3DBH-OTSAILA

DBH 3

EGUN ON, OTSAILA!

Siéntate con la espalda recta, como si colgaras suavemente de un hilito que sale de tu coronilla y va hacia el techo. Respira profundamente. Cierra los ojos, si quieres. Disponte a empezar el día desde dentro

HASI ➛

AURKIBIDEA

Lunes 2

Lunes 16

Lunes 9

Astelehena 23

Asteartea 10

Martes 3

Martes 17

Asteartea 24

Asteazkena 11

Miércoles 18

Miércoles 4

Asteazkena 25

Jueves 19

Osteguna 12

Jueves 5

Osteguna 26

Ostirala 20

Viernes 6

Ostirala 27

Viernes 13

LUNES 2

Dichosos los que trabajan por la Paz.

En aquel tiempo, al ver Jesús el gentío, subió al monte, se sentó y se acercaron sus discípulos; y, abriendo su boca, les enseñaba diciendo: «Bienaventurados los pobres en el espíritu, porque de ellos es el reino de los cielos. Bienaventurados los mansos, porque ellos heredarán la tierra. Bienaventurados los que lloran, porque ellos serán consolados. Bienaventurados los que tienen hambre y sed de la justicia, porque ellos quedarán saciados. Bienaventurados los misericordiosos, porque ellos alcanzarán misericordia. Bienaventurados los limpios de corazón, porque ellos verán a Dios. Bienaventurados los que trabajan por la paz, porque ellos serán llamados hijos de Dios. Bienaventurados los perseguidos por causa de la justicia, porque de ellos es el reino de los cielos. Bienaventurados vosotros cuando os insulten y os persigan y os calumnien de cualquier modo por mi causa. Alegraos y regocijaos, porque vuestra recompensa será grande en el cielo».

Mt 5, 1-12.

¿Qué puedes hacer tú por la Paz?

MARTES 3

Dado que en febrero celebramos el Día de la Mujer y la Niña en la Ciencia, en los "martes verdes" de este mes veremos cómo la ciencia puede ayudar al cuidado del medio ambiente, y cómo hay científicas que están dedicadas a ello. Calentamiento global, extinción de especies, sequía, cambio climático...¿qué tiene que decir la ciencia al respecto? ¿Está la ciencia más enfocada a mirar al futuro que a cómo está el mundo hoy? ¿Qué piensas?

ORACIÓN para pedir por una ciencia compasiva, generosa, solidaria y deseosa de hacer y pensar por el bien de nuestro planeta.

MIÉRCOLES 4

Comenzamos la mañana enderezando la espalda, pero sin tensión. Vamos a entrar en un momento especial, el Buenos Días, y eso requiere dejar fuera todo lo que haga "ruido" en nuestro interior y tomar conciencia del momento. Ayúdate de la respiración: toma aire por la nariz y suéltalo por la boca, muy lentamente. Repetimos esto tres veces, siendo consciente de cómo entra y sale el aire en nuestro cuerpo. Ahora, vamos a escuchar lo siguiente. Es parte del evangelio que este año nos acompañará junto al lema. Lo vamos a tener presente cada miércoles de este mes.

Hemos oído: <<Buscad ante todo el Reino de Dios y lo que es propio de él...>>. ¿QUÉ CREES QUE ES EL REINO DE DIOS? ¿A QUÉ TE SUENA? ¿QUÉ ES LO "PROPIO DE ÉL", COMO HAS OÍDO? Saca tu diario de interioridad y responde brevemente a estas preguntas.Si no tienes diario, reflexiónalo.(Dejamos un par de minutos. Después pedimos que cierren el diario, respiren profundamente y nos damos los Buenos Días).

osteguna 5

Ostegunetako Egun Onak "nortasun-ostegunak" deitzen ditugunak dira (seguru badakizula, baina, badaezpada ere, gogoratzen dugu). Hilabete honetan Josefa Segoviari eskainiko dizkiogu, Erakunde Teresiarreko lehen zuzendari nagusiari. Otoitz egingo dugu haren esaldi edo pentsamendu batzuk gogoan izanda (idazki asko utzi baitzituen). Ez pentsa, duela urte batzuetakoak direnez, modaz pasata suertatuko zaizkigunik. Ez horixe! Gaur ikasiko duzu bat...

VIERNES 6

La valentía de Melanie

Melanie, de Martina Holmberg, es uno de las cuatro finalistas del premio Taylor Wessing Photo Portrait Prize 2025. Este retrato es una colaboración entre la artista y la retratada, que expresa la fuerza a través de una intención cuidadosa. Aunque las cicatrices de quemaduras de Melanie son una parte esencial de su historia, son solo un aspecto de ella. “En abril de 1988, cuando Melanie tenía dos años, estaba en un coche junto a su hermana Amanda, que tenía casi tres. Su madre las dejó allí un momento para comprar leche en una tienda. Cuando regresó, el coche estaba en llamas. Nadie sabe con certeza por qué ocurrió el accidente. Melanie se había pasado al asiento delantero y un hombre que pasaba logró sacarla, pero no pudo alcanzar a su hermana, que murió en el asiento trasero”. La causa del incendio sigue siendo un misterio, pero Melanie se niega a definirse por el sufrimiento físico, el trastorno de estrés postraumático o la discriminación que ha vivido a lo largo de su vida. Melanie sufrió quemaduras de tercer grado graves en la cara, la cabeza, el pecho, los brazos y las manos, se sometió a numerosas operaciones y vivió, vive y vivirá con las secuelas durante toda su vida. Sin embargo, a pesar del acoso, el prejuicio y las dificultades, Melanie hoy es abogada, madre y activista de Changing Faces, la principal organización benéfica del Reino Unido dedicada a las diferencias físicas. Ha aprendido a tocar el violín a pesar de las lesiones en sus manos y utiliza su historia para inspirar a otros con diferencias visibles a perseguir sus sueños y desafiar las normas de belleza de la sociedad.

¿Qué has sentido al leer esta noticia?¿Qué valores o actitudes tiene?

LUNES 9

SAL Y LUZ

Mt 5, 13-16.

En aquel tiempo, dijo Jesús a sus discípulos: «Vosotros sois la sal de la tierra. Pero si la sal se vuelve sosa, ¿con qué la salarán? No sirve más que para tirarla fuera y que la pise la gente. Vosotros sois la luz del mundo. No se puede ocultar una ciudad puesta en lo alto de un monte. Tampoco se enciende una lámpara para meterla debajo del celemín, sino para ponerla en el candelero y que alumbre a todos los de casa. Brille así vuestra luz ante los hombres, para que vean vuestras buenas obras y den gloria a vuestro Padre que está en los cielos».

Piensa un pequeño gesto con el que puedes iluminar la vida de un compañero/a.

ASTEARTEA 10

Goiza bizkarra zuzenduz hasten dugu, baina tentsiorik gabe. Une berezi batean sartuko gara, Egun On egunean, eta horrek gure barruan "zarata" egiten duen guztia kanpoan uztea eta uneaz jabetzea eskatzen du. Lagundu arnasari: hartu airea sudurretik eta askatu ahotik, oso astiro. Hiru aldiz errepikatzen dugu hori, gure gorputzean airea nola sartzen eta ateratzen den jakinda. Nahiz eta astearteetan naturari eskaini, gaur aurten "itsasargitzat" dugun ebanjelioari eskainiko diogu. Entzun dezagun hau. Aurten leloarekin batera etorriko zaigun ebanjelioaren parte da. Hilabete honetako asteazkenero izango dugu gogoan.

Entzun dugu: <<...no os inquitéis dicendo: "¿Qué comeremos? ¿Qué beberemos? ¿Con qué nos vestiremos?">> Batzuetan, badirudi gehiago kezkatzen gaituztela materialak: arropa gehiago izatea, mugikorra hobea izatea, ikastetxeko ederrena edo "guayena" izatea... ZER GAUZA MATERIALEK KEZKATZEN ZAITUZTE ASKO? ZERGATIK? Atera egunerokoa eta erantzun labur galdera horiei. Egunkaririk ez baduzu, egizu gogoeta. (Minutu pare bat utzi dugu. Ondoren, egunkaria ixteko, arnasa sakon hartzeko eta Egun On emateko eskatzen dugu).

ASTEAZKENA 11

EMAKUMEAREN ETA NESKATOAREN EGUNA ZIENTZIAN

< < Duela 10 urte, Zientziaren Emakume eta Neskatoen Nazioarteko Lehen Egunak funtsezko egia bat aitortu zuen: emakumeen parte-hartzea funtsezkoa da zientziaren eta teknologiaren bidez mundu hobea eraikitzeko (...). (...) Zenbat eta gehiago baztertu emakumeak zientziatik, teknologiatik, ingeniaritzatik eta matematikatik, orduan eta gehiago mugatuko dugu gure botere kolektiboa munduko erronka larriei aurre egiteko, klima-aldaketatik eta elikagaien segurtasunetik hasi eta osasun publikora eta eraldaketa teknologikora arte. Gehiago egin dezakegu eta egin behar dugu emakumeengatik >>. (Nazio Batuetako idazkari nagusi Antonio Gutierresen mezua).

Agian zu zientziaren munduan lan egin nahi duen horietakoa zara. Zergatik nahi duzu horretan aritu? Nork animatu zaitu? Zientziarako egun berezi honetan, zientzialari baten esaldi inspiratzaile bat irakurriko dugu. ESKERRAK EMATEN DIZKIOGU JAINKOARI HORIENGATIK GUZTIENGATIK! ETA BERDINTASUNA ETA JUSTIZIA ESKATZEN DIZKIOGU DATOZEN GUZTIENTZAT.

osteguna 12

Badakizu otoitz egiten?

Gogoratzen duzu Josefa Segoviak joan den ostegunean esan zuena? Perpausik gabeko ekintza ez dela osoa esan nahi zuen. Hori asko gerta daiteke. Gauza on asko egin nahi ditugu: boluntarioak, lagun hurkoari laguntzeko kanpainak... baina, zergatik egiten ditugun jakiteko gure barrura begiratzen ez badugu, "aktibismo" sinple batean gera daitezke: "egin, egin, egin..." bat, eta erre egingo gaitu. Horregatik, gauzak bihotzetik pasatu behar dira, Jainkoa dagoen lekutik.

OSTIRALA 13

EMAKUMEA, ZIENTZIAN!

Zergatik ez du emakumeak zientzialaria izan nahi? Beldurragatik edo beste arrazoi batzuengatik?

LUNES 16

Mt 5, 21-26.

En aquel tiempo, dijo Jesús a sus discípulos: «Habéis oído que se dijo a los antiguos: “No matarás”, y el que mate será reo de juicio. Pero yo os digo: todo el que se deja llevar de la cólera contra su hermano será procesado. Y si uno llama a su hermano “imbécil”, tendrá que comparecer ante el Sanedrín, y si lo llama “necio”, merece la condena de la “gehenna” del fuego. Por tanto, si cuando vas a presentar tu ofrenda sobre el altar, te acuerdas allí mismo de que tu hermano tiene quejas contra ti, deja allí tu ofrenda ante el altar y vete primero a reconciliarte con tu hermano, y entonces vuelve a presentar tu ofrenda. Con el que te pone pleito, procura arreglarte enseguida, mientras vais todavía de camino, no sea que te entregue al juez, y el juez al alguacil, y te metan en la cárcel. En verdad te digo que no saldrás de allí hasta que hayas pagado el último céntimo».

Examínate: ¿Cómo reaccionas cuándo una compañera o compañero insulta a otro?

martes 17

Una mujer a destacar en este mes en que recordamos la importancia de la presencia de la mujer en la ciencia: Angelicque E. White. ¿Cuál es su labor en el cuidado del planeta?

Es bióloga y directora del programa Hawaii Ocean Time-series. Su trabajo está relacionado con el cuidado de la salud del océano mediante el estudio de microorganismos. El objetivo del programa que dirige es recolectar datos que proporcionan una descripción completa del océano. En más de 30 años de recolección de datos, su equipo ha podido ver el surgimiento de la huella del ser humano en el mundo natural.. Estudiando esa huella, puede ver en qué nos hemos equivocado, qué hemos descuidado en nuestras vidas para enfermar a los océanos.

Recordando las palabras del Génesis, terminamos nuestro Buenos Días haciéndolas presente a modo de oración.

ASTEAZKENA 18

GAUR ERRAUTS-ASTEAZKENA DA!!!

Lectura del santo evangelio según san Mateo 6, 1-6. 16-18 En aquel tiempo, dijo Jesús a sus discípulos: «Cuidad de no practicar vuestra justicia delante de los hombres para ser vistos por ellos; de lo contrario, no tenéis recompensa de vuestro Padre celestial. Por tanto, cuando hagas limosna, no mandes tocar la trompeta ante ti, como hacen los hipócritas en las sinagogas y por las calles para ser honrados por la gente; en verdad os digo que ya han recibido su recompensa. Tú, en cambio, cuando hagas limosna, que no sepa tu mano izquierda lo que hace tu derecha; así tu limosna quedará en secreto y tu Padre, que ve en lo secreto, te recompensará. Cuando recéis, no seáis como los hipócritas, a quienes les gusta orar de pie en las sinagogas y en las esquinas de las plazas, para que los vean los hombres. En verdad os digo que ya han recibido su recompensa. Tú, en cambio, cuando ores, entra en tu cuarto, cierra la puerta y ora a tu Padre, que está en lo secreto, y tu Padre, que ve en lo secreto, te lo recompensará. Cuando ayunéis, no pongáis cara triste, como los hipócritas que desfiguran sus rostros para hacer ver a los hombres que ayunan. En verdad os digo que ya han recibido su paga. Tú, en cambio, cuando ayunes, perfúmate la cabeza y lávate la cara, para que tu ayuno lo note, no los hombres, sino tu Padre, que está en lo escondido; y tu Padre, que ve en lo escondido, te recompensará».

Info

OSTEGUNA 19

Gaur Josefa Segoviaren beste esaldi bat izango dugu gogoan gure Egun Onetan. Egun hauetan ezagutu duguna gure otoitzari laguntzeari buruzkoa bada, esaldi honetan esaten digu bakoitzak baduela zerbait besteei emateko. Denok egin ditzakegu "gauza onak" eguneroko txikitatik:

«Zer eman ahal izango dut nik?... Nik, hain gauza gutxi, zer egin dezaket?... Zure otoitzen fruitua eman dezakezu... Adibide onak eman ditzakezu... Aholku onak eman ditzakezu... Lagun egin diezaiokezu gaixo bati, kontsolamendua, bakea pertsona bati, janaria pobre bati, jantzia biluzi bati... Irribarre atseginak egin ditzakezu, hitz goxoak, barkamena eskatu, barkamena eskatu, bakea, errukia... Poza eman dezakezu ...»

Zer ematen zaizu hobeto?

OSTIRALA 20

ASTELEHENA 23

Ebanjelio santuaren irakurketa San Mateoren arabera 4, 1-11 Orduan, Espirituak basamortura eraman zuen Jesus, deabruak tenta zezan. Berrogei gau eta berrogei egunez egon zen han, barau eginez, eta azkenik gosetu egin zen. Hurbildu zitzaion, orduan, tentatzailea eta esan zion: –Jainkoaren Semea zarenez, agindu harri hauek ogi bihurtzeko. Jesusek erantzun zion: –Liburu Santuetan idatzia dago: Gizakia ez da ogiz bakarrik bizi, baizik Jainkoak esaten duenetik bizi da. Ondoren, deabruak hiri santura, Jerusalemera, eraman zuen eta, tenpluaren goreneko ertzera jasorik, esan zion: –Jainkoaren Semea zarenez, bota zeure burua behera, idatzia baitago: Bere aingeruei aginduko die zu zaintzeko. Eta besoetan eramango zaituzte, harriekin estropezu egin ez dezazun. Baina Jesusek erantzun: –Hau ere idatzia dago: Ez tentatu Jauna, zeure Jainkoa. Berriro, deabruak hartu eta mendi garai batera eraman zuen; munduko erreinu guztiak beren handi-ederrean erakutsi eta esan zion: –Hori guztia emango dizut, ahuspezturik gurtzen banauzu. Jesusek, orduan: –Alde hemendik, Satanas! Idatzia baitago: Adoratu Jauna, zeure Jainkoa, eta bera bakarrik gurtu. Orduan, deabruak utzi egin zuen, eta aingeruak etorri zitzaizkion zerbitzatzera.

asteartea 24

Zein ona den ingurumena zaintzen gorputz eta arima diharduten pertsonak egotea, beren lana eta ahaleginak horretan ematen dituztenak, pertsonek ingurumenean duten eragina ulertzen laguntzen digutenak, onerako zein txarrerako! Erreparatu bideo honi. Frantzisko aita santuak idatzitako Laudato Si 'entziklikaren zati bat jasotzen du (ez badakizu, Frantzisko izena hartu zuen, Elizako santu handi bat, besteak beste naturarekiko maitasunagatik nabarmendu zena). Ikus dezagun bideoa 2:32 minutura arte.

Ikertu, ezagutu eta hobetzeko... Esaldi hori Zientzian emakumeari eta neskatoari eskainitako hileko azken "astearte berde" honetan ikusiko dugu.

ASTEAZKENA 25

OSTEGUNA 26

Gogora dezagun joan den astean ikusi genuen Josefa Segoviaren esaldia:

«Zer eman ahal izango dut nik?... Nik, hain gauza gutxi, zer egin dezaket?... Zure otoitzen fruitua eman dezakezu... Adibide onak eman ditzakezu... Aholku onak eman ditzakezu... Lagun egin diezaiokezu gaixo bati, kontsolamendu atsekabetu bati, bakea pertsona bati, janaria pobre bati, jantzia biluzi bati... Irribarre atseginak egin ditzakezu, hitz goxoak, barkamena eskatu, barkamena eskatu, bakea, errukia... Poza eman dezakezu ...»

Imajinatu Josefa Segoviaren testu hau idazten jarraitu behar duzula. Zer "eman dezakezu" gehituko zenuke? Konpara ezazu zure klasearekin.

OSTIRALA 27

Al respirar el aire que nos sustenta recordamos Tu amor, Dios, que nos da vida. Llénanos de Tu compasión por la creación. Vacíanos de apatía, egoísmo y temor, de todo pesimismo y titubeo. Infúndenos solidaridad con todos los que sufren ahora y con las generaciones futuras que sufrirán por nuestra irresponsabilidad ambiental. Muévenos a actuar para salvar nuestra Tierra y construir Tu reino sustentable. Amén.

Basamortuak presio, zalantza eta erabaki uneak sinbolizatzen ditu. Tentazioak gaur egungoak dira: • emaitza azkarrak nahi izatea, • itxura egin, • etengabeko onespena bilatu, • kontrola edo boterea nahi izatea... Jesusek benetakoa izatea eta manipulatzen ez uztea aukeratzen du. "Zein da zure basamortua?" • Zure ustez, zer tentazio da indartsuagoa gaur egun zuretzat? • Zerk galarazten dizu zure nortasuna? • Zerk laguntzen dizu tinko mantentzen?

Toñok bere alabaren hiltzailea barkatzea lortu zuen. Kartzelan bilatu zuen eta berarekin otoitz egin zuen indarkeriatik urrun egongo zen etorkizun baten alde. Gaur, presoak bisitatzen jarraitzen du, Jainkoaren errukiaz hitz egiten. Zer egingo zenuke zuk norbaitek min emango balizu? Zer esan nahi du barkatzeak? Nola sentitzen gara barkatzen edo barkatzen digutenean?

¿Nola funtzionatzen du garizumaren ekintzak? Asteazkenero, Ebanjelioaren eta dagokion sinboloaren azalpen labur bat jasoko duzu.Sinboloa margotzeko, asteko balioarekin lotutako ekintza erraz bat egin beharko duzu.Sinboloa margotu eta horrela Barkamenerako bidea eraikitzen jarraituko duzu.Garizuma amaitzean, 6 irudiak izango dituzu istorioa osatzen.

Aste honetan, errauts irudia

"Ongia aukeratzeko indarra" Sinboloa: Harriak — pisatzen duena, kostatzen dena, tentatzen duena... eta Jesusekin eralda dezakedana irudikatzen du. Asteko sarrera Bataiatu ondoren, Jesus basamortura joan zen otoitz egitera eta Jainkoak emandako misiorako prestatzera. Berrogei egun eta berrogei gau eman zituen han isilik. Garai gogorra izan zen, baina baita bihotza indartzeko garaia ere. Ahulezia-une hartan, deabruak Ongiaren bidetik hiru tentazioz aldendu nahi izan zuen, baina Jesusek konfiantzaz, irmotasunez eta Hitzari leialtasunez erantzun zion beti. Ebanjelio honek gogorarazten digu denok ditugula "basamortuko" uneak, Ongia aukeratzea gehiago kostatzen den uneak: nekea, amore emateko gogoa, norberekoikeria, jenio txarra... Baina, Jesus bezala, indartsuak izan gaitezke eta maitasunaren bidea aukeratu. "Nire basamortu pertsonalak" Zer isiltasun, erabaki edo ahultasun bizi ditut?

Nos parece complicado hacer oración porque nos preguntamos qué tenemos que hacer, qué tenemos que decir, dónde tenemos que ir… Pero es que la verdadera oración no es hacer. Es dialogar con Dios, pero no con el fin de soltar un rollo e irnos, sino que el fin debería ser dejar que las cosas que hay en nuestro corazón descansen en las manos de Dios, y escuchar pacientes lo que Él tenga que decirnos.

Quédate con que muchas veces bastará con estar a su lado queriéndole y dejándote querer. Aunque no se te ocurra qué decirle o estés agotada. Muchas veces, basta con estar, y eso, también es rezar.¡¡BUENOS DÍAS!!

"Ez izan huts egiteko beldurrik. Beldur izan ez ote zaren saiatuko. " Elizabeth Blackwell, mediku britainiarra, Estatu Batuetan titulu mediko bat jaso duen lehen emakumea eta Kontseilu Mediko Orokorreko Erregistro Medikoan lehenengo emakumea. Bai Estatu Batuetan, bai Ingalaterran, emakumeak medikuntzan hezteko gizarte-kontzientziatzaile eta bultzatzaile gisa izan zuen zeregin nabarmena.

«Os entrego todas las plantas que existen sobre la tierra y tienen semilla para sembrar; y todos los árboles que producen fruto con semilla dentro os servirán de alimento; y a todos los animales del campo, a las aves del cielo y a todos los seres vivos que se mueven por la tierra les doy como alimento toda clase de hierba verde»