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Es un punto de encuentro de comunicación digital dirigido a toda persona interesada en temas de salud pública. Tiene como pilar esencial, comunicar con claridad, ética y evidencia científica a fin de coadyuvar a garantizar el derecho a la salud. El enfoque de MARISA, por lo tanto, integra los principios de la promoción de la salud, resalta la importancia de la participación social para lograr conducta y entornos saludables, así como la perspectiva de derechos humanos.
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21
Enero
¿Sabías lo que es un entorno saludable?
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Jueves
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Miécoles
Miércoles
Día Internacional de las Personas con Discapacidad
Una alimentación saludable y sostenible no solo mejora nuestro bienestar, también protege los ecosistemas que sostienen nuestra vida: comer mejor es una forma cotidiana de cuidar el planeta y cuidarnos.
Sabías que hoy 3 de diciembre se conmemora el Día Internacional de las Personas con Discapacidad. La Organización de las Naciones Unidas acordó como tema del año 2025 : "Fomentar sociedades inclusivas para impulsar el progreso social".
Para ampliar imagen
Consulta aquí la información
Elaboró Nutrióloga Giovanna Denisse Sánchez Ríos
Próximamente... algo nuevo e interesante
Lunes
.....
Miércoles
¿Sabías que la Ley General de Salud establece en su artículo 2°, que el derecho a la protección de la salud tiene las siguientes finalidades?:
I. El bienestar físico y mental de la persona, para contribuir al ejercicio pleno de sus capacidades; II. La prolongación y mejoramiento de la calidad de la vida humana; III. La protección y el acrecentamiento de los valores que coadyuven a la creación, conservación y disfrute de condiciones de salud que contribuyan al desarrollo social; IV. La extensión de actitudes solidarias y responsables de la población en la preservación, conservación, mejoramiento y restauración de la salud; V. El disfrute de servicios de salud y de asistencia social que satisfagan eficaz y oportunamente las necesidades de la población.
Tratándose de personas que carezcan de seguridad social, la prestación gratuita de servicios de salud, medicamentos y demás insumos asociados; VI. El conocimiento para el adecuado aprovechamiento y utilización de los servicios de salud; VII. El desarrollo de la enseñanza y la investigación científica y tecnológica para la salud, y VIII. La promoción de la salud y la prevención de las enfermedades.
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Jueves
¿Sabías que el acceso y la cobertura son dos indicadores fundamentales para medir el derecho a la salud en los países del mundo?
El acceso universal se define como la ausencia de barreras de tipo geográfico, económico, sociocultural, de organización o de género. Éste se logra a través de la eliminación progresiva de las barreras que impiden que todas las personas utilicen servicios integrales de salud, determinados a nivel nacional, de manera equitativa. La cobertura de salud se define como la capacidad del sistema de salud para responder a las necesidades de la población, lo cual incluye la disponibilidad de infraestructura, recursos humanos, tecnologías de la salud, incluyendo medicamentos y financiamiento.
Consulta el documento aquí
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Martes
¿Sabías cual es el impacto de las infecciones respiratorias?
Las enfermedades respiratorias comprenden un grupo amplio de infecciones que afectan vías aéreas superiores (como resfriado común, faringitis, influenza) e inferiores (bronquitis, neumonía, COVID‑19). Se transmiten principalmente por gotas respiratorias y aerosoles, lo que las convierte en uno de los problemas de salud pública más frecuentes y de mayor impacto global.Su relevancia temporal es marcada: presentan picos estacionales en otoño e invierno, cuando la circulación viral aumenta y la convivencia en espacios cerrados favorece la transmisión. En contextos universitarios y comunitarios, estos periodos coinciden con alta concentración de personas en aulas, bibliotecas y transporte público, lo que eleva el riesgo de brotes.
El impacto en la población es significativo: las infecciones respiratorias agudas representan millones de consultas médicas cada año, son causa principal de ausentismo escolar y laboral, y en grupos vulnerables (niños pequeños, adultos mayores, personas con comorbilidades) pueden derivar en hospitalizaciones y mortalidad. Además, su carga económica se refleja en costos de atención, pérdida de productividad y presión sobre los sistemas de salud
Dr. Mauricio Fidel Mendoza González
Instituto de Salud Pública/ Universidad Veracruzana mmendoza@uv.mx
Próximamente... algo nuevo e interesante
Miércoles
Infecciones Respiratorias
Para reducir el riesgo de infecciones respiratorias en la población general y en espacios universitarios, es fundamental adoptar medidas sencillas pero efectivas. Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fuentes de vitamina C y D, fortalece el sistema inmunológico y mejora la respuesta frente a virus respiratorios. La hidratación adecuada y el descanso suficiente también son pilares de la prevención. En el ámbito higiénico, el lavado frecuente de manos con agua y jabón, el uso de gel con alcohol al 70%, y la limpieza regular de superficies compartidas (mesas, teclados, manijas) disminuyen la transmisión indirecta. Evitar compartir utensilios, botellas o cubrebocas reutilizados sin higiene es igualmente importante. En espacios cerrados, se recomienda ventilación natural o mecánica para renovar el aire y reducir la concentración de partículas virales.Finalmente, la práctica de actividad física regular y la reducción de hábitos nocivos como el tabaquismo contribuyen a mantener vías respiratorias sanas y menos susceptibles a infecciones.
Dr. Mauricio Fidel Mendoza González
Instituto de Salud Pública/ Universidad Veracruzana mmendoza@uv.mx
Jueves
Hablemos hoy de prevención de infecciones respiratorias
La mayor parte de la transmisión respiratoria ocurre en espacios cerrados y concurridos; por ello, la prevención combina varias medidas como, vacunación estacional (influenza) y actualizada contra COVID‑19, ventilación eficaz (abrir ventanas, usar sistemas que aumenten recambios de aire y medir CO₂ como indicador práctico), uso estratégico de mascarillas (cubrebocas) bien ajustadas en periodos de alta circulación viral o en aulas y auditorios con aglomeración, higiene de manos frecuente, etiqueta respiratoria, y quedarse en casa ante síntomas para cortar cadenas de contagio. En universidades, prioriza clases y eventos en espacios bien ventilados, fomenta la autoevaluación de síntomas y pruebas cuando sea pertinente, habilita dispensadores de gel, y adopta políticas de apoyo académico-laboral para aislamiento sin penalización. Estas medidas, aplicadas de forma combinada, reducen significativamente el riesgo de transmisión y la carga de enfermedad en comunidades académicas.
Dr. Mauricio Fidel Mendoza González
Instituto de Salud Pública/ Universidad Veracruzana mmendoza@uv.mx
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Viernes
¿SABÍAS QUE hoy 12 de diciembre se conmemora el día de la salud universal?
Para saber más consulta el siguiente enlace de la Organización Panamericana de la Salud
Consulta aquí la información
Próximamente... algo nuevo e interesante
Ejercicio físico como prevención de enfermedades respiratorias
La práctica regular de ejercicio físico moderado es un componente esencial para fortalecer el sistema inmunológico y reducir la incidencia y severidad de las enfermedades respiratorias. La actividad física mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que facilita el transporte de células inmunitarias hacia los sitios donde se requiere defensa contra patógenos. Además, el ejercicio contribuye a mantener una adecuada función pulmonar, incrementa la capacidad ventilatoria y favorece la eliminación de secreciones, disminuyendo la susceptibilidad a infecciones. Estudios han demostrado que quienes realizan al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica (caminar, correr, nadar, andar en bicicleta) presentan menor riesgo de infecciones respiratorias agudas y una recuperación más rápida en caso de enfermar. En contraste, el sedentarismo se asocia con mayor vulnerabilidad y complicaciones. Es importante señalar que el ejercicio debe ser regular y moderado, ya que la práctica excesiva o de alta intensidad sin recuperación adecuada puede generar inmunosupresión transitoria. En ámbitos universitarios, fomentar programas de actividad física, pausas activas y acceso a instalaciones deportivas es una estrategia eficaz para promover salud respiratoria y bienestar integral.
Dr. Mauricio Fidel Mendoza GonzálezInstituto de Salud Pública/ Universidad Veracruzana[mmendoza@uv.mx]
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Lunes
Alimentación y prevención de infecciones respiratorias
Una alimentación equilibrada es un pilar esencial para fortalecer el sistema inmunológico y reducir la susceptibilidad a infecciones respiratorias. El consumo regular de frutas cítricas (naranja, mandarina, limón, toronja) y verduras frescas (pimientos, brócoli, espinaca) aporta vitamina C, que favorece la producción de anticuerpos y la función de los glóbulos blancos. La vitamina D, presente en pescados grasos (salmón, sardina), huevos y lácteos fortificados, además de la exposición moderada al sol, contribuye a la regulación de la respuesta inmune y a la disminución de la inflamación en vías respiratorias. Una dieta rica en proteínas de calidad (legumbres, carnes magras, frutos secos) apoya la síntesis de células inmunitarias, mientras que los probióticos en yogur y alimentos fermentados ayudan a mantener un microbiota intestinal saludable, clave para la defensa contra patógenos. Limitar el consumo de azúcares refinados y ultra procesados también es importante, ya que su exceso puede debilitar la respuesta inmune. En conjunto, estas prácticas dietéticas refuerzan la capacidad del organismo para enfrentar virus respiratorios y reducen la frecuencia y severidad de los cuadros clínicos.
Dr. Mauricio Fidel Mendoza GonzálezInstituto de Salud Pública/ Universidad Veracruzana[mmendoza@uv.mx]
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Miércoles
¿Sabías lo que es un entorno saludable?
Lunes
Este 1° de diciembre se conmemora el DIA MUNDIAL DEL SIDA
En este marco la Organización Panamericana de la Salud (OPS) invita a un evento virtual el próximo 5 de diciembre a partir de las 10:00 horas el cual busca reforzar el llamado de la OPS para avanzar hacia cero muertes por VIH para el 2030.
Según indica la OPS, "El evento se alinea con el lanzamiento del informe anual de ONUSIDA y hace un llamado a repensar enfoques, reconstruir alianzas y elevar la acción colectiva para que nadie quede atrás. Todo ello en un contexto de crisis en la respuesta al VIH, que exige redoblar esfuerzos en prevención, tratamiento, acceso universal a tecnologías innovadoras, y en la eliminación de la discriminación y las barreras estructurales que afectan a las poblaciones en situación de vulnerabilidad".
Consulta aquí la información
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Miércoles
Vacunas, automedicación y atención médica en temporada de frío
Durante la temporada de frío, las vacunas contra influenza y COVID‑19 representan la herramienta más efectiva para reducir hospitalizaciones y complicaciones graves asociadas a infecciones respiratorias. La inmunización fortalece la respuesta del organismo y protege especialmente a grupos vulnerables como adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y estudiantes que conviven en espacios cerrados. Es fundamental evitar la automedicación, ya que el uso indiscriminado de antibióticos o fármacos sin supervisión médica puede generar resistencia bacteriana, enmascarar síntomas y retrasar el diagnóstico oportuno. Ante la presencia de fiebre, tos persistente, dificultad para respirar o malestar general, lo más recomendable es acudir a los servicios de salud para recibir una valoración adecuada y tratamiento específico. La combinación de vacunación, prevención responsable y atención médica temprana permite disminuir la propagación de virus respiratorios y proteger la salud comunitaria en universidades y en la población general.
Dr. Mauricio Fidel Mendoza GonzálezInstituto de Salud Pública/ Universidad Veracruzana[mmendoza@uv.mx]
Martes
Hablemos sobre salud digital :
Próximamente... algo nuevo e interesante
Miércoles
¿Sabías que la Ley General de Salud establece en su artículo 2°, que el derecho a la protección de la salud tiene las siguientes finalidades?:
I. El bienestar físico y mental de la persona, para contribuir al ejercicio pleno de sus capacidades; II. La prolongación y mejoramiento de la calidad de la vida humana; III. La protección y el acrecentamiento de los valores que coadyuven a la creación, conservación y disfrute de condiciones de salud que contribuyan al desarrollo social; IV. La extensión de actitudes solidarias y responsables de la población en la preservación, conservación, mejoramiento y restauración de la salud; V. El disfrute de servicios de salud y de asistencia social que satisfagan eficaz y oportunamente las necesidades de la población.
Tratándose de personas que carezcan de seguridad social, la prestación gratuita de servicios de salud, medicamentos y demás insumos asociados; VI. El conocimiento para el adecuado aprovechamiento y utilización de los servicios de salud; VII. El desarrollo de la enseñanza y la investigación científica y tecnológica para la salud, y VIII. La promoción de la salud y la prevención de las enfermedades.
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Miércoles
¿Sabías lo que es un entorno saludable?
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Es un punto de encuentro de comunicación digital dirigido a toda persona interesada en temas de salud pública. Tiene como pilar esencial, comunicar con claridad, ética y evidencia científica a fin de coadyuvar a garantizar el derecho a la salud. El enfoque de MARISA, por lo tanto, integra los principios de la promoción de la salud, resalta la importancia de la participación social para lograr conducta y entornos saludables, así como la perspectiva de derechos humanos.
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Una alimentación saludable y sostenible no solo mejora nuestro bienestar, también protege los ecosistemas que sostienen nuestra vida: comer mejor es una forma cotidiana de cuidar el planeta y cuidarnos.
Sabías que hoy 3 de diciembre se conmemora el Día Internacional de las Personas con Discapacidad. La Organización de las Naciones Unidas acordó como tema del año 2025 : "Fomentar sociedades inclusivas para impulsar el progreso social".
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I. El bienestar físico y mental de la persona, para contribuir al ejercicio pleno de sus capacidades; II. La prolongación y mejoramiento de la calidad de la vida humana; III. La protección y el acrecentamiento de los valores que coadyuven a la creación, conservación y disfrute de condiciones de salud que contribuyan al desarrollo social; IV. La extensión de actitudes solidarias y responsables de la población en la preservación, conservación, mejoramiento y restauración de la salud; V. El disfrute de servicios de salud y de asistencia social que satisfagan eficaz y oportunamente las necesidades de la población. Tratándose de personas que carezcan de seguridad social, la prestación gratuita de servicios de salud, medicamentos y demás insumos asociados; VI. El conocimiento para el adecuado aprovechamiento y utilización de los servicios de salud; VII. El desarrollo de la enseñanza y la investigación científica y tecnológica para la salud, y VIII. La promoción de la salud y la prevención de las enfermedades.
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Infecciones Respiratorias
Para reducir el riesgo de infecciones respiratorias en la población general y en espacios universitarios, es fundamental adoptar medidas sencillas pero efectivas. Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fuentes de vitamina C y D, fortalece el sistema inmunológico y mejora la respuesta frente a virus respiratorios. La hidratación adecuada y el descanso suficiente también son pilares de la prevención. En el ámbito higiénico, el lavado frecuente de manos con agua y jabón, el uso de gel con alcohol al 70%, y la limpieza regular de superficies compartidas (mesas, teclados, manijas) disminuyen la transmisión indirecta. Evitar compartir utensilios, botellas o cubrebocas reutilizados sin higiene es igualmente importante. En espacios cerrados, se recomienda ventilación natural o mecánica para renovar el aire y reducir la concentración de partículas virales.Finalmente, la práctica de actividad física regular y la reducción de hábitos nocivos como el tabaquismo contribuyen a mantener vías respiratorias sanas y menos susceptibles a infecciones.
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La mayor parte de la transmisión respiratoria ocurre en espacios cerrados y concurridos; por ello, la prevención combina varias medidas como, vacunación estacional (influenza) y actualizada contra COVID‑19, ventilación eficaz (abrir ventanas, usar sistemas que aumenten recambios de aire y medir CO₂ como indicador práctico), uso estratégico de mascarillas (cubrebocas) bien ajustadas en periodos de alta circulación viral o en aulas y auditorios con aglomeración, higiene de manos frecuente, etiqueta respiratoria, y quedarse en casa ante síntomas para cortar cadenas de contagio. En universidades, prioriza clases y eventos en espacios bien ventilados, fomenta la autoevaluación de síntomas y pruebas cuando sea pertinente, habilita dispensadores de gel, y adopta políticas de apoyo académico-laboral para aislamiento sin penalización. Estas medidas, aplicadas de forma combinada, reducen significativamente el riesgo de transmisión y la carga de enfermedad en comunidades académicas.
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