¿Cuál es tu sueño? Prepárate para lograrlo

Es posible: prepárate para lograrlo

Departamento de Orientación IES San Pedro de Alcántara 2025-2026

1.- ¿Cuál es tu sueño? 2.- ¿Crees que es posible? 3.-¿Te estás preparando para lograrlo? 4.- ¿Qué excusas pones para no hacer las tareas o ponerte a estudiar?

Empecemos por aspectos básicos:

¿Tienes un sitio adecuado de estudio?

• luz natural

• espacio sin ruidos ni distracciones (móvil, ordenador, televisión...)
• ventilación adecuada.
• mesa y sitio donde guardar tus cosas.

Veamos ahora cómo es tu descanso

• ¿Te vas a la cama antes de las once de la noche?

• ¿Duermes entre 8 y 10 horas al día?

• ¿Utilizas el móvil antes de acostarte?

• ¿Dejas el móvil en tu cuarto cuando duermes?

• ¿Te despiertas cansado/a? En caso afirmativo, ¿a qué crees que se debe?

¿Haces algún tipo de deporte?

¿Crees que el deporte te ayuda a mejorar tu estado de ánimo y a relajarte?

Y por último, ¿qué tal es tu alimentación?

• ¿ Desayunas de forma saludable antes de venir al instituto?

• ¿En qué consiste tu desayuno diario?

Para unA planificación genial…

Descansa cada cierto tiempo y realiza alguna actividad física (si compartes tiempo con otras personas, mejor).

Duerme al menos 8-9 horas al día

Organiza tu horario de trabajo y estudio por las tardes

consume alimentos saludables

Conclusiones:

Cuida tu sueño, alimentación, descanso y desconexión digital.Haz todo lo posible para prepararte y tener más éxito en los estudios. ¿Estás preparado? ¿Estás preparada?

¿Y si terminamos con una canción?

¡Gracias por tu atención!

Carmen Otero MartínezOrientadora educativa IES San Pedro de Alcántara