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Family Meal Plan

lucia

Created on January 31, 2026

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Transcript

Family Meal Plan

By Lucia Requejo, David Rabadán, Iker García and Gabriel Haigh

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INDEX:

01 Our family . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

02 Team Roles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

03 Weekly Meal Plan . . . . . . . . . . . . . . . . .

04 Shopping List and Prices . . . . . . . . . . .

05 Selected Recipe . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

06 Our Final Menu Review . . . . . . . . . . . . .

01

OUR FAMILY

Greenwich, Connecticut (USA)

FAMILY MEMBERS

Mark Harrison

father, 42

Katherine Harrison

mother, 40

Ava Harrison

Daughter, 13

Tyler Harrison

Son, 9

02

TEAM ROLES

TEAM ROLES:
  • Note-Taker → Writes down all ideas and designs the presentation: LUCÍA
  • Meal Planner → Organizes the meals and assigns them to each day: DAVID
  • Recipe Designer → Creates the recipes and plans the meals: IKER
  • Budget Manager → Manages the budget and looks for prices: GABRIEL

03

WEEKLY MEAL PLAN

Toast with margarine and banana slices on top. Glass of apple juice

Roasted peppers with roast chicken

Peas with chicken breast

Pineapple slices on toast with margarine. Glass of milk

Beans with carrots

Sausage with fries

Banana and milk smoothie. Toast with margarine.

Hamburgers

Carrot cream

Toast with margarine. Pineapple and banana fruit salad. Glass of water

Gratinated cauliflower

Shrimp croquettes

03

French toast (bread+milk+margarine). Glass of milk.

Leftover shrimp corquettes

Beef steak with French fries

WEEKLY MEAL PLAN

Toast with margarine and banana slices. Glass of apple juice.

Roasted peppers with roast chicken

Mixed chicken salad

Pineapple smoothie with milk. Toast with margarine.

They eat out

Pork chop with broccoli

02
04

shrimp CROQUETTES

GRATINATED CAULIFLOWER

01
03

Beef steak with French fries

Pork chop with broccoli

08
06

roasted pepper with roast chicken

Beans with carrots

05
07

Peas with chicken breast

hamburguer

10
12

MIXED CHICKEN SALAD

BREAKFAST

09
11

CARROT CREAM

Sausage with fries

04

SHOPPING LIST AND PRICES

SHOPPING LIST AND PRICES

- Bread (x4)------------------------------------------------ 2.49 $ - Milk (x3)------------------------------------------------- 3,79 $ - Bananas (x3)---------------------------------------------- 0,59 $ - Pineapple (x1)--------------------------------------------- 1,35 $ - Margarine (x1)--------------------------------------------- 2,45 $ - Apple juice (x1)-------------------------------------------- 3,35 $ - Canned peas (x1)------------------------------------------- 0,99 $ - Chicken breast (x2)----------------------------------------- 1,59 $ - Canned beans (x1)------------------------------------------ 0,99 $ - Carrot (x3)------------------------------------------------ 1,29 $ - Lettuce (x1)----------------------------------------------- 1,29 $ - Cheese (x2)------------------------------------------------ 3,99 $ - Pickles (x1)------------------------------------------------ 3,22 $ - Onion (x2)------------------------------------------------- 0,99 $ - Beef (x1)-------------------------------------------------- 2,59 $ - Potato chips (x3)------------------------------------------- 2,99 $ - Bell pepper (x4)-------------------------------------------- 0,69 $ - Chicken legs (x3)------------------------------------------- 0,89 $ - Sirloin Steak (x1)------------------------------------------- 5,19 $ - Ketchup (x1)----------------------------------------------- 1,55 $ - Shrimp (x1)------------------------------------------------ 9,99 $ - Pork chops (x1)-------------------------------------------- 2,99 $ - Brocoli (x1)------------------------------------------------ 0,39 $ - Cauliflower (x1)-------------------------------------------- 0,99 $ - Celery (x1)------------------------------------------------ 2,99 $ - Canned corn (x1)------------------------------------------- 0,99 $ - Sausage (x1)----------------------------------------------- 1,65 $ - Soda (x1)-------------------------------------------------- 2,99 $ - Money to eat out ----------------------------------------- 47,30 $ TOTAL------------------------------------------------------ 150,00 $

05

SELECTED RECIPE

Shrimp
Milk

INGREDIENTS

  • 250g of shrimp
  • 1/2 cup of milk
  • Breadcrums
  • A pinch of salt
Bread

STEPS

  1. To get breadcrums for the croquettes, leave the loaf of bread out of the fridge so it dries
  2. Take the previously peeled shrimp and blend it to get shrimp paste
  3. Season the shrimp paste
  4. Take portions the size of a ping pong ball of the shrimp paste and roll them into a ball
  5. Dip each croquette first in a little milk and then in the breadcrumbs, pressing lightly so that the breadcrumbs stick well.
  6. Heat plenty of oil in a frying pan over medium-high heat. When the oil is hot, fry the croquettes in small batches for 3–4 minutes, until golden brown and crispy on the outside.
  7. Remove them and place them on paper towels to remove excess oil.

Blending the shrimp into paste

Preparing the breadcrumbs

Frying the croquettes

Shaping the croquettes

06

OUR FINAL MENU REVIEW

Well-Organized and Varied

Balanced and Healthy

Budget-Friendly

The weekly plan is well organized and includes different meals every day to avoid repetition.

Our menu includes fruit, vegetables, protein and dairy products, so it is balanced and nutritious for the whole family.

We planned our meals carefully to stay within the budget and avoid unnecessary spending.

ENJOY YOUR MEAL!

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