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¿Qué es lacleveland Clinic?
Artículo: Enfermedades Cardiovasculares
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¿Qué es lacleveland Clinic?
Artículo: Enfermedades Cardiovasculares
¿quienes somos?
Cleveland Clinc es uno de los proveedores de atención médica especializada más reconocidos a nivel mundial.
Se distingue por integrar en un mismo modelo la práctica clínica de alto nivel con la investigación médica y la formación académica continua, lo que le permite generar conocimiento médico avanzado y ofrecer diagnósticos y tratamientos con altos estándares de calidad. Su enfoque se centra en combinar excelencia médica con resultados clínicos óptimos para los pacientes, posicionándose como una institución líder en medicina especializada. Como centro médico académico de múltiples especialidades, Cleveland Clinic reúne a expertos médicos, tecnología de última generación e investigación científica para desarrollar soluciones innovadoras en salud. La institución ha sido pionera en la incorporación de herramientas como la medicina robótica, las cirugías laparoscópicas y el uso de historias médicas electrónicas, impulsando nuevas técnicas de diagnóstico y tratamiento que han transformado la práctica médica moderna. Este modelo permite
ofrecer atención integral respaldada por evidencia científica y procesos clínicos altamente especializados. Actualmente, Cleveland Clinic ofrece más de 180 especialidades y subespecialidades médicas, brindando atención a pacientes de todo el mundo en áreas clave como cardiología y enfermedades vasculares, neurología, oncología y enfermedades digestivas. Gracias a su enfoque en investigación, innovación y tratamiento continuo, la institución se ha consolidado como un referente internacional en salud. Para organizaciones y corporativos, su conocimiento clínico y enfoque en la investigación de primer nivel representan un apoyo continuo para programas de bienestar, prevención y acceso a conocimiento médico confiable. Conoce más aquí:
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Artículo: Enfermedades Cardiovasculares
Avances médicos que salvan vidas
Escuchar a tu cuerpo puede atender una enfermedad cardiovascular
Los progresos recientes en cardiología están marcando la diferencia:
- Nuevos medicamentos para la insuficiencia cardíaca.
- Procedimientos mínimamente invasivos como stents y TAVI.
- Dispositivos portátiles para monitoreo continuo.
- Telemedicina que facilita diagnósticos y seguimiento en zonas remotas.
México es uno de los países que enfrenta una crisis en enfermedades cardiovasculares, desafortunadamente se han convertido en una de las principales causas de muerte en el país. Tan solo en los primeros tres meses de 2025, el INEGI registró 51,382 fallecimientos por problemas cardíacos, lo que equivale a 24 muertes cada hora.
El Dr. Carlos González Lengua, cardiólogo de Cleveland Clinic en Florida, advierte que la magnitud del problema no solo está en las cifras, sino en la edad de los pacientes: “Hoy estamos viendo infartos en personas de apenas 30 o 40 años. El estrés, las trasnochadas, la comida rápida y el sedentarismo están cobrando vidas mucho más jóvenes. El corazón no entiende de edades”.
“La tecnología nos permite detectar arritmias desde el celular, monitorear a distancia y dar tratamiento oportuno. La innovación es clave para reducir la mortalidad”, explica el Dr. González Lengua.
Señales que no debemos ignorar
- Dolor o presión en el pecho.
- Dificultad para respirar.
- Palpitaciones o ritmo irregular.
- Fatiga inexplicable.
- Hinchazón en piernas o tobillos.
“Un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. El cuerpo siempre avisa, lo que falta es escucharlo”, insiste el especialista.
Factores de riesgo que se multiplican
En México, la hipertensión arterial afecta al 30% de los adultos, pero más del 40% no sabe que la padece. Además, la diabetes impacta al 14% de la población y, junto con la obesidad y la falta de actividad física, multiplica el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares. El especialista enfatiza: “El 80% de las enfermedades del corazón se pueden prevenir. Hacer ejercicio, comer mejor, dormir bien y evitar el tabaco son decisiones simples que salvan vidas. No hay excusas: todos podemos empezar hoy”.
Ponte el reto de vivir en balance. Tres pasos para empezar hoy:
1. Realizar 150 minutos de actividad física por semana.2. Seguir una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales. 3. Evitar el tabaco, reducir el alcohol y aprender a manejar el estrés.
“El corazón late 100,000 veces al día. Cuidarlo debería ser nuestra prioridad número uno”, concluye el Dr. González Lengua.
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Pausas conscientes durante el día, ayudan a mantener energía estable y prevenir tensión física asociada al trabajo prolongado.
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Tómate un minuto para ti. Este audio tiene el propósito de ser una herramienta de regulación emocional rápida. Diseñado como pausa guiada breve para aplicar entre tareas. Ayuda a bajar ruido mental, enfocar prioridades y retomar la jornada con mayor claridad.
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Aprende limitar la carga autoimpuesta y a diferenciar entre lo urgente y lo esencial, fortaleciendo así una productividad sostenible en lugar de sobreesforzarte.
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Identifica qué interacciones o dinámicas drenan tu energía y cuáles la fortalecen, para que comiences a promover decisiones más conscientes sobre cómo te relacionas con los que te rodean.
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Actividad:
elige tus gastos ancla
Empieza a crear conciencia sobre gastos que pueden no ser necesarios. En lugar de restricción general, trabaja sobre un solo patrón de consumo para desarrollar conciencia financiera sin generar presión excesiva.
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SECOBAL
bienestar en acción
Reto Vive en Balance: energía que se comparte
Durante seis semanas, el Reto Vive en Balance impulsó el bienestar físico y social a través de la actividad en equipo. Con la participación de 181 colaboradores de cinco empresas: SECOBAL, Proyectos Inmobiliarios BAL, Fundación Alberto Baillères, ARBAL y AEROVICS, integrados en 45 equipos, se lograron 4,468 días de ejercicio. Más allá de los números, esta iniciativa fortaleció la motivación, promovió hábitos saludables y consolidó una comunidad activa, demostrando que el trabajo en equipo también transforma la calidad de vida.
Reforestación 2025: sembrando futuro
Con la participación de 57 asistentes, la jornada de Reforestación 2025 se convirtió en una acción concreta a favor del medio ambiente. En el bosque “Vivir es Increíble” se plantaron 3,120 árboles, reforzando la conciencia ecológica y el sentido de responsabilidad social. Este esfuerzo también fortalece el compromiso de construir un futuro más sostenible para todos.
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GNP
Conexión que trasciende
Eventos sociales: momentos que fortalecen la comunidad. De julio a diciembre de 2025, se llevaron a cabo iniciativas de integración familiar como el Día del Abuelo, Ruta Mexicana, Día de Muertos y la Fiesta de Fin de Año. Estos espacios fomentaron la convivencia significativa entre colaboradores y sus familias, fortaleciendo vínculos y el sentido de pertenencia, y consolidando una comunidad más cercana y conectada.
bienestar que se cuida
Día de la Salud Mental: espacios para reconectar
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, se llevaron a cabo iniciativas enfocadas en promover la conciencia sobre el bienestar emocional en el entorno laboral. La jornada incluyó talleres de manejo del estrés, sesiones de mindfulness y meditación guiada, así como charlas sobre prevención del burnout y equilibrio vida-trabajo. Estas acciones se suman a los 1,301 colaboradores que participan activamente en talleres de salud mental, reflejando la relevancia de generar espacios que impulsen una cultura organizacional más consciente, resiliente y humana.
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Semana Vive en Balance: una experiencia renovada, piso por piso
Profuturo
Durante el segundo semestre de 2025, en Profuturo se vivió una edición completamente renovada de la Semana Vive en Balance, con un formato que transformó la experiencia al llevar el bienestar directamente a cada equipo, piso por piso, promoviendo la participación desde su propio espacio de trabajo. La semana incluyó actividades como masajes en sitio, pausas activas, webinars de educación financiera y salud emocional, talleres de Ikigai y sound healing, así como el espacio recreativo “Tiempo Fuera”, alineados a los cuatro pilares del programa: físico, emocional, financiero y social. Este nuevo modelo alcanzó una participación del 100 % y una respuesta altamente positiva en las encuestas de satisfacción, demostrando que cuando el bienestar se acerca de forma creativa, práctica y humana, logra dejar una huella duradera en la cultura organizacional.
bienestar en cada espacio
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VALMEX
acciones que transforman
Detenerse para avanzar mejor
Valmex inició la implementación de las Pausas Conscientes, una práctica breve pero poderosa que invita a detenerse, respirar y reconectar antes de continuar con la jornada. Este hábito busca recordar que el bienestar emocional y la productividad no están en extremos opuestos, sino que parten de una misma base: la conciencia plena. Durante estos espacios, se invita a los colaboradores a desconectarse del entorno, evitar reuniones y respetar el silencio, generando un momento de calma que permite retomar las actividades con mayor enfoque, energía y claridad.
Información para una etapa clave
Se llevó a cabo una plática sobre perimenopausia dirigida a los colaboradores, como respuesta a los hallazgos del Tamizaje 2025 y a la relevancia de acompañar a las mujeres que atraviesan esta etapa, principalmente entre los 40 y 55 años. Este espacio brindó información y orientación, promoviendo una mayor comprensión y fomentando una cultura de bienestar más informada, empática e inclusiva.
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Peñoles
movimiento que conecta
Torneos deportivos: bienestar e integración
A partir de agosto, y como reflejo del impacto de los Juegos BAL, se llevaron a cabo torneos deportivos en el Club Peñoles en disciplinas como sóftbol, fútbol y voleibol, con la participación de 574 personas entre empleados y familiares. Estas actividades promovieron el bienestar físico, mental y emocional, al tiempo que fortalecieron la convivencia, el sentido de pertenencia y el orgullo de formar parte de la comunidad, impulsando valores como el compañerismo, el respeto y el juego limpio.
Cursos de verano: aprendizaje, juego y desarrollo
Durante julio, el Club Peñoles y el Museo de los Metales organizaron cursos de verano dirigidos a los hijos de los empleados, con la participación de cerca de 150 niños y adolescentes de entre 4 y 15 años. A través de actividades deportivas, culturales y recreativas, estos espacios fomentaron el desarrollo físico, social y emocional, además de estimular la creatividad y generar experiencias positivas que fortalecen el vínculo entre las familias y la empresa.
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FRESNILLO plc
Consciencia y participación activa
Durante octubre de 2025, se llevó a cabo la campaña “Un lazo que nos une”, fomentando la participación de colaboradores a través de iniciativas que promueven la conciencia y el sentido de comunidad. De forma complementaria, la feria de la salud contra el cáncer reunió a más de 1,100 participantes y brindó más de 2,160 servicios, incluyendo vacunación, revisiones médicas y pruebas preventivas, fortaleciendo la cultura de autocuidado y prevención.
salud que genera impacto
Atención que trasciende comunidades
Durante 2025, se llevaron a cabo jornadas de salud comunitaria en colaboración con la UNAM y las unidades mineras de Fresnillo plc, brindando atención médica en distintas regiones. A través de estos esfuerzos, se ofrecieron miles de servicios en especialidades como odontología, optometría y medicina general, beneficiando tanto a colaboradores como a comunidades cercanas, y reforzando el compromiso con el bienestar integral.
Querid@s Baleñ@s,
Iniciar una etapa con energía es algo que muchas veces nos inspira: nuevos hábitos, nuevos retos, nuevos propósitos. Sin embargo, con el paso de las semanas, es normal que el ritmo cambie y que algunas metas se diluyan entre las exigencias del día a día. Lo que al inicio se sentía como impulso, con el tiempo necesita convertirse en constancia. Y ahí es donde empieza el verdadero reto: mantenernos conectados con lo que nos mueve, con eso que queremos cuidar, mejorar o transformar.
Esta edición de la Revista Vive en Balance es una invitación a sostener ese compromiso nosotros mismos. Porque el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de seguir avanzando a nuestro propio ritmo, con esfuerzos que duren más de un momento y con pequeñas decisiones que nos acerquen a una vida más equilibrada y plena. Como Grupo, seguimos fortaleciendo una cultura Baleña que promueve el bienestar integral, reconociendo la importancia de cuidarnos en todas nuestras dimensiones: física, mental, social y financiera para conseguir un impacto más profundo y sostenible. Por esto, la 5ª edición de nuestra revista busca aportar las herramientas adecuadas para marcar la diferencia en nuestro año. Asimismo, para enriquecer el contenido de la revista, contamos con la colaboración de la Cleveland Clinic, uno de los proveedores de medicina especializada más reconocidos a nivel internacional. Queridos Baleños, los quiero invitar a compartir lo que encuentren aquí con sus familiares y amigos. Muchas veces, una conversación, una recomendación o una experiencia puede inspirar a quienes más queremos a comenzar su propio camino hacia el bienestar integral.
Hoy, más que nunca, vale la pena seguir cuidándonos. No importa si el ritmo ha cambiado: lo importante es no perder de vista lo que nos propusimos. Cada paso que damos, cuenta; cada decisión construye.
Pongámonos el reto de colocar nuestro bienestar como prioridad.
Un abrazo, Alejandro Baillères Presidente
Tips para ordenar la mente y cuidar tu energíaAdopta una postura cómoda y estable. Relaja los hombros, suaviza el rostro. Inhala profundamente por la nariz… y exhala de manera lenta y controlada. Permite que tu respiración marque un ritmo constante. Con cada exhalación, disminuye la carga de pensamientos simultáneos. Lleva ahora tu atención a tu semana de trabajo. Enfócate únicamente en tres prioridades reales. Tres objetivos claros, medibles y alcanzables que, al cumplirse, indiquen un avance significativo. Reconoce que no todo requiere resolverse al mismo tiempo. Dirige tu mente a los pendientes pequeños que permanecen abiertos. Mensajes por responder, tareas breves, gestiones simples. Visualiza cómo los concluyes de forma ordenada. Cada pendiente cerrado libera espacio mental y favorece la concentración. Reflexiona ahora sobre tu tiempo y tu disponibilidad. Establecer límites claros de horarios y atención permite organizar mejor tu jornada. Definir momentos de enfoque y momentos de respuesta protege tu energía y mejora la calidad del trabajo. Finalmente, reconoce tu carga real de actividades. Inhala profundo una vez más… y al exhalar, retoma tus actividades con mayor claridad, orden mental y energía equilibrada.
5° Edición || Revista Vive en Balance
SECOBAL
Created on January 26, 2026
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Se distingue por integrar en un mismo modelo la práctica clínica de alto nivel con la investigación médica y la formación académica continua, lo que le permite generar conocimiento médico avanzado y ofrecer diagnósticos y tratamientos con altos estándares de calidad. Su enfoque se centra en combinar excelencia médica con resultados clínicos óptimos para los pacientes, posicionándose como una institución líder en medicina especializada. Como centro médico académico de múltiples especialidades, Cleveland Clinic reúne a expertos médicos, tecnología de última generación e investigación científica para desarrollar soluciones innovadoras en salud. La institución ha sido pionera en la incorporación de herramientas como la medicina robótica, las cirugías laparoscópicas y el uso de historias médicas electrónicas, impulsando nuevas técnicas de diagnóstico y tratamiento que han transformado la práctica médica moderna. Este modelo permite
ofrecer atención integral respaldada por evidencia científica y procesos clínicos altamente especializados. Actualmente, Cleveland Clinic ofrece más de 180 especialidades y subespecialidades médicas, brindando atención a pacientes de todo el mundo en áreas clave como cardiología y enfermedades vasculares, neurología, oncología y enfermedades digestivas. Gracias a su enfoque en investigación, innovación y tratamiento continuo, la institución se ha consolidado como un referente internacional en salud. Para organizaciones y corporativos, su conocimiento clínico y enfoque en la investigación de primer nivel representan un apoyo continuo para programas de bienestar, prevención y acceso a conocimiento médico confiable. Conoce más aquí:
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Los progresos recientes en cardiología están marcando la diferencia:
México es uno de los países que enfrenta una crisis en enfermedades cardiovasculares, desafortunadamente se han convertido en una de las principales causas de muerte en el país. Tan solo en los primeros tres meses de 2025, el INEGI registró 51,382 fallecimientos por problemas cardíacos, lo que equivale a 24 muertes cada hora. El Dr. Carlos González Lengua, cardiólogo de Cleveland Clinic en Florida, advierte que la magnitud del problema no solo está en las cifras, sino en la edad de los pacientes: “Hoy estamos viendo infartos en personas de apenas 30 o 40 años. El estrés, las trasnochadas, la comida rápida y el sedentarismo están cobrando vidas mucho más jóvenes. El corazón no entiende de edades”.
“La tecnología nos permite detectar arritmias desde el celular, monitorear a distancia y dar tratamiento oportuno. La innovación es clave para reducir la mortalidad”, explica el Dr. González Lengua.
Señales que no debemos ignorar
“Un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. El cuerpo siempre avisa, lo que falta es escucharlo”, insiste el especialista.
Factores de riesgo que se multiplican
En México, la hipertensión arterial afecta al 30% de los adultos, pero más del 40% no sabe que la padece. Además, la diabetes impacta al 14% de la población y, junto con la obesidad y la falta de actividad física, multiplica el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares. El especialista enfatiza: “El 80% de las enfermedades del corazón se pueden prevenir. Hacer ejercicio, comer mejor, dormir bien y evitar el tabaco son decisiones simples que salvan vidas. No hay excusas: todos podemos empezar hoy”.
Ponte el reto de vivir en balance. Tres pasos para empezar hoy:
1. Realizar 150 minutos de actividad física por semana.2. Seguir una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales. 3. Evitar el tabaco, reducir el alcohol y aprender a manejar el estrés.
“El corazón late 100,000 veces al día. Cuidarlo debería ser nuestra prioridad número uno”, concluye el Dr. González Lengua.
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Durante seis semanas, el Reto Vive en Balance impulsó el bienestar físico y social a través de la actividad en equipo. Con la participación de 181 colaboradores de cinco empresas: SECOBAL, Proyectos Inmobiliarios BAL, Fundación Alberto Baillères, ARBAL y AEROVICS, integrados en 45 equipos, se lograron 4,468 días de ejercicio. Más allá de los números, esta iniciativa fortaleció la motivación, promovió hábitos saludables y consolidó una comunidad activa, demostrando que el trabajo en equipo también transforma la calidad de vida.
Reforestación 2025: sembrando futuro
Con la participación de 57 asistentes, la jornada de Reforestación 2025 se convirtió en una acción concreta a favor del medio ambiente. En el bosque “Vivir es Increíble” se plantaron 3,120 árboles, reforzando la conciencia ecológica y el sentido de responsabilidad social. Este esfuerzo también fortalece el compromiso de construir un futuro más sostenible para todos.
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Conexión que trasciende
Eventos sociales: momentos que fortalecen la comunidad. De julio a diciembre de 2025, se llevaron a cabo iniciativas de integración familiar como el Día del Abuelo, Ruta Mexicana, Día de Muertos y la Fiesta de Fin de Año. Estos espacios fomentaron la convivencia significativa entre colaboradores y sus familias, fortaleciendo vínculos y el sentido de pertenencia, y consolidando una comunidad más cercana y conectada.
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Día de la Salud Mental: espacios para reconectar
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, se llevaron a cabo iniciativas enfocadas en promover la conciencia sobre el bienestar emocional en el entorno laboral. La jornada incluyó talleres de manejo del estrés, sesiones de mindfulness y meditación guiada, así como charlas sobre prevención del burnout y equilibrio vida-trabajo. Estas acciones se suman a los 1,301 colaboradores que participan activamente en talleres de salud mental, reflejando la relevancia de generar espacios que impulsen una cultura organizacional más consciente, resiliente y humana.
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Profuturo
Durante el segundo semestre de 2025, en Profuturo se vivió una edición completamente renovada de la Semana Vive en Balance, con un formato que transformó la experiencia al llevar el bienestar directamente a cada equipo, piso por piso, promoviendo la participación desde su propio espacio de trabajo. La semana incluyó actividades como masajes en sitio, pausas activas, webinars de educación financiera y salud emocional, talleres de Ikigai y sound healing, así como el espacio recreativo “Tiempo Fuera”, alineados a los cuatro pilares del programa: físico, emocional, financiero y social. Este nuevo modelo alcanzó una participación del 100 % y una respuesta altamente positiva en las encuestas de satisfacción, demostrando que cuando el bienestar se acerca de forma creativa, práctica y humana, logra dejar una huella duradera en la cultura organizacional.
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acciones que transforman
Detenerse para avanzar mejor
Valmex inició la implementación de las Pausas Conscientes, una práctica breve pero poderosa que invita a detenerse, respirar y reconectar antes de continuar con la jornada. Este hábito busca recordar que el bienestar emocional y la productividad no están en extremos opuestos, sino que parten de una misma base: la conciencia plena. Durante estos espacios, se invita a los colaboradores a desconectarse del entorno, evitar reuniones y respetar el silencio, generando un momento de calma que permite retomar las actividades con mayor enfoque, energía y claridad.
Información para una etapa clave
Se llevó a cabo una plática sobre perimenopausia dirigida a los colaboradores, como respuesta a los hallazgos del Tamizaje 2025 y a la relevancia de acompañar a las mujeres que atraviesan esta etapa, principalmente entre los 40 y 55 años. Este espacio brindó información y orientación, promoviendo una mayor comprensión y fomentando una cultura de bienestar más informada, empática e inclusiva.
EDITORIAL DE PRESIDENCIA
BIENESTAR FÍSICO
EMPRESAS
BIENESTAR MENTAL
CLEVELANDCLINIC
BIENESTAR SOCIAL
BIENESTARFINANCIERO
Peñoles
movimiento que conecta
Torneos deportivos: bienestar e integración
A partir de agosto, y como reflejo del impacto de los Juegos BAL, se llevaron a cabo torneos deportivos en el Club Peñoles en disciplinas como sóftbol, fútbol y voleibol, con la participación de 574 personas entre empleados y familiares. Estas actividades promovieron el bienestar físico, mental y emocional, al tiempo que fortalecieron la convivencia, el sentido de pertenencia y el orgullo de formar parte de la comunidad, impulsando valores como el compañerismo, el respeto y el juego limpio.
Cursos de verano: aprendizaje, juego y desarrollo
Durante julio, el Club Peñoles y el Museo de los Metales organizaron cursos de verano dirigidos a los hijos de los empleados, con la participación de cerca de 150 niños y adolescentes de entre 4 y 15 años. A través de actividades deportivas, culturales y recreativas, estos espacios fomentaron el desarrollo físico, social y emocional, además de estimular la creatividad y generar experiencias positivas que fortalecen el vínculo entre las familias y la empresa.
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FRESNILLO plc
Consciencia y participación activa
Durante octubre de 2025, se llevó a cabo la campaña “Un lazo que nos une”, fomentando la participación de colaboradores a través de iniciativas que promueven la conciencia y el sentido de comunidad. De forma complementaria, la feria de la salud contra el cáncer reunió a más de 1,100 participantes y brindó más de 2,160 servicios, incluyendo vacunación, revisiones médicas y pruebas preventivas, fortaleciendo la cultura de autocuidado y prevención.
salud que genera impacto
Atención que trasciende comunidades
Durante 2025, se llevaron a cabo jornadas de salud comunitaria en colaboración con la UNAM y las unidades mineras de Fresnillo plc, brindando atención médica en distintas regiones. A través de estos esfuerzos, se ofrecieron miles de servicios en especialidades como odontología, optometría y medicina general, beneficiando tanto a colaboradores como a comunidades cercanas, y reforzando el compromiso con el bienestar integral.
Querid@s Baleñ@s,
Iniciar una etapa con energía es algo que muchas veces nos inspira: nuevos hábitos, nuevos retos, nuevos propósitos. Sin embargo, con el paso de las semanas, es normal que el ritmo cambie y que algunas metas se diluyan entre las exigencias del día a día. Lo que al inicio se sentía como impulso, con el tiempo necesita convertirse en constancia. Y ahí es donde empieza el verdadero reto: mantenernos conectados con lo que nos mueve, con eso que queremos cuidar, mejorar o transformar. Esta edición de la Revista Vive en Balance es una invitación a sostener ese compromiso nosotros mismos. Porque el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de seguir avanzando a nuestro propio ritmo, con esfuerzos que duren más de un momento y con pequeñas decisiones que nos acerquen a una vida más equilibrada y plena. Como Grupo, seguimos fortaleciendo una cultura Baleña que promueve el bienestar integral, reconociendo la importancia de cuidarnos en todas nuestras dimensiones: física, mental, social y financiera para conseguir un impacto más profundo y sostenible. Por esto, la 5ª edición de nuestra revista busca aportar las herramientas adecuadas para marcar la diferencia en nuestro año. Asimismo, para enriquecer el contenido de la revista, contamos con la colaboración de la Cleveland Clinic, uno de los proveedores de medicina especializada más reconocidos a nivel internacional. Queridos Baleños, los quiero invitar a compartir lo que encuentren aquí con sus familiares y amigos. Muchas veces, una conversación, una recomendación o una experiencia puede inspirar a quienes más queremos a comenzar su propio camino hacia el bienestar integral. Hoy, más que nunca, vale la pena seguir cuidándonos. No importa si el ritmo ha cambiado: lo importante es no perder de vista lo que nos propusimos. Cada paso que damos, cuenta; cada decisión construye. Pongámonos el reto de colocar nuestro bienestar como prioridad.
Un abrazo, Alejandro Baillères Presidente
Tips para ordenar la mente y cuidar tu energíaAdopta una postura cómoda y estable. Relaja los hombros, suaviza el rostro. Inhala profundamente por la nariz… y exhala de manera lenta y controlada. Permite que tu respiración marque un ritmo constante. Con cada exhalación, disminuye la carga de pensamientos simultáneos. Lleva ahora tu atención a tu semana de trabajo. Enfócate únicamente en tres prioridades reales. Tres objetivos claros, medibles y alcanzables que, al cumplirse, indiquen un avance significativo. Reconoce que no todo requiere resolverse al mismo tiempo. Dirige tu mente a los pendientes pequeños que permanecen abiertos. Mensajes por responder, tareas breves, gestiones simples. Visualiza cómo los concluyes de forma ordenada. Cada pendiente cerrado libera espacio mental y favorece la concentración. Reflexiona ahora sobre tu tiempo y tu disponibilidad. Establecer límites claros de horarios y atención permite organizar mejor tu jornada. Definir momentos de enfoque y momentos de respuesta protege tu energía y mejora la calidad del trabajo. Finalmente, reconoce tu carga real de actividades. Inhala profundo una vez más… y al exhalar, retoma tus actividades con mayor claridad, orden mental y energía equilibrada.