PILATES UC1 Anatomie Capsule N° 1 La colonne vertébrale
Sommaire
La colonne vertébrale
Le diaphragme
Plancher pelvien
Abdominaux et muscles du centre
La colonne vertébrale
Composition de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale (ou rachis) est composé de 33 vertèbres.
La colonne vertébrale
Courbures de la colonne vertébrale
Chaque personne possède sa courbure naturelle dorsale, il est important de le prendre en compte pendant le positionnement des différentes postures.
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Flexion dans le plan sagittal
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Extension dans le plan sagittal
La colonne vertébrale
Mobilitée de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Inclinaison ou flexion latérale dans le plan frontal (ou coronal)
La colonne vertébrale
Mobilitée de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Rotation axiale
La colonne vertébrale
L'impact du Pilates sur la colonne vertébrale
Le Pilates a un impact très positif sur la colonne vertébrale grâce à ses exercices spécifiques qui visent à renforcer, stabiliser et assouplir cette structure centrale du corps. Voici les principaux effets du Pilates sur la colonne vertébrale :
Amélioration de la posture
Augmentation de la flexibilité de la colonne
Conscience corporelle et contrôle des mouvements
Le renforcement des muscles profonds
Prévention et soulagement des douleurs dorsales
Bibliographie
Bravo et merci
CAPSULE N°1 LA COLONNE VERTEBRALE
ADMINISTRATION ASF
Created on January 17, 2026
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PILATES UC1 Anatomie Capsule N° 1 La colonne vertébrale
Sommaire
La colonne vertébrale
Le diaphragme
Plancher pelvien
Abdominaux et muscles du centre
La colonne vertébrale
Composition de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale (ou rachis) est composé de 33 vertèbres.
La colonne vertébrale
Courbures de la colonne vertébrale
Chaque personne possède sa courbure naturelle dorsale, il est important de le prendre en compte pendant le positionnement des différentes postures.
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Flexion dans le plan sagittal
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Extension dans le plan sagittal
La colonne vertébrale
Mobilitée de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Inclinaison ou flexion latérale dans le plan frontal (ou coronal)
La colonne vertébrale
Mobilitée de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale
Mobilité de la colonne vertébrale
Rotation axiale
La colonne vertébrale
L'impact du Pilates sur la colonne vertébrale
Le Pilates a un impact très positif sur la colonne vertébrale grâce à ses exercices spécifiques qui visent à renforcer, stabiliser et assouplir cette structure centrale du corps. Voici les principaux effets du Pilates sur la colonne vertébrale :
Amélioration de la posture
Augmentation de la flexibilité de la colonne
Conscience corporelle et contrôle des mouvements
Le renforcement des muscles profonds
Prévention et soulagement des douleurs dorsales
Bibliographie
Bravo et merci