4 угасание

Важно знать: выгорание не появляется внезапно. Оно развивается постепенно и проходит через несколько стадий. Я, твой верный друг Жорик, расскажу о каждой, чтобы ты мог вовремя заметить изменения и лучше понимать, что с тобой происходит

4 угасание

3 истощение

2 терпение

1напряженность

На этой стадии человек теряет интерес к деятельности и к жизни. Чувствует себя одиноким. Может впасть в уныние и даже депрессию

Накапливается усталость, появляются проблемы со сном и первые признаки обесценивания деятельности. Моменты продуктивности сменяются спадами и неэффективностью. Возникает потребность в поиске дополнительной мотивации и нежелание видеть кого-либо

Сил становится все меньше, появляются раздражительность и чувство загнанности, наступает сильное физическое, эмоциональное и умственное истощение, человек начинает действовать как будто на автопилоте

Ощущается высокий интерес и вовлеченность в деятельность. Появляется легкая усталость, но человек её игнорирует