LES SIGNES DE TENSION POUVANT DEBEUDER SUR UN CONFLIT
SOMMAIRE
Présentation Contexte Infographie Gérer son stress Ce que ça m'a appris
Pour mieux gérer le stress, il est important de suivre plusieurs étapes.
D’abord, restez positif(ve) en essayant de voir le bon côté des choses. Ensuite, dédramatiser permet de prendre du recul et d’apaiser l’esprit. Il est aussi essentiel de ne pas se laisser surcharger : sachez dire non lorsque c’est nécessaire.
Par ailleurs, concentrez-vous sur une seule tâche à la fois, soyez organisé(e) et évitez les distractions. Accordez-vous régulièrement des pauses pour vous ressourcer et relâcher la pression, par exemple en vous levant ou en buvant quelque chose.
Pensez également à tout noter afin de libérer votre esprit, comme sur des post-it. Enfin, ne soyez pas perfectionniste : ne restez pas bloqué(e) sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et restez centré(e) sur l’essentiel.
LES SIGNES DE TENSION POUVANT DEBEUDER SUR UN CONFLIT
Maé
Created on January 15, 2026
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Pour mieux gérer le stress, il est important de suivre plusieurs étapes. D’abord, restez positif(ve) en essayant de voir le bon côté des choses. Ensuite, dédramatiser permet de prendre du recul et d’apaiser l’esprit. Il est aussi essentiel de ne pas se laisser surcharger : sachez dire non lorsque c’est nécessaire. Par ailleurs, concentrez-vous sur une seule tâche à la fois, soyez organisé(e) et évitez les distractions. Accordez-vous régulièrement des pauses pour vous ressourcer et relâcher la pression, par exemple en vous levant ou en buvant quelque chose. Pensez également à tout noter afin de libérer votre esprit, comme sur des post-it. Enfin, ne soyez pas perfectionniste : ne restez pas bloqué(e) sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et restez centré(e) sur l’essentiel.