PORTUGUÊS
Saúde digital e VIH
Saúde digital e VIH
O telemóvel, as apps e as webs podem-te ajudar a cuidar da tua saúde. Usá-las bem serve para organizar as tuas consultas, tomar a medicação a tempo e saber que informação é verdadeira. Este recurso dá-te passos simples para usar a saúde digital de forma segura.
Antes de começar: O que significa saúde digital?
01
Aceder ao digital
02
03
Compreender a informação
04
Avaliar o que recebes
Aplicar na tua vida diária
05
01
Antes de começar: O que significa saúde digital?
• Saúde digital é usar ferramentas como telemóveis, apps e webs para melhorar a tua saúde.
EXEMPLO
Solicitar uma consulta médica desde o teu telemóvel em vez de ir ao centro de saúde.
• Uma app oficial é uma aplicação reconhecida pelo sistema público de saúde.
Também pode ser de uma entidade médica confiável.
EXEMPLO
• Uma farsa é uma mentira ou informação falsa que circula como se fosse verdade.
“A tecnologia pode-te ajudar a cuidar da tua saúde, sempre que usares fontes seguras e confiáveis.”
EXEMPLO
Ler na internet que o VIH se cura com remédios caseiros.
02
Aceder ao digital
• Faz o download de aplicações oficiais para agendar consultas, ver resultados ou receber lembretes.
• Procura páginas web fiáveis no teu idioma com conselhos de autocuidado e saúde.
• Se tiveres dúvidas sobre como instalá-las, pede ajuda a um/a amigo/a, familiar ou a uma associação comunitária.
03
04
Compreender a informação
Avaliar o que recebes
• Distingue uma app oficial do sistema de saúde de uma não autorizada.
• Aprende a interpretar notificações digitais, como alertas de revisões médicas ou recordatórios de medicação.
EXEMPLO
Se um anúncio prometer “curar o VIH numa semana” é uma fraude.
• Se receberes uma mensagem da tua app médica, lê-a com calma. Se não a entenderes, consulta o/a teu/tua médico/a ou enfermeiro/a.
• Reconhece farsas e curas falsas que circulam na internet.
• Pergunta sempre: quem partilha esta informação?
• Entender bem o que lês no ecrã dá-te confiança e evita erros.
• É um hospital, um centro de saúde ou uma ONG conhecida?
05
Aplicar na tua vida diária
Conselho prático
Antes de confiares no que vês na internet, confirma sempre três coisas:
• Configura alarmes ou lembretes no teu telemóvel para não te esqueceres de tomar a medicação.
2. A data: é atual ou está desatualizada?
1. A fonte: de onde provém a informação?
• Guarda relatórios médicos em formato digital para os ter sempre à mão.
• Usa tradutores fiáveis se necessitares entender um texto médico noutro idioma.
3. As provas:di-lo um profissional da saúde ou uma instituição reconhecida?
• Partilha somente informação verificada com as tuas amizades ou redes sociais, para não difundir enganos.
Usar a saúde digital com confiança e segurança dá-te mais controle sobre a tua vida e fortalece o teu papel ativo no cuidado da tua saúde.
SUBVENCIONA
COLABORA
Descargo de responsabilidad
La información contenida en esta ficha no pretende sustituir la recibida por el médico. Las decisiones referentes a la salud siempre deberían tomarse tras consultar con los profesionales sanitarios. La información médica puede quedar desactualizada con rapidez. Si te surge alguna pregunta tras leer esta ficha, te aconsejamos hablar con tu médico o enfermera o llamar a gTt-VIH, al 93 458 26 41, para comprobar si existe alguna novedad relevante al respecto.
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Created on November 19, 2025
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Saúde digital e VIH
Saúde digital e VIH
O telemóvel, as apps e as webs podem-te ajudar a cuidar da tua saúde. Usá-las bem serve para organizar as tuas consultas, tomar a medicação a tempo e saber que informação é verdadeira. Este recurso dá-te passos simples para usar a saúde digital de forma segura.
Antes de começar: O que significa saúde digital?
01
Aceder ao digital
02
03
Compreender a informação
04
Avaliar o que recebes
Aplicar na tua vida diária
05
01
Antes de começar: O que significa saúde digital?
• Saúde digital é usar ferramentas como telemóveis, apps e webs para melhorar a tua saúde.
EXEMPLO
Solicitar uma consulta médica desde o teu telemóvel em vez de ir ao centro de saúde.
• Uma app oficial é uma aplicação reconhecida pelo sistema público de saúde.
Também pode ser de uma entidade médica confiável.
EXEMPLO
• Uma farsa é uma mentira ou informação falsa que circula como se fosse verdade.
“A tecnologia pode-te ajudar a cuidar da tua saúde, sempre que usares fontes seguras e confiáveis.”
EXEMPLO
Ler na internet que o VIH se cura com remédios caseiros.
02
Aceder ao digital
• Faz o download de aplicações oficiais para agendar consultas, ver resultados ou receber lembretes.
• Procura páginas web fiáveis no teu idioma com conselhos de autocuidado e saúde.
• Se tiveres dúvidas sobre como instalá-las, pede ajuda a um/a amigo/a, familiar ou a uma associação comunitária.
03
04
Compreender a informação
Avaliar o que recebes
• Distingue uma app oficial do sistema de saúde de uma não autorizada.
• Aprende a interpretar notificações digitais, como alertas de revisões médicas ou recordatórios de medicação.
EXEMPLO
Se um anúncio prometer “curar o VIH numa semana” é uma fraude.
• Se receberes uma mensagem da tua app médica, lê-a com calma. Se não a entenderes, consulta o/a teu/tua médico/a ou enfermeiro/a.
• Reconhece farsas e curas falsas que circulam na internet.
• Pergunta sempre: quem partilha esta informação?
• Entender bem o que lês no ecrã dá-te confiança e evita erros.
• É um hospital, um centro de saúde ou uma ONG conhecida?
05
Aplicar na tua vida diária
Conselho prático
Antes de confiares no que vês na internet, confirma sempre três coisas:
• Configura alarmes ou lembretes no teu telemóvel para não te esqueceres de tomar a medicação.
2. A data: é atual ou está desatualizada?
1. A fonte: de onde provém a informação?
• Guarda relatórios médicos em formato digital para os ter sempre à mão.
• Usa tradutores fiáveis se necessitares entender um texto médico noutro idioma.
3. As provas:di-lo um profissional da saúde ou uma instituição reconhecida?
• Partilha somente informação verificada com as tuas amizades ou redes sociais, para não difundir enganos.
Usar a saúde digital com confiança e segurança dá-te mais controle sobre a tua vida e fortalece o teu papel ativo no cuidado da tua saúde.
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Descargo de responsabilidad La información contenida en esta ficha no pretende sustituir la recibida por el médico. Las decisiones referentes a la salud siempre deberían tomarse tras consultar con los profesionales sanitarios. La información médica puede quedar desactualizada con rapidez. Si te surge alguna pregunta tras leer esta ficha, te aconsejamos hablar con tu médico o enfermera o llamar a gTt-VIH, al 93 458 26 41, para comprobar si existe alguna novedad relevante al respecto.