19. Jak dbać o higienę w okresie dojrzewania?

Jak dbać o higienę w okresie dojrzewania?

przyrodniczeecho.pl

Po zajęciach związanych z działem "Moje dojrzewanie":

• opisuję fizyczne, psychiczne, emocjonalne oraz społeczne zmiany występujące w okresie dojrzewania;
• omawiam zmiany zachodzące w mózgu podczas dojrzewania oraz wpływ tych zmian na zachowanie nastolatków;
• wyjaśniam różnice między dojrzewaniem fizycznym a dojrzałością psychiczną;
• identyfikuję zmiany dotyczące dojrzewania należące do normy medycznej, w tym różne tempo wzrostu, zmianę sylwetki, ginekomastię, nocne polucje, mutację, wzmożone pocenie się, zmianę zapachu, mimowolne erekcje, owłosienie, wzrost piersi, pojawienie się miesiączki, trądzik, a także odbiegające od normy medycznej, w tym przedwczesne lub opóźnione dojrzewanie, stulejkę, nieprawidłową wydzielinę z pochwy, nieprawidłowości związane z miesiączkowaniem;
• wymieniam i stosuje zasady higieny osobistej związanej ze zmianami okresu dojrzewania, higieny skóry twarzy, higieny całego ciała, w tym narządów płciowych.

Czy wiesz, że:

• 💦 W okresie dojrzewania gruczoły potowe pracują „na pełnych obrotach”! To dlatego pocisz się więcej i zapach ciała może się zmieniać. Regularny prysznic i antyperspirant to podstawa!

• 👚 Koszulka nie „czyści się sama” - zmieniaj ją codziennie. Pot i bakterie zbierają się na ubraniach - zwłaszcza przy pachach, plecach i stopach. Zmieniaj bieliznę i skarpetki codziennie!

• 🧴 Trądzik to nie „brud”, tylko skutek działania hormonów. Ale warto myć twarz łagodnym żelem, nie wyciskać krostek i nie dotykać twarzy brudnymi rękami.

• 👃 Dezodorant maskuje zapach, ale nie zastępuje prysznica. Czyste ciało + dezodorant = najlepszy zestaw!

• 🧼 Mydło i woda to twoi sprzymierzeńcy - nie wstydź się ich. Higiena intymna to nie tabu - to codzienna troska o zdrowie. Używaj delikatnych środków i nie przesadzaj z perfumami.

Wstęp do zajeć.

Pomysł na lekcję. Zabawy.

This page is password protected

Enter the password

Pocenie się.

Pod wpływem hormonów zwiększa się pocenie (zwłaszcza pach i stóp). Uczniowie powinni brać kąpiel lub prysznic codziennie (zwłaszcza wieczorem i po wysiłku fizycznym). Konieczne jest stosowanie dezodorantów (szczególnie pod pachami) oraz przewiewnych ubrań z naturalnych tkanin. To jest normalne, że gruczoły potowe są aktywniejsze w okresie dojrzewania i wydziela się więcej potu, co może powodować nieprzyjemny zapach.

Przetłuszczanie się włosów.

Włosy często szybciej się przetłuszczaja, dlatego najlepiej myć je regularnie - co najmniej raz w tygodniu (a jeśli zachodzi taka potrzeba, nawet codziennie) szamponem np. z wyciągiem z pokrzywy lub łopianu. Ważne jest dokładne spłukiwanie szamponu i suszenie włosów.

Higiena intymna.

Dziewczęta i chłopcy powinni codziennie brać krótki prysznic i umyć okolice intymne. Należy używać łagodnych płynów o neutralnym (kwaśnym) pH zamiast zwykłego mydła, aby nie podrażnić wrażliwej skóry.

Dziewczynki:

Nie trzeba myć wnętrza pochwy - sama się oczyszcza.

Wycieraj się zawsze od przodu do tyłu - to chroni przed infekcjami.

Chłopcy:

Delikatnie odciągaj napletek i myj pod nim, jeśli się zsuwa - tam też mogą zbierać się bakterie.

Po umyciu dokładnie osusz te miejsca - wilgoć sprzyja podrażnieniom.

Higiena intymna podczas miesiączki. Czym jest miesiączka?

To temat wstydliwy, a nie powinien taki być, gdyż jest nieodłącznym elementem życia ludzi.

Podpaski, tampony czy coś innego?Na początek - podpaski są najlepszym wyborem: bezpieczne, łatwe w obsłudze i komfortowe. Z czasem dziewczynka może spróbować tamponów lub kubeczka - jeśli będzie gotowa i będzie chciała. Są również podpaski i bielizna wielorazowego użytku.

This page is password protected

Enter the password

Zadanie „Mistrzowie Czystej Cery” .

Grupa przygotowuje plakat dotyczący dbania o twarz, jamę ustną i ręce: pokazuje codzienną pielęgnację twarzy (mycie delikatnym żelem 2× dziennie, kremowanie), szczotkowanie zębów (rano i wieczorem), a także np. higienę dłoni (mycie mydłem po przyjściu do domu, przed jedzeniem). Plakat może zawierać wskazówki np. „nie wyciskać wyprysków” czy „stosować szczoteczkę i pastę 2× dziennie”. Grupy mogą użyć haseł, rysunków i kolorów, by ich plakaty były czytelne i atrakcyjne.

Przygotowanie domowych maseczek na skórę trądzikową.

Prezentacja wyników i podsumowanie.

Nauczyciel podsumowuje zajęcia, zadaje uczniom pytania kontrolne (np. „Jak często powinniście brać prysznic?”, „Dlaczego należy codziennie myć zęby?”, „Co robić, gdy na twarzy pojawi się pryszcz?”). P odkreśla, że higiena to zdrowie i komfort każdego człowieka. Zachęca uczniów do wyrobienia nawyków, które opisali na plakatach.