Voleibol

Voleibol

Elena Pérez Rodríguez, Lucía Málaga Díaz, Iria del Pino Abete e Irene Ventura Sánchez 1º Bach. C.

Índice

Audio

Técnica básica

Contexto histórico

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Experiencia global

Normas del deporte

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Activación global

Vuelta a la calma

Agradecimientos

Activación específica

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Contexto histórico

El voleibol surgió en 1895 en Estados Unidos, creado por William G. Morgan, un profesor de educación física de la YMCA que buscaba un deporte menos violento que el baloncesto y apto para todo tipo de personas. Al inicio se llamó “Mintonette”, pero más tarde recibió el nombre de voleibol debido a la forma en que el balón se golpea en el aire sin tocar el suelo. Con el paso del tiempo, el deporte se expandió a otros países, se organizaron sus reglas y en 1964 fue incluido en los Juegos Olímpicos. Actualmente, el voleibol es uno de los deportes más populares y practicados en el mundo.

William G. Morgan

Normas

(Pasa el ratón por los bocadillos y el árbitro)

calentamiento de todo el cuerpo comenzando por los tobillos, avazando moviendo de manera circular lasrodillas, mover las caderas, girar brazos hacia delnate

Activación global (5 min)

- Activación inicial:Preparación general del cuerpo para la actividad físicaSin materialOrganización en círculo, con separación entre compañeros

- Movilidad articular:Tobillos: círculos en ambos sentidos Cadera: rotaciones suavesRodillas: flexiones y extensiones suaves

-Tren superior: Brazos y hombros: movimientos hacia delante y hacia atrás

-Cuello:Movilizaciones suaves y controladas

calentamiento de todo el cuerpo comenzando por los tobillos, avazando moviendo de manera circular lasrodillas, mover las caderas, girar brazos hacia delnate

Activación específica (5 MIn)

• Duración: Aproximadamente 5 minutos.
• Objetivo: Trabajos de desplazamientos y técnicas.
• Organización: Sin material, 4 filas y distribuidos a lo largo del campo.
• Desarrollo del primer ejercicio:
• Desplazamientos hasta el fondo del campo, realizando:
• Desplazamiento lateral

• Rodillas al pecho

• Talones al glúteo
• Desarrollo del segundo ejercicio:
• Les lanzamos la pelota uno por uno, dos veces a cada uno, devolviéndola con toque de dedos o antebrazos, así aplicando las técnicas que se usarán en el partido.

TÉCNICA BÁSICA (15 min)

Ejercicio 1: Toques de dedos y antebrazo

• Los alumnos se colocan en 4 grupos y realizan pases entre ellos utilizando toques de dedos y de antebrazo.
• Se necesita 1 balón de voleibol por grupo, 4 en total.
• Duración de 5 minutos.
• 4 grupos de 7-8 alumnos aprox en círculo.

Ejercicio 2: Pase con nombre y palmada

• La persona que pasa el balón dice el nombre del compañero al que se lo va a pasar.
• El receptor debe dar una palmada antes de devolver el balón con un toque de voleibol.
• Se necesita 1 balón de voleibol por grupo, 4 en total.
• Duración de 5 minutos.
• Mismos 4 grupos de 7-8 alumnos en círculo.

Ejercicio 3: Juego 1x2 adaptado al voleibol

• Juego de 1x2 utilizando toques de voleibol. En el último toque, el jugador que le haya dado debe coger el balón antes de que caiga al suelo o hacer un remate controlado. Si no lo consigue, queda eliminado. Así sucesivamente hasta que queden dos personas.
• Se necesita 1 balón de voleibol por grupo, 4 en total.
• Duración de 5 minutos.
• Mismos 4 grupos anteriores de 7-8 alumnos en círculo.

experiencia global (20 min)

Partidos de voleibol

• Se realizan partidos de voleibol con reglas adaptadas, fomentando así la participación y la aplicación de los gestos técnicos aprendidos.
• Se necesitan 3 balones de voleibol, red y pistas delimitadas por conos.
• Duración de 2 partidos de 10 minutos.
• Se organiza en 5 grupos de 6 alumnos. 2 partidos se juegan a la vez mientras el equipo restante juegan un rondo o mini partido entre ellos practicando los distintos toques aprendidos.
• Cambio de contrincante tras cada partido para que cada equipo juegue al menos un partido.

Vuelta a la calma (5 MIN)

Disminución progresiva de la intensidad y reflexión final

actividad suave

Desliza las cartas

Para la vuelta a la calma, la idea principal era bajar poco a poco la intensidad después de los partidos.

¿Qué hacer al terminar de hacer ejercicio?

Usa esta cara de la tarjeta para dar más información sobre un tema. Focalízate en un concepto. Haz que el aprendizaje y la comunicación sean más eficientes.

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En nuestro caso, no hicimos una actividad concreta como estiramientos guiados o juegos suaves, sino que, al terminar los partidos, nos tomamos un momento para relajarnos.

Respira

Título

Nos quedamos de pie durante un rato, respirando y recuperándonos del esfuerzo, y después nos sentamos para descansar. Esto ayudó a que el cuerpo fuera volviendo a la calma después de la actividad intensa.

Estira

Bebe agua

Escribe aquí una descripción breve

Haz respiraciones lentas para calmar tu corazón y relajar la mente.

Ayuda a reducir lesiones o dolores después del ejercicio.

Mantenerse hidratado es esencial.

Reflexión

Para finalizar la sesión, dedicamos un tiempo a la reflexión sobre lo que habíamos trabajado.

Este momento sirvió para compartir opiniones, valorar la actividad y cerrar la sesión de una manera más tranquila.

Les hicimos varias preguntas al grupo para que pensaran sobre cómo se habían sentido durante la actividad, si les había resultado divertida, si habían participado todos y qué cosas mejorarían.

MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN

Movilidad articular

Tren superior

Cuello