Actividad Física
Proyecto de ABP- EF
Alimentación
Hábitos saludables
Higiene Postural
Descanso y pantallas
Panel interactivo e informativo para la mejora de los habitos saludables en nuestros intitutos
Actividad Física
MINI RETO!!
VIDEO DIDÁCTICO
RECURSOS INFORMATIVOS
Alimentación
Soy un subtítulo genial, ideal para dar más contexto sobre el tema que vas a tratar
10
Fomentar la creatividady el desarrollo.
Escuhar al cuerpo para detectar necesidades.
Respirar profundamente para calmar el estrés.
Ejercicio díario para un cuerpo sano.
11
Sonreir a menudo para alegrar el día.
Apreciar y cuidar la naturaleza y su entorno.
Alimentación equilibrada para una energia duradera.
Hidratación constantepara salud óptima.
12
Desconectar de pantallas para descansar mejor.
Caminar a diario para activar el cuerpo.
Mantener la higiene para prevenir enfermedades.
Mentalidad positiva para el bienestar mental.
Higiene Postural
10
Fomentar la creatividady el desarrollo.
Respirar profundamente para calmar el estrés.
Mentalidad positiva para el bienestar mental.
Descanso y Pantallas
Apreciar y cuidar la naturaleza y su entorno.
Hidratación constantepara salud óptima.
12
Desconectar de pantallas para descansar mejor.
Escribe un título genial aquí
La interactividad y la animación pueden ser tus mejores aliadas para hacer que el contenido sea divertido. Por ello, en Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.
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Escribe un título aquí
Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas! Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:
- Visita las preferencias de Actividad;
- Activa el seguimiento de usuarios;
- ¡Que fluya la comunicación!
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Actividad Física
La actividad física regular es uno de los pilares de la salud porque mejora la condición cardiovascular, fortalece músculos y huesos y favorece el bienestar emocional. Se recomienda realizar al menos 60 minutos diarios de actividad moderada, combinando juegos, deporte y desplazamientos activos. Moverse cada día ayuda a prevenir el sedentarismo, reduce el estrés y mejora la concentración en clase. Lo importante es encontrar actividades que resulten motivadoras y adecuadas a la edad. El hábito se construye con pequeñas metas diarias y constancia.
Alimentación
Una alimentación equilibrada proporciona la energía necesaria para estudiar, moverse y crecer de forma saludable. El almuerzo del recreo es una oportunidad clave para elegir opciones sanas como fruta, bocadillos caseros o frutos secos, evitando bollería y bebidas azucaradas. Incluir frutas, verduras, cereales y proteínas a lo largo del día mejora el rendimiento físico y la concentración en clase. Aprender a elegir bien en el recreo es un hábito que nos acompaña toda la vida.
Higiene Postural
La higiene postural consiste en mantener posiciones correctas al sentarse, caminar o practicar deporte para cuidar la espalda. Un buen control postural previene dolores, lesiones y fatiga muscular en la vida diaria. En Educación Física aprendemos ejercicios que fortalecen la musculatura y mejoran la alineación corporal. Cuidar la postura es una inversión para la salud presente y futura.
Descanso y Pantallas
El descanso es esencial para recuperar energía, consolidar el aprendizaje y regular las emociones. Dormir entre 8 y 10 horas favorece el rendimiento académico y la práctica deportiva. El uso excesivo de pantallas antes de dormir dificulta la conciliación del sueño y aumenta la fatiga. Establecer horarios, desconectar dispositivos y crear rutinas relajantes mejora la calidad del descanso. Un equilibrio entre tiempo digital y actividad física es clave para un estilo de vida saludable.
Autor: Jon Lopez Burcio
- Docencia: Francisco Javier Giles Girela
- Asignatura: Innovación Docente e Iniciación a la Investigación Educativa en Educación Física
- Fecha: 10/02/2026
Mini reto sobre AF
Realiza 20 minutos de movimiento cada tarde durante 5 días y escribe qué actividad hiciste.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Realiza un mínimo de 20 minutos de movimiento cada tarde durante 5 días y anota qué actividad hiciste, la percepción del esfuerzo y como de fuerte te sentiste haciendo esa actividad.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Trae durante 3 recreos un almuerzo saludable: fruta, bocadillo casero o lácteo, y evita ultraprocesados.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Pesa tu mochila durante una semana y comprueba que no supere el 10-15 % de tu peso corporal. Organízala dejando solo el material necesario cada día.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Apaga las pantallas 45 minutos antes de dormir durante 5 días y valora como te levantas de descansado cada dái.
Hábitos saludables
Jon Lopez Burcio
Created on February 6, 2026
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Actividad Física
Proyecto de ABP- EF
Alimentación
Hábitos saludables
Higiene Postural
Descanso y pantallas
Panel interactivo e informativo para la mejora de los habitos saludables en nuestros intitutos
Actividad Física
MINI RETO!!
VIDEO DIDÁCTICO
RECURSOS INFORMATIVOS
Alimentación
Soy un subtítulo genial, ideal para dar más contexto sobre el tema que vas a tratar
10
Fomentar la creatividady el desarrollo.
Escuhar al cuerpo para detectar necesidades.
Respirar profundamente para calmar el estrés.
Ejercicio díario para un cuerpo sano.
11
Sonreir a menudo para alegrar el día.
Apreciar y cuidar la naturaleza y su entorno.
Alimentación equilibrada para una energia duradera.
Hidratación constantepara salud óptima.
12
Desconectar de pantallas para descansar mejor.
Caminar a diario para activar el cuerpo.
Mantener la higiene para prevenir enfermedades.
Mentalidad positiva para el bienestar mental.
Higiene Postural
10
Fomentar la creatividady el desarrollo.
Respirar profundamente para calmar el estrés.
Mentalidad positiva para el bienestar mental.
Descanso y Pantallas
Apreciar y cuidar la naturaleza y su entorno.
Hidratación constantepara salud óptima.
12
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Actividad Física
La actividad física regular es uno de los pilares de la salud porque mejora la condición cardiovascular, fortalece músculos y huesos y favorece el bienestar emocional. Se recomienda realizar al menos 60 minutos diarios de actividad moderada, combinando juegos, deporte y desplazamientos activos. Moverse cada día ayuda a prevenir el sedentarismo, reduce el estrés y mejora la concentración en clase. Lo importante es encontrar actividades que resulten motivadoras y adecuadas a la edad. El hábito se construye con pequeñas metas diarias y constancia.
Alimentación
Una alimentación equilibrada proporciona la energía necesaria para estudiar, moverse y crecer de forma saludable. El almuerzo del recreo es una oportunidad clave para elegir opciones sanas como fruta, bocadillos caseros o frutos secos, evitando bollería y bebidas azucaradas. Incluir frutas, verduras, cereales y proteínas a lo largo del día mejora el rendimiento físico y la concentración en clase. Aprender a elegir bien en el recreo es un hábito que nos acompaña toda la vida.
Higiene Postural
La higiene postural consiste en mantener posiciones correctas al sentarse, caminar o practicar deporte para cuidar la espalda. Un buen control postural previene dolores, lesiones y fatiga muscular en la vida diaria. En Educación Física aprendemos ejercicios que fortalecen la musculatura y mejoran la alineación corporal. Cuidar la postura es una inversión para la salud presente y futura.
Descanso y Pantallas
El descanso es esencial para recuperar energía, consolidar el aprendizaje y regular las emociones. Dormir entre 8 y 10 horas favorece el rendimiento académico y la práctica deportiva. El uso excesivo de pantallas antes de dormir dificulta la conciliación del sueño y aumenta la fatiga. Establecer horarios, desconectar dispositivos y crear rutinas relajantes mejora la calidad del descanso. Un equilibrio entre tiempo digital y actividad física es clave para un estilo de vida saludable.
Autor: Jon Lopez Burcio
Mini reto sobre AF
Realiza 20 minutos de movimiento cada tarde durante 5 días y escribe qué actividad hiciste.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Realiza un mínimo de 20 minutos de movimiento cada tarde durante 5 días y anota qué actividad hiciste, la percepción del esfuerzo y como de fuerte te sentiste haciendo esa actividad.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Trae durante 3 recreos un almuerzo saludable: fruta, bocadillo casero o lácteo, y evita ultraprocesados.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Pesa tu mochila durante una semana y comprueba que no supere el 10-15 % de tu peso corporal. Organízala dejando solo el material necesario cada día.
HAS ABIERTO EL MINI RETO!!
Apaga las pantallas 45 minutos antes de dormir durante 5 días y valora como te levantas de descansado cada dái.