Наслов пројекта:
Активни старији и више: повезивање генерација кроз пинг понг за дигиталну писменост и активно старење - OLDPONG
"Founded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or EACEA. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them."
Координатор: - GRADSKI STOLNOTENISKI KLUB ZAGRB (GSTK-ZAGREB) Партнери: - STONOTENISKI KLUB STAK (STK "STAK") - STOLNO TENISKI KLUB VODOVOD OSIJEK (FASI) - DUDJECT KERESKEDELMI ÉS SZOLGÁLTATÓ KFT (DUI) - DOM ZA STARIJE OSOBE TRNJE (STARI)
Настави
Пројекат: 101185030 - OLDPONG - ERASMUS-SPORT-2024
Најважнији разлози за играње стоног тениса
Лични стилови:Сваки играч развија свој јединствени стил за игру. Подржано опремом која отвара нове и необичне типове удара. Научите основне ствари па одлучите каквог играча желите да будете!
Играјте у свом темпу:Нити свако жели да буде светски првак. Стони тенис је подједнако забаван када се игра опуштено у бару уз пиће, као и када се улаже сваки атом напора на турниру.
Отворено за све: Стони тенис није затворени, клански спорт са троном захтева пре него што можете да играте. Узмите лоптицу и ударајте лопту. Идите и играјте где год има слободног стола, ми смо добродошлица..
Стицање пријатеља:Говорећи о томе да смо добродошлица, гарантујем топло добродошлицу у сваком клубу стоног тениса на свету. То је савршено место да упознате нове људе и стекнете пријатеље за цео живот..
Здравствене предности:Иако може изгледати као опуштен спорт, стварност је много другачија. Стони тенис се састоји од брзих, прецизних, константних покрета и ангажовања целог тела у сваком удару.
Настави
Основе стоног тениса
Ово је део патике који држите. Може бити у различитим величинама и облицима који могу утицати на вашу игру.
Ручка
Основа рекета за стони тенис је главни део патике и направљена је од више слојева дрвета (а понекад и карбона).
Лопта
читајте више
На врху дрвета је танак слој спужве (обично између 1,2 мм и 2,5 мм. Као почетник, тражите патику са танкљим слојем спужве јер ће вам то дати више контроле над лоптом.
Слој спужве
читајте више
На крају, на врху спужве је слој гуме који заправо долази у контакт са лоптом. Постоје различите врсте гума за различите стилове игре.
Гума
читајте више
читајте више
Настави
Основни став за стони тенис
Положај стопала: Стојте тако да су вам стопала у ширини рамена, прсти благо окренути ка споља ради боље равнотеже и покретљивости.
Савијање колена: Држите колена благо савијена како бисте били опуштени и спремни да се крећете у било ком правцу.
Расподела тежине: Држите тежину тела равномерно на предњем делу оба стопала, а не на петама, како бисте омогућили брзо и лагано кретање.
Држање тела: Нагните горњи део тела благо напред из кукова, држећи леђа права и рамена опуштена.
Глава и очи: Држите главу мирно и очи у равни, усмерене напред како бисте пратили противника и предосетили следећи ударац.
Положај руку: Држите рекет испред тела у висини струка, лактови су благо савијени и опуштени.
Резиме
Равнотежа и спремност: Одржавајте низак, еластичан став – стабилан, али не укочен – увек спремни да се крећете бочно или напред како бисте ефикасно дохватили лоптицу.
Настави
Сто тенис сто
Сто за стони тенис је играћа површина за игру и дугачак је 2,74 метра, широк 1,525 метара и висок 76 цм. Обично је направљен од дрвета или дрвоподобних материјала са глатком, мат завршном обрадом да обезбеди константан одскок. Сто је подељен на две половине мрежом висином 15,25 цм, која је истегнута преко средине. Површина је често тамнозелена или плава, што помаже играчима да јасно виде лопту. Ивице стола су означене белим линијама ширине 2 цм, да би се дефинисале границе и служни простори. Столови могу бити за унутрашњу или спољашњу употребу, при чему спољашњи столови прављени од материјала отпорних на време да издрже влагу и сунчеву светлост. Добар сто обезбеђује константан одскок, стабилност и правилно постављање мреже. Правилно одржавање, као што је држање површине чистом и сувом, помаже у одржавању оптималних услова за игру и продужава век трајања стола.
Настави
Лопта за стони тенис
Лопта за стони тенис је мала, лака сфера неопходна за игру. Службене лопте имају пречник од 40 мм и тежина 2,7 грама, обично направљене од целулоида или пластике у белој или наранџастој боји ради видљивости. Одскок и спин лопте зависе од њеног материјала и површине. Различити спинови као што су топспин, бекспин и сајдспин утичу на путању лопте, чинећи игру стратешкијом. Упркос једноставном дизајну, мале разлике у лопти могу у великој мери утицати на то како се игра одиграва.
Насловна
Резиме: Усвојите уравнотежен, благо нагнут став напред, са стопалима у ширини рамена и коленима благо савијеним. Распоредите тежину равномерно на предњем делу стопала, држите рекет испред у висини струка и останите опуштени, али пажљиви. Ваше очи треба да буду усмерене напред, држање тела лагано и спремно, а цело тело припремљено за брзо и контролисано кретање у било ком правцу.
Патке за стони тенис долазе у различитим типовима да одговарају различитим стиловима игре. Нападачке патке су брже и дизајниране за снажне, нападачке ударце, док дефанзивне патке нуде бољу контролу и спин за прецизне поврате. Универзалне патке балансирају брзину и контролу, чинећи их идеалним за почетнике или разноврсне играче. Избор праве патке зависи од ваших вештина и начина на који волите да играте игру.
Рачка са проширењем: Рачка која се шири на крају пружа додатни стисак и спречава клизање патике из руке.Права ручка: Права ручка има исту дебљину дуж своје дужине, омогућавајући лаке промене стиска током игре. Анатомска ручка: Анатомска ручка је благо закривљена да се уклапа у природан облик дланa за већи комфор.Кинески пенхолд: Кинески пенхолд ручка је краћи и округлији, дизајниран за држање патике као оловке за игру близу стола.
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod.
Lorem ipsum dolor sit
- Lorem ipsum dolor sit amet.
- Consectetur adipiscing elit.
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut.
- Labore et dolore magna aliqua.
Гуме за стони тенис у великој мери утичу на спин, брзину и контролу. Глатке (инвертиране) гуме генеришу велики спин и уобичајене су у нападачкој игри. Гуме са нодулима — кратким, средњим или дугим нодулима — смањују или обрћу спин и нуде више контроле или компликоване поврате. Избор праве гуме зависи од вашег стила игре и стратегије.
Патке за стони тенис долазе у различитим типовима да одговарају различитим стиловима игре. Нападачке патке су брже и дизајниране за снажне, нападачке ударце, док дефанзивне патке нуде бољу контролу и спин за прецизне поврате. Универзалне патке балансирају брзину и контролу, чинећи их идеалним за почетнике или разноврсне играче. Слој спужве између гуме и дрвета такође утиче на перформансе — дебљи спужва додаје више брзине и спина, док танклија спужва даје бољу контролу и мекши додир. Избор праве патке зависи од ваших вештина и стила игре.
3. Основна поза за стони тенис
Robert Dudas
Created on January 6, 2026
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Magazine dossier
View
Momentum: Onboarding Escape Game
View
Momentum: Manager Guide
View
Wizardry Letter
View
Search Bar Card
View
Piñata
View
Microlearning: When to Use Chat, Meetings or Email
Explore all templates
Transcript
Наслов пројекта:
Активни старији и више: повезивање генерација кроз пинг понг за дигиталну писменост и активно старење - OLDPONG
"Founded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or EACEA. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them."
Координатор: - GRADSKI STOLNOTENISKI KLUB ZAGRB (GSTK-ZAGREB) Партнери: - STONOTENISKI KLUB STAK (STK "STAK") - STOLNO TENISKI KLUB VODOVOD OSIJEK (FASI) - DUDJECT KERESKEDELMI ÉS SZOLGÁLTATÓ KFT (DUI) - DOM ZA STARIJE OSOBE TRNJE (STARI)
Настави
Пројекат: 101185030 - OLDPONG - ERASMUS-SPORT-2024
Најважнији разлози за играње стоног тениса
Лични стилови:Сваки играч развија свој јединствени стил за игру. Подржано опремом која отвара нове и необичне типове удара. Научите основне ствари па одлучите каквог играча желите да будете!
Играјте у свом темпу:Нити свако жели да буде светски првак. Стони тенис је подједнако забаван када се игра опуштено у бару уз пиће, као и када се улаже сваки атом напора на турниру.
Отворено за све: Стони тенис није затворени, клански спорт са троном захтева пре него што можете да играте. Узмите лоптицу и ударајте лопту. Идите и играјте где год има слободног стола, ми смо добродошлица..
Стицање пријатеља:Говорећи о томе да смо добродошлица, гарантујем топло добродошлицу у сваком клубу стоног тениса на свету. То је савршено место да упознате нове људе и стекнете пријатеље за цео живот..
Здравствене предности:Иако може изгледати као опуштен спорт, стварност је много другачија. Стони тенис се састоји од брзих, прецизних, константних покрета и ангажовања целог тела у сваком удару.
Настави
Основе стоног тениса
Ово је део патике који држите. Може бити у различитим величинама и облицима који могу утицати на вашу игру.
Ручка
Основа рекета за стони тенис је главни део патике и направљена је од више слојева дрвета (а понекад и карбона).
Лопта
читајте више
На врху дрвета је танак слој спужве (обично између 1,2 мм и 2,5 мм. Као почетник, тражите патику са танкљим слојем спужве јер ће вам то дати више контроле над лоптом.
Слој спужве
читајте више
На крају, на врху спужве је слој гуме који заправо долази у контакт са лоптом. Постоје различите врсте гума за различите стилове игре.
Гума
читајте више
читајте више
Настави
Основни став за стони тенис
Положај стопала: Стојте тако да су вам стопала у ширини рамена, прсти благо окренути ка споља ради боље равнотеже и покретљивости.
Савијање колена: Држите колена благо савијена како бисте били опуштени и спремни да се крећете у било ком правцу.
Расподела тежине: Држите тежину тела равномерно на предњем делу оба стопала, а не на петама, како бисте омогућили брзо и лагано кретање.
Држање тела: Нагните горњи део тела благо напред из кукова, држећи леђа права и рамена опуштена.
Глава и очи: Држите главу мирно и очи у равни, усмерене напред како бисте пратили противника и предосетили следећи ударац.
Положај руку: Држите рекет испред тела у висини струка, лактови су благо савијени и опуштени.
Резиме
Равнотежа и спремност: Одржавајте низак, еластичан став – стабилан, али не укочен – увек спремни да се крећете бочно или напред како бисте ефикасно дохватили лоптицу.
Настави
Сто тенис сто
Сто за стони тенис је играћа површина за игру и дугачак је 2,74 метра, широк 1,525 метара и висок 76 цм. Обично је направљен од дрвета или дрвоподобних материјала са глатком, мат завршном обрадом да обезбеди константан одскок. Сто је подељен на две половине мрежом висином 15,25 цм, која је истегнута преко средине. Површина је често тамнозелена или плава, што помаже играчима да јасно виде лопту. Ивице стола су означене белим линијама ширине 2 цм, да би се дефинисале границе и служни простори. Столови могу бити за унутрашњу или спољашњу употребу, при чему спољашњи столови прављени од материјала отпорних на време да издрже влагу и сунчеву светлост. Добар сто обезбеђује константан одскок, стабилност и правилно постављање мреже. Правилно одржавање, као што је држање површине чистом и сувом, помаже у одржавању оптималних услова за игру и продужава век трајања стола.
Настави
Лопта за стони тенис
Лопта за стони тенис је мала, лака сфера неопходна за игру. Службене лопте имају пречник од 40 мм и тежина 2,7 грама, обично направљене од целулоида или пластике у белој или наранџастој боји ради видљивости. Одскок и спин лопте зависе од њеног материјала и површине. Различити спинови као што су топспин, бекспин и сајдспин утичу на путању лопте, чинећи игру стратешкијом. Упркос једноставном дизајну, мале разлике у лопти могу у великој мери утицати на то како се игра одиграва.
Насловна
Резиме: Усвојите уравнотежен, благо нагнут став напред, са стопалима у ширини рамена и коленима благо савијеним. Распоредите тежину равномерно на предњем делу стопала, држите рекет испред у висини струка и останите опуштени, али пажљиви. Ваше очи треба да буду усмерене напред, држање тела лагано и спремно, а цело тело припремљено за брзо и контролисано кретање у било ком правцу.
Патке за стони тенис долазе у различитим типовима да одговарају различитим стиловима игре. Нападачке патке су брже и дизајниране за снажне, нападачке ударце, док дефанзивне патке нуде бољу контролу и спин за прецизне поврате. Универзалне патке балансирају брзину и контролу, чинећи их идеалним за почетнике или разноврсне играче. Избор праве патке зависи од ваших вештина и начина на који волите да играте игру.
Рачка са проширењем: Рачка која се шири на крају пружа додатни стисак и спречава клизање патике из руке.Права ручка: Права ручка има исту дебљину дуж своје дужине, омогућавајући лаке промене стиска током игре. Анатомска ручка: Анатомска ручка је благо закривљена да се уклапа у природан облик дланa за већи комфор.Кинески пенхолд: Кинески пенхолд ручка је краћи и округлији, дизајниран за држање патике као оловке за игру близу стола.
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod.
Lorem ipsum dolor sit
Гуме за стони тенис у великој мери утичу на спин, брзину и контролу. Глатке (инвертиране) гуме генеришу велики спин и уобичајене су у нападачкој игри. Гуме са нодулима — кратким, средњим или дугим нодулима — смањују или обрћу спин и нуде више контроле или компликоване поврате. Избор праве гуме зависи од вашег стила игре и стратегије.
Патке за стони тенис долазе у различитим типовима да одговарају различитим стиловима игре. Нападачке патке су брже и дизајниране за снажне, нападачке ударце, док дефанзивне патке нуде бољу контролу и спин за прецизне поврате. Универзалне патке балансирају брзину и контролу, чинећи их идеалним за почетнике или разноврсне играче. Слој спужве између гуме и дрвета такође утиче на перформансе — дебљи спужва додаје више брзине и спина, док танклија спужва даје бољу контролу и мекши додир. Избор праве патке зависи од ваших вештина и стила игре.