Adventná digitálna harmónia

ADVENTNÁ DIGITÁLNA HARMÓNIA

BEZPEČNOSŤ A POKOJ (AJ) V ONLINE SVETE

11

12

10

13

15

14

16

18

17

19

20

22

24

23

21

Malvér

... nenápadný nepriateľ v digitálnom svete. Schováva sa v súboroch, aplikáciách či odkazoch a jeho cieľom je poškodiť, ukradnúť alebo zneužiť naše dáta. Aké druhy malvéru existujú a ako sa pred nimi chrániť?

Wi-Fi

Wi-Fi je pohodlné, ale môže byť aj nebezpečné. Naučme sa, ako sa chrániť pred rizikami verejných sietí a zabezpečiť svoje domáce pripojenie.

Pravidlo 20 - 20 - 20

Počas práce s počítačom alebo mobilom si každých 20 minút urobte krátku prestávku a pozrite sa na predmet vzdialený aspoň 6 metrov (20 stôp) po dobu 20 sekúnd. Doprajte oddych celému telu - skúste tieto cvičenia:

Sociálne inžinierstvo

Útočníci využívajú ľudskú dôveru, zvedavosť či strach, aby získali prístup k informáciám alebo systémom. Nepotrebujú zložité hackovanie, stačí presvedčivý e-mail, telefonát alebo osobný kontakt.

Pohoda v online svete

Online prostredie nás spája, ale môže aj zaťažovať. Neustále porovnávanie, negatívne komentáre či toxický obsah vplývajú na našu psychiku. Naučme sa, ako si vytvoriť zdravé digitálne prostredie a chrániť svoju pohodu.

VPN

- skratka pre Virtual Private Network, virtuálnu privátnu sieť, ktorá šifruje naše internetové pripojenie a chráni dáta pred zneužitím. Bez VPN sú naše dáta na verejných Wi-Fi sieťach ľahko zraniteľné. VPN zabezpečí, že komunikácia je šifrovaná a bezpečná.

Bezpečné heslá

Upravte svoje heslá tak, aby boli bezpečné:

• heslo s min. 16 znakmi,
• veľké a malé písmená, číslice, špeciálne znaky,
• rôzne heslá pre rôzne weby či systémy.

Otestujte svoje heslo:

Cookies

- malé súbory, ktoré uľahčujú surfovanie, ale zároveň môžu ohroziť naše súkromie a bezpečnosť. Sú užitočné na zapamätanie prihlásenia či preferencií, no ak sa zneužijú, môžu útočníkom otvoriť cestu k našim účtom alebo citlivým údajom.

ZDRAVÉ PRAVIDLÁ POUŽÍVANIA TECHNOLÓGIÍ

Určte si:

• offline zóny (kuchyňa, obývačka, rodinné aktivity),
• čas offline (21:00–7:00),
• pravidlá písania (neodpovedám hneď, ak sa učím),
• pravidlá bezpečnosti.

Rodičovská kontrola

Rodinná dohoda - inšpirujte sa

2FA - druhý zámok

Heslo je základ, ale nie vždy stačí. Dvojfaktorová autentifikácia pridáva ďalšiu vrstvu ochrany (kód z SMS, aplikácie alebo biometria). Aj keď niekto zistí naše heslo, bez druhého faktora sa nedostane do účtu.

Rozšírenia prehliadača

Rozšírenia prehliadača nie sú vždy bezpečné. Za nenápadným rozšírením sa môže skrývať spyware, únik dát či škodlivý kód. Každé povolenie, ktoré udelíte, môže byť zneužité.

Zdroj: Bezpečne na nete | ESET

Ako si nastaviť limity

Digitálny svet je plný lákadiel, ktoré nás často oberajú o čas. Sociálne siete, hry či videá dokážu zabrať hodiny bez toho, aby sme si to uvedomili. Preto je dôležité naučiť sa nastaviť si limity a vedome kontrolovať čas strávený online.

Doomscrolling a nomofóbia - digitálne návyky, ktoré škodia

Zistite, ako tieto digitálne návyky vznikajú, ako vplývajú na náš život a čo môžeme urobiť pre zdravší vzťah k technológiám

Viac info

Ergonómia

Správna ergonómia pri práci s počítačom pomáha predísť bolestiam chrbta, krku, zápästí a očiam. Zahrňme do svojho pracovného dňa nastavenie stoličky, monitora, periférií a krátke prestávky – pre zdravšie telo aj produktívne myslenie.

Digitálny multitasking

- prepínanie medzi aplikáciami, reagovanie na notifikácie a snaha robiť viac vecí naraz... Aké sú najčastejšie prejavy digitálneho multitaskingu a prečo je dôležité ho obmedziť?

Aktualizujme operačný systém a aplikácie

Aktualizácie nie sú len o nových funkciách – chránia naše zariadenia pred útokmi.Vývojári opravujú chyby, ktoré by mohli zneužiť hackeri.

Ako na to?

Phishing - rozpoznáte podvodný e-mail?

Phishing je forma kybernetického útoku, pri ktorej útočníci získavajú citlivé informácie, ako sú osobné údaje, heslá alebo údaje o kreditných kartách tým, že sa vydávajú za dôveryhodné zdroje.

Bezpečné online nakupovanie

Nakupovanie na internete je pohodlné, ale môže byť aj rizikové. Podvodné e-shopy, falošné zľavy či krádež údajov sú časté hrozby. Naučme sa, ako rozpoznať bezpečný obchod, platiť bezpečne a chrániť svoje osobné údaje.

Zdroje informácií

Časť obsahu bola pripravená s pomocou nástroja Copilot. Autorka skontrolovala správnosť, aktuálnosť a vhodnosť informácií a preberá plnú zodpovednosť za ich finálnu podobu. Všetky použité informačné zdroje sú uvedené priamo v oknách kalendára a v infografikách alebo boli spracované s podporou Copilota.

Zdieľanie fotografií

Fotky sú krásne spomienky, ale nie všetko patrí na internet. Zdieľaním nesprávnych obrázkov môžeme prezradiť citlivé údaje, polohu alebo informácie, ktoré môžu zneužiť podvodníci.

Kde vziať čas na oddych?

Vedeli ste, že ak si denne odpustíte hodinu na mobile, získate za rok 15 dní voľného času?

Ako na to? Namiesto digitálneho detoxu skúste digitálnu hygienu.

Digitálna stopa

Každý klik, každé zdieľanie, každé prihlásenie – to všetko tvorí našu digitálnu stopu. Je dôležité ju sledovať a kontrolovať, aby sme minimalizovali riziká spojené s únikmi dát či zneužitím identity.

Pozitívny obsah

• To, čo sledujeme online, ovplyvňuje našu náladu, sebavedomie a pohodu.
• Sociálne siete zobrazujú obsah podľa toho, s čím najviac interagujeme.
• Ak nám obsah spôsobuje stres, porovnávanie alebo zlú náladu, prestaňme ho sledovať.