Formación de los Riesgos del puesto
Personal Técnico, de Gestión y de Administración y Servicios (PTGAS)
Empezar
¿De qué trata este curso?
De acuerdo con lo establecido en el artículo 19 de la Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales, la formación es un elemento fundamental para prevenir accidentes de trabajo y enfermedades profesionales, así como para fomentar una cultura preventiva dentro de la organización. La presente formación en Prevención de Riesgos Laborales tiene como objetivo proporcionar al Personal Técnico, de Gestión y de Administración y Servicios (PTGAS) los conocimientos necesarios para identificar los riesgos asociados a su puesto de trabajo y aplicar correctamente las medidas preventivas destinadas a garantizar su seguridad y salud.
CONTENIDOS: CONCEPTOSUso de Pantalla de Visualización de Datos.
Sobreesfuerzo Caídas a distinto nivel Caídas al mismo nivel Caídas de objetos por desplome, derrumbamiento o desprendimiento. Pisadas sobre objetos Choque contra objetos inmóviles
Cortes o golpes por objetos Explosiones e incendios Atropello o accidente de trafico Contactos eléctricos (FOTO Conectores ROJOS para equipos) Explosiones e incendios Psicosocial y violencia en el trabajo Accidente de trabajo actuación ante emergencia sanitaria Equipos de emergencia
Comprender los conceptos básicos del ambito de la pervención
Objetivos del curso
Identificar los riesgos laborales asociados al puesto de trabajo del Personal de Administración y Servicios.
Conocer y aplicar las medidas preventivas necesarias para evitar accidentes de trabajo y daños a la salud.
Fomentar hábitos de trabajo seguros y una actitud responsable frente a la prevención de riesgos laborales.
Conceptos clave del curso
Posibilidad de que un trabajador sufra un daño derivado de su trabajo.
Acción destinada a eliminar o reducir los riesgos laborales.
Riesgo Laboral
Fuente o situación con capacidad de causar un daño.
Peligro
Medida preventiva
Lesiones, enfermedades o patologías sufridas como consecuencia de la actividad laboral. (Accidente de trabajo o enfermedad profesional)
Evaluación de los Riesgos del Puesto
Conjunto de medidas y equipos (EPC y EPI) destinados a proteger a los trabajadores frente a los riesgos.
Protección colectiva e individual
Proceso para identificar y valorar los riesgos presentes en el puesto de trabajo.
Daño derivado del trabajo
Uso de PVD
Pantalla de Visualización de Datos
1.1. Uso de Pantallas de visualización de datos:
El uso de pantallas durante una parte considerable de la jornada laboral y de forma prolongada en el tiempo puede generar riesgos para la seguridad y salud de los trabajadores. Los principales riesgos son:
- Fatiga física - Fatiga Visual
- Fatiga Mental
A través de un diseño ergonómico del puesto, la implantación de adaptaciones ergonómicas para la mejora de la postura, una correcta organización del trabajo, así como una información y formación adecuada al trabajador se pueden evitar todos los riesgos asociados al uso de PVD. Ordena los elementos de tu espacio de trabajo de forma que los elementos más utilizados se encuentren dentro del alcance manual óptimo (zona 1)
Si el ordenador es el elemento principal de tu actividad, éste debe ocupar la posición central en tu mesa, de modo que no tengas que torcer el tronco o el cuello para trabajar con la pantalla. Debes situar la pantalla a una distancia superior a 40 cm de tus ojos. El borde superior de la carcasa del monitor debe quedar a la altura de la mitad de tus ojos o algo por debajo.
Coloca en los laterales de la pantalla el resto de los elementos (teléfono, ratón, porta-documentos…) de modo que se reduzcan al mínimo los movimientos incómodos.
El teclado se debe situar dejando un espacio en el borde de la mesa de unos 10 cm para colocar las muñecas.
Los puestos de oficina deben estar colocados perpendiculares a ventanas para evitar destellos y deslumbramientos en la pantalla. En el caso de que tengas que atender visitas en tu puesto de trabajo, utiliza la silla para desplazarte a través de la mesa. Evita posturas forzadas donde mantengas el cuello girado.
¿Cómo debo ajustar mi puesto de trabajo?
Sitúa el ratón justo al lado del teclado izquierda o derecha según seas diestro o zurdo (en caso de que seas zurdo, debes modificar el accionamiento de los botones en el menú de configuración del ordenador).
Para adoptar una postura confortable que evite trastornos musculoesqueléticos la mano debe descansar sobre el ratón. Es importante que el ratón esté colocado cerca del teclado, evitando trabajar con el brazo estirado y que la muñeca y el antebrazo estén sobre la mesa para que el desplazamiento del ratón lo realices con el codo y el hombro.
¿Cómo debo ajustar mi puesto?
Comprueba tus pies
Ajusta la altura del asiento
Comprueba la altura de tus brazos
Reposa tu espalda
Comprueba la altura de tu pantalla
Para trabajar en un puesto de PVD, la postura idónea es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior debe formar un ángulo recto (90º), con la espalda apoyada en el respaldo. Del mismo modo, las piernas deben formar un ángulo de 90º.
Selecciona la imagen de fondo y pulsa ‘reemplazar’ para sustituirla por la foto que quieras utilizar.
Aprovecha este espacio para añadir tu propio contenido y explicar el significado o contexto de la imagen. ¡Cuando termines de editar, elige cómo sacarle partido a tu genially! Puedes presentarlo, compartir un enlace, descargarlo... ¡Tú decides!
Vs
Educacióntradicional
Aprendizaje digital autónomo
Un modelo centrado en el docente y el contenido
Un enfoque flexible centrado en el estudiante
Hasta ahora hemos aprendido
- Gestión autónoma del aprendizaje
- Motivación como motor constante
- Organización de tiempos y recursos
- Conexión entre teoría y práctica
- Un must en toda creación
+Info
La tecnología enel aprendizaje
Cómo las herramientas digitales transforman la educación y potenciantu experiencia de aprendizaje
La tecnología no solo complementa el aprendizaje, sino que lo transforma, brindando nuevas oportunidades y métodos.
- Plataformas educativas interactivas
- Aprendizaje a tu ritmo
- Recursos multimedia enriquecidos
- Colaboración en línea
- Evaluación digital personalizada
Las herramientas digitales abren un abanico de posibilidades para personalizar tu educación. Desde plataformas interactivas hasta recursos multimedia, estas tecnologías te permiten aprender a tu propio ritmo y explorar contenido de manera dinámica y flexible.
Pregunta rápida
Una estrategia eficaz en entornos digitales es iniciar con preguntas que despierten la curiosidad. Este enfoque promueve la participación activa, estimula el pensamiento crítico y convierte al estudiante en protagonista de su proceso formativo. 'Aprender comienza con una buena pregunta, no con respuestas'
En el aprendizaje digital, las preguntas no solo evalúan, sino que estimulan la reflexión, despiertan la curiosidad y fomentan el pensamiento crítico. Al plantear interrogantes relevantes, se motiva al estudiante a explorar respuestas por cuenta propia.
Esta estrategia, además, permite personalizar la enseñanza y adaptar el ritmo del aprendizaje a cada individuo, favoreciendo así una experiencia más significativa y autónoma.
Herramientas
Interactividad
Tecnología
Contenido
Plataformas
Animación
Interactividad
Organización
Mapa estratégico
Finanzas
Interacción
Responsabilidad
Animación
Propósito
Interactividad
Datos
Datos
Constancia
Animación
Claves para una experiencia de aprendizaje digital efectiva
El aprendizaje digital va más allá del acceso a contenidos. Incluir personalización, interactividad y evaluación continua mejora la motivación y comprensión del estudiante. Estos elementos hacen del entorno virtual un espacio más formativo, favoreciendo un progreso real y sostenido.
La tecnología transforma el aprendizaje, creando experiencias más dinámicas, accesibles y personalizadas.
Estas imágenes muestran cómo la tecnología redefine el aprendizaje, conectando espacios, personas y recursos de forma innovadora.
Evaluación
Pon a prueba lo aprendido y reflexiona sobre tu experiencia digital
Aprender con tecnología es más que usar herramientas: es tomar el control, adaptarse y construir una experiencia educativa a tu medida.
A lo largo de este módulo exploramos cómo la tecnología ha transformado profundamente la manera en que accedemos al conocimiento. Comprendimos que el aprendizaje digital no solo implica usar herramientas nuevas, sino adoptar una mentalidad diferente: más autónoma, flexible y personalizada. Vimos la importancia de la motivación y la organización en entornos virtuales, así como el papel clave de las plataformas digitales para enriquecer la experiencia educativa. Además, reflexionamos sobre el valor de planificar, autoevaluarse y participar activamente para construir un camino de aprendizaje significativo y adaptado a nuestras necesidades. Ahora estás mejor preparado para seguir avanzando, tomando decisiones conscientes sobre cómo y conqué aprender.
Referencias
Estudio sobre el impacto de la tecnología en la formación continua.
Descubre cómo la educación digital está cambiando el mundo del aprendizaje.
Guía práctica para organizar tu aprendizaje digital de forma efectiva.
Herramientas clave para potenciar tu experiencia educativa en entornos virtuales.
¡Gracias por realizarel curso!
Estamos para ayudarte. Si algo no quedó claro o quieres profundizar en algún tema, no dudes en escribirnos. Tu curiosidad también forma parte del aprendizaje.
¿Tienes preguntas?
Acerca la silla a la mesa de trabajo y comprueba que el reposabrazos no te impida acercarte.
Detenerte a pensar también es aprender: ¿cómo estás aplicando estos conceptos en tu propio proceso de estudio?
Ajusta la altura del asiento de forma que los antebrazos queden a la altura de la mesa de trabajo. La altura de la silla será correcta cuando los antebrazos formen un ángulo de 90º. Ajusta la altura del reposabrazos a la altura de la mesa.
Comprueba que tus pies queden apoyados en el suelo. En caso contrario deberás solicitar un reposapiés.
Reposa tu espalda en el respaldo y ajusta la altura del respaldo en tu zona lumbar
Comprueba que el borde superior de la pantalla está al nivel de tus ojos o algo por debajo. En caso de necesitar elevador de pantalla debes solicitarlo. La distancia entre la pantalla y tus ojos debe ser superior a 40 cm.
Formación de los Riesgos del puesto
Elisa Márquez Punta
Created on January 29, 2026
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Formación de los Riesgos del puesto
Personal Técnico, de Gestión y de Administración y Servicios (PTGAS)
Empezar
¿De qué trata este curso?
De acuerdo con lo establecido en el artículo 19 de la Ley 31/1995, de Prevención de Riesgos Laborales, la formación es un elemento fundamental para prevenir accidentes de trabajo y enfermedades profesionales, así como para fomentar una cultura preventiva dentro de la organización. La presente formación en Prevención de Riesgos Laborales tiene como objetivo proporcionar al Personal Técnico, de Gestión y de Administración y Servicios (PTGAS) los conocimientos necesarios para identificar los riesgos asociados a su puesto de trabajo y aplicar correctamente las medidas preventivas destinadas a garantizar su seguridad y salud.
CONTENIDOS: CONCEPTOSUso de Pantalla de Visualización de Datos. Sobreesfuerzo Caídas a distinto nivel Caídas al mismo nivel Caídas de objetos por desplome, derrumbamiento o desprendimiento. Pisadas sobre objetos Choque contra objetos inmóviles Cortes o golpes por objetos Explosiones e incendios Atropello o accidente de trafico Contactos eléctricos (FOTO Conectores ROJOS para equipos) Explosiones e incendios Psicosocial y violencia en el trabajo Accidente de trabajo actuación ante emergencia sanitaria Equipos de emergencia
Comprender los conceptos básicos del ambito de la pervención
Objetivos del curso
Identificar los riesgos laborales asociados al puesto de trabajo del Personal de Administración y Servicios.
Conocer y aplicar las medidas preventivas necesarias para evitar accidentes de trabajo y daños a la salud.
Fomentar hábitos de trabajo seguros y una actitud responsable frente a la prevención de riesgos laborales.
Conceptos clave del curso
Posibilidad de que un trabajador sufra un daño derivado de su trabajo.
Acción destinada a eliminar o reducir los riesgos laborales.
Riesgo Laboral
Fuente o situación con capacidad de causar un daño.
Peligro
Medida preventiva
Lesiones, enfermedades o patologías sufridas como consecuencia de la actividad laboral. (Accidente de trabajo o enfermedad profesional)
Evaluación de los Riesgos del Puesto
Conjunto de medidas y equipos (EPC y EPI) destinados a proteger a los trabajadores frente a los riesgos.
Protección colectiva e individual
Proceso para identificar y valorar los riesgos presentes en el puesto de trabajo.
Daño derivado del trabajo
Uso de PVD
Pantalla de Visualización de Datos
1.1. Uso de Pantallas de visualización de datos:
El uso de pantallas durante una parte considerable de la jornada laboral y de forma prolongada en el tiempo puede generar riesgos para la seguridad y salud de los trabajadores. Los principales riesgos son:
- Fatiga física - Fatiga Visual - Fatiga Mental
A través de un diseño ergonómico del puesto, la implantación de adaptaciones ergonómicas para la mejora de la postura, una correcta organización del trabajo, así como una información y formación adecuada al trabajador se pueden evitar todos los riesgos asociados al uso de PVD. Ordena los elementos de tu espacio de trabajo de forma que los elementos más utilizados se encuentren dentro del alcance manual óptimo (zona 1)
Si el ordenador es el elemento principal de tu actividad, éste debe ocupar la posición central en tu mesa, de modo que no tengas que torcer el tronco o el cuello para trabajar con la pantalla. Debes situar la pantalla a una distancia superior a 40 cm de tus ojos. El borde superior de la carcasa del monitor debe quedar a la altura de la mitad de tus ojos o algo por debajo.
Coloca en los laterales de la pantalla el resto de los elementos (teléfono, ratón, porta-documentos…) de modo que se reduzcan al mínimo los movimientos incómodos. El teclado se debe situar dejando un espacio en el borde de la mesa de unos 10 cm para colocar las muñecas.
Los puestos de oficina deben estar colocados perpendiculares a ventanas para evitar destellos y deslumbramientos en la pantalla. En el caso de que tengas que atender visitas en tu puesto de trabajo, utiliza la silla para desplazarte a través de la mesa. Evita posturas forzadas donde mantengas el cuello girado.
¿Cómo debo ajustar mi puesto de trabajo?
Sitúa el ratón justo al lado del teclado izquierda o derecha según seas diestro o zurdo (en caso de que seas zurdo, debes modificar el accionamiento de los botones en el menú de configuración del ordenador).
Para adoptar una postura confortable que evite trastornos musculoesqueléticos la mano debe descansar sobre el ratón. Es importante que el ratón esté colocado cerca del teclado, evitando trabajar con el brazo estirado y que la muñeca y el antebrazo estén sobre la mesa para que el desplazamiento del ratón lo realices con el codo y el hombro.
¿Cómo debo ajustar mi puesto?
Comprueba tus pies
Ajusta la altura del asiento
Comprueba la altura de tus brazos
Reposa tu espalda
Comprueba la altura de tu pantalla
Para trabajar en un puesto de PVD, la postura idónea es aquella en la que la parte superior del cuerpo y la inferior debe formar un ángulo recto (90º), con la espalda apoyada en el respaldo. Del mismo modo, las piernas deben formar un ángulo de 90º.
Selecciona la imagen de fondo y pulsa ‘reemplazar’ para sustituirla por la foto que quieras utilizar.
Aprovecha este espacio para añadir tu propio contenido y explicar el significado o contexto de la imagen. ¡Cuando termines de editar, elige cómo sacarle partido a tu genially! Puedes presentarlo, compartir un enlace, descargarlo... ¡Tú decides!
Vs
Educacióntradicional
Aprendizaje digital autónomo
Un modelo centrado en el docente y el contenido
Un enfoque flexible centrado en el estudiante
Hasta ahora hemos aprendido
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La tecnología enel aprendizaje
Cómo las herramientas digitales transforman la educación y potenciantu experiencia de aprendizaje
La tecnología no solo complementa el aprendizaje, sino que lo transforma, brindando nuevas oportunidades y métodos.
Las herramientas digitales abren un abanico de posibilidades para personalizar tu educación. Desde plataformas interactivas hasta recursos multimedia, estas tecnologías te permiten aprender a tu propio ritmo y explorar contenido de manera dinámica y flexible.
Pregunta rápida
Una estrategia eficaz en entornos digitales es iniciar con preguntas que despierten la curiosidad. Este enfoque promueve la participación activa, estimula el pensamiento crítico y convierte al estudiante en protagonista de su proceso formativo. 'Aprender comienza con una buena pregunta, no con respuestas'
En el aprendizaje digital, las preguntas no solo evalúan, sino que estimulan la reflexión, despiertan la curiosidad y fomentan el pensamiento crítico. Al plantear interrogantes relevantes, se motiva al estudiante a explorar respuestas por cuenta propia.
Esta estrategia, además, permite personalizar la enseñanza y adaptar el ritmo del aprendizaje a cada individuo, favoreciendo así una experiencia más significativa y autónoma.
Herramientas
Interactividad
Tecnología
Contenido
Plataformas
Animación
Interactividad
Organización
Mapa estratégico
Finanzas
Interacción
Responsabilidad
Animación
Propósito
Interactividad
Datos
Datos
Constancia
Animación
Claves para una experiencia de aprendizaje digital efectiva
El aprendizaje digital va más allá del acceso a contenidos. Incluir personalización, interactividad y evaluación continua mejora la motivación y comprensión del estudiante. Estos elementos hacen del entorno virtual un espacio más formativo, favoreciendo un progreso real y sostenido.
La tecnología transforma el aprendizaje, creando experiencias más dinámicas, accesibles y personalizadas.
Estas imágenes muestran cómo la tecnología redefine el aprendizaje, conectando espacios, personas y recursos de forma innovadora.
Evaluación
Pon a prueba lo aprendido y reflexiona sobre tu experiencia digital
Aprender con tecnología es más que usar herramientas: es tomar el control, adaptarse y construir una experiencia educativa a tu medida.
A lo largo de este módulo exploramos cómo la tecnología ha transformado profundamente la manera en que accedemos al conocimiento. Comprendimos que el aprendizaje digital no solo implica usar herramientas nuevas, sino adoptar una mentalidad diferente: más autónoma, flexible y personalizada. Vimos la importancia de la motivación y la organización en entornos virtuales, así como el papel clave de las plataformas digitales para enriquecer la experiencia educativa. Además, reflexionamos sobre el valor de planificar, autoevaluarse y participar activamente para construir un camino de aprendizaje significativo y adaptado a nuestras necesidades. Ahora estás mejor preparado para seguir avanzando, tomando decisiones conscientes sobre cómo y conqué aprender.
Referencias
Estudio sobre el impacto de la tecnología en la formación continua.
Descubre cómo la educación digital está cambiando el mundo del aprendizaje.
Guía práctica para organizar tu aprendizaje digital de forma efectiva.
Herramientas clave para potenciar tu experiencia educativa en entornos virtuales.
¡Gracias por realizarel curso!
Estamos para ayudarte. Si algo no quedó claro o quieres profundizar en algún tema, no dudes en escribirnos. Tu curiosidad también forma parte del aprendizaje.
¿Tienes preguntas?
Acerca la silla a la mesa de trabajo y comprueba que el reposabrazos no te impida acercarte.
Detenerte a pensar también es aprender: ¿cómo estás aplicando estos conceptos en tu propio proceso de estudio?
Ajusta la altura del asiento de forma que los antebrazos queden a la altura de la mesa de trabajo. La altura de la silla será correcta cuando los antebrazos formen un ángulo de 90º. Ajusta la altura del reposabrazos a la altura de la mesa.
Comprueba que tus pies queden apoyados en el suelo. En caso contrario deberás solicitar un reposapiés.
Reposa tu espalda en el respaldo y ajusta la altura del respaldo en tu zona lumbar
Comprueba que el borde superior de la pantalla está al nivel de tus ojos o algo por debajo. En caso de necesitar elevador de pantalla debes solicitarlo. La distancia entre la pantalla y tus ojos debe ser superior a 40 cm.