Aktivni seniori i dalje: povezivanje generacija kroz ping pong za digitalnu pismenost i aktivno starenje - OLDPONG
Naziv projekta:
"Founded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or EACEA. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them."
Koordinator: - GRADSKI STOLNOTENISKI KLUB ZAGRB (GSTK-ZAGREB) Partneri: - STONOTENISKI KLUB STAK (STK "STAK") - STOLNO TENISKI KLUB VODOVOD OSIJEK (FASI) - DUDJECT KERESKEDELMI ÉS SZOLGÁLTATÓ KFT (DUI) - DOM ZA STARIJE OSOBE TRNJE (STARI)
Nastavi
Projekt: 101185030 - OLDPONG - ERASMUS-SPORT-2024
Najbolji razlozi za igranje stolnog tenisa
Osobni stilovi:Svaki igrač razvija svoj jedinstveni stil igre, podržan opremom koja otvara nove i neobične vrste udaraca. Nauči osnove, a zatim odluči kakav igrač želiš biti.!
Igrati u svom tempu:Ne svatko želi biti svjetski prvak. Stolni tenis je jednako zabavan kad se igra neformalno u baru uz piće, kao i kad ulažeš svaki napor na turniru..
Otvoreno za sve: Stolni tenis nije zagušljiv, pun klišea sport s gomilom zahtjeva prije nego što možeš igrati. Uzmi lopar i udaraj loptu. Idi i igraj gdje god ima slobodnog stola, mi smo dobrodošla družina.
Stvaranje prijateljstava:Govoreći o tome da smo dobrodošla družina, jamčim toplo dobrodošlicu u svakom stolnoteniškom klubu na svijetu. To je idealno mjesto za upoznavanje novih ljudi i stvaranje prijatelja doživotno.
Prednosti za zdravlje:Iako može izgledati kao opušten sport, stvarnost je sasvim drugačija. Stolni tenis je sve o brzim, preciznim, stalnim pokretima i uključivanju cijelog tijela u svaki udarac.
Nastavi
Osnove stolnog tenisa
Ovo je dio loparice koji držiš. Dolazi u raznim različitim veličinama i oblicima koji mogu utjecati na tvoju igru.
Drška
Lopatica ping pong loparice je glavni dio reket-a i izrađena je pomoću više slojeva drva (a ponekad i karbona).
Lopatica
saznaj više
Na vrhu lopatice nalazi se tanak sloj spužve (obično između 1,2 mm i 2,5 mm. Kao početnik, traži lopar s tanjim slojem spužve jer će ti to dati veću kontrolu nad loptom.
Sloj spužve
saznaj više
Konačno, na vrhu spužve nalazi se sloj gume koji zapravo dolazi u dodir s loptom. Postoje različite vrste guma prilagođene različitim stilovima igre.
Guma
saznaj više
saznaj više
Nastavi
Stol za stolni tenis
Stol za stolni tenis je igralište za igru i dug je 2,74 metra, širok 1,525 metara te visok 76 cm. Obično je izrađen od drva ili drva sličnih materijala s glatkom, mat površinom za jednoličan odskok. Stol dijeli mreža visine 15,25 cm istegnuta preko sredine. Površina je često tamnozelena ili plava, što pomaže igračima jasno vidjeti loptu. Rubovi stola označeni su bijelim linijama širine 2 cm za definiranje granica i servisnih područja. Stolovi mogu biti za unutarnju ili vanjsku upotrebu, pri čemu vanjski stolovi koriste materijale otporne na vlagu i sunce. Dobar stol osigurava jednoličan odskok, stabilnost i pravilan položaj mreže. Pravilno održavanje, poput čišćenja i sušenja površine, pomaže održati optimalne uvjete za igru i produljuje vijek trajanja stola.
Nastavi
Lopta za stolni tenis
Lopta za stolni tenis mala je, lagana kugla ključna za igru. Službene lopte imaju promjer 40 mm i težinu 2,7 grama, uglavnom izrađene od celuloida ili plastike, boje bijele ili narančaste za bolju vidljivost. Odskok i rotacija loptice ovise o njezinom materijalu i površini. Različite vrste rotacije poput topspin-a, backspin-a i sidespin-a utječu na njezinu putanju, čineći igru strateški složenijom. Unatoč jednostavnom dizajnu, male razlike u loptici mogu značajno utjecati na način na koji se igra.
Nastavi
Osnovna pravila
Servis u dublovima
Cilj igre
Dublovi
Bodovanje
Servis
Početna stranica
Cilj igre:
Udarite lopticu preko mreže na protivničku stranu. Lopta se mora odbijati jednom na protivničkoj polovici stola. Bod osvajate ako protivnik ne može vratiti lopticu ili ako udari lopticu prije nego se odbije na njegovoj strani (osim ako je lopta već prešla stol).
Bodovanje:
- Pobjednik je prvi koji osvoji 11 bodova,
- Ako je rezultat 10:10, igra se nastavlja dok jedan od igrača ne stekne prednost od 2 boda,
- Bodovi se osvajaju bez obzira tko je serviran,
- Mečevi se mogu igrati na bolji od 3, 5 ili 7 setova – ili bilo kojeg neparnog broja koji odaberete!
Gume za stolni tenis značajno utječu na rotaciju, brzinu i kontrolu. Glatke (obrnutе) gume stvaraju visoku rotaciju i česte su u napadačkoj igri. Nopene gume – kratke, srednje ili duge nople – smanjuju ili obrću rotaciju i nude više kontrole ili nepredvidive povrate. Odabir prave gume ovisi o tvom stilu igre i strategiji.
Stolni tenis reketi dolaze u različitim vrstama kako bi odgovarali raznim stilovima igre. Ofenzivni reketi su brži i dizajnirani za snažne, napadačke udarce, dok defenzivni reketi nude bolju kontrolu i rotaciju za precizne povrate. All-round reketi uravnotežuju brzinu i kontrolu, idealni za početnike ili svestrane igrače. Sloj spužve između gume i lopatice također utječe na performanse – deblja spužva dodaje brzinu i rotaciju, dok tanja pruža bolju kontrolu i mekši dodir. Odabir pravog reketa ovisi o tvojim vještinama i stilu igre.
Drška u obliku širine: Drška koja se širi na kraju pruža dodatni stisak i sprječava da loparica isklizne iz ruke.Drška ravna: Drška ravna ima istu debljinu duž svoje dužine, omogućujući lakše mijenjanje stiska tijekom igre. Anatomska drška: Anatomska drška je blago zakrivljena kako bi odgovarala prirodnom obliku dlana i pružila veću udobnost. Kineski penhold: Kineska penhold drška je kraća i zaobljenija, dizajnirana za držanje loparice poput olovke za igru blizu stola.
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod.
Lorem ipsum dolor sit
- Lorem ipsum dolor sit amet.
- Consectetur adipiscing elit.
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut.
- Labore et dolore magna aliqua.
Servis u dublovima:
- Servis mora biti dijagonalan, s desne polovice terena (označene bijelom linijom) na desnu polovicu protivnikova terena,
- Promjena servisa u dublovima odvija se na sljedeći način:
- Na početku partije, servisna ekipa odlučuje koji igrač će prvi serviranje. Prvi serviser je A1 i,
- A1 servira B1-u (2 servisa), B1 zatim servira A2-u (2 servisa), A2 zatim servira B2-u (2 servisa), B2 servira A1-u (2 servisa),
- Na kraju prve partije i početku druge partije, tim B preuzima prvi servis; mogu odabrati koji od njih će prvi serviranje.
B2
B1
A1
A2
Servis:
- Lopta se mora prvo odbijati na tvojoj strani stola, a zatim na protivničkoj strani stola,
- Ako lopta dodirne mrežu i prijeđe preko nje, to je "let" – servis se ponavlja,
- Ako lopta udari u mrežu i ne prijeđe preko nje, ili odleti sa stola bez odbijanja na protivničkoj strani, gubite bod,
- Nema drugih servisa,
- Lopta mora slobodno počivati na otvorenom dlanu servisa, iznad razine stola,
- Lopta se mora baciti vertikalno (najmanje 16 cm),
- U pojedinačnoj igri možete serviranje izvesti s bilo kojeg mjesta i na bilo koje mjesto na stolu,
- Promjena servisa svaka 2 boda,
- Ako rezultat dosegne 10-10, mijenjajte servisa svaki bod.
Reketi za stolni tenis dolaze u različitim vrstama kako bi odgovarali raznim stilovima igre. Ofenzivni reketi su brži i dizajnirani za snažne, napadačke udarce, dok defenzivni reketi nude bolju kontrolu i rotaciju za precizne povrate. All-round reketi uravnotežuju brzinu i kontrolu, što ih čini idealnima za početnike ili svestrane igrače. Odabir pravog reketa ovisi o tvojim vještinama i o tome kako voliš igrati.
Dublovi:
- U dublovima, igrači se moraju izmjenjivati u udaranju loptice sa svojim partnerom. Na primjer,
- A1 servira lopticu B1-u,
- B1 igra na A2,
- A2 igra na B2,
- B2 igra na A1,
- zatim se to ponavlja,
- A1 igra na B1 … i tako dalje.
B2
B1
A1
A2
1. Osnovna pravila igre (jednostruko, dvostruko)
Robert Dudas
Created on December 11, 2025
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
View
Magazine dossier
View
Momentum: Onboarding Escape Game
View
Momentum: Manager Guide
View
Wizardry Letter
View
Search Bar Card
View
Piñata
View
Microlearning: When to Use Chat, Meetings or Email
Explore all templates
Transcript
Aktivni seniori i dalje: povezivanje generacija kroz ping pong za digitalnu pismenost i aktivno starenje - OLDPONG
Naziv projekta:
"Founded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or EACEA. Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them."
Koordinator: - GRADSKI STOLNOTENISKI KLUB ZAGRB (GSTK-ZAGREB) Partneri: - STONOTENISKI KLUB STAK (STK "STAK") - STOLNO TENISKI KLUB VODOVOD OSIJEK (FASI) - DUDJECT KERESKEDELMI ÉS SZOLGÁLTATÓ KFT (DUI) - DOM ZA STARIJE OSOBE TRNJE (STARI)
Nastavi
Projekt: 101185030 - OLDPONG - ERASMUS-SPORT-2024
Najbolji razlozi za igranje stolnog tenisa
Osobni stilovi:Svaki igrač razvija svoj jedinstveni stil igre, podržan opremom koja otvara nove i neobične vrste udaraca. Nauči osnove, a zatim odluči kakav igrač želiš biti.!
Igrati u svom tempu:Ne svatko želi biti svjetski prvak. Stolni tenis je jednako zabavan kad se igra neformalno u baru uz piće, kao i kad ulažeš svaki napor na turniru..
Otvoreno za sve: Stolni tenis nije zagušljiv, pun klišea sport s gomilom zahtjeva prije nego što možeš igrati. Uzmi lopar i udaraj loptu. Idi i igraj gdje god ima slobodnog stola, mi smo dobrodošla družina.
Stvaranje prijateljstava:Govoreći o tome da smo dobrodošla družina, jamčim toplo dobrodošlicu u svakom stolnoteniškom klubu na svijetu. To je idealno mjesto za upoznavanje novih ljudi i stvaranje prijatelja doživotno.
Prednosti za zdravlje:Iako može izgledati kao opušten sport, stvarnost je sasvim drugačija. Stolni tenis je sve o brzim, preciznim, stalnim pokretima i uključivanju cijelog tijela u svaki udarac.
Nastavi
Osnove stolnog tenisa
Ovo je dio loparice koji držiš. Dolazi u raznim različitim veličinama i oblicima koji mogu utjecati na tvoju igru.
Drška
Lopatica ping pong loparice je glavni dio reket-a i izrađena je pomoću više slojeva drva (a ponekad i karbona).
Lopatica
saznaj više
Na vrhu lopatice nalazi se tanak sloj spužve (obično između 1,2 mm i 2,5 mm. Kao početnik, traži lopar s tanjim slojem spužve jer će ti to dati veću kontrolu nad loptom.
Sloj spužve
saznaj više
Konačno, na vrhu spužve nalazi se sloj gume koji zapravo dolazi u dodir s loptom. Postoje različite vrste guma prilagođene različitim stilovima igre.
Guma
saznaj više
saznaj više
Nastavi
Stol za stolni tenis
Stol za stolni tenis je igralište za igru i dug je 2,74 metra, širok 1,525 metara te visok 76 cm. Obično je izrađen od drva ili drva sličnih materijala s glatkom, mat površinom za jednoličan odskok. Stol dijeli mreža visine 15,25 cm istegnuta preko sredine. Površina je često tamnozelena ili plava, što pomaže igračima jasno vidjeti loptu. Rubovi stola označeni su bijelim linijama širine 2 cm za definiranje granica i servisnih područja. Stolovi mogu biti za unutarnju ili vanjsku upotrebu, pri čemu vanjski stolovi koriste materijale otporne na vlagu i sunce. Dobar stol osigurava jednoličan odskok, stabilnost i pravilan položaj mreže. Pravilno održavanje, poput čišćenja i sušenja površine, pomaže održati optimalne uvjete za igru i produljuje vijek trajanja stola.
Nastavi
Lopta za stolni tenis
Lopta za stolni tenis mala je, lagana kugla ključna za igru. Službene lopte imaju promjer 40 mm i težinu 2,7 grama, uglavnom izrađene od celuloida ili plastike, boje bijele ili narančaste za bolju vidljivost. Odskok i rotacija loptice ovise o njezinom materijalu i površini. Različite vrste rotacije poput topspin-a, backspin-a i sidespin-a utječu na njezinu putanju, čineći igru strateški složenijom. Unatoč jednostavnom dizajnu, male razlike u loptici mogu značajno utjecati na način na koji se igra.
Nastavi
Osnovna pravila
Servis u dublovima
Cilj igre
Dublovi
Bodovanje
Servis
Početna stranica
Cilj igre:
Udarite lopticu preko mreže na protivničku stranu. Lopta se mora odbijati jednom na protivničkoj polovici stola. Bod osvajate ako protivnik ne može vratiti lopticu ili ako udari lopticu prije nego se odbije na njegovoj strani (osim ako je lopta već prešla stol).
Bodovanje:
Gume za stolni tenis značajno utječu na rotaciju, brzinu i kontrolu. Glatke (obrnutе) gume stvaraju visoku rotaciju i česte su u napadačkoj igri. Nopene gume – kratke, srednje ili duge nople – smanjuju ili obrću rotaciju i nude više kontrole ili nepredvidive povrate. Odabir prave gume ovisi o tvom stilu igre i strategiji.
Stolni tenis reketi dolaze u različitim vrstama kako bi odgovarali raznim stilovima igre. Ofenzivni reketi su brži i dizajnirani za snažne, napadačke udarce, dok defenzivni reketi nude bolju kontrolu i rotaciju za precizne povrate. All-round reketi uravnotežuju brzinu i kontrolu, idealni za početnike ili svestrane igrače. Sloj spužve između gume i lopatice također utječe na performanse – deblja spužva dodaje brzinu i rotaciju, dok tanja pruža bolju kontrolu i mekši dodir. Odabir pravog reketa ovisi o tvojim vještinama i stilu igre.
Drška u obliku širine: Drška koja se širi na kraju pruža dodatni stisak i sprječava da loparica isklizne iz ruke.Drška ravna: Drška ravna ima istu debljinu duž svoje dužine, omogućujući lakše mijenjanje stiska tijekom igre. Anatomska drška: Anatomska drška je blago zakrivljena kako bi odgovarala prirodnom obliku dlana i pružila veću udobnost. Kineski penhold: Kineska penhold drška je kraća i zaobljenija, dizajnirana za držanje loparice poput olovke za igru blizu stola.
Lorem ipsum dolor
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod.
Lorem ipsum dolor sit
Servis u dublovima:
B2
B1
A1
A2
Servis:
Reketi za stolni tenis dolaze u različitim vrstama kako bi odgovarali raznim stilovima igre. Ofenzivni reketi su brži i dizajnirani za snažne, napadačke udarce, dok defenzivni reketi nude bolju kontrolu i rotaciju za precizne povrate. All-round reketi uravnotežuju brzinu i kontrolu, što ih čini idealnima za početnike ili svestrane igrače. Odabir pravog reketa ovisi o tvojim vještinama i o tome kako voliš igrati.
Dublovi:
B2
B1
A1
A2