Bajo presión
¿Nuestras decisiones son NUESTRAS o están guiadas por el mundo que nos rodea?.
Kahoot
Vamos a jugar a algo Van a aparecer una serie de frases en la pantalla.
¿Fácil, verdad?
Si estás de acuerdo con ellas, deberás moverte a la zona que correspondiente a "De acuerdo"
Por el contrario si estás en desacuerdo, tendrás que moverte a zona "No estoy de acuerdo"
“Si todo mi grupo hace algo, probablemente yo también lo haga”
“Me da miedo que piensen mal de mí”
“Me daría vergüenza ser la única persona que piensa diferente.”
“Me costaría decirle que no a mis amistades”
El chocolate es mejor que las patatas fritas
Dormir es mejor que salir de fiesta
La pizza con piña está buena
Me gusta más el frío que el calor
Title
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Subtitle
Preguntas
¿Alguien cambió de lado al ver dónde estaba la mayoría?
Preguntas
¿Cómo se sentía quedarse solo/a?
Preguntas
¿Pesaba más tu opinión o estar acompañado/a?
¿QUÉ ES LA PRESIÓN SOCIAL?
Cuando haces o dices algo, no porque quieras, si no poque quieres encajar, gustar, no quedarte fuera o evitar burlas. En definitiva, para sentirte parte del grupo y aceptado por los demás.
LA PRESIÓN SOCIAL PUEDE SER POSITIVA
Los amigos ofrecen apoyo, consejos, motivación y nuevas experiencias. Te ayudan a desarrollarte, a aprender a relacionarte y a sentirte parte de un grupo
LAPRESIÓN SOCIAL PUEDE SER NEGATIVA
A veces pueden presionarte para hacer cosas incómodas o peligrosas. Esta presión puede ser directa o indirecta, y suele aparecer por el deseo de encajar o ser aceptado.
El miedo a no encajar
¿Por qué nos cuesta tanto mantener una opinión cuando la mayoría tiene otra?
EN TU ADOLESCENCIA LA PRESIÓN SOCIAL SE MANIFIESTA DE TRES MANERAS
Influencia de las redes sociales
ejemplos
En tu grupo de amigos
ejemplos
En el entorno escolar
ejemplos
El miedo a decir NO
VERGUENZA
NERVIOS
PRISA
OBLIGACIÓN
MIEDO A QUEDARTE FUERA
Decir NO, es importante porque
Ayudas a cuidarte
Evitando que hagas cosa que no quieres o que te agotan
Pones límites y que tus relaciones terminan siendo más sinceras
A largo plazo te hace sentir más seguro y respetado.
No, graciasPaSo No quiero
CÓMO DECIR NO
“Muchas veces tienes claro lo que no quieres hacer. Lo difícil no siempre es saberlo, sino decirlo cuando todos están mirando.”
No me hace gracia No lo necesito
CÓMO DECIR NO
Da una excusa o razón
“Paso, no me apetece.”
“Hoy no puedo.”
“No me renta.” “Me da pereza, paso.”
CÓMO DECIR NO
Propón alternativas
"No, mejor vamos a comer algo". "Vamos a ver una película". "Mejor, llamo a mi madre para que nos recoja".
Invierte la presión
CÓMO DECIR NO
“Hazlo tú si quieres.” "¿Por qué te empeñas en que lo haga?". "Es peligroso y no quiero que te pase nada".
Todas y todos nos hemos sentido presionados y hemos hecho cosas que no queríamos
Vamos a compartir de forma ANÓNIMA aquellas situaciones en las que nos hemos visto obligados a hacer ALGO QUE NO QUERÍAMOS HACER
Si estás en grupo, vamos a repartir papeles para que escribáis
Si estás haciendo esta presentación sola/o pincha aquí para escribir tus situaciones
Estas son algunas de las situaciones que han vivido tus compañeros y compañeras
Podemos meter más respuestas aquí:
¿Existe la presión social digital?
EXISTE.
Mantenerse siempre conectados
Necesitar el like y exponerse al hate
Estándares de belleza imposibles
EL DOBLE CHECK ES DIOS
La CULPA y la ANGUSTIA terminan ganando la batalla
Esta presión se atribuye a la creencia de que otros esperan una disponibilidad constante, generando una necesidad percibida de revisar y responder a través del móvil.
Iris no contestó. En el fondo sabía que nunca lo habría hecho por sí sola. Solo sintió una fuerte presión por encajar.
"¡Súbelo ahora!" escribió Suki en el chat. "Ahora, antes de que lo vea." Con el corazón latiendo rápidamente, Iris miró la foto en su móvil: era una imagen poco favorecedora de una compañera de clase. Dudó unos segundos, pero al ver que sus amigas insistían, la publicó en el grupo. Intentó aparentar indiferencia mientras dejaba el móvil a un lado, pero en realidad sentía un nudo en el estómago. "No puedo creer que haya hecho eso…" escribió Iris en privado a Ana. "Relájate," respondió Ana. "Todo el mundo hace esto alguna vez. Además, solo es una broma."
¿ALGUNA VEZ TE HAS SUBIDO A UN RETO VIRAL?
RESULTADOS DE ESTUDIO DE TIK TOK:
Misión sEmáforo
EL JUEGO DE LAS DECISIONES
VAMOS A ESTABLECER TRES ZONAS EN EL AULA DE TRES COLORES COMO EL SEMÁFORO (O UTILIZAMOS LAS TARJETAS)
ACTIVIDAD
Sí lo haría = VERDE No lo haría = ROJO Depende = AMARILLO
COLOCATE/TOMA EL COLOR QUE CREES ESTARÍA TU RESPUESTA
Compartimos con el grupo nuestra decisión y el por qué
¿Copiamos?
Tus amigos/as quieren copiar en un exámen
El reto viral
- ¿Por qué no subiste la foto del reto? —No me gusta eso. —Si no la subes, nadie te va a prestar atención.
ELIGE A QUÉ COLOR IR O TOMAR
Compartimos con el grupo nuestra decisión y el por qué
Alex tiene un límite de tiempo claro para jugar VIDEOJUEGOS. Pero sus amigos insisten en seguir otra hora más. ¿Sigue, para, no sabe?
¡Vas genial! Si sigues jugando, ganamos más vidas Alex!!!.
¿Qué color en el semáforo crees que le corresponde?
MMM.... quizás deba seguir.
El plazo de entrega de un trabajo escolar es pronto. ¿Vas a poder llegar a tiempo?
Ana recibe un llamado de sus amigas para ir a jugar al fútbol. Se queda pensando si hacer el trabajo o jugar. ¿Qué te parece que debe hacer Ana?.
¿No crees que deberías descansar en las noches de cole y dejar el VAMPING?
Ana se queda despierta hasta las tres de la mañana scrolleando la pantalla del móvil. En el cole está agotada pero sus compis también.
¿Qué debería hacer Ana?
La pregunta sería ¿es difícil dejar el móvil cuando todos a nuestro alrededor lo usan de la misma manera?
OTRAS SITUACIONES
Piensa en alguna situación similar que te haya pasado o le haya sucedido a alguien que tú conoces y compártela con el grupo
¡VAS GENIAL! Ahora te toca a tí proponer una situación.
TALLER TERMINADO
Recuerda: todos/as estamos expuestas a la presión social, de tí depende poner límites, cuidarte y escuchar tus tiempos.
reiniciar
Su influencia se ve en: * La búsqueda de validación a través de «me gusta» y comentarios positivos puede reforzar su autoestima, pero también generar ansiedad si no logran la respuesta esperada.
* La exposición a ideales irreales de belleza, éxito o estilo de vida puede llevarles a modificar su comportamiento o apariencia para «encajar», lo que a menudo resulta en insatisfacción consigo mismos.
La competencia académica puede llevar a los jóvenes a sentirse presionados para alcanzar las mejores calificaciones, incluso recurriendo a la trampa o sacrificando tiempo para otras actividades importantes, como el descanso o la socialización.
Las dinámicas de popularidad suelen intensificar la presión grupal, provocando conflictos entre compañeros o situaciones de exclusión, que afectan negativamente la autoestima y las relaciones interpersonales de los adolescentes.
Ejemplos :
* Cambiar tu imagen personal, como la elección de ropa, estilo o intereses, para ajustarse a las expectativas del grupo.
* Participar en actividades peligrosas, como el consumo de alcohol, drogas o desafíos peligrosos, para ser aceptados o admirados.
* Adoptar actitudes dañinas hacia otros, como el acoso (bullying) o la exclusión de compañeros, por presión del grupo o para evitar ser ellos mismos los excluidos.
Bajo presión. Adolescencia
FUSA
Created on January 21, 2026
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Bajo presión
¿Nuestras decisiones son NUESTRAS o están guiadas por el mundo que nos rodea?.
Kahoot
Vamos a jugar a algo Van a aparecer una serie de frases en la pantalla.
¿Fácil, verdad?
Si estás de acuerdo con ellas, deberás moverte a la zona que correspondiente a "De acuerdo"
Por el contrario si estás en desacuerdo, tendrás que moverte a zona "No estoy de acuerdo"
“Si todo mi grupo hace algo, probablemente yo también lo haga”
“Me da miedo que piensen mal de mí”
“Me daría vergüenza ser la única persona que piensa diferente.”
“Me costaría decirle que no a mis amistades”
El chocolate es mejor que las patatas fritas
Dormir es mejor que salir de fiesta
La pizza con piña está buena
Me gusta más el frío que el calor
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¿Alguien cambió de lado al ver dónde estaba la mayoría?
Preguntas
¿Cómo se sentía quedarse solo/a?
Preguntas
¿Pesaba más tu opinión o estar acompañado/a?
¿QUÉ ES LA PRESIÓN SOCIAL?
Cuando haces o dices algo, no porque quieras, si no poque quieres encajar, gustar, no quedarte fuera o evitar burlas. En definitiva, para sentirte parte del grupo y aceptado por los demás.
LA PRESIÓN SOCIAL PUEDE SER POSITIVA
Los amigos ofrecen apoyo, consejos, motivación y nuevas experiencias. Te ayudan a desarrollarte, a aprender a relacionarte y a sentirte parte de un grupo
LAPRESIÓN SOCIAL PUEDE SER NEGATIVA
A veces pueden presionarte para hacer cosas incómodas o peligrosas. Esta presión puede ser directa o indirecta, y suele aparecer por el deseo de encajar o ser aceptado.
El miedo a no encajar
¿Por qué nos cuesta tanto mantener una opinión cuando la mayoría tiene otra?
EN TU ADOLESCENCIA LA PRESIÓN SOCIAL SE MANIFIESTA DE TRES MANERAS
Influencia de las redes sociales
ejemplos
En tu grupo de amigos
ejemplos
En el entorno escolar
ejemplos
El miedo a decir NO
VERGUENZA
NERVIOS
PRISA
OBLIGACIÓN
MIEDO A QUEDARTE FUERA
Decir NO, es importante porque
Ayudas a cuidarte
Evitando que hagas cosa que no quieres o que te agotan
Pones límites y que tus relaciones terminan siendo más sinceras
A largo plazo te hace sentir más seguro y respetado.
No, graciasPaSo No quiero
CÓMO DECIR NO
“Muchas veces tienes claro lo que no quieres hacer. Lo difícil no siempre es saberlo, sino decirlo cuando todos están mirando.”
No me hace gracia No lo necesito
CÓMO DECIR NO
Da una excusa o razón
“Paso, no me apetece.” “Hoy no puedo.” “No me renta.” “Me da pereza, paso.”
CÓMO DECIR NO
Propón alternativas
"No, mejor vamos a comer algo". "Vamos a ver una película". "Mejor, llamo a mi madre para que nos recoja".
Invierte la presión
CÓMO DECIR NO
“Hazlo tú si quieres.” "¿Por qué te empeñas en que lo haga?". "Es peligroso y no quiero que te pase nada".
Todas y todos nos hemos sentido presionados y hemos hecho cosas que no queríamos
Vamos a compartir de forma ANÓNIMA aquellas situaciones en las que nos hemos visto obligados a hacer ALGO QUE NO QUERÍAMOS HACER
Si estás en grupo, vamos a repartir papeles para que escribáis
Si estás haciendo esta presentación sola/o pincha aquí para escribir tus situaciones
Estas son algunas de las situaciones que han vivido tus compañeros y compañeras
Podemos meter más respuestas aquí:
¿Existe la presión social digital?
EXISTE.
Mantenerse siempre conectados
Necesitar el like y exponerse al hate
Estándares de belleza imposibles
EL DOBLE CHECK ES DIOS
La CULPA y la ANGUSTIA terminan ganando la batalla
Esta presión se atribuye a la creencia de que otros esperan una disponibilidad constante, generando una necesidad percibida de revisar y responder a través del móvil.
Iris no contestó. En el fondo sabía que nunca lo habría hecho por sí sola. Solo sintió una fuerte presión por encajar.
"¡Súbelo ahora!" escribió Suki en el chat. "Ahora, antes de que lo vea." Con el corazón latiendo rápidamente, Iris miró la foto en su móvil: era una imagen poco favorecedora de una compañera de clase. Dudó unos segundos, pero al ver que sus amigas insistían, la publicó en el grupo. Intentó aparentar indiferencia mientras dejaba el móvil a un lado, pero en realidad sentía un nudo en el estómago. "No puedo creer que haya hecho eso…" escribió Iris en privado a Ana. "Relájate," respondió Ana. "Todo el mundo hace esto alguna vez. Además, solo es una broma."
¿ALGUNA VEZ TE HAS SUBIDO A UN RETO VIRAL?
RESULTADOS DE ESTUDIO DE TIK TOK:
Misión sEmáforo
EL JUEGO DE LAS DECISIONES
VAMOS A ESTABLECER TRES ZONAS EN EL AULA DE TRES COLORES COMO EL SEMÁFORO (O UTILIZAMOS LAS TARJETAS)
ACTIVIDAD
Sí lo haría = VERDE No lo haría = ROJO Depende = AMARILLO
COLOCATE/TOMA EL COLOR QUE CREES ESTARÍA TU RESPUESTA
Compartimos con el grupo nuestra decisión y el por qué
¿Copiamos?
Tus amigos/as quieren copiar en un exámen
El reto viral
- ¿Por qué no subiste la foto del reto? —No me gusta eso. —Si no la subes, nadie te va a prestar atención.
ELIGE A QUÉ COLOR IR O TOMAR
Compartimos con el grupo nuestra decisión y el por qué
Alex tiene un límite de tiempo claro para jugar VIDEOJUEGOS. Pero sus amigos insisten en seguir otra hora más. ¿Sigue, para, no sabe?
¡Vas genial! Si sigues jugando, ganamos más vidas Alex!!!.
¿Qué color en el semáforo crees que le corresponde?
MMM.... quizás deba seguir.
El plazo de entrega de un trabajo escolar es pronto. ¿Vas a poder llegar a tiempo?
Ana recibe un llamado de sus amigas para ir a jugar al fútbol. Se queda pensando si hacer el trabajo o jugar. ¿Qué te parece que debe hacer Ana?.
¿No crees que deberías descansar en las noches de cole y dejar el VAMPING?
Ana se queda despierta hasta las tres de la mañana scrolleando la pantalla del móvil. En el cole está agotada pero sus compis también.
¿Qué debería hacer Ana?
La pregunta sería ¿es difícil dejar el móvil cuando todos a nuestro alrededor lo usan de la misma manera?
OTRAS SITUACIONES
Piensa en alguna situación similar que te haya pasado o le haya sucedido a alguien que tú conoces y compártela con el grupo
¡VAS GENIAL! Ahora te toca a tí proponer una situación.
TALLER TERMINADO
Recuerda: todos/as estamos expuestas a la presión social, de tí depende poner límites, cuidarte y escuchar tus tiempos.
reiniciar
Su influencia se ve en: * La búsqueda de validación a través de «me gusta» y comentarios positivos puede reforzar su autoestima, pero también generar ansiedad si no logran la respuesta esperada. * La exposición a ideales irreales de belleza, éxito o estilo de vida puede llevarles a modificar su comportamiento o apariencia para «encajar», lo que a menudo resulta en insatisfacción consigo mismos.
La competencia académica puede llevar a los jóvenes a sentirse presionados para alcanzar las mejores calificaciones, incluso recurriendo a la trampa o sacrificando tiempo para otras actividades importantes, como el descanso o la socialización. Las dinámicas de popularidad suelen intensificar la presión grupal, provocando conflictos entre compañeros o situaciones de exclusión, que afectan negativamente la autoestima y las relaciones interpersonales de los adolescentes.
Ejemplos : * Cambiar tu imagen personal, como la elección de ropa, estilo o intereses, para ajustarse a las expectativas del grupo. * Participar en actividades peligrosas, como el consumo de alcohol, drogas o desafíos peligrosos, para ser aceptados o admirados. * Adoptar actitudes dañinas hacia otros, como el acoso (bullying) o la exclusión de compañeros, por presión del grupo o para evitar ser ellos mismos los excluidos.