Prévention chute

Mon bloc de prévention chutes!

Facteurs augmentant le risque de chute

Personne et son état de santé

La médication : Certains médicaments ralentissent les mouvements, la vigilance, et l'aptitude à corriger l'équilibre

• exemple : somnifère, anxiolytique, antidéprésseur,...

Pour ce danger, consulter votre médecin

• Les sens
• la vue, la sensibilité dans les membres, l'ouie
• Trouble de l'équilibre
• Fatiguabilité
• Vos antécedants médicaux

Liée à l'opération :

• Faiblesse musculaire
• Fatigue
• Marche et équilibre altérés
• Douleurs

Comportements :

• Boire de l'alcool
• Mauvaise alimentation
• Tabagisme
• Vouloir aller trop vite

Facteurs augmentant le risque de chute

Environnement

• Un manque d'aide technique
• Des obstacles dans le passage
• Sol glissant
• Passage étroit

• Mobiliers mal adaptés
• lit, plan de travail,...
• Mauvais éclairages
• Tapis non fixés

Comment diminuer le risque de chute

dans les transferts assis debout

S'assoire/ se lever :

• Se mettre devant la chaise avec le rollator
• Mettre les freins au rollator/ à la chaise roulante
• Pour s'assoir toucher le bord de la chaise avec l'arrière des genoux
• Prendre appui sur les accoudoirs !

Chaise roulante

Rollator

Comment diminuer le risque de chute

avec le rollator

dans les déplacements

• Ne pas regarder ses pieds, plutôt 4m devant
• Toujours avoir les pieds à l'intérieur du rollator
• Attention lors des changements de direction pieds

Se tenir droit en marchant

Comment diminuer le risque de chute

à l'extérieur

dans les déplacements

• Anticiper le trajet, prévoir un itinéraire sûr
• Se renseigner sur les conditions météos

• Ne pas se sur-estimer, écouter son corps

• Faire attention à son environnement
• trottoirs, surfaces instables, obslacles,...

• Prendre son temps

Toujours se déplacer avec son aide à la marche, même pour les petites distances

Comment diminuer le risque de chute

à l'intérieur

Toujours se déplacer avec son aide à la marche, même pour les petites distances

dans les déplacements

avoir un appui stable et solide pour ramasser les objets et prendre des objets dans les armoires

• Toujours

A bannir : - Les tapis/ carpettes - Les escabeaux- Les tabourets

Table Plan de travail Fauteuil

Porte d'armoire Béquilles

Faire attention à : - Mettre les objets dans les armoires à bonne hauteur - Allumer les lumières pour voir clair - Dégager les voies de passages- Ex: cables, vêtements,...

Aide technique : - Pince long manche - Lumière à détéction de mouvement - Tapis antidérapant

Comment diminuer le risque de chute

dans les escaliers

Après l'opération, monter avec la bonne jambe et descendre avec la mauvaise

• Ne pas encombre les escaliers avec des objets
• Utiliser la rampe d'escaliers
• Avoir un escalier éclairé
• Faire attention à ne pas glisser (bandes antidérapantes, chaussettes,..)

Comment diminuer le risque de chute

• Tapis antidérapant
• dans la douche et à l'extérieur

dans la salle de bain

• Planche de bain

Les aides techniques :

• Siège de douche

Attention ne jamais marcher sur un sol mouillé sans appuis

• Barre d'appui

Comment diminuer le risque de chute

Vêtements :

• Avoir des chaussures fermés
• Eviter les vêtements trop long pour le bas

pour l'habillage

S'habiller :

• Etre dans une position sécurisée, assis
• Sur un surface sèche

Les aides techniques :

Comment diminuer le risque de chute

Nos conseils

Pour être en forme :

• Bouger, aller marcher dehors

• Appliquer les transferts vu en séance

Nutrition :

• Boire de l'eau, déshydratation

• Avoir une bonne alimentation

Les technologies au service de votre sécurité

112

Toujours avoir son téléphone sur soi pour appeler de l'aide

Vigilance

• Télévigilance

Education

• Vidéos de préventions sur internet

Si on tombe, que faire?

112

Toujours avoir son téléphone sur soi pour appeler de l'aide

Ne pas paniquer, prendre son tempsSi possible essayer de se déplacer vers un appui stable Appliquer les techniques apprises en séance

Thank you!