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Epigenética

Leyre Cuadra Vega

Created on February 2, 2026

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Juguemos con la

Epigenética

Actividad del genoma

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Genética

Genética

  • ADN = código
  • Secuencia de 4 letras
  • Herencia
  • Empaquetamiento
  • DNA, RNA y proteínas
    • Transcripción y traducción
  • Mutaciones

Epigenética

Epigenética

  • Etiquetas químicas
  • Encienden/apagan genes
    • ADN metilado + Histonas compactas= gen “apagado
    • ADN acetilado+ Histonas relajas= gen “encendido”
  • Cambios no heredables
  • Dependen del entorno

Actividad del genoma

Diferentes situaciones:

  • 🔴 Metilación: El gen se apaga. El ADN se aprieta (Heterocromatina).
  • 🟢 Acetilación: El gen se enciende. El ADN se relaja (Eucromatina).

Escenario 1

Estás consumiendo una dieta rica en brócoli, espinacas y legumbres. Estos alimentos son ricos en folatos, moléculas que funcionan como "donantes de grupos metilo".

Escenario 2

Llevas tres meses entrenando para una carrera. Tus músculos necesitan producir energía de forma mucho más eficiente que antes.

Escenario 1

Estás consumiendo una dieta rica en brócoli, espinacas y legumbres. Estos alimentos son ricos en folatos, moléculas que funcionan como "donantes de grupos metilo".

  • Coloca Marcas de Metilación (Rojas) específicamente sobre un gen llamado Oncogén (un gen que, si se activa, puede causar cáncer).
  • Gen OFF

Escenario 2

Llevas tres meses entrenando para una carrera. Tus músculos necesitan producir energía de forma mucho más eficiente que antes.

Escenario 1

Estás consumiendo una dieta rica en brócoli, espinacas y legumbres. Estos alimentos son ricos en folatos, moléculas que funcionan como "donantes de grupos metilo".

  • Coloca Marcas de Metilación (Rojas) específicamente sobre un gen llamado Oncogén (un gen que, si se activa, puede causar cáncer).
  • Gen OFF

Escenario 2

Llevas tres meses entrenando para una carrera. Tus músculos necesitan producir energía de forma mucho más eficiente que antes.

  • Añade Marcas de Acetilación (Verdes) en las histonas del gen PGC-1α (regulador de la energía).
  • Gen ON

Escenario 3

Vives en un entorno donde se fuma habitualmente o hay mucha contaminación industrial. Las toxinas del tabaco modifican la química de tus pulmones.

Escenario 4

Estás en época de exámenes finales, duermes 4 horas y sientes ansiedad constante. Tu cuerpo produce niveles altísimos de la hormona cortisol.

Escenario 3

Vives en un entorno donde se fuma habitualmente o hay mucha contaminación industrial. Las toxinas del tabaco modifican la química de tus pulmones.

  • Añade Marcas de Metilación (Rojas) sobre el gen p53 (el "guardián del genoma" que repara el ADN). Enrolla la cuerda muy apretada.
  • Gen OFF

Escenario 4

Estás en época de exámenes finales, duermes 4 horas y sientes ansiedad constante. Tu cuerpo produce niveles altísimos de la hormona cortisol.

Escenario 3

Vives en un entorno donde se fuma habitualmente o hay mucha contaminación industrial. Las toxinas del tabaco modifican la química de tus pulmones.

  • Añade Marcas de Metilación (Rojas) sobre el gen p53 (el "guardián del genoma" que repara el ADN). Enrolla la cuerda muy apretada.
  • Gen OFF

Escenario 4

Estás en época de exámenes finales, duermes 4 horas y sientes ansiedad constante. Tu cuerpo produce niveles altísimos de la hormona cortisol.

  • Añade marcas de metilos (rojos) en los receptores de glucocorticoides del cerebro.
  • Gen OFF

Escenario 5

Tu abuela tuvo una nutrición excelente y una vida activa antes de concebir a tu madre.

Escenario 6

Calientas comida en tuppers de plástico de mala calidad o bebes de botellas con Bisfenol A (BPA), un disruptor endocrino que imita a las hormonas.

Escenario 5

Tu abuela tuvo una nutrición excelente y una vida activa antes de concebir a tu madre.

  • Comienzas la actividad con Marcas de Acetilación (Verdes) ya puestas en genes de protección cardiovascular, incluso antes de elegir tus propios hábitos.
  • Gen ON

Escenario 6

Calientas comida en tuppers de plástico de mala calidad o bebes de botellas con Bisfenol A (BPA), un disruptor endocrino que imita a las hormonas.

Escenario 5

Tu abuela tuvo una nutrición excelente y una vida activa antes de concebir a tu madre.

  • Comienzas la actividad con Marcas de Acetilación (Verdes) ya puestas en genes de protección cardiovascular, incluso antes de elegir tus propios hábitos.
  • Gen ON

Escenario 6

Calientas comida en tuppers de plástico de mala calidad o bebes de botellas con Bisfenol A (BPA), un disruptor endocrino que imita a las hormonas.

  • Añade Metilos (Rojos) en los genes que controlan el desarrollo hormonal.
  • Gen OFF

Escenario 7

Tu dieta se basa en grasas trans y azúcares refinados. Tu cuerpo entra en un estado de "inflamación de bajo grado".

Escenario 8

Te expones regularmente a temperaturas frescas o te duchas con agua fría. Tu cuerpo necesita generar calor.

Escenario 7

Tu dieta se basa en grasas trans y azúcares refinados. Tu cuerpo entra en un estado de "inflamación de bajo grado".

  • Añade Metilos (Rojos) en los genes encargados de transportar la glucosa a las células.
  • Gen OFF

Escenario 8

Te expones regularmente a temperaturas frescas o te duchas con agua fría. Tu cuerpo necesita generar calor.

Escenario 7

Tu dieta se basa en grasas trans y azúcares refinados. Tu cuerpo entra en un estado de "inflamación de bajo grado".

  • Añade Metilos (Rojos) en los genes encargados de transportar la glucosa a las células.
  • Gen OFF

Escenario 8

Te expones regularmente a temperaturas frescas o te duchas con agua fría. Tu cuerpo necesita generar calor.

  • Añade Acetilos (Verdes) a los genes de la "grasa parda" (la grasa que quema energía para dar calor).
  • Gen ON

Escenario 9

Decides cambiar las bebidas azucaradas por té verde y añades brócoli y coliflor a tus cenas. Estos alimentos contienen polifenoles y isotiocianatos.

Escenario 10

Aunque no fumas cigarrillos normales, usas vapers con sabores. Los aerosoles y metales pesados llegan a tus células bronquiales.

Escenario 9

Decides cambiar las bebidas azucaradas por té verde y añades brócoli y coliflor a tus cenas. Estos alimentos contienen polifenoles y isotiocianatos.

  • Añade Marcas de Acetilación (Verdes) en las histonas del gen GSTP1 (un gen que limpia toxinas del cuerpo).
  • Gen ON

Escenario 10

Aunque no fumas cigarrillos normales, usas vapers con sabores. Los aerosoles y metales pesados llegan a tus células bronquiales.

Escenario 9

Decides cambiar las bebidas azucaradas por té verde y añades brócoli y coliflor a tus cenas. Estos alimentos contienen polifenoles y isotiocianatos.

  • Añade Marcas de Acetilación (Verdes) en las histonas del gen GSTP1 (un gen que limpia toxinas del cuerpo).
  • Gen ON

Escenario 10

Aunque no fumas cigarrillos normales, usas vapers con sabores. Los aerosoles y metales pesados llegan a tus células bronquiales.

  • Añade Metilos (Rojos) en los genes de reparación de la mucosa pulmonar.
  • Gen OFF

Escenario 11

Pasas tiempo al aire libre cada día, permitiendo que tu piel sintetice Vitamina D, la cual actúa casi como una hormona en el núcleo de tus células.

Escenario 12

Llevas semanas sin salir de casa, jugando a videojuegos 8 horas al día y moviéndote solo para ir a la nevera. Tus músculos no reciben estímulos.

Escenario 11

Pasas tiempo al aire libre cada día, permitiendo que tu piel sintetice Vitamina D, la cual actúa casi como una hormona en el núcleo de tus células.

  • Añade Acetilos (verdes)en los genes del sistema inmunitario (como el gen de la Catelicidina).
  • Gen ON

Escenario 12

Llevas semanas sin salir de casa, jugando a videojuegos 8 horas al día y moviéndote solo para ir a la nevera. Tus músculos no reciben estímulos.

Escenario 11

Pasas tiempo al aire libre cada día, permitiendo que tu piel sintetice Vitamina D, la cual actúa casi como una hormona en el núcleo de tus células.

  • Añade Acetilos (verdes)en los genes del sistema inmunitario (como el gen de la Catelicidina).
  • Gen ON

Escenario 12

Llevas semanas sin salir de casa, jugando a videojuegos 8 horas al día y moviéndote solo para ir a la nevera. Tus músculos no reciben estímulos.

  • Añade Metilos (Rojos) en los genes de metabolismo de las grasas.
  • Gen OFF

¡YA SOIS UNOS EXPERTOS EN EPIGENÉTICA!