🇪🇸 M3 - A ton tour réflection

Reflexión

El lunes por la mañana, en la oficina, mi compañero Bruno no respondió cuando le dije “hola”. Hoy al mediodía, mi hijo Raúl ha comido mientras jugaba con su movil. También hoy al mediodía, mi hija Marta no terminó su comida. Cuando tenía 6 años, mi hermano Jose cogió mi bicicleta nueva sin pedirme permiso y me la devolvió rota. Mi profesora de matemáticas de 6º grado me llamó “burra incorregible” delante de toda la clase.

Byron Katie le da mucha importancia a la hoja de Trabajo “Juzga a tu prójimo”. ¿Por qué crees que es así? ¿Qué te aporta esta hoja? ¿En qué forma sostiene el proceso? En tu cuaderno del Trabajo, te invito a anotar los momentos estresantes que involucren a otras personas a lo largo de tus días, así como los recuerdos que “vuelven” y que todavía te hacen sentir enfado o tristeza.

Esto te dará material para completar tus futuras hojas de Trabajo y así hacer una buena limpieza de todo tu mundo interior.

Ejemplos:

S'imprégner des 4 questions et des retournements

Je t'invite à te pencher sur le véritable sens des questions pour voir ce qu'elles te demandent :

Qu'est-ce qu'implique le fait de se demander si une de ses propres pensées est vraie ou non ? Quel est l'état d'esprit le plus propice pour ce poser cette question ? Quelle qualité de présence, quelle attitude requière-t-elle de ma part ?

Quelles est la différence entre la première et la deuxième question, qu'est-ce que me demande cette question, en fait ?

Quel est l'éventail de mes réactions à une pensées... Quelles sont toutes les répercussions sur ma vie intérieure et mon comportement dans la vie, avec moi-même et avec les autres quand je crois une pensée ?

Et par contraste, qui serais-je sans elle ? Juste avant qu'elle se manifeste, que je la crois ?

Dans ton quotidien, je t'invite à avoir ces questions à l'esprit aussi souvent que possible. Commence à t'écouter penser avec plus d'attention.