pensamiento y creatividad de cada estudiante.
¿Sabías que Genially permite compartir tu creación directamente, sin necesidad de descargas? Listo para que el alumnado pueda visualizarlo en cualquier dispositivo y aprender en cualquier lugar. No nos gusta aburrir en nuestras clases ni trabajar con contenidos planos. Es momento de apostar por experiencias de aprendizaje dinámicas e interactivas que estimulan el pensamiento y creatividad de cada estudiante.
ADRENALINA
El cerebro procesa el ladrido como una amenaza. El hipotálamo envía señales eléctricas rápidas a través del sistema nervioso simpático hasta la médula adrenal (la parte interna de las glándulas suprarrenales). Se libera adrenalina (y noradrenalina) directamente al torrente sanguíneo. En cuestión de segundos, aumenta tu ritmo cardíaco, se dilatan las pupilas, se acelera la respiración y se desvía sangre hacia los músculos para permitirte huir o reaccionar de inmediato (respuesta de lucha o huida).
CORTISOL
Ante el estrés continuo o la evaluación de la amenaza, el hipotálamo libera la hormona liberadora de corticotropina (CRH). La CRH viaja a la glándula pituitaria (hipófisis) anterior, estimulando la producción y liberación de hormona adrenocorticotrópica (ACTH). La ACTH viaja por la sangre hasta llegar a la corteza adrenal (la parte externa de las glándulas suprarrenales), la cual secreta cortisol. El cortisol eleva los niveles de glucosa en sangre, aumenta la presión arterial y suprime funciones no esenciales a corto plazo (como la digestión o el sistema inmunológico) para asegurar que tengas la energía necesaria para lidiar con el perro.
RETROALIMENTACIÓN
Una vez que el perro deja de ladrar y la amenaza desaparece, los niveles altos de cortisol envían una señal al hipotálamo y a la hipófisis para detener la producción de CRH y ACTH. Esto permite que el cuerpo vuelva a su estado de equilibrio o relajación (homeostasis).
Esto es un párrafo listo para contener creatividad, experiencias e historias geniales.
Aquí puedes poner un título destacado
¿Necesitas más motivos para usar contenidos dinámicos en clase? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve. Lo que lees: la interactividad y la animación pueden hacer que el contenido más aburrido se convierta en algo divertido. En Genially, además creamos nuestros diseños para que faciliten la comprensión y el aprendizaje, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha. Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada! Demostrar entusiasmo, esbozar una sonrisa y mantener el contacto visual con el resto de personas en el aula pueden ser tus mejores aliados a la hora de exponer contenidos y crear experiencias de aprendizaje motivadoras.
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para enganchar a la clase desde el minuto 1. También destacar contenidos clave para facilitar su asimilación e incluso embeber contenido externo que sorprenda y dé más contexto al tema: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
ACCIÓN HORMONA
El sonido ingresa por el oído y la amígdala (el centro cerebral del procesamiento emocional) identifica el ladrido como una señal de peligro potencial. Envía una señal de alarma inmediata al hipotálamo, el centro de comando del cerebro. El hipotálamo activa el sistema nervioso simpático, estimulando la médula suprarrenal (parte interna de las glándulas suprarrenales) para liberar adrenalina y noradrenalina a la sangre. Simultáneamente, el hipotálamo libera la hormona liberadora de corticotropina (CRH), que viaja a la hipófisis. Esta glándula segrega la hormona ACTH, la cual viaja por la sangre hasta la corteza suprarrenal para liberar cortisol.Una vez que el perro deja de ladrar y el hipotálamo evalúa que ya no hay peligro, el sistema nervioso parasimpático entra en acción liberando acetilcolina para desacelerar el ritmo cardíaco y devolver al cuerpo a su estado de equilibrio (homeostasis).
Utiliza tablas e infografías
La comunicación visual es una herramienta clave. Nos resulta más sencillo 'leer' imágenes, que leer un texto escrito. Por ello, disciplinas como el Visual Thinking facilitan la organización del conocimiento gracias al uso de imágenes, gráficas, infografías y dibujos sencillos.
Esto es un párrafo listo para contener creatividad, experiencias e historias geniales.
Aquí puedes poner un título destacado
¿Necesitas más motivos para usar contenidos dinámicos en clase? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve. Lo que lees: la interactividad y la animación pueden hacer que el contenido más aburrido se convierta en algo divertido. En Genially, además creamos nuestros diseños para que faciliten la comprensión y el aprendizaje, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha. Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada! Demostrar entusiasmo, esbozar una sonrisa y mantener el contacto visual con el resto de personas en el aula pueden ser tus mejores aliados a la hora de exponer contenidos y crear experiencias de aprendizaje motivadoras.
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para enganchar a la clase desde el minuto 1. También destacar contenidos clave para facilitar su asimilación e incluso embeber contenido externo que sorprenda y dé más contexto al tema: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
El mapa de las respuestas al estrés
Antonio García Martos
Created on February 6, 2026
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Mapa mentaL DEL ESTRÉS
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FASE 1.
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SITUACIÓN
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COMPONENTES BIOLÓGICOS
¿Qué ocurre durante la primera fase?
La luz ambiental (del sol o de una lámpara) rebota en el cuerpo del perro y viaja por el aire hacia tus ojos. Esa luz entra a través de la córnea y la pupila, y el cristalino se ajusta (enfoca) para que la silueta del perro se proyecte de forma nítida. La luz llega al fondo del ojo (la retina) y proyecta la imagen del perro boca abajo y al revés, como lo haría la lente de una cámara fotográfica. Cuando el perro abre la boca, se mueve o se pone en postura de alerta, unas células de la retina llamadas bastones detectan el movimiento rápido y los cambios de luz. Otras células llamadas conos identifican el color de su pelaje. La oreja actúa como un embudo que recoge las ondas de sonido que el perro produce al ladrar.El sonido viaja por el conducto auditivo externo hacia el interior de la cabeza. Las ondas chocan contra el tímpano, haciéndolo vibrar con la misma frecuencia e intensidad que el ladrido. La vibración del tímpano mueve de forma consecutiva tres huesos diminutos : el martillo, el yunque y el estribo. Estos huesos funcionan como una palanca mecánica que multiplica la fuerza de la vibración para que pueda viajar a través del fluido del oído interno.
Los mapas son un gran aliado, ¡úsalos!
La comunicación visual interactiva mejora los resultados de aprendizaje sobre cualquier tema y en cualquier contexto. Antes de empezar a crear, conviene dedicar unos minutos a pensar en lo que te cuenta y enseña este mapa.
Aquí puedes poner un título destacado
A la hora de llevar a cabo una presentación hay que perseguir dos objetivos: transmitir información y evitar bostezos. Para ello puede ser una buena praxis hacer un esquema y utilizar palabras y conceptos que ayuden a la asimilación del contenido.
Enlace
Planificar la estructura de tus contenidos. Darle peso visual a los puntos clave y más principales. Definir mensajes secundarios con interactividad . Establecer un flujo a través del contenido. Medir los resultados.
Inserta un vídeo genial para tu presentación
Y usa este espacio para describirlo. El contenido multimedia es esencial en una presentación, para dejar a todo el mundo con la boca abierta. Además, así sintetizarás el contenido y entretendrás a toda la clase.
Los órganos sensoriales (oídos y ojos) captan el ladrido y la imagen del perro. Esta información llega rápidamente al cerebro y activa el hipotálamo, el centro de control principal. Desde el hipotálamo, los impulsos nerviosos viajan a través de la médula espinal y los nervios periféricos hasta llegar a los órganos diana. El sistema simpático también envía señales a la médula suprarrenal (situada encima de los riñones), provocando la liberación masiva de adrenalina y noradrenalina al torrente sanguíneo.
Cambios rápidos en el cuerpo humano
Corazón: Los impulsos aumentan la frecuencia y la fuerza de los latidos (taquicardia) para bombear más sangre a los músculos. Pulmones: Se dilatan los bronquios (broncodilatación) para permitir una mayor entrada de oxígeno. Ojos: Las pupilas se dilatan (midriasis) para mejorar la visión en el entorno. Digestión: Se inhiben temporalmente las funciones no esenciales en ese momento de peligro, como la digestión y la salivación, desviando la energía a los músculos.
IMAGINA QUE UN PERRO DESCONOCIDO TE LADRA.
¿Qué crees que pasaría en tu cuerpo?
IMAGINA QUEUN PERRO DESCONOCIDO TE LADRA
¿Qué cres que pasará en tu cuerpo?
Utiliza tablas e infografías
La comunicación visual es una herramienta clave. Nos resulta más sencillo 'leer' imágenes, que leer un texto escrito. Por ello, disciplinas como el Visual Thinking facilitan la organización del conocimiento gracias al uso de imágenes, gráficas, infografías y dibujos sencillos.
Esto es un párrafo listo para contener creatividad, experiencias e historias geniales.
¿Sabías que Genially permite compartir tu creación directamente, sin necesidad de descargas? Listo para que el alumnado pueda visualizarlo en cualquier dispositivo y aprender en cualquier lugar. No nos gusta aburrir en nuestras clases ni trabajar con contenidos planos. Es momento de apostar por experiencias de aprendizaje dinámicas e interactivas que estimulan el pensamiento y creatividad de cada estudiante.
¿Sabías que Genially permite compartir tu creación directamente, sin necesidad de descargas? Listo para que el alumnado pueda visualizarlo en cualquier dispositivo y aprender en cualquier lugar. No nos gusta aburrir en nuestras clases ni trabajar con contenidos planos. Es momento de apostar por experiencias de aprendizaje dinámicas e interactivas que estimulan el pensamiento y creatividad de cada estudiante.
ADRENALINA
El cerebro procesa el ladrido como una amenaza. El hipotálamo envía señales eléctricas rápidas a través del sistema nervioso simpático hasta la médula adrenal (la parte interna de las glándulas suprarrenales). Se libera adrenalina (y noradrenalina) directamente al torrente sanguíneo. En cuestión de segundos, aumenta tu ritmo cardíaco, se dilatan las pupilas, se acelera la respiración y se desvía sangre hacia los músculos para permitirte huir o reaccionar de inmediato (respuesta de lucha o huida).
CORTISOL
Ante el estrés continuo o la evaluación de la amenaza, el hipotálamo libera la hormona liberadora de corticotropina (CRH). La CRH viaja a la glándula pituitaria (hipófisis) anterior, estimulando la producción y liberación de hormona adrenocorticotrópica (ACTH). La ACTH viaja por la sangre hasta llegar a la corteza adrenal (la parte externa de las glándulas suprarrenales), la cual secreta cortisol. El cortisol eleva los niveles de glucosa en sangre, aumenta la presión arterial y suprime funciones no esenciales a corto plazo (como la digestión o el sistema inmunológico) para asegurar que tengas la energía necesaria para lidiar con el perro.
RETROALIMENTACIÓN
Una vez que el perro deja de ladrar y la amenaza desaparece, los niveles altos de cortisol envían una señal al hipotálamo y a la hipófisis para detener la producción de CRH y ACTH. Esto permite que el cuerpo vuelva a su estado de equilibrio o relajación (homeostasis).
Esto es un párrafo listo para contener creatividad, experiencias e historias geniales.
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¿Necesitas más motivos para usar contenidos dinámicos en clase? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve. Lo que lees: la interactividad y la animación pueden hacer que el contenido más aburrido se convierta en algo divertido. En Genially, además creamos nuestros diseños para que faciliten la comprensión y el aprendizaje, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha. Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada! Demostrar entusiasmo, esbozar una sonrisa y mantener el contacto visual con el resto de personas en el aula pueden ser tus mejores aliados a la hora de exponer contenidos y crear experiencias de aprendizaje motivadoras.
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para enganchar a la clase desde el minuto 1. También destacar contenidos clave para facilitar su asimilación e incluso embeber contenido externo que sorprenda y dé más contexto al tema: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
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El sonido ingresa por el oído y la amígdala (el centro cerebral del procesamiento emocional) identifica el ladrido como una señal de peligro potencial. Envía una señal de alarma inmediata al hipotálamo, el centro de comando del cerebro. El hipotálamo activa el sistema nervioso simpático, estimulando la médula suprarrenal (parte interna de las glándulas suprarrenales) para liberar adrenalina y noradrenalina a la sangre. Simultáneamente, el hipotálamo libera la hormona liberadora de corticotropina (CRH), que viaja a la hipófisis. Esta glándula segrega la hormona ACTH, la cual viaja por la sangre hasta la corteza suprarrenal para liberar cortisol.Una vez que el perro deja de ladrar y el hipotálamo evalúa que ya no hay peligro, el sistema nervioso parasimpático entra en acción liberando acetilcolina para desacelerar el ritmo cardíaco y devolver al cuerpo a su estado de equilibrio (homeostasis).
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La comunicación visual es una herramienta clave. Nos resulta más sencillo 'leer' imágenes, que leer un texto escrito. Por ello, disciplinas como el Visual Thinking facilitan la organización del conocimiento gracias al uso de imágenes, gráficas, infografías y dibujos sencillos.
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¿Necesitas más motivos para usar contenidos dinámicos en clase? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve. Lo que lees: la interactividad y la animación pueden hacer que el contenido más aburrido se convierta en algo divertido. En Genially, además creamos nuestros diseños para que faciliten la comprensión y el aprendizaje, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha. Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada! Demostrar entusiasmo, esbozar una sonrisa y mantener el contacto visual con el resto de personas en el aula pueden ser tus mejores aliados a la hora de exponer contenidos y crear experiencias de aprendizaje motivadoras.
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