être en pleine forme
La nature source de bien-être
Le saviez-vous ?
‘ Une demi-heure de promenade en forêt suffit pour réduire de moitié notre taux de stress.‘
Le saviez-vous ?
‘ On se remet plus rapidement d’une intervention chirurgicale si l’on aperçoit de la verdure par la fenêtre de sa chambre d’hôpital. ‘
Le saviez-vous ?
‘ Les activités régulières en pleine nature influencent positivement le poids, la pression artérielle, la mobilité, la vue, l’hyperactivité et le système immunitaire.‘
Le saviez-vous ?
‘ Les élèves issus de familles à faibles revenus sont moins en forme physiquement et psychiquement que celles et ceux de catégories sociales plus aisées. ‘
Le saviez-vous ?
‘ Lorsqu’un élève fréquente régulièrement la nature on observe une diminution de l’activité nerveuse sympathique (réaction du corps à des situations dangereuses ou stressantes) en même temps qu’une augmentation de l’activité nerveuse parasymathique (garante du calme et de la digestion), ce qui améliore la sérénité corporelle mais aussi mentale. ‘
Le saviez-vous ?
‘ 10 minutes passées assis.e ou à marcher dans la nature suffisent à produire des résultats positifs tant sur le plan physiologique (diminution de l’hormone du stress, de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque) que sur le plan psychologique (diminution de l’anxiété et de la fatigue, augmentation du confort général, de l’énergie positive et du calme).‘
Le saviez-vous ?
‘ Au niveau visuel, le vert et le bleu produisent des effets anxiolytiques, certains sons – comme les gouttes de pluie ou le souffle d’une brise – apportent de l’apaisement et les odeurs – comme celles de l’air printanier, des fleurs ou de l’humus de la terre – déclenchent un sentiment de bien-être.‘
Le saviez-vous ?
‘ Un environnement verdoyant engendre calme et sécurité, diminue les gestes et les paroles agressifs, tout en développant la maitrise de soi et des relations sociales saines chez les élèves.‘
Le saviez-vous ?
‘ La myopie peut être causée par le manque d’exposition à la lumière du jour. Car la croissance de l’œil est régulée par la quantité de lumière naturelle que la rétine perçoit chaque jour. Si cette lumière fait défaut, l’œil finit par se déformer, ce qui conduit à la myopie. ‘
Témoignage
Une élève de maternelle
« La forêt me fait jouer avec l’arbre, elle me fait rigoler dans mon cœur. »
Témoignage
Une enseignante parle de son ancien élève
« Je sais bien qu’Émile a toujours des difficultés scolaires. Mais au moins il n’est plus en souffrance. La forêt a créé un trait d'union entre son monde et l’école…»
Témoignage
Une enseignante
« Fantastique ! Les enfants sont heureux, calmes, et s’entraident, ils sont plus liés en tant que groupe que n’importe quel autre groupe d’enfants avec qui j’ai pu travailler depuis vingt-trois ans. »
Témoignage
Une mère d'élève
« L’école dehors, c’est sa soupape ! Et le jeudi, quand les enfants font une rédaction sur ce qu’ils ont vécu le mardi en forêt, Colin, écrit une page. Comme les autres. Avant, il avait du mal à passer à l’écrit et s’arrêtait au bout de deux lignes !»
Profil intial de l'élève : Colin, 10 ans, a un blocage pour le passage à l’écrit. En classe, il s’agite, refuse d’écrire, perturbe.
Témoignage
Une mère d'élève
« Chez nous, les volets sont ouverts de 5h du matin, jusqu’à tard le soir. Car Max est capable de passer des heures à regarder le ciel, les nuages, le vent dans les arbres ou la mer, en vacances. Scolaire, non, il ne l’est pas. Mais sa « classe » à lui, c’est le dehors ! Il peut dire que cet arbre aussi est un cyprès, celui-là un chêne. Dehors, c’est le plus heureux des enfants. »
Profil de l'élève : Max est un enfant autiste qui n'a pas vécu la classe dehors mais qui a inspiré sa mère, enseignante, dans sa pratique.
Témoignage
Une élève de 13 ans
« J’ai réalisé que je peux être qui je suis, pas ce que tout le monde veut que je sois. J’ai appris que je peux vraiment faire confiance aux gens qui me soutiennent pour ce que je suis. »
Profil du groupe : élèves peu engagés et intégrés dans la vie scolaire, ayant des problèmes relationnels avec l’équipe éducative mais aussi avec leurs pairs – ayant bénéficié d’un programme d’éducation en plein air.
1.La nature source de bien-être
astrid.preau
Created on January 15, 2026
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être en pleine forme
La nature source de bien-être
Le saviez-vous ?
‘ Une demi-heure de promenade en forêt suffit pour réduire de moitié notre taux de stress.‘
Le saviez-vous ?
‘ On se remet plus rapidement d’une intervention chirurgicale si l’on aperçoit de la verdure par la fenêtre de sa chambre d’hôpital. ‘
Le saviez-vous ?
‘ Les activités régulières en pleine nature influencent positivement le poids, la pression artérielle, la mobilité, la vue, l’hyperactivité et le système immunitaire.‘
Le saviez-vous ?
‘ Les élèves issus de familles à faibles revenus sont moins en forme physiquement et psychiquement que celles et ceux de catégories sociales plus aisées. ‘
Le saviez-vous ?
‘ Lorsqu’un élève fréquente régulièrement la nature on observe une diminution de l’activité nerveuse sympathique (réaction du corps à des situations dangereuses ou stressantes) en même temps qu’une augmentation de l’activité nerveuse parasymathique (garante du calme et de la digestion), ce qui améliore la sérénité corporelle mais aussi mentale. ‘
Le saviez-vous ?
‘ 10 minutes passées assis.e ou à marcher dans la nature suffisent à produire des résultats positifs tant sur le plan physiologique (diminution de l’hormone du stress, de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque) que sur le plan psychologique (diminution de l’anxiété et de la fatigue, augmentation du confort général, de l’énergie positive et du calme).‘
Le saviez-vous ?
‘ Au niveau visuel, le vert et le bleu produisent des effets anxiolytiques, certains sons – comme les gouttes de pluie ou le souffle d’une brise – apportent de l’apaisement et les odeurs – comme celles de l’air printanier, des fleurs ou de l’humus de la terre – déclenchent un sentiment de bien-être.‘
Le saviez-vous ?
‘ Un environnement verdoyant engendre calme et sécurité, diminue les gestes et les paroles agressifs, tout en développant la maitrise de soi et des relations sociales saines chez les élèves.‘
Le saviez-vous ?
‘ La myopie peut être causée par le manque d’exposition à la lumière du jour. Car la croissance de l’œil est régulée par la quantité de lumière naturelle que la rétine perçoit chaque jour. Si cette lumière fait défaut, l’œil finit par se déformer, ce qui conduit à la myopie. ‘
Témoignage
Une élève de maternelle
« La forêt me fait jouer avec l’arbre, elle me fait rigoler dans mon cœur. »
Témoignage
Une enseignante parle de son ancien élève
« Je sais bien qu’Émile a toujours des difficultés scolaires. Mais au moins il n’est plus en souffrance. La forêt a créé un trait d'union entre son monde et l’école…»
Témoignage
Une enseignante
« Fantastique ! Les enfants sont heureux, calmes, et s’entraident, ils sont plus liés en tant que groupe que n’importe quel autre groupe d’enfants avec qui j’ai pu travailler depuis vingt-trois ans. »
Témoignage
Une mère d'élève
« L’école dehors, c’est sa soupape ! Et le jeudi, quand les enfants font une rédaction sur ce qu’ils ont vécu le mardi en forêt, Colin, écrit une page. Comme les autres. Avant, il avait du mal à passer à l’écrit et s’arrêtait au bout de deux lignes !»
Profil intial de l'élève : Colin, 10 ans, a un blocage pour le passage à l’écrit. En classe, il s’agite, refuse d’écrire, perturbe.
Témoignage
Une mère d'élève
« Chez nous, les volets sont ouverts de 5h du matin, jusqu’à tard le soir. Car Max est capable de passer des heures à regarder le ciel, les nuages, le vent dans les arbres ou la mer, en vacances. Scolaire, non, il ne l’est pas. Mais sa « classe » à lui, c’est le dehors ! Il peut dire que cet arbre aussi est un cyprès, celui-là un chêne. Dehors, c’est le plus heureux des enfants. »
Profil de l'élève : Max est un enfant autiste qui n'a pas vécu la classe dehors mais qui a inspiré sa mère, enseignante, dans sa pratique.
Témoignage
Une élève de 13 ans
« J’ai réalisé que je peux être qui je suis, pas ce que tout le monde veut que je sois. J’ai appris que je peux vraiment faire confiance aux gens qui me soutiennent pour ce que je suis. »
Profil du groupe : élèves peu engagés et intégrés dans la vie scolaire, ayant des problèmes relationnels avec l’équipe éducative mais aussi avec leurs pairs – ayant bénéficié d’un programme d’éducation en plein air.