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CERTIFICACIÓN- Bebidas hidratantes vs bebidas energéticas

MONTOY PINEDA SALMA NALLELY

Created on December 2, 2025

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cONTENIDOS DE APOYO PARA EL estudiantado. (apoyo 2)

PIEDEVS

Bebidas hidratantes vs. bebidas energéticas

La hidratación en el ejercicio

  • La práctica del ejercicio te deshidrata.
  • No debe disminuir tu nivel de agua corporal.
¿Bebidas energéticas?
¿Bebidas hidratantes?
¿Bebidas carbonatadas adicionadas con cafeína?

Tipos de bebidas

  • Recupera electrolitos.
  • Ayuda a reponer líquidos.
Bebidas hidratantes
  • No contienen azúcares.
  • Contiene sales y minerales
  • Repone el agua, energía y electrolitos
Bebidas para deportistas
  • Tienen azúcar y/o edulcorantes
  • Medicamentos que no requieren receta médica.
Sueros y electrolitos orales
  • Regulados bajo la NOM-218-SSA1-2011.
  • Contienen glucosa y electrolitos, como sodio y potasio.
Bebidas energizantes y carbonatadas adicionadas con cafeína
  • Ayudan a mantener el rendimiento y producción por tiempos prolongados
  • Mantener largas jornadas laborales
Bebidas con mayor cantidad de cafeína
  • Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) (2020).
Bebidas con mayor cantidad de taurina
  • Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO) (2020).
Evita el consumo de bebidas energéticas; pueden causar deshidratación.
La mejor bebida para mantener una buena hidratación es el agua.

Toma líquidos antes, durante y después del ejercicio para evitar la deshidratación.

Para conocer más...

Bibliografía

Gómez Gómez, E., Barajas Pineda, L. T., & Rivera Sosa, J. M. (2023). Programa de Intervención Educativa para el Desarrollo de Estilos de Vida Saludable. INDE. https://bibliotecadigital.inde.com/library/publication/programa-de-intervencion-educativa-para-el-desarrollo-de-estilos-de-vida-saludable-piedevs

Procuraduría Federal del Consumidor (2020) Analiza Profeco bebidas con cafeína, taurina y otros ingredienteshttps://www.gob.mx/profeco/prensa/analiza-profeco-bebidas-con-cafeina-taurina-y-otros-ingredientes?idiom=es-MX#:~:text=El%20laboratorio%20report%C3%B3%20que%209,M%C3%A9xico%20(1892%20mg/envase)

Procuraduría Federal del Consumidor (2018) Bebidas hidratantes. Revista del consumidor, 30. https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/332344/EC_Bebidas_Hidratantes.pdf

Créditos de elaboración

D. en C. Eduardo Gómez Gómez

Líder del proyecto PIEDEVS.

M. en I. E. Salma Nallely Montoy Pineda

Diseño y voz.

Mtro. Martín Gerardo Vargas Elizondo.

Director de la Facultad de Ciencias de la Educación.

M. en C. Mario Vladimir Ramírez Archila.

Dirección General de Cultura Física y Deporte.

Dra. Mireya Sarahí Abarca Cedeño.

Líder Cuerpo académico 96.

D. en C. Eduardo Gómez Gómez.

Líder del proyecto PIEDEVS.

M. en I. E. Salma Nallely Montoy Pineda.

Apoyo técnico.

Directorio