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Gestion du stress

CedricFrc

Created on January 18, 2026

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Transcript

Gestion du stress

EMOTIONS REACTIONS

C'est STRESSANT...

ANTICIPATION

Retour au calme

ANTICIPATION

Anticiper les déplacements Info matériel + voir fonctionnement Sommeil Trouver une technique pour se mettre dans sa bulle Contacter les OTM Brief +++ -> évoquer les situations spécifiques

C'est STRESSANT !!

Collègues Réclamation Nouvelle salle Derby

Erreurs Mauvais brief avec arbitres Le public Pression coachs / joueurs Une observation Problème matériel Match serré

Et en HN ?

Caméra, PTS, 3 arbitres , commissaire bruit,les corrections, l'anglais...

LES ÉMOTIONSLES RÉACTIONS

LES ÉMOTIONSLES RÉACTIONS

Suite à une erreur, être capable de se remobiliser

Aide aux collègues Accepter l'erreur et proposer une correction Noter l'erreur pour en parler plus tard Se parler, se réconforter, trouver des solutions à posteriori ...

Retour au calme / contrôle des émotions

Un mantra est une formule sacrée, une phrase ou un mot que l'on répète de manière régulière pour atteindre un état de méditation ou de concentration
  • Posture MANTRA
  • Respiration
  • Posture
  • ...