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OFI Presentación

Francisco Manuel Cañete Granados

Created on February 2, 2026

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Transcript

ENTRENAR MEJOR: Siguente nivel

Técnica, planificación y recuperación

Indicé:

  • Público objeto
  • Grupos musculares
  • Rutinas de entrenamiento
  • Técnica y seguridad
  • Descanso
  • Alimentación

¿Para quién es esta presentación?

Ya entrenan en un gimnasio

Conocen ejercicios básicos

Buscan mejorar resultados

Quieren entrenar inteligentemente

Principales grupos musculares

TREN SUPERIOR:
  • Pecho
  • Espalda
  • Hombros
  • Brazos

TREN INFERIOR:
  • Cuadriceps
  • Isquios
  • Gluteos
  • Pantorrillas

Core:
  • Abdominales
  • Lumbar

MUCHAS GRACIASPOR SUATENCIÓN