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CERTIFICACIÓN- ETAPAS BÁSICAS DEL CALENTAMIENTO

MONTOY PINEDA SALMA NALLELY

Created on December 2, 2025

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Transcript

cONTENIDOS DE APOYO PARA EL ESTUDIANTADO. (apoyo 1)

PIEDEVS

Etapas básicas del calentamiento

Calentamiento físico

  • Activa los procesos funcionales y psíquicos.
  • Ponen en buena disposición al sujeto para el esfuerzo físico.
  • Estimulación cardiovascular y ventilatoria.
  • Lubricación articular.

Etapas del calentamiento

  • Estimulación muscular propioceptiva.
Estimulación cardiovascular y ventilatoria.
  • Incremento de la frecuencia respiratoria.
  • Incrementar el ritmo cardíaco.
  • Reorientar el flujo sanguíneo.
Lubricación articular
  • Redireccionamiento del flujo sanguíneo a los músculos y articulaciones.
  • Favorece la función lubricante del líquido sinovial.
Estimulación muscular propioceptiva
  • Estimulación de los órganos sensitivos musculares.
  • Favorece la disposición del músculo para la contracción, flexibilidad y amplitud del movimiento.
Nota:
  • Siempre realiza un calentamiento adecuado previo a la realización de una actividad física o deporte.
Para conocer más...

Bibliografía

Gómez Gómez, E., Barajas Pineda, L. T., & Rivera Sosa, J. M. (2023). Programa de Intervención Educativa para el Desarrollo de Estilos de Vida Saludable. INDE. https://bibliotecadigital.inde.com/library/publication/programa-de-intervencion-educativa-para-el-desarrollo-de-estilos-de-vida-saludable-piedevs

Agradecimientos

Estudiantes de la Facultad de Ciencias de la Educación
César Yael Analco Casanova
Cassandra Aimeé Rodríguez Villegaz
Derek Jesús Arce Gudiño
Daniel Augusto Padilla Juárez
Abraim Alexander Magaña Venegas

Créditos de elaboración

D. en C. Eduardo Gómez Gómez

Líder del proyecto PIEDEVS.

M. en I. E. Salma Nallely Montoy Pineda

Diseño y voz.

Mtro. Martín Gerardo Vargas Elizondo.

Director de la Facultad de Ciencias de la Educación.

M. en C. Mario Vladimir Ramírez Archila.

Dirección General de Cultura Física y Deporte.

Directorio

Dra. Mireya Sarahí Abarca Cedeño.

Líder Cuerpo académico 96.

D. en C. Eduardo Gómez Gómez.

Líder del proyecto PIEDEVS.

M. en I. E. Salma Nallely Montoy Pineda.

Apoyo técnico.