Mieux manger Quiz
Connais-tu les recommandations pour manger sainement ?
Démarrer
Question 1/6
La recommandation : Augmenter la consommation de fruits et légumes. Au moins 5 fruits et légumes par jour, par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 fruit.
Question 2/6
La recommandation : Augmenter la consommation de légumes secs
Consommer des légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches…) au moins 2 fois par semaine car ils sont naturellement riches en fibres.
Question 3/6
Une alimentation riche en fibres peut aider à éviter l'apparition du diabète, contrôler la glycémie, a un effet rassasiant pendant le repas et favorise le transit intestinal.
Question 4/6
Le saviez-vous : Les poissons gras (sardines, maquereau, hareng, saumon..) sont riches en Oméga-3, de même que certaines huiles végétales (huiles de colza ou de noix). Les Oméga-3 sont essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Question 5/6
3 produits laitiers par jour sont recommandés pendant l’enfance et l’adolescence : ils apportent du calcium et sont essentiels à la croissance et la bonne minéralisation des os. Ensuite, à l’âge adulte, 2 produits laitiers par jour seront suffisants.
Question 6/6
Eviter les produits ultra-transformés qui sont souvent gras, sucrés ou salés. Ils contiennent aussi de nombreux additifs comme les colorants, émulsifiants, conservateurs, que l’on retrouve dans la liste des ingrédients, avec un code composé de la lettre E suivie de trois chiffres.
QuizTERMINÉ!
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Mieux manger Quiz
Sarah Vanhille
Created on February 2, 2026
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Mieux manger Quiz
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Question 1/6
La recommandation : Augmenter la consommation de fruits et légumes. Au moins 5 fruits et légumes par jour, par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 fruit.
Question 2/6
La recommandation : Augmenter la consommation de légumes secs Consommer des légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches…) au moins 2 fois par semaine car ils sont naturellement riches en fibres.
Question 3/6
Une alimentation riche en fibres peut aider à éviter l'apparition du diabète, contrôler la glycémie, a un effet rassasiant pendant le repas et favorise le transit intestinal.
Question 4/6
Le saviez-vous : Les poissons gras (sardines, maquereau, hareng, saumon..) sont riches en Oméga-3, de même que certaines huiles végétales (huiles de colza ou de noix). Les Oméga-3 sont essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Question 5/6
3 produits laitiers par jour sont recommandés pendant l’enfance et l’adolescence : ils apportent du calcium et sont essentiels à la croissance et la bonne minéralisation des os. Ensuite, à l’âge adulte, 2 produits laitiers par jour seront suffisants.
Question 6/6
Eviter les produits ultra-transformés qui sont souvent gras, sucrés ou salés. Ils contiennent aussi de nombreux additifs comme les colorants, émulsifiants, conservateurs, que l’on retrouve dans la liste des ingrédients, avec un code composé de la lettre E suivie de trois chiffres.
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