Aprender a aprendr
Técnicas de trabajo intelectual
motivación
¿Cómo aprende nuestro cerebro?
Método de estudio
¿Qué es la atención?
¿Qué tal estudiantes eres?
Reglas básicas
Las técnicas básicas de trabajo intelectual
Es hora de poner en práctica estrategias que te ayuden a estudiar, a comprender y a memorizar el contenido de las distintas materias. A continuación, te presento 3 vídeos de Juan Morata que te explica de manera CLARA pero BREVE en qué consisten las 3 fundamentales: el subrayado, el resumen y el esquema. ¿Te suenan?
Las técnicas básicas de trabajo intelectual
El subrayado
El esquema
El resumen
La importancia del resumen en la vida en general radica en que es mucho más fácil entender un tema determinado si lo analizamos a fondo
Un recurso que nos facilita la tarea del estudio.
Debes ser breve pero exacto.
Aquí te lo contamos.
La técnica del subrayado es muy usada con el fin de fijar bien el conocimiento de la materia que nos vamos a examinar.
Vamos a practicar
Play
Motivación
Partimos de la base de que el estudio es una actividad difícil. Cuesta mucho ponerse a estudiar y por ello muchas veces lo dejamos para el final. Pero tenemos que buscar una MOTIVACIÓN para ello. Es cierto que en la primaria, las presiones de tus padres y maestros era lo que te hacía ponerte a estudiar y ahora.... no son suficientes. Tienes que encontrar esa energía interna (motivación intrínseca) que te anime a estudiar sin que nadie te obligue a ello.
Busca tu motivación
¿Por qué voy a estudiar?, ¿Para qué tanto esfuerzo?
Son preguntas que nadie puede responder por ti. Piensa.... ya sabes, la decisión final es tuya y... ¡las consecuencias también! Sueña un poco, escribe como te ves dentro de 10 años. ¿tienes trabajo?, ¿de qué tipo?, ¿qué titulación necesitas?, ... Si no defines esas metas, te costará mucho esforzarte. La meta no vendrá hacia a ti, eres tú quién tienes que ir en su busca. Para ello, traza un plan.
Estrategias para TU MOTIVACIÓN Si necesitas tiempo, párate a pensarlo. Aquí te damos algunas estrategias para buscar tu motivación.
Fija tu meta
Actitud positiva
Premias tus logros
Enfoca tu mente
¿Quién dijo miedo?
Visualiza
BUSCA
TU MOTIVACIÓN
BUSCA TU MOTIVACIÓN
Busca aliados: motivación extrínseca.
El esfuerzo debe ser tuyo, pero hay momentos en los que nos tambaleamos y dudamos. Busca esa motivación que viene de fuera (personas, acciones, palabras, canciones....), para apoyarte y continuar.
BUSCA TU MOTIVACIÓN
Quien tiene un amigo tiene un tesoro
Busca aliados: motivación extrínseca.
Los amigos nos influyen mucho. Un buen amigo te ayudará a conseguir tus metas, otros, sin embargo, te alejarán de ellas. Se crítico y elige bien, tu futuro te lo agradecerá. Busca figuras de referencia que te animen a mejorar día a día. Hay muchas influencer positivas en la red, y otras... cerca tuya.
BUSCA TU MOTIVACIÓNBusca razones que te nazcan por dentro: motivación intrínseca
La motivación intrínseca es cuando hacemos algo porque nos gusta, nos interesa o nos hace sentir bien por dentro, no porque alguien nos dé un premio o nos diga que lo hagamos. Es como cuando eliges un juego porque te encanta, no porque alguien te diga que ganes puntos por jugar. Cuando una persona tiene motivación intrínseca: Siente curiosidad por aprender. Quiere mejorar porque le gusta cómo se siente al hacerlo. Disfruta del proceso, no solo del resultado final. Se siente más libre y más capaz.
¿Cómo aprende tu cerebro ?
Podemos decir que tu cerebro utiliza tres tipos de procesamiento cuando aprendes algo nuevo. Es como si tuvieras tres “modos”:
Procesamiento Visual Aprendes mirando.
Usas imágenes, colores, dibujos, vídeos, gráficos, mapas mentales, esquemas…
Tu cerebro “ve” la información y la guarda como si fueran fotos. Ejemplos: Te acuerdas mejor de un mapa que de una explicación.
Comprendes un problema cuando lo ves dibujado. Prefieres apuntes con colores y esquemas.
Procesamiento Auditivo Aprendes escuchando.
Te va bien escuchar explicaciones, canciones, grabaciones, leer en voz alta o que alguien te lo cuente. Ejemplos: Recordar una explicación del profe cuando estás haciendo un ejercicio. Aprender vocabulario escuchándolo repetido. Estudiar leyéndote a ti mismo en voz alta. Te grabas los contenidos a estudiar y po escuhas por tu smartphone.
Procesamiento Kinestésico (o manipulativo) Aprendes haciendo.
Necesitas tocar, mover, experimentar, hacer actividades prácticas y “probar”. Ejemplos: Aprendes mejor desmontando un motor que leyendo sobre él.
Entiendes matemáticas usando materiales. Manipulación de objetos y maquetas: Utilizar modelos, bloques de construcción (como LEGO), plastilina o maquetas para representar conceptos abstractos (ej. sistemas solares, estructuras químicas, mapas geográficos).
“Tu cerebro puede aprender mirando, escuchando o haciendo. Todos usamos los tres, pero normalmente uno nos ayuda más. Si descubres cuál te funciona mejor, estudiar te resultará más fácil.”
¿De qué forma sientes que aprendes mejor? Me acuerdo mejor de lo que veo → Visual Me entero mejor cuando escucho → Auditivo
Necesito hacerlo o moverme para entenderlo → Kinestésico
“Aprovecha la forma en que aprendes mejor, pero recuerda practicar también las otras maneras de aprender, porque cuanto más variados sean tus métodos, más fuerte y completo será tu aprendizaje.”
Procesamiento Visual Actividades para potenciarlo: Hacer esquemas, mapas mentales o resúmenes visuales con colores. Usar gráficos, líneas del tiempo o infografías para estudiar. Ver vídeos cortos explicativos antes o después de una explicación. Realizar dibujos o diagramas para entender conceptos (p. ej., procesos, pasos, piezas, etc.).
Actividades para desarrollarlo en quien no es muy visual Convertir una explicación en un dibujo simple. Subrayar con códigos de color (ideas principales, ejemplos, palabras clave).
Completar organigramas ya empezados.
🔊 Procesamiento Auditivo
Actividades para potenciarlo:Leer en voz alta o grabarse explicándose un tema. Escuchar podcasts, explicaciones o audios del profesor.
Participar en debates breves o explicarle la lección a un compañero. Repetir en voz alta los pasos de un procedimiento mientras lo realizan
Actividades para desarrollarlo si no es el más fuerte: Hacer un “pareja explica”: un alumno resume en voz alta y el otro escucha.
Utilizar rimas, reglas mnemotécnicas o frases pegadizas.
Escuchar una explicación y luego anotar las ideas clave.
✋ Procesamiento Kinestésico (manipulativo) Actividades para potenciarlo: Utilizar material manipulativo (piezas, objetos, maquetas).
Aprendizaje por proyectos, experimentos o prácticas. Hacer role-playing, simulaciones o recreaciones. Movimientos asociados al estudio (caminar mientras repiten ideas, usar gestos…). Actividades para desarrollarlo si no lo tiene tan trabajado Hacer pequeñas prácticas tras una explicación teórica. Realizar actividades de clasificar, ordenar o construir sobre un tema.
Usar tarjetas físicas para estudiar (flashcards que se puedan mover).
Más detalles sobre cómo aprende nuestro cerebro.
Video
¿Qué tal estudiante eres?
¿Te lo has preguntado alguna vez?, ¿sabes qué cosas estás haciendo bien?, ¿crees que tienes cosas que mejorar?. Vamos a analizar todo esto, rellena este cuestionario (del IES Maestro Gonzalo Korreas) de manera sincera. Descuida, no te pondremos nota, los errores detectados sólo nos va a servir para aprender de ellos y transformarlos en pos de un uso adecuado de tus técnicas de estudio que permitan que el tiempo empleado en el estudio merezca la pena.
Descarga cuestionario
Reglas básicas
Aunque las situaciones ideales no existen, debes tener claro 8 reglas básicas que ayudan a que tu trabajo sea eficaz. ¿Cuántas de ellas cumples?, ¿puedes conseguir las que te faltan? Veámoslas.
8 reglas básicas
Lugar de estudio
Haz deporte
Cuida tu alimentación
Condiciones de estudio
Cuida tus emociones
La mesa y la silla
Sueño
Establece tus rutinas
Métodos de estudio
Ya te habrás dado cuenta a lo largo de las sesiones y la puesta en común, que lo que le va bien a uno no le sirve al otro. Ya te dijimos que no hay fórmulas mágicas, pero sí estrategias clave que necesitas hacerlas tuya. A continuación te voy a presentar 3 modelos de estudio, que te marcarán una serie de pasos para facilitarte el estudio. Ponlos en práctica y quédate con el que mejor se ajuste a tu estilo y aprendizaje.
Técnica 1
El método pomodoro
El método pomodoro
Es una de los métodos de estudio más conocidos por ser la más productiva.
Permite, a través del cronómetro del tiempo, de realizar el máximo número posible de tareas sin perder el tiempo favoreciendo así su concentración.
Alterna periodos de estudio con periodos de descanso.
Puede ser un método excelente para ti. Veamos en qué consiste.
¿En qué consiste?
Aquí te dejo un par de aplicaciones que te van a permitir usar este método tan eficaz.
BE FOCUSED
FOREST
Técnica 2
El método
eplemer
El método
eplemer
Es otro de los métodos de estudio más conocidos.
Consiste en 7 pasos para lograr el aprendizaje adecuado de una temática mientras se estudia.
En el video te lo contamos.
¿En qué consiste?
Técnica 3
Mapa mental
Mapa mental
¿En qué consiste?
Un mapa mental es una herramienta de aprendizaje que permite resumir un concepto global en una o dos palabras centrales, utilizando una estructura visual ramificada y orgánica para enlazar ideas. Su efectividad radica en imitar formas naturales que resultan más atractivas para el cerebro que las líneas rectas o "robóticas"
Vamos a practicar
1️⃣ Coloca el papel en horizontal
Esto permite que las ideas salgan en todas las direcciones y tengas más espacio visual. 2️⃣ Escribe la idea principal en el centro
Puede ser una palabra, un concepto o una imagen.
Mejor si añades un dibujo o color → el cerebro recuerda más fácil. 3️⃣ Crea las ramas principales
Salen desde el centro como si fueran las ramas de un árbol.
Cada rama representa una idea importante del tema.
Ejemplo:
Tema: “La célula”
Ramas: partes, funciones, tipos, etc. 4️⃣ Usa palabras clave (muy importante)
No escribas frases largas.
Solo palabras o conceptos breves.
Esto mejora:
✅ Memoria
✅ Comprensión
✅ Rapidez de repaso 5️⃣ Añade subramas
Cada rama principal puede dividirse en detalles más pequeños.
Centro → Ideas principales → Detalles → Ejemplos 6️⃣ Usa colores diferentes
Un color por rama principal ayuda al cerebro a:
Organizar la información
Recordarla mejor
Concentrarse más 7️⃣ Incluye dibujos o símbolos
No tienen que ser perfectos.
Lo importante es que tengan significado para ti.
El cerebro recuerda imágenes mucho mejor que texto. 8️⃣ Conecta ideas si están relacionadas
Puedes hacer flechas entre ramas para mostrar relaciones.
Esto mejora la comprensión profunda del tema.
Pasos:
Texto a trabajar
Modelo
El uso del móvil en adolescentes. El móvil es una herramienta muy útil para los adolescentes. Permite comunicarse con amigos y familiares, buscar información para estudiar y entretenerse con juegos o redes sociales. Sin embargo, un uso excesivo puede provocar problemas. Algunos jóvenes duermen menos porque usan el móvil por la noche, otros se distraen mientras estudian y bajan sus notas. También puede afectar a las relaciones personales si se usa más el móvil que la conversación cara a cara. Por eso es importante aprender a utilizarlo de forma responsable, poniendo límites de tiempo y priorizando las actividades importantes como el estudio, el descanso y el deporte.
Aplicaciones para generar mapas mentales
Resuelto
Capacidad de prestar atención
¿Por qué es tan importante la atención? Por una razón muy sencilla:
Si no se presta atención de una forma adecuada, la información que llega a la mente puede resultar distorsionada o incompleta, por lo que se dificulta mucho realizar el resto de actividades cognitivas. Por ejemplo: si el estudiante tiene que realizar una tarea pero no presta mucha atención a las instrucciones para realizarla, seguramente le costará mucho más que si atiende correctamente, ya que le faltará información para saber cómo debería hacerla.
Dicho de otra forma: a través de la atención elegimos qué estímulos queremos captar (estímulos diana) y qué estímulos queremos eludir. Por lo que la atención es un proceso que podemos dirigir y nos permite entender entre información relevante e irrelevante.
Es decir: puedes elegir esa información a la que le haces caso y esa a la que no le prestas atención. Y es justamente aquí donde entra el dilema de este proceso: ¿prestamos atención realmente a cosas importantes? ¿Y cuando lo hacemos somos capaces de mantenerla para no perder información?
Vamos a entrenar nuestra atención… ¿te animas a demostrar que puedes controlarla y sostenerla el tiempo que sea necesario?
Consejo:
Para trabajar la atención, una de las tareas más importantes a realizar es aprender a fijarnos en los estímulos correctos. Es decir: ser capaz de seleccionar esa información que sea relevante o de tu interés (los estímulos diana).
Actividades de atención
CUIDA TU ALIMENTACIÓN La alimentación es otro de los pilares de la vida. Una alimentación saludable nos ayuda a mantener una vida sana y nos ayudan a prevenir enfermedades. Además nos da gasolina, nos activa, nos mantiene alerta, facilita la atención y la concentración. Por eso es fundamental que nunca te saltes el desayuno. Si eres de los que nunca les da tiempo a desayunar, ponte el despertados cinco minutos antes, déjate las menos tareas posibles por la mañana (la mochila preparada, la ropa que te vas a poner, ...), y desayuna tranquilamente. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán. Si eres de los que tienes el estómago cerrado y no te entra nada, es cuestión de entrenamiento y de actitud. Piensa en los beneficios que te aporta y empieza poco a poco, media tostada y medio vaso de leche por ejemplo. Lo notarás enseguida. No te olvides llevar algo para media mañana. No abuses de la bollería ni de los bocadillos, una pieza de fruta te sentará fenomenal.
CUIDA TUS EMOCIONES Porque no sólo hay que cuidarse por fuera, sino también por dentro. Presta atención a lo que sientes, ponle nombre a esa emoción, analiza de dónde te viene y cómo puedes cambiarlo. No puedes concentrarte si sólo estás dándole vueltas a aquello que te preocupa (una pelea con una amiga/o, una discusión con tu pareja o con tus padres, una enfermedad de algún familiar,..). Recuerda las sesiones que trabajamos anteriormente. Trata de analizar lo que está en tu mano, y anota en tu agenda aquello que debes de hacer para intentar resolverlo. Márcate un tiempo para ello. Hazte un plan e incluye en él el periodo de estudio. Si ahora es el momento de estudiar, que nada te lo impida. Ojo con lo que te dices a ti mismo. Las palabras importan. Trátate igual de bien que como tratarías a tu mejor amigo. Tu crítico es tu mayor enemigo. ¡Ponle a raya!.
https://app.amymind.com/mindmap/guide
https://www.canva.com/es_es/graficos/mapas-mentales/
https://es.venngage.com/templates/mind-maps?utm_source=chatgpt.com
ESTABLECE TUS RUTINAS Las rutinas nos dan seguridad, y genera un hábito. A la hora de elaborar tu horario, reflexiona, sé sincero y haz uno que te sirva a ti y que tú sepas que vas a cumplir. De nada sirve que lo presentes bonito, con colores y corazones si luego no lo cumples. Un horario es personal y hay tantos como personas somos. Lo importante es que siempre te pongas a la misma hora a estudiar, piensa en tus actividades extraescolares y tenlas en cuenta. El hábito se consigue si lo practicas a diario. Siempre hay cosas que hacer. Si no tienes tareas, siempre tienes que repasar lo que se ha dado en clase, anotar las dudas, pasar a limpio algunos apuntes, hacer esquemas,...
LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO El sueño tiene un efecto reparador. Es vital. Es una fuente de energía. Repara nuestras funciones cognitivas y el desgaste sufrido a lo largo del día.
Cuando duermes profundamente, recargas también tu autocontrol y tu fuerza de voluntad y nuestro cuerpo y mente funcionan mejor. Trata de dormir al menos 8 horas, ¿sabes que durante el sueño lo aprendido se fija en nuestra memoria? Para ayudarte a conciliar el sueño, no te metas en la cama con la tablet, el móvil o el ordenador. Acuerda una hora de finalización de uso de estos dispositivos y trata de establecer siempre una misma rutina, por ejemplo, después de las tareas y el deporte, me ducho, ceno, consulto las redes, leo o veo la tele, me cepillo los dientes y a la cama. Trata de hacerlo siempre en el mismo orden y deja para el final lo que más te relaja.
Usa técnicas de relajación, cuenta ovejitas, a ver hasta cuantas cuentas...
LA MESA Y LA SILLA El sitio ideal para estudiar es en una buena mesa y una buena silla, la cama e incluso el suelo tienen otras funciones más útiles que esa. La mesa debe ser lo bastante grande como para tener tu libro, tu libreta u hojas para trabajar y el flexo. Intenta que sea estable, que no esté coja.
Te será de gran ayuda si tienes la mesa despejada de cosas que no te sirven en el momento de estudio (libros y libretas que no vayas a usar, la play, el estuche donde guardas las pinturas para maquillarte, etc. etc.) La silla, debe permitirte tener apoyados los pies en el suelo y tener tu espalda recta. Utiliza alguna caja o elevador para apoyar los pies si estás más cómodo con eso.
La alimentación y el deporte. La alimentación y el deporte son fundamentales para mantener una buena salud. Comer de forma equilibrada y hacer ejercicio ayuda al cuerpo a tener energía y a funcionar correctamente. Una alimentación saludable incluye alimentos variados como frutas, verduras, cereales, carne, pescado y legumbres. Estos alimentos aportan nutrientes necesarios para crecer, fortalecer los músculos y cuidar el organismo. El deporte mejora la forma física y también el bienestar emocional. Practicar ejercicio con regularidad fortalece el cuerpo, ayuda a mantener un peso adecuado y reduce el estrés. Por eso, es importante combinar una buena alimentación con la práctica de deporte. Ambos hábitos juntos favorecen una vida más sana y activa.
HAZ DEPORTE El ejercicio físico es fundamental, no sólo a nivel físico, sino que obtenemos con él múltiples beneficios a nivel mental, pues mantiene el cerebro joven, genera entusiasmo, felicidad... El deporte tiene que formar parte de nuestra vida, busca el deporte que te gusta (correr, nadar, ...) e insértalo en tu agenda como una actividad más que debes de hacer. Busca tu motivación para hacer deporte y deja las excusas para otra cosa. El deporte genera endorfinas y éstas suprimen el dolor ( el de cabeza por ejemplo) y además aumenta el nivel de bienestar. Reduce tu nivel de estrés, de ansiedad y de tensión. Por otro lado mejora tu rendimiento mental, mejora la atención y la concentración, y la memoria y la creatividad. ¡Todo son ventajas!
Aprender a aprendr
José Manuel Collazos Rufo
Created on November 12, 2025
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Aprender a aprendr
Técnicas de trabajo intelectual
motivación
¿Cómo aprende nuestro cerebro?
Método de estudio
¿Qué es la atención?
¿Qué tal estudiantes eres?
Reglas básicas
Las técnicas básicas de trabajo intelectual
Es hora de poner en práctica estrategias que te ayuden a estudiar, a comprender y a memorizar el contenido de las distintas materias. A continuación, te presento 3 vídeos de Juan Morata que te explica de manera CLARA pero BREVE en qué consisten las 3 fundamentales: el subrayado, el resumen y el esquema. ¿Te suenan?
Las técnicas básicas de trabajo intelectual
El subrayado
El esquema
El resumen
La importancia del resumen en la vida en general radica en que es mucho más fácil entender un tema determinado si lo analizamos a fondo
Un recurso que nos facilita la tarea del estudio. Debes ser breve pero exacto. Aquí te lo contamos.
La técnica del subrayado es muy usada con el fin de fijar bien el conocimiento de la materia que nos vamos a examinar.
Vamos a practicar
Play
Motivación
Partimos de la base de que el estudio es una actividad difícil. Cuesta mucho ponerse a estudiar y por ello muchas veces lo dejamos para el final. Pero tenemos que buscar una MOTIVACIÓN para ello. Es cierto que en la primaria, las presiones de tus padres y maestros era lo que te hacía ponerte a estudiar y ahora.... no son suficientes. Tienes que encontrar esa energía interna (motivación intrínseca) que te anime a estudiar sin que nadie te obligue a ello.
Busca tu motivación
¿Por qué voy a estudiar?, ¿Para qué tanto esfuerzo?
Son preguntas que nadie puede responder por ti. Piensa.... ya sabes, la decisión final es tuya y... ¡las consecuencias también! Sueña un poco, escribe como te ves dentro de 10 años. ¿tienes trabajo?, ¿de qué tipo?, ¿qué titulación necesitas?, ... Si no defines esas metas, te costará mucho esforzarte. La meta no vendrá hacia a ti, eres tú quién tienes que ir en su busca. Para ello, traza un plan.
Estrategias para TU MOTIVACIÓN Si necesitas tiempo, párate a pensarlo. Aquí te damos algunas estrategias para buscar tu motivación.
Fija tu meta
Actitud positiva
Premias tus logros
Enfoca tu mente
¿Quién dijo miedo?
Visualiza
BUSCA TU MOTIVACIÓN
BUSCA TU MOTIVACIÓN
Busca aliados: motivación extrínseca.
El esfuerzo debe ser tuyo, pero hay momentos en los que nos tambaleamos y dudamos. Busca esa motivación que viene de fuera (personas, acciones, palabras, canciones....), para apoyarte y continuar.
BUSCA TU MOTIVACIÓN
Quien tiene un amigo tiene un tesoro
Busca aliados: motivación extrínseca.
Los amigos nos influyen mucho. Un buen amigo te ayudará a conseguir tus metas, otros, sin embargo, te alejarán de ellas. Se crítico y elige bien, tu futuro te lo agradecerá. Busca figuras de referencia que te animen a mejorar día a día. Hay muchas influencer positivas en la red, y otras... cerca tuya.
BUSCA TU MOTIVACIÓNBusca razones que te nazcan por dentro: motivación intrínseca
La motivación intrínseca es cuando hacemos algo porque nos gusta, nos interesa o nos hace sentir bien por dentro, no porque alguien nos dé un premio o nos diga que lo hagamos. Es como cuando eliges un juego porque te encanta, no porque alguien te diga que ganes puntos por jugar. Cuando una persona tiene motivación intrínseca: Siente curiosidad por aprender. Quiere mejorar porque le gusta cómo se siente al hacerlo. Disfruta del proceso, no solo del resultado final. Se siente más libre y más capaz.
¿Cómo aprende tu cerebro ?
Podemos decir que tu cerebro utiliza tres tipos de procesamiento cuando aprendes algo nuevo. Es como si tuvieras tres “modos”:
Procesamiento Visual Aprendes mirando. Usas imágenes, colores, dibujos, vídeos, gráficos, mapas mentales, esquemas… Tu cerebro “ve” la información y la guarda como si fueran fotos. Ejemplos: Te acuerdas mejor de un mapa que de una explicación. Comprendes un problema cuando lo ves dibujado. Prefieres apuntes con colores y esquemas.
Procesamiento Auditivo Aprendes escuchando. Te va bien escuchar explicaciones, canciones, grabaciones, leer en voz alta o que alguien te lo cuente. Ejemplos: Recordar una explicación del profe cuando estás haciendo un ejercicio. Aprender vocabulario escuchándolo repetido. Estudiar leyéndote a ti mismo en voz alta. Te grabas los contenidos a estudiar y po escuhas por tu smartphone.
Procesamiento Kinestésico (o manipulativo) Aprendes haciendo. Necesitas tocar, mover, experimentar, hacer actividades prácticas y “probar”. Ejemplos: Aprendes mejor desmontando un motor que leyendo sobre él. Entiendes matemáticas usando materiales. Manipulación de objetos y maquetas: Utilizar modelos, bloques de construcción (como LEGO), plastilina o maquetas para representar conceptos abstractos (ej. sistemas solares, estructuras químicas, mapas geográficos).
“Tu cerebro puede aprender mirando, escuchando o haciendo. Todos usamos los tres, pero normalmente uno nos ayuda más. Si descubres cuál te funciona mejor, estudiar te resultará más fácil.”
¿De qué forma sientes que aprendes mejor? Me acuerdo mejor de lo que veo → Visual Me entero mejor cuando escucho → Auditivo Necesito hacerlo o moverme para entenderlo → Kinestésico
“Aprovecha la forma en que aprendes mejor, pero recuerda practicar también las otras maneras de aprender, porque cuanto más variados sean tus métodos, más fuerte y completo será tu aprendizaje.”
Procesamiento Visual Actividades para potenciarlo: Hacer esquemas, mapas mentales o resúmenes visuales con colores. Usar gráficos, líneas del tiempo o infografías para estudiar. Ver vídeos cortos explicativos antes o después de una explicación. Realizar dibujos o diagramas para entender conceptos (p. ej., procesos, pasos, piezas, etc.).
Actividades para desarrollarlo en quien no es muy visual Convertir una explicación en un dibujo simple. Subrayar con códigos de color (ideas principales, ejemplos, palabras clave). Completar organigramas ya empezados.
🔊 Procesamiento Auditivo
Actividades para potenciarlo:Leer en voz alta o grabarse explicándose un tema. Escuchar podcasts, explicaciones o audios del profesor. Participar en debates breves o explicarle la lección a un compañero. Repetir en voz alta los pasos de un procedimiento mientras lo realizan
Actividades para desarrollarlo si no es el más fuerte: Hacer un “pareja explica”: un alumno resume en voz alta y el otro escucha. Utilizar rimas, reglas mnemotécnicas o frases pegadizas. Escuchar una explicación y luego anotar las ideas clave.
✋ Procesamiento Kinestésico (manipulativo) Actividades para potenciarlo: Utilizar material manipulativo (piezas, objetos, maquetas). Aprendizaje por proyectos, experimentos o prácticas. Hacer role-playing, simulaciones o recreaciones. Movimientos asociados al estudio (caminar mientras repiten ideas, usar gestos…). Actividades para desarrollarlo si no lo tiene tan trabajado Hacer pequeñas prácticas tras una explicación teórica. Realizar actividades de clasificar, ordenar o construir sobre un tema. Usar tarjetas físicas para estudiar (flashcards que se puedan mover).
Más detalles sobre cómo aprende nuestro cerebro.
Video
¿Qué tal estudiante eres?
¿Te lo has preguntado alguna vez?, ¿sabes qué cosas estás haciendo bien?, ¿crees que tienes cosas que mejorar?. Vamos a analizar todo esto, rellena este cuestionario (del IES Maestro Gonzalo Korreas) de manera sincera. Descuida, no te pondremos nota, los errores detectados sólo nos va a servir para aprender de ellos y transformarlos en pos de un uso adecuado de tus técnicas de estudio que permitan que el tiempo empleado en el estudio merezca la pena.
Descarga cuestionario
Reglas básicas
Aunque las situaciones ideales no existen, debes tener claro 8 reglas básicas que ayudan a que tu trabajo sea eficaz. ¿Cuántas de ellas cumples?, ¿puedes conseguir las que te faltan? Veámoslas.
8 reglas básicas
Lugar de estudio
Haz deporte
Cuida tu alimentación
Condiciones de estudio
Cuida tus emociones
La mesa y la silla
Sueño
Establece tus rutinas
Métodos de estudio
Ya te habrás dado cuenta a lo largo de las sesiones y la puesta en común, que lo que le va bien a uno no le sirve al otro. Ya te dijimos que no hay fórmulas mágicas, pero sí estrategias clave que necesitas hacerlas tuya. A continuación te voy a presentar 3 modelos de estudio, que te marcarán una serie de pasos para facilitarte el estudio. Ponlos en práctica y quédate con el que mejor se ajuste a tu estilo y aprendizaje.
Técnica 1
El método pomodoro
El método pomodoro
Es una de los métodos de estudio más conocidos por ser la más productiva. Permite, a través del cronómetro del tiempo, de realizar el máximo número posible de tareas sin perder el tiempo favoreciendo así su concentración. Alterna periodos de estudio con periodos de descanso. Puede ser un método excelente para ti. Veamos en qué consiste.
¿En qué consiste?
Aquí te dejo un par de aplicaciones que te van a permitir usar este método tan eficaz.
BE FOCUSED
FOREST
Técnica 2
El método eplemer
El método eplemer
Es otro de los métodos de estudio más conocidos. Consiste en 7 pasos para lograr el aprendizaje adecuado de una temática mientras se estudia. En el video te lo contamos.
¿En qué consiste?
Técnica 3
Mapa mental
Mapa mental
¿En qué consiste?
Un mapa mental es una herramienta de aprendizaje que permite resumir un concepto global en una o dos palabras centrales, utilizando una estructura visual ramificada y orgánica para enlazar ideas. Su efectividad radica en imitar formas naturales que resultan más atractivas para el cerebro que las líneas rectas o "robóticas"
Vamos a practicar
1️⃣ Coloca el papel en horizontal Esto permite que las ideas salgan en todas las direcciones y tengas más espacio visual. 2️⃣ Escribe la idea principal en el centro Puede ser una palabra, un concepto o una imagen. Mejor si añades un dibujo o color → el cerebro recuerda más fácil. 3️⃣ Crea las ramas principales Salen desde el centro como si fueran las ramas de un árbol. Cada rama representa una idea importante del tema. Ejemplo: Tema: “La célula” Ramas: partes, funciones, tipos, etc. 4️⃣ Usa palabras clave (muy importante) No escribas frases largas. Solo palabras o conceptos breves. Esto mejora: ✅ Memoria ✅ Comprensión ✅ Rapidez de repaso 5️⃣ Añade subramas Cada rama principal puede dividirse en detalles más pequeños. Centro → Ideas principales → Detalles → Ejemplos 6️⃣ Usa colores diferentes Un color por rama principal ayuda al cerebro a: Organizar la información Recordarla mejor Concentrarse más 7️⃣ Incluye dibujos o símbolos No tienen que ser perfectos. Lo importante es que tengan significado para ti. El cerebro recuerda imágenes mucho mejor que texto. 8️⃣ Conecta ideas si están relacionadas Puedes hacer flechas entre ramas para mostrar relaciones. Esto mejora la comprensión profunda del tema.
Pasos:
Texto a trabajar
Modelo
El uso del móvil en adolescentes. El móvil es una herramienta muy útil para los adolescentes. Permite comunicarse con amigos y familiares, buscar información para estudiar y entretenerse con juegos o redes sociales. Sin embargo, un uso excesivo puede provocar problemas. Algunos jóvenes duermen menos porque usan el móvil por la noche, otros se distraen mientras estudian y bajan sus notas. También puede afectar a las relaciones personales si se usa más el móvil que la conversación cara a cara. Por eso es importante aprender a utilizarlo de forma responsable, poniendo límites de tiempo y priorizando las actividades importantes como el estudio, el descanso y el deporte.
Aplicaciones para generar mapas mentales
Resuelto
Capacidad de prestar atención
¿Por qué es tan importante la atención? Por una razón muy sencilla: Si no se presta atención de una forma adecuada, la información que llega a la mente puede resultar distorsionada o incompleta, por lo que se dificulta mucho realizar el resto de actividades cognitivas. Por ejemplo: si el estudiante tiene que realizar una tarea pero no presta mucha atención a las instrucciones para realizarla, seguramente le costará mucho más que si atiende correctamente, ya que le faltará información para saber cómo debería hacerla.
Dicho de otra forma: a través de la atención elegimos qué estímulos queremos captar (estímulos diana) y qué estímulos queremos eludir. Por lo que la atención es un proceso que podemos dirigir y nos permite entender entre información relevante e irrelevante. Es decir: puedes elegir esa información a la que le haces caso y esa a la que no le prestas atención. Y es justamente aquí donde entra el dilema de este proceso: ¿prestamos atención realmente a cosas importantes? ¿Y cuando lo hacemos somos capaces de mantenerla para no perder información?
Vamos a entrenar nuestra atención… ¿te animas a demostrar que puedes controlarla y sostenerla el tiempo que sea necesario?
Consejo:
Para trabajar la atención, una de las tareas más importantes a realizar es aprender a fijarnos en los estímulos correctos. Es decir: ser capaz de seleccionar esa información que sea relevante o de tu interés (los estímulos diana).
Actividades de atención
CUIDA TU ALIMENTACIÓN La alimentación es otro de los pilares de la vida. Una alimentación saludable nos ayuda a mantener una vida sana y nos ayudan a prevenir enfermedades. Además nos da gasolina, nos activa, nos mantiene alerta, facilita la atención y la concentración. Por eso es fundamental que nunca te saltes el desayuno. Si eres de los que nunca les da tiempo a desayunar, ponte el despertados cinco minutos antes, déjate las menos tareas posibles por la mañana (la mochila preparada, la ropa que te vas a poner, ...), y desayuna tranquilamente. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán. Si eres de los que tienes el estómago cerrado y no te entra nada, es cuestión de entrenamiento y de actitud. Piensa en los beneficios que te aporta y empieza poco a poco, media tostada y medio vaso de leche por ejemplo. Lo notarás enseguida. No te olvides llevar algo para media mañana. No abuses de la bollería ni de los bocadillos, una pieza de fruta te sentará fenomenal.
CUIDA TUS EMOCIONES Porque no sólo hay que cuidarse por fuera, sino también por dentro. Presta atención a lo que sientes, ponle nombre a esa emoción, analiza de dónde te viene y cómo puedes cambiarlo. No puedes concentrarte si sólo estás dándole vueltas a aquello que te preocupa (una pelea con una amiga/o, una discusión con tu pareja o con tus padres, una enfermedad de algún familiar,..). Recuerda las sesiones que trabajamos anteriormente. Trata de analizar lo que está en tu mano, y anota en tu agenda aquello que debes de hacer para intentar resolverlo. Márcate un tiempo para ello. Hazte un plan e incluye en él el periodo de estudio. Si ahora es el momento de estudiar, que nada te lo impida. Ojo con lo que te dices a ti mismo. Las palabras importan. Trátate igual de bien que como tratarías a tu mejor amigo. Tu crítico es tu mayor enemigo. ¡Ponle a raya!.
https://app.amymind.com/mindmap/guide
https://www.canva.com/es_es/graficos/mapas-mentales/
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ESTABLECE TUS RUTINAS Las rutinas nos dan seguridad, y genera un hábito. A la hora de elaborar tu horario, reflexiona, sé sincero y haz uno que te sirva a ti y que tú sepas que vas a cumplir. De nada sirve que lo presentes bonito, con colores y corazones si luego no lo cumples. Un horario es personal y hay tantos como personas somos. Lo importante es que siempre te pongas a la misma hora a estudiar, piensa en tus actividades extraescolares y tenlas en cuenta. El hábito se consigue si lo practicas a diario. Siempre hay cosas que hacer. Si no tienes tareas, siempre tienes que repasar lo que se ha dado en clase, anotar las dudas, pasar a limpio algunos apuntes, hacer esquemas,...
LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO El sueño tiene un efecto reparador. Es vital. Es una fuente de energía. Repara nuestras funciones cognitivas y el desgaste sufrido a lo largo del día. Cuando duermes profundamente, recargas también tu autocontrol y tu fuerza de voluntad y nuestro cuerpo y mente funcionan mejor. Trata de dormir al menos 8 horas, ¿sabes que durante el sueño lo aprendido se fija en nuestra memoria? Para ayudarte a conciliar el sueño, no te metas en la cama con la tablet, el móvil o el ordenador. Acuerda una hora de finalización de uso de estos dispositivos y trata de establecer siempre una misma rutina, por ejemplo, después de las tareas y el deporte, me ducho, ceno, consulto las redes, leo o veo la tele, me cepillo los dientes y a la cama. Trata de hacerlo siempre en el mismo orden y deja para el final lo que más te relaja. Usa técnicas de relajación, cuenta ovejitas, a ver hasta cuantas cuentas...
LA MESA Y LA SILLA El sitio ideal para estudiar es en una buena mesa y una buena silla, la cama e incluso el suelo tienen otras funciones más útiles que esa. La mesa debe ser lo bastante grande como para tener tu libro, tu libreta u hojas para trabajar y el flexo. Intenta que sea estable, que no esté coja. Te será de gran ayuda si tienes la mesa despejada de cosas que no te sirven en el momento de estudio (libros y libretas que no vayas a usar, la play, el estuche donde guardas las pinturas para maquillarte, etc. etc.) La silla, debe permitirte tener apoyados los pies en el suelo y tener tu espalda recta. Utiliza alguna caja o elevador para apoyar los pies si estás más cómodo con eso.
La alimentación y el deporte. La alimentación y el deporte son fundamentales para mantener una buena salud. Comer de forma equilibrada y hacer ejercicio ayuda al cuerpo a tener energía y a funcionar correctamente. Una alimentación saludable incluye alimentos variados como frutas, verduras, cereales, carne, pescado y legumbres. Estos alimentos aportan nutrientes necesarios para crecer, fortalecer los músculos y cuidar el organismo. El deporte mejora la forma física y también el bienestar emocional. Practicar ejercicio con regularidad fortalece el cuerpo, ayuda a mantener un peso adecuado y reduce el estrés. Por eso, es importante combinar una buena alimentación con la práctica de deporte. Ambos hábitos juntos favorecen una vida más sana y activa.
HAZ DEPORTE El ejercicio físico es fundamental, no sólo a nivel físico, sino que obtenemos con él múltiples beneficios a nivel mental, pues mantiene el cerebro joven, genera entusiasmo, felicidad... El deporte tiene que formar parte de nuestra vida, busca el deporte que te gusta (correr, nadar, ...) e insértalo en tu agenda como una actividad más que debes de hacer. Busca tu motivación para hacer deporte y deja las excusas para otra cosa. El deporte genera endorfinas y éstas suprimen el dolor ( el de cabeza por ejemplo) y además aumenta el nivel de bienestar. Reduce tu nivel de estrés, de ansiedad y de tensión. Por otro lado mejora tu rendimiento mental, mejora la atención y la concentración, y la memoria y la creatividad. ¡Todo son ventajas!