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Para un mejor futuro
¡Tu futuro está a punto de comenzar!
Sabemos que estar en 10° y 11° es emocionante, pero también trae muchas preguntas: “¿Qué voy a hacer después de graduarme?” 🤔. Tranquilo, no eres el único que se lo pregunta. Por eso creamos el Emergency Kit, una guía pensada para ti, que te ayudará a descubrir si tu camino está en ser emprendedor, empleado o autoempleado. Con herramientas sencillas, actividades divertidas y consejos prácticos, este kit te dará claridad sobre tus talentos y lo que más te apasiona hacer.
¿Preparado?
Además, no estás solo: este kit fue creado en alianza con la Organización Internacional del Trabajo (OIT) y el SENA TIC, dos grandes aliados que creen en los jóvenes y en su capacidad para construir un futuro lleno de oportunidades. 🚀
Comenzar
hoja de vida
¿Qué debe tener tu Hoja de Vida?
Tu CV o Hoja de vida es tu carta de presentación a cualquier entrevistador interesado. Te dejamos algunas cosas que mejorarán tus probabilidades.
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Tips: hoja de vida
Pon siempre una breve descripción de tu perfil.
Tips: hoja de vida
Cualquier experiencia y educación suma en tu perfil ¡No te avergüences de ese voluntariado!
Tips: hoja de vida
No te pases de una página, ser claro y conciso con tus logros hará que estos resalten. Calidad > Cantidad
Tips: hoja de vida
Es un esfuerzo extra, pero adaptar tu CV al puesto en el que te postulas puede ser la ventaja que te ponga sobre otros candidatos. Usa palabras clave o términos de la empresa o área específica.
Las entrevistas
Cómo prepararse para una entrevista
Este es el momento de hacerte brillar, aquí está tu oportunidad.Si sientes que te quedas sin aire antes de una entrevista laboral, sigue estos pasos, prometemos ser tu máscara de oxígeno:
Ver más
Investiga la empresa
Su misión y visión, su forma de trabajo. Demuestras interés y te informas de lo que buscan.
Cómo prepararse para una entrevista 😳
Prepara siempre las preguntas comunes
No dejes nada al azar. Desde tu presentación, tu plan a futuro, así como también tu expectativa salarial.
¡Pregunta de vuelta!
Es importante que también tengas preguntas, no solo para saber qué se espera de ti, sino para mostrar interés en lo específico de la posición.
¿Para qué hacerme un perfil de LinkedIn?
LinkedIn, entre otras plataformas de Networking, es tu lugar para visibilizarte en el ambiente laboral, puedes mostrar los logros que a un empleador le pueden interesar.
Sabemos que crear un perfil en LinkedIn puede parecer tema que debe tratarse con pinzas, pero nada de eso, es más sencillo de lo que parece
Perfil Profesional
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Procura una foto profesional, clara y actual, para que las personas puedan reconocerte. El banner también es un apoyo visual a tu marca personal. ¡Úsalo! Sube cualquier experiencia, voluntariado, trabajo o proyecto que pueda ser relevante para tu vida profesional. Cosas que te representen a ti y a tu labor. Estas redes están hechas para lograr conexiones, conecta con tus profesores, compañeros y conocidos. Una red sólida abre puertas.
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¿Para qué hacerme un perfil de LinkedIn?
Titular profesional
Foto de perfil
Experiencia laboral
Acerca de ti
Trabajo progresivo
Organiza tus apuntes
¿Para qué hacerme un perfil de LinkedIn?
La contratación
¿Cómo es el proceso de contratación?
Sabemos que los procesos de contratación te suben la presión. Esta guía sencilla te devolverá la tranquilidad.
Ver más
La contratación
Aplicación
Entrevistas
Pruebas
Oferta y Negociación
Otras entrevistas
A veces pueden ser muchos pasos a seguir antes de tomar una decisión. No te desanimes, enfócate en mejorar cada oportunidad.
Guía básica para emprendedores
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Determina los márgenes de mercado donde quieres vender:
Definir el público al que vas a vender:
Analizar qué tan rentable es vender en diferentes canales o mercados..(redes sociales, amazon, tienda física)
Existen dos tipos de grupos objetivos a los que te puedes dirigir; público mayorista y consumidor final:
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Principales métodos para fijar precios
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Planificación Financiera
Un presupuesto te permite planear tus ingresos y gastos. Todo buen presupuesto debería tener:
Estrategias de ahorro
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Considera los tipos de costos:
Costos fijos,costos variables, costos operativos de tu producto/ servicio.
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Guía básica para emprendedores
Cursos SENATIC
¿Cómo
entre la multitud?
Los cursos SENATIC te darán el filo que necesitas para atravesar todas las pruebas de tu vida laboral
Cursos SENATIC
Conoce todo sobre SENATIC en la página web
Para consultar la oferta de cursos disponibles, dirígete al botón “Líneas de
formación”
Información Cursos SENATIC
Cursos SENATIC
Certificados por gigantes tecnológicos como Google, Meta, Microsoft, Amazone IBM entre otros. Cursos Cortos en habilidades digitales (menos de 40 horas) Acceso al catálogo abierto de Coursera con + de 12.000 cursos en prestigiosas universidades del mundo y empresas reconocidas a nivel mundial
Gratuitos (por 2 meses de licencia activa) 📚 Tanto cursos como certificados. + de 76 rutas de formación en Inteligencia Artificial, Marketing Digital,
Ciberseguridad, Análisis de Datos, Programación y Redes Sociales, entre otros. Virtuales (Plataforma Coursera).
Cursos SENATIC
Cómo inscribirse (paso a paso):
Cursos SENATIC
Tener disponibilidad de tiempo, por lo menos 10 horas semanales para adelantar el proceso de formación en habilidades digitales.
Contar con un número de teléfono o celular activo, medio por el cuál recibirá las comunicaciones relacionadas con el proceso de formación.
requisitos
Contar con un equipo de computo propio o tener acceso a uno, así como también disponer de una conexión a internet estable para llevar a cabo la formación en habilidades digitales.
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Cursos SENATIC
Ser ciudadano colombiano y contar con un documento de identificación válido de acuerdo con las disposiciones legales del país.
Disponer de una dirección de correo electrónico, vigente y propia.
requisitos
Si es menor de edad, contar con el consentimiento del padre, madre o tutor legal. (ver pdf).
Para cualquier otro ciudadano colombiano: tener 14 años o más y estar interesado en realizar el proceso de formación en habilidades digitales.
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(App) Test de personalidad
¿Qué dice tu corazón laboral? ¿Hacia qué rumbo profesional te llevan tus latidos?
Conoce la App que te ayudará en tu camino profesional
link de la app
Psicología ( Brain )
Momento de hacer la relajación
Pausa Activa
Psicología ( Brain )
Destapa la botella de pastillas
Psicología ( Brain )
Pastilla de Gestión del tiempo
Pastilla de Comunicación asertiva
Pastilla de Inteligencia emocional
pastilla Gestión del tiempo
El buen rendimiento profesional está delimitado por tu capacidad de planificar, organizar y priorizar tareas para aprovechar al máximo tu día y alcanzar tus objetivos sin sentirte abrumado.
👉 Aquí tienes 10 consejos y principios básicos para tener un mejor uso de tu tiempo:
Ver más
Gestión del tiempo
Planifica siempre
Prioriza lo importante
Descansa estratégicamente
Evita multitarea
Concentración
10
Trabajo progresivo
Organiza tus apuntes
Date recompensas
Decir “no”
Compromiso
Gestión del tiempo
Trabajo progresivo
Compromiso
Organiza tus apuntes
Decir “no”
10
Date recompensas
Estas son herramientas y técnicas que te podrían ayudar, encuentra la que se ajuste a ti:
Regla 80/20 (Pareto)
+ info
El 20% de las tareas produce el 80% de los resultados.👉 Identifica ese 20% y enfócate allí.
Bloques de tiempo
+ info
Divide tu día en bloques dedicados a tareas específicas. Ejemplo: 8:00–10:00 → Proyecto principal. 10:15–11:00 → Correos. 11:00–12:30 → Estudio/lectura.
Matriz de Eisenhower
+ info
Clasifica tus tareas en: Urgente + Importante → Hazlo ya. Importante, no urgente → Planifícalo. Urgente, no importante → Delégalo. Ni urgente ni importante → Elimínalo.
Técnica Pomodoro
+ info
25 minutos de trabajo concentrado. 5 minutos de descanso. Cada 4 ciclos, un descanso largo de 15–30 min.
Pastilla Gestión del tiempo
⏳ Test de Gestión del Tiempo
Marca la opción que más se acerque a tu comportamiento. Anota tus respuestas (a,b,c) y al final te daré una interpretación de cada una.
Empezar
Test de Gestión del Tiempo
1. ¿Cómo organizas tu día de trabajo o estudio?
No organizo, voy resolviendo sobre la marcha.
Hago una lista básica de lo que debo hacer.
Planifico con horarios, prioridades y herramientas (agenda, calendario, etc).
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Test de Gestión del Tiempo
2. Cuando recibes una nueva tarea urgente, ¿qué haces?
La hago de inmediato, aunque interrumpa lo que estaba haciendo.
Evalúo si realmente es urgente y busco dónde encajarla.
Primero termino lo que estoy haciendo y luego veo si entra en mis prioridades.
2/5
Test de Gestión del Tiempo
3. ¿Qué pasa con tus listas de tareas?
Suelen quedar a medias, siempre me faltan cosas por hacer.
Cumplo con lo esencial, pero a veces dejo pendientes.
Casi siempre cumplo lo planificado, salvo imprevistos.
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Test de Gestión del Tiempo
4. ¿Qué tan fácil te distraes?
Muy fácil con el celular, redes sociales o charlas me sacan de foco.
Algunas veces, pero trato de volver a la tarea.
Casi nunca, sé crear un espacio de concentración.
4/5
Test de Gestión del Tiempo
5. Si tienes una entrega importante mañana pero te invitan a salir ¿qué haces?
Voy sin pensarlo, después veré cómo termino el trabajo aunque sea trasnochando.
Salgo un rato, pero me pongo un límite de tiempo para volver a trabajar.
Aplazo la salida o la reprogramo para después de la entrega, priorizo el trabajo primero.
5/5
Test de Gestión del Tiempo
🫨
Mayoría de respuestas A
Caótico
Necesitas trabajar en organización y disciplina. Pierdes tiempo en distracciones y falta de planificación. Tip: empieza con listas simples y la técnica Pomodoro.
Test de Gestión del Tiempo
Mayoría de respuestas B
😬
Intermedio
Tienes cierto control, pero todavía cedes a imprevistos o distracciones.Tip: aplica la matriz de Eisenhower y bloquea tiempo en tu calendario.
Toma otra pastilla
→ Intermedio
Test de Gestión del Tiempo
🤓
Mayoría de respuestas C
Maestro del tiempo
Manejas bien tu agenda, priorizas y sabes decir “no”. Tip: sigue afinando tu método y enseña a otros.
Toma otra pastilla
Inteligencia emocional
Objetivo: Manejar tus emociones y comprenderlas para tomar mejores decisiones y mejorar tus relaciones profesionales.
Inteligencia emocional
Componentes clave
Reconocer tus emociones en el momento.
Reconocer tus emociones en el momento.
Autoconciencia
Autoconciencia
Tip
Tip
Gestionar reacciones impulsivas.
Gestionar reacciones impulsivas.
Autorregulación
Autorregulación
Tip
Tip
Inteligencia emocional
Ponerte en el lugar del otro.
Ponerte en el lugar del otro.
Empatía
Empatía
Tip
Tip
Mantener la disciplina incluso sin motivación inmediata.
Mantener la disciplina incluso sin motivación inmediata.
Motivación
Motivación
Tip
Tip
Construir relaciones sanas y efectivas.
Habilidades sociales
Tip
Situaciones críticas
Ansiedad
Cuando sientas una preocupación excesiva por el futuro o por no rendir lo suficiente.
Continuar
Situaciones críticas
Identifica qué te genera ansiedad (¿examen, reunión, plazo?).
Autoconciencia
Técnica 4-7-8: inhala 4 seg, mantén 7, exhala 8.
Autorregulación
Compartir con alguien de confianza reduce la carga.
Empatía
estrategias
Recuerda pequeños logros previos.
Motivación
Situaciones críticas
Estrés
Cuando sientas una sobrecarga de tareas o responsabilidades.
Continuar
Situaciones críticas
Divide tareas grandes en pasos pequeños.
Usa la matriz urgente/importante para priorizar.
estrategias
Aceptar sin juzgar: observar lo que sientes/pensas sin catalogarlo como “bueno” o “malo”.
Situaciones críticas
Concentrarse en una sola cosa (ej. tu respiración).
Identifica señales físicas (tensión, dolor de cabeza) y toma pausas activas.
estrategias
Redirige la mente cada vez que se distrae hacia lo que ocurre aquí y ahora.
Situaciones críticas
Situaciones críticas
Burnout
(agotamiento laboral/estudiantil)
Si sientes: cansancio extremo + desmotivación + desapego.
Continuar
Situaciones críticas
Reconoce señales tempranas: fatiga crónica, apatía, irritabilidad.
Autoconciencia
Pon límites claros entre trabajo y descanso.
Autorregulación
Redefine metas realistas y celebra avances pequeños.
Motivación
estrategias
Pide ayuda o delega cuando sea posible.
Habilidades sociales
Situaciones críticas
Síndrome del impostor
Cuando cuestiones tus habilidades o capacidades, y sientas que no eres lo suficientemente bueno, aunque tengas logros.
Continuar
Inteligencia Emocional aplicada a situaciones críticas
Situaciones críticas
Reconoce pensamientos como: “No merezco estar aquí”.
Autoconciencia
Entiende que es más común de lo que crees (muchos lo sienten).
Empatía
Escribe una lista de tus logros y revísala en momentos de duda.
Autorregulación
estrategias
Enfócate en el aprendizaje continuo, no en la perfección.
Motivación
Juego de inteligencia Emocional
🏃♀️🔥 Escape de la crisis emocional
Empezar
Sala 1: El Corredor del Estrés
🏃♀️
Sala 1: El Corredor del Estrés
Situación
Estás a minutos de presentar y tu computadora empieza a fallar.
Sala 1: El Corredor del Estrés
Sala 2: La Trampa del Jefe
🏃♀️
Sala 2: La Trampa del Jefe
Situación
Tu jefe/profesor te escribe a las 5 p.m. pidiendo un informe “urgente”. ¿Qué haces?
Sala 3: Ansiedad de Plazos
🏃♀️
🏃♀️
Sala 3: Ansiedad de Plazos
Situación
Te das cuenta de que la entrega de un proyecto es mañana y aún falta bastante por hacer. ¿Qué haces?
Sala 3: Ansiedad de Plazos
Sala 4: Manejo de Críticas
🏃♀️
Sala 4: Manejo de Críticas
Situación
Un cliente o profesor revisa tu propuesta y dice: “Esto no es lo que esperaba, hay cosas por mejorar” ¿Qué haces?
Sala 4: Manejo de Críticas
Sala 5: Multitarea
🏃♀️
Sala 5: Multitarea
Situación
Mientras haces un trabajo importante, recibes mensajes de WhatsApp y notificaciones de redes sociales. ¿Qué haces?
Juego de escape de la crisis emocional
🏃♀️
¡Felicidades!
Escapaste de la crisis
Toma otra pastilla
Comunicación asertiva
Domina el arte de expresar lo que piensas y sientes con respeto, poniendo límites, cuidando de ti mismo y de los demás.
Estrategias principales
Bonus
Juego de Ranking Rápido
Situación
Un compañero no entrega a tiempo su parte del proyecto y afecta al grupo.
1/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
Situación
Comentario incómodo. Un colega hace una broma que te incomoda.
2/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
Situación
Un cliente/profesor se queja de un retraso en la entrega de un trabajo.
3/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
Situación
Un cliente/jefe te pide que realices un trabajo adicional que no estaba en el contrato.
4/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
¡Buen trabajo!
Ya eres todo un experto en comunicarte.
Toma otra pastilla
Educación Financiera para estudiantes
Plantilla para que armes tu presupuesto
Educación Financiera para estudiantes
2. Aprende a ahorrar
1. Entiende tu dinero
No importa la cantidad, importa el hábito.
Haz un presupuesto mensual
+info
+info
3. Cuida tus gastos pequeños
4. Usa responsablemente el crédito
El “gasto hormiga” parece poco pero suma mucho
+info
+info
Educación Financiera para estudiantes
6. Genera ingresos extra
5. Invierte en tu educación
El mejor activo que tienes eres tú.
Aprovecha tus talentos
+info
+info
7. Construye un fondo de emergencia
+info
Tips para financiar tus estudios
Apoyo profesional
¿Quieres darle una inyección de creatividad a tus respuestas?
Sigue las siguientes guías para redactar correos profesionales, con una dosis de genialidad.
Ver más
Apoyo profesional: CV, Emails y Carta de Presentación
Plantilla Hoja de vida/CV
Pantilla de Emails Profesionales
Pantilla Carta de presentacion
¡GRACIAS!
El titular es tu oportunidad para describir tu cargo actual. Puedes añadir una frase corta que explique a qué te dedicas y qué valor aportas. Utilízalo para diferenciarte de tus pares.
Elige una foto clara, con buena luz y fondo neutro. Necesitas que se vea bien tu cara y de forma que refleje una imagen seria y amable. Evita selfies, fotos recortadas o con filtros.
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Oferta y Negociación:
Aquí ya hay una selección, y te deben mandar una oferta laboral. Debes ser consciente del cargo, las labores y el salario antes de firmar cualquier cosa. ¡Lee los contratos!
Establece un objetivo:
Tener un objetivo como obtener los recursos suficientes para iniciar tu negocio, te servirá de motivación y te ayudará a hacer un plan para conseguirlo.
Haz un presupuesto:
Con el presupuesto, podrás determinar y reducir algunos gastos que puedan ser de utilidad.
Prioriza tus gastos:
Clasifica tus gastos en orden de prioridad.
Incrementar tus ingresos:
Genera dos fuentes de ingresos. Así podrás dividir una parte de tus ingresos para ahorrar el dinero necesario para iniciar con tu nuevo negocio.
Evita gastos hormigas:
Esos pequeños gastos innecesarios que haces durante el día, podrían sumados podrían representar una cantidad considerable de ahorro para comenzar a emprender.
Piensa en el retorno de cada gasto, y cómo podría acercarte a tus objetivos profesionales
Banco de Niebla → Aceptar parte de la crítica sin ponerte a la defensiva.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
Pregúntate: ¿lo necesito o lo quiero? Busca alternativas más económicas (Ejemplo: Preparar café en casa).
Apóyate en tu entorno
A veces la familia, amigos o incluso compañeros pueden orientarte sobre opciones que ya conocen. Hablar del tema puede ayudarte a descubrir alternativas que no habías considerado.
Si tienes tarjeta o préstamos, no gastes más de lo que puedes pagar.Paga siempre a tiempo para evitar intereses.
Mensajes en primera persona (Yo-mensajes):
En vez de: “Nunca haces las cosas bien”
Mejor: “Me siento frustrado cuando el informe no está a tiempo porque afecta mi trabajo”.
En Coursera
Encontrarás el curso al que te inscribiste y podrás iniciar tu proceso de formación.
Aquí te dejamos un video tutorial de navegación en la plataforma 👇
Incluye tus estudios principales y cualquier curso o certificación que complemente tu perfil. Esto muestra interés por seguir aprendiendo.
3. Evita multitarea
Concentra energía en una cosa a la vez.
Regulación emocional → Controlar tono, gestos y reacciones.
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Considera estudiar y trabajar
Algunas instituciones ofrecen horarios flexibles o programas nocturnos. Esto te permite trabajar medio tiempo y cubrir parte de tus gastos sin abandonar tus estudios.
10. Date recompensas
Tras terminar un trabajo puedes premiarte haciendo algo que te guste.
1. Planifica siempre
Dedica 10 minutos al inicio o al final del día para organizar.
Tip
Antes de responder en una conversación difícil, pregúntate:
- ¿Es verdad?
- ¿Es útil?
- ¿Es respetuoso?
Entrevistas
Donde conocen a la persona.
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
Público mayorista:
Es aquel que compra grandes volúmenes de productos. Como distribuidores o empresas que luego re venden los productos.
Público minorista/ Consumidor final:
Es la persona que compra el producto para usarlo o consumirlo directamente
Escucha activa:
mirar a los ojos, asentir, no interrumpir.
6. Compromiso
Ten en cuenta los periodos de tiempo que dispones. Utiliza una agenda.
Basate en los costos: Se calcula sumando al costo de producción un porcentaje de ganancia. Precio de venta=Costo total+(Costo total×%de margen) Ej: si producir un producto cuesta $50.000 y quieres un 40% de margen → lo vendes a $70.000. Según la competencia (el precio de la competencia): Fijas el precio en función de lo que cobra la competencia, así podrás igualar precios, cobrar menos (para atraer clientes), cobrar más (si ofreces mayor calidad o experiencia).
Según el precio de demanda: El precio se fija según lo que el cliente cree que vale tu producto/servicio, más allá del costo real. En este método es fundamental conocer muy bien al cliente y diferenciarte.
Precio psicológico: Se usan estrategias para que el precio se perciba más atractivo. Ejemplo: vender a $9.900 en vez de $10.000.
Precios ancla: Se lanza con un precio alto aprovechando novedad o exclusividad, y con el tiempo se baja.
Una vez completes tu ruta de formación
(Habilidad técnica + habilidad blanda),recibirás un correo de invitación al catálogo abierto de Coursera.
2. Define tus objetivos
No todo lo urgente es importante.
Aplicación
Donde revisan los CV y haces selecciones iniciales
8. Organiza tus apuntes
En cuadernos o carpetas. Evita las hojas sueltas.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
Como meta inicial puedes intentar ahorrar el equivalente a 1 mes de tus gastos básicos. Te dará seguridad ante imprevistos (salud, emergencias, etc.)
Aprovecha tus talentos para: Dar clases, ventas online, ser emprendedor, etc.
Costos fijos 🏢:
No cambian aunque produzcas mucho o poco. Ejemplo: arriendo, servicios básicos, sueldos administrativos.
Costos variables 📦:
Cambian según la cantidad producida o vendida. Ejemplo: materia prima, empaques, comisiones por venta.
Costos de producción 🏭:
Lo que cuesta fabricar y distribuir un producto. Incluye materia prima, mano de obra y costos indirectos de fabricación.
Presentación: Nombre, edad, personas con las que vives, hobbies.
Debilidades y fortalezas.
Planes a futuro, dónde te ves en 5 años.
Diferenciadores (¿Por qué deberíamos contratarte a ti?)
Expectativa salarial.
Pruebas
Ya sea técnicas o psicométricas; para conocerte más a ti, tu pensamiento y habilidades.
10. Date recompensas
Tras terminar un trabajo puedes premiarte haciendo algo que te guste.
7. Trabajo progresivo
En algunos casos puedes comenzar con tareas de dificultad media, sigue con tareas de más dificultad y luego las más fáciles.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
9. Decir “no”
No decir que si a todas las proposiciones que te hacen los demás, a veces tienes que priorizar tu tiempo.
Aprovecha los programas públicos
La Alcaldía de Bogotá y el Gobierno Nacional lanzan convocatorias durante el año, como Jóvenes a la U o Generación E. Son programas que ofrecen becas parciales o completas. Vale la pena seguir sus redes o sus páginas oficiales para no perderte las fechas.
Feedback constructivo (técnica sándwich):
Decir algo positivo → cosas por mejorar → algo positivo. Evita culpas y acusaciones.
Lenguaje claro y directo: Evita rodeos, usa frases cortas.
Revisa las opciones de crédito educativo
En Colombia existen entidades que ofrecen préstamos pensados para estudiantes, con tasas más bajas y plazos flexibles.
Puedes revisar:
ICETEX: que tiene créditos a corto, mediano y largo plazo según tu nivel de ingresos.
Bancos como Davivienda, Bancolombia o Banco de Bogotá, que también ofrecen líneas especiales de educación.
Antes de elegir, compara los intereses, tiempos de pago y si te exigen codeudor.
9. Decir “no”
No decir que si a todas las proposiciones que te hacen los demás, a veces tienes que priorizar tu tiempo.
Inscríbete en el link del formulario (general):
https://bit.ly/senatic-registro
☝️Aquí te dejamos u video tutorial ☝️
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
No te limites a poner el nombre del cargo. Describe qué hacías y qué lograste. Usa frases concretas y enfocadas en resultados.
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Práctica
Práctica una retroalimentación positiva + constructiva.
Anota ingresos (mesada, trabajo, etc.) y gastos (transporte, comida, materiales).
Clasifica tus gastos en necesarios (lo básico) y deseables (gustos). Regla fácil: 50% necesidades, 30% gustos, 20% ahorro.
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
5. Concentración
Estudia en un sitio tranquilo, una biblioteca o donde puedas estar libre de distracciones
7. Trabajo progresivo
En algunos casos puedes comenzar con tareas de dificultad media, sigue con tareas de más dificultad y luego las más fáciles.
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
8. Organiza tus apuntes
En cuadernos o carpetas. Evita las hojas sueltas.
Aquí puedes contar, en un pequeño párrafo, quién eres y qué te motiva profesionalmente. Esto es lo primero que sabrán de ti, pon tu mejor faceta en palabras para que cualquier persona interesada te conozca un poco más.
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
Calcula tus ingresos estimados
Ventas proyectadas de tu producto/servicio.Ingresos adicionales (colaboraciones, freelance, eventos, etc.).
Ahorros
Separar una parte para implementar el negocio y para cualquier gasto comercial imprevisto.
Considera todos los gastos que son necesarios:
Sueldos, impuestos, renta, pago de préstamos, seguros, arriendo/oficina, servicios (internet, luz, software, hosting).
Gastos variables:
Anota y controla gastos como: materia prima o insumos, marketing y publicidad, envíos o logística, comisiones por plataformas de pago. Guarda al menos 5–10% de los ingresos para emergencias.
Reserva un fondo para imprevistos:
Proyecta flujo de caja/ margen de ganancia:
Haz una tabla sencilla incluyendo: 👉 Flujo neto = Ingresos – (Gastos fijos + Gastos variables + Imprevistos)
Plantilla para que armes tu presupuesto
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
Busca becas y apoyos institucionales
Muchas universidades tienen sus propios programas de becas o descuentos, especialmente por mérito académico o situación económica. Pregunta directamente en la oficina de bienestar universitario o en admisiones; a veces hay convocatorias que no se publican ampliamente.
4. Descansa estratégicamente
Pausas cortas mejoran el rendimiento.
6. Compromiso
Ten en cuenta los periodos de tiempo que dispones. Utiliza una agenda.
Práctica
Práctica una retroalimentación positiva + constructiva.
24 horas después de realizado el registro,
recibirás un correo electrónico, con
la invitación a realizar tus cursos en Coursera.
Decir “no” con respeto, Ejemplo: “Aprecio que me lo pidas, pero ahora no puedo comprometerme”.
Planea tus gastos con tiempo
Haz un presupuesto antes de empezar el semestre. Incluye matrícula, transporte, materiales y alimentación. Saber cuánto necesitas te ayuda a buscar el apoyo adecuado sin endeudarte más de lo necesario.
Aplazamiento Asertivo
Si no estás listo para responder: “Prefiero pensarlo un momento y darte una respuesta mañana”.
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Entrevistas secundarias
Aquí hablas con posibles jefes o el equipo de Recursos Humanos.
Agrega las habilidades que realmente domines y que te representen. Pueden ser técnicas o blandas. Aprende a diferenciarlas para saber de qué forma reforzar tu perfil:
Habilidades técnicas
Son las que se pueden medir, enseñar o aprender con práctica y formación. Se relacionan directamente con las tareas que realizas en tu trabajo.
Habilidades blandas
Son las que tienen que ver con tu forma de relacionarte, comunicarte y trabajar con otras personas. No dependen tanto del conocimiento técnico, sino de tu comportamiento y actitud.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
Abre una cuenta de ahorro o usa una app para separar tu dinero.
Ten un objetivo claro: un viaje, un curso, un computador, un fondo de emergencia. 👉 Consejo: Ahorra al inicio del mes, no al final.
EMERGENCY KIT OIT MOVIL
Organización Internacional para el Traba
Created on November 11, 2025
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Haz clic en algun objeto
Para un mejor futuro
¡Tu futuro está a punto de comenzar!
Sabemos que estar en 10° y 11° es emocionante, pero también trae muchas preguntas: “¿Qué voy a hacer después de graduarme?” 🤔. Tranquilo, no eres el único que se lo pregunta. Por eso creamos el Emergency Kit, una guía pensada para ti, que te ayudará a descubrir si tu camino está en ser emprendedor, empleado o autoempleado. Con herramientas sencillas, actividades divertidas y consejos prácticos, este kit te dará claridad sobre tus talentos y lo que más te apasiona hacer.
¿Preparado?
Además, no estás solo: este kit fue creado en alianza con la Organización Internacional del Trabajo (OIT) y el SENA TIC, dos grandes aliados que creen en los jóvenes y en su capacidad para construir un futuro lleno de oportunidades. 🚀
Comenzar
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¿Qué debe tener tu Hoja de Vida?
Tu CV o Hoja de vida es tu carta de presentación a cualquier entrevistador interesado. Te dejamos algunas cosas que mejorarán tus probabilidades.
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Tips: hoja de vida
Pon siempre una breve descripción de tu perfil.
Tips: hoja de vida
Cualquier experiencia y educación suma en tu perfil ¡No te avergüences de ese voluntariado!
Tips: hoja de vida
No te pases de una página, ser claro y conciso con tus logros hará que estos resalten. Calidad > Cantidad
Tips: hoja de vida
Es un esfuerzo extra, pero adaptar tu CV al puesto en el que te postulas puede ser la ventaja que te ponga sobre otros candidatos. Usa palabras clave o términos de la empresa o área específica.
Las entrevistas
Cómo prepararse para una entrevista
Este es el momento de hacerte brillar, aquí está tu oportunidad.Si sientes que te quedas sin aire antes de una entrevista laboral, sigue estos pasos, prometemos ser tu máscara de oxígeno:
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Investiga la empresa
Su misión y visión, su forma de trabajo. Demuestras interés y te informas de lo que buscan.
Cómo prepararse para una entrevista 😳
Prepara siempre las preguntas comunes
No dejes nada al azar. Desde tu presentación, tu plan a futuro, así como también tu expectativa salarial.
¡Pregunta de vuelta!
Es importante que también tengas preguntas, no solo para saber qué se espera de ti, sino para mostrar interés en lo específico de la posición.
¿Para qué hacerme un perfil de LinkedIn?
LinkedIn, entre otras plataformas de Networking, es tu lugar para visibilizarte en el ambiente laboral, puedes mostrar los logros que a un empleador le pueden interesar.
Sabemos que crear un perfil en LinkedIn puede parecer tema que debe tratarse con pinzas, pero nada de eso, es más sencillo de lo que parece
Perfil Profesional
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Procura una foto profesional, clara y actual, para que las personas puedan reconocerte. El banner también es un apoyo visual a tu marca personal. ¡Úsalo! Sube cualquier experiencia, voluntariado, trabajo o proyecto que pueda ser relevante para tu vida profesional. Cosas que te representen a ti y a tu labor. Estas redes están hechas para lograr conexiones, conecta con tus profesores, compañeros y conocidos. Una red sólida abre puertas.
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¿Para qué hacerme un perfil de LinkedIn?
Titular profesional
Foto de perfil
Experiencia laboral
Acerca de ti
Trabajo progresivo
Organiza tus apuntes
¿Para qué hacerme un perfil de LinkedIn?
La contratación
¿Cómo es el proceso de contratación?
Sabemos que los procesos de contratación te suben la presión. Esta guía sencilla te devolverá la tranquilidad.
Ver más
La contratación
Aplicación
Entrevistas
Pruebas
Oferta y Negociación
Otras entrevistas
A veces pueden ser muchos pasos a seguir antes de tomar una decisión. No te desanimes, enfócate en mejorar cada oportunidad.
Guía básica para emprendedores
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Determina los márgenes de mercado donde quieres vender:
Definir el público al que vas a vender:
Analizar qué tan rentable es vender en diferentes canales o mercados..(redes sociales, amazon, tienda física)
Existen dos tipos de grupos objetivos a los que te puedes dirigir; público mayorista y consumidor final:
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Principales métodos para fijar precios
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Planificación Financiera
Un presupuesto te permite planear tus ingresos y gastos. Todo buen presupuesto debería tener:
Estrategias de ahorro
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Considera los tipos de costos:
Costos fijos,costos variables, costos operativos de tu producto/ servicio.
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Guía básica para emprendedores
Cursos SENATIC
¿Cómo
entre la multitud?
Los cursos SENATIC te darán el filo que necesitas para atravesar todas las pruebas de tu vida laboral
Cursos SENATIC
Conoce todo sobre SENATIC en la página web
Para consultar la oferta de cursos disponibles, dirígete al botón “Líneas de formación”
Información Cursos SENATIC
Cursos SENATIC
Certificados por gigantes tecnológicos como Google, Meta, Microsoft, Amazone IBM entre otros. Cursos Cortos en habilidades digitales (menos de 40 horas) Acceso al catálogo abierto de Coursera con + de 12.000 cursos en prestigiosas universidades del mundo y empresas reconocidas a nivel mundial
Gratuitos (por 2 meses de licencia activa) 📚 Tanto cursos como certificados. + de 76 rutas de formación en Inteligencia Artificial, Marketing Digital, Ciberseguridad, Análisis de Datos, Programación y Redes Sociales, entre otros. Virtuales (Plataforma Coursera).
Cursos SENATIC
Cómo inscribirse (paso a paso):
Cursos SENATIC
Tener disponibilidad de tiempo, por lo menos 10 horas semanales para adelantar el proceso de formación en habilidades digitales.
Contar con un número de teléfono o celular activo, medio por el cuál recibirá las comunicaciones relacionadas con el proceso de formación.
requisitos
Contar con un equipo de computo propio o tener acceso a uno, así como también disponer de una conexión a internet estable para llevar a cabo la formación en habilidades digitales.
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Cursos SENATIC
Ser ciudadano colombiano y contar con un documento de identificación válido de acuerdo con las disposiciones legales del país.
Disponer de una dirección de correo electrónico, vigente y propia.
requisitos
Si es menor de edad, contar con el consentimiento del padre, madre o tutor legal. (ver pdf).
Para cualquier otro ciudadano colombiano: tener 14 años o más y estar interesado en realizar el proceso de formación en habilidades digitales.
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(App) Test de personalidad
¿Qué dice tu corazón laboral? ¿Hacia qué rumbo profesional te llevan tus latidos?
Conoce la App que te ayudará en tu camino profesional
link de la app
Psicología ( Brain )
Momento de hacer la relajación
Pausa Activa
Psicología ( Brain )
Destapa la botella de pastillas
Psicología ( Brain )
Pastilla de Gestión del tiempo
Pastilla de Comunicación asertiva
Pastilla de Inteligencia emocional
pastilla Gestión del tiempo
El buen rendimiento profesional está delimitado por tu capacidad de planificar, organizar y priorizar tareas para aprovechar al máximo tu día y alcanzar tus objetivos sin sentirte abrumado.
👉 Aquí tienes 10 consejos y principios básicos para tener un mejor uso de tu tiempo:
Ver más
Gestión del tiempo
Planifica siempre
Prioriza lo importante
Descansa estratégicamente
Evita multitarea
Concentración
10
Trabajo progresivo
Organiza tus apuntes
Date recompensas
Decir “no”
Compromiso
Gestión del tiempo
Trabajo progresivo
Compromiso
Organiza tus apuntes
Decir “no”
10
Date recompensas
Estas son herramientas y técnicas que te podrían ayudar, encuentra la que se ajuste a ti:
Regla 80/20 (Pareto)
+ info
El 20% de las tareas produce el 80% de los resultados.👉 Identifica ese 20% y enfócate allí.
Bloques de tiempo
+ info
Divide tu día en bloques dedicados a tareas específicas. Ejemplo: 8:00–10:00 → Proyecto principal. 10:15–11:00 → Correos. 11:00–12:30 → Estudio/lectura.
Matriz de Eisenhower
+ info
Clasifica tus tareas en: Urgente + Importante → Hazlo ya. Importante, no urgente → Planifícalo. Urgente, no importante → Delégalo. Ni urgente ni importante → Elimínalo.
Técnica Pomodoro
+ info
25 minutos de trabajo concentrado. 5 minutos de descanso. Cada 4 ciclos, un descanso largo de 15–30 min.
Pastilla Gestión del tiempo
⏳ Test de Gestión del Tiempo
Marca la opción que más se acerque a tu comportamiento. Anota tus respuestas (a,b,c) y al final te daré una interpretación de cada una.
Empezar
Test de Gestión del Tiempo
1. ¿Cómo organizas tu día de trabajo o estudio?
No organizo, voy resolviendo sobre la marcha.
Hago una lista básica de lo que debo hacer.
Planifico con horarios, prioridades y herramientas (agenda, calendario, etc).
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Test de Gestión del Tiempo
2. Cuando recibes una nueva tarea urgente, ¿qué haces?
La hago de inmediato, aunque interrumpa lo que estaba haciendo.
Evalúo si realmente es urgente y busco dónde encajarla.
Primero termino lo que estoy haciendo y luego veo si entra en mis prioridades.
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Test de Gestión del Tiempo
3. ¿Qué pasa con tus listas de tareas?
Suelen quedar a medias, siempre me faltan cosas por hacer.
Cumplo con lo esencial, pero a veces dejo pendientes.
Casi siempre cumplo lo planificado, salvo imprevistos.
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Test de Gestión del Tiempo
4. ¿Qué tan fácil te distraes?
Muy fácil con el celular, redes sociales o charlas me sacan de foco.
Algunas veces, pero trato de volver a la tarea.
Casi nunca, sé crear un espacio de concentración.
4/5
Test de Gestión del Tiempo
5. Si tienes una entrega importante mañana pero te invitan a salir ¿qué haces?
Voy sin pensarlo, después veré cómo termino el trabajo aunque sea trasnochando.
Salgo un rato, pero me pongo un límite de tiempo para volver a trabajar.
Aplazo la salida o la reprogramo para después de la entrega, priorizo el trabajo primero.
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Test de Gestión del Tiempo
🫨
Mayoría de respuestas A
Caótico
Necesitas trabajar en organización y disciplina. Pierdes tiempo en distracciones y falta de planificación. Tip: empieza con listas simples y la técnica Pomodoro.
Test de Gestión del Tiempo
Mayoría de respuestas B
😬
Intermedio
Tienes cierto control, pero todavía cedes a imprevistos o distracciones.Tip: aplica la matriz de Eisenhower y bloquea tiempo en tu calendario.
Toma otra pastilla
→ Intermedio
Test de Gestión del Tiempo
🤓
Mayoría de respuestas C
Maestro del tiempo
Manejas bien tu agenda, priorizas y sabes decir “no”. Tip: sigue afinando tu método y enseña a otros.
Toma otra pastilla
Inteligencia emocional
Objetivo: Manejar tus emociones y comprenderlas para tomar mejores decisiones y mejorar tus relaciones profesionales.
Inteligencia emocional
Componentes clave
Reconocer tus emociones en el momento.
Reconocer tus emociones en el momento.
Autoconciencia
Autoconciencia
Tip
Tip
Gestionar reacciones impulsivas.
Gestionar reacciones impulsivas.
Autorregulación
Autorregulación
Tip
Tip
Inteligencia emocional
Ponerte en el lugar del otro.
Ponerte en el lugar del otro.
Empatía
Empatía
Tip
Tip
Mantener la disciplina incluso sin motivación inmediata.
Mantener la disciplina incluso sin motivación inmediata.
Motivación
Motivación
Tip
Tip
Construir relaciones sanas y efectivas.
Habilidades sociales
Tip
Situaciones críticas
Ansiedad
Cuando sientas una preocupación excesiva por el futuro o por no rendir lo suficiente.
Continuar
Situaciones críticas
Identifica qué te genera ansiedad (¿examen, reunión, plazo?).
Autoconciencia
Técnica 4-7-8: inhala 4 seg, mantén 7, exhala 8.
Autorregulación
Compartir con alguien de confianza reduce la carga.
Empatía
estrategias
Recuerda pequeños logros previos.
Motivación
Situaciones críticas
Estrés
Cuando sientas una sobrecarga de tareas o responsabilidades.
Continuar
Situaciones críticas
Divide tareas grandes en pasos pequeños.
Usa la matriz urgente/importante para priorizar.
estrategias
Aceptar sin juzgar: observar lo que sientes/pensas sin catalogarlo como “bueno” o “malo”.
Situaciones críticas
Concentrarse en una sola cosa (ej. tu respiración).
Identifica señales físicas (tensión, dolor de cabeza) y toma pausas activas.
estrategias
Redirige la mente cada vez que se distrae hacia lo que ocurre aquí y ahora.
Situaciones críticas
Situaciones críticas
Burnout
(agotamiento laboral/estudiantil)
Si sientes: cansancio extremo + desmotivación + desapego.
Continuar
Situaciones críticas
Reconoce señales tempranas: fatiga crónica, apatía, irritabilidad.
Autoconciencia
Pon límites claros entre trabajo y descanso.
Autorregulación
Redefine metas realistas y celebra avances pequeños.
Motivación
estrategias
Pide ayuda o delega cuando sea posible.
Habilidades sociales
Situaciones críticas
Síndrome del impostor
Cuando cuestiones tus habilidades o capacidades, y sientas que no eres lo suficientemente bueno, aunque tengas logros.
Continuar
Inteligencia Emocional aplicada a situaciones críticas
Situaciones críticas
Reconoce pensamientos como: “No merezco estar aquí”.
Autoconciencia
Entiende que es más común de lo que crees (muchos lo sienten).
Empatía
Escribe una lista de tus logros y revísala en momentos de duda.
Autorregulación
estrategias
Enfócate en el aprendizaje continuo, no en la perfección.
Motivación
Juego de inteligencia Emocional
🏃♀️🔥 Escape de la crisis emocional
Empezar
Sala 1: El Corredor del Estrés
🏃♀️
Sala 1: El Corredor del Estrés
Situación
Estás a minutos de presentar y tu computadora empieza a fallar.
Sala 1: El Corredor del Estrés
Sala 2: La Trampa del Jefe
🏃♀️
Sala 2: La Trampa del Jefe
Situación
Tu jefe/profesor te escribe a las 5 p.m. pidiendo un informe “urgente”. ¿Qué haces?
Sala 3: Ansiedad de Plazos
🏃♀️
🏃♀️
Sala 3: Ansiedad de Plazos
Situación
Te das cuenta de que la entrega de un proyecto es mañana y aún falta bastante por hacer. ¿Qué haces?
Sala 3: Ansiedad de Plazos
Sala 4: Manejo de Críticas
🏃♀️
Sala 4: Manejo de Críticas
Situación
Un cliente o profesor revisa tu propuesta y dice: “Esto no es lo que esperaba, hay cosas por mejorar” ¿Qué haces?
Sala 4: Manejo de Críticas
Sala 5: Multitarea
🏃♀️
Sala 5: Multitarea
Situación
Mientras haces un trabajo importante, recibes mensajes de WhatsApp y notificaciones de redes sociales. ¿Qué haces?
Juego de escape de la crisis emocional
🏃♀️
¡Felicidades!
Escapaste de la crisis
Toma otra pastilla
Comunicación asertiva
Domina el arte de expresar lo que piensas y sientes con respeto, poniendo límites, cuidando de ti mismo y de los demás.
Estrategias principales
Bonus
Juego de Ranking Rápido
Situación
Un compañero no entrega a tiempo su parte del proyecto y afecta al grupo.
1/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
Situación
Comentario incómodo. Un colega hace una broma que te incomoda.
2/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
Situación
Un cliente/profesor se queja de un retraso en la entrega de un trabajo.
3/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
Situación
Un cliente/jefe te pide que realices un trabajo adicional que no estaba en el contrato.
4/4
Juego de Ranking Rápido
Ordena la frase de la menos a la más asertiva:
4/4
Juego de Ranking Rápido
¡Buen trabajo!
Ya eres todo un experto en comunicarte.
Toma otra pastilla
Educación Financiera para estudiantes
Plantilla para que armes tu presupuesto
Educación Financiera para estudiantes
2. Aprende a ahorrar
1. Entiende tu dinero
No importa la cantidad, importa el hábito.
Haz un presupuesto mensual
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3. Cuida tus gastos pequeños
4. Usa responsablemente el crédito
El “gasto hormiga” parece poco pero suma mucho
+info
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Educación Financiera para estudiantes
6. Genera ingresos extra
5. Invierte en tu educación
El mejor activo que tienes eres tú.
Aprovecha tus talentos
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7. Construye un fondo de emergencia
+info
Tips para financiar tus estudios
Apoyo profesional
¿Quieres darle una inyección de creatividad a tus respuestas?
Sigue las siguientes guías para redactar correos profesionales, con una dosis de genialidad.
Ver más
Apoyo profesional: CV, Emails y Carta de Presentación
Plantilla Hoja de vida/CV
Pantilla de Emails Profesionales
Pantilla Carta de presentacion
¡GRACIAS!
El titular es tu oportunidad para describir tu cargo actual. Puedes añadir una frase corta que explique a qué te dedicas y qué valor aportas. Utilízalo para diferenciarte de tus pares.
Elige una foto clara, con buena luz y fondo neutro. Necesitas que se vea bien tu cara y de forma que refleje una imagen seria y amable. Evita selfies, fotos recortadas o con filtros.
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Oferta y Negociación:
Aquí ya hay una selección, y te deben mandar una oferta laboral. Debes ser consciente del cargo, las labores y el salario antes de firmar cualquier cosa. ¡Lee los contratos!
Establece un objetivo:
Tener un objetivo como obtener los recursos suficientes para iniciar tu negocio, te servirá de motivación y te ayudará a hacer un plan para conseguirlo.
Haz un presupuesto:
Con el presupuesto, podrás determinar y reducir algunos gastos que puedan ser de utilidad.
Prioriza tus gastos:
Clasifica tus gastos en orden de prioridad.
Incrementar tus ingresos:
Genera dos fuentes de ingresos. Así podrás dividir una parte de tus ingresos para ahorrar el dinero necesario para iniciar con tu nuevo negocio.
Evita gastos hormigas:
Esos pequeños gastos innecesarios que haces durante el día, podrían sumados podrían representar una cantidad considerable de ahorro para comenzar a emprender.
Piensa en el retorno de cada gasto, y cómo podría acercarte a tus objetivos profesionales
Banco de Niebla → Aceptar parte de la crítica sin ponerte a la defensiva.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
Pregúntate: ¿lo necesito o lo quiero? Busca alternativas más económicas (Ejemplo: Preparar café en casa).
Apóyate en tu entorno
A veces la familia, amigos o incluso compañeros pueden orientarte sobre opciones que ya conocen. Hablar del tema puede ayudarte a descubrir alternativas que no habías considerado.
Si tienes tarjeta o préstamos, no gastes más de lo que puedes pagar.Paga siempre a tiempo para evitar intereses.
Mensajes en primera persona (Yo-mensajes):
En vez de: “Nunca haces las cosas bien”
Mejor: “Me siento frustrado cuando el informe no está a tiempo porque afecta mi trabajo”.
En Coursera
Encontrarás el curso al que te inscribiste y podrás iniciar tu proceso de formación.
Aquí te dejamos un video tutorial de navegación en la plataforma 👇
Incluye tus estudios principales y cualquier curso o certificación que complemente tu perfil. Esto muestra interés por seguir aprendiendo.
3. Evita multitarea
Concentra energía en una cosa a la vez.
Regulación emocional → Controlar tono, gestos y reacciones.
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Considera estudiar y trabajar
Algunas instituciones ofrecen horarios flexibles o programas nocturnos. Esto te permite trabajar medio tiempo y cubrir parte de tus gastos sin abandonar tus estudios.
10. Date recompensas
Tras terminar un trabajo puedes premiarte haciendo algo que te guste.
1. Planifica siempre
Dedica 10 minutos al inicio o al final del día para organizar.
Tip
Antes de responder en una conversación difícil, pregúntate:
Entrevistas
Donde conocen a la persona.
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
Público mayorista:
Es aquel que compra grandes volúmenes de productos. Como distribuidores o empresas que luego re venden los productos.
Público minorista/ Consumidor final:
Es la persona que compra el producto para usarlo o consumirlo directamente
Escucha activa:
mirar a los ojos, asentir, no interrumpir.
6. Compromiso
Ten en cuenta los periodos de tiempo que dispones. Utiliza una agenda.
Basate en los costos: Se calcula sumando al costo de producción un porcentaje de ganancia. Precio de venta=Costo total+(Costo total×%de margen) Ej: si producir un producto cuesta $50.000 y quieres un 40% de margen → lo vendes a $70.000. Según la competencia (el precio de la competencia): Fijas el precio en función de lo que cobra la competencia, así podrás igualar precios, cobrar menos (para atraer clientes), cobrar más (si ofreces mayor calidad o experiencia).
Según el precio de demanda: El precio se fija según lo que el cliente cree que vale tu producto/servicio, más allá del costo real. En este método es fundamental conocer muy bien al cliente y diferenciarte.
Precio psicológico: Se usan estrategias para que el precio se perciba más atractivo. Ejemplo: vender a $9.900 en vez de $10.000.
Precios ancla: Se lanza con un precio alto aprovechando novedad o exclusividad, y con el tiempo se baja.
Una vez completes tu ruta de formación
(Habilidad técnica + habilidad blanda),recibirás un correo de invitación al catálogo abierto de Coursera.
2. Define tus objetivos
No todo lo urgente es importante.
Aplicación
Donde revisan los CV y haces selecciones iniciales
8. Organiza tus apuntes
En cuadernos o carpetas. Evita las hojas sueltas.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
Como meta inicial puedes intentar ahorrar el equivalente a 1 mes de tus gastos básicos. Te dará seguridad ante imprevistos (salud, emergencias, etc.)
Aprovecha tus talentos para: Dar clases, ventas online, ser emprendedor, etc.
Costos fijos 🏢:
No cambian aunque produzcas mucho o poco. Ejemplo: arriendo, servicios básicos, sueldos administrativos.
Costos variables 📦:
Cambian según la cantidad producida o vendida. Ejemplo: materia prima, empaques, comisiones por venta.
Costos de producción 🏭:
Lo que cuesta fabricar y distribuir un producto. Incluye materia prima, mano de obra y costos indirectos de fabricación.
Presentación: Nombre, edad, personas con las que vives, hobbies.
Debilidades y fortalezas.
Planes a futuro, dónde te ves en 5 años.
Diferenciadores (¿Por qué deberíamos contratarte a ti?)
Expectativa salarial.
Pruebas
Ya sea técnicas o psicométricas; para conocerte más a ti, tu pensamiento y habilidades.
10. Date recompensas
Tras terminar un trabajo puedes premiarte haciendo algo que te guste.
7. Trabajo progresivo
En algunos casos puedes comenzar con tareas de dificultad media, sigue con tareas de más dificultad y luego las más fáciles.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
9. Decir “no”
No decir que si a todas las proposiciones que te hacen los demás, a veces tienes que priorizar tu tiempo.
Aprovecha los programas públicos
La Alcaldía de Bogotá y el Gobierno Nacional lanzan convocatorias durante el año, como Jóvenes a la U o Generación E. Son programas que ofrecen becas parciales o completas. Vale la pena seguir sus redes o sus páginas oficiales para no perderte las fechas.
Feedback constructivo (técnica sándwich):
Decir algo positivo → cosas por mejorar → algo positivo. Evita culpas y acusaciones.
Lenguaje claro y directo: Evita rodeos, usa frases cortas.
Revisa las opciones de crédito educativo
En Colombia existen entidades que ofrecen préstamos pensados para estudiantes, con tasas más bajas y plazos flexibles. Puedes revisar:
ICETEX: que tiene créditos a corto, mediano y largo plazo según tu nivel de ingresos.
Bancos como Davivienda, Bancolombia o Banco de Bogotá, que también ofrecen líneas especiales de educación.
Antes de elegir, compara los intereses, tiempos de pago y si te exigen codeudor.
9. Decir “no”
No decir que si a todas las proposiciones que te hacen los demás, a veces tienes que priorizar tu tiempo.
Inscríbete en el link del formulario (general):
https://bit.ly/senatic-registro
☝️Aquí te dejamos u video tutorial ☝️
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
No te limites a poner el nombre del cargo. Describe qué hacías y qué lograste. Usa frases concretas y enfocadas en resultados.
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Práctica
Práctica una retroalimentación positiva + constructiva.
Anota ingresos (mesada, trabajo, etc.) y gastos (transporte, comida, materiales).
Clasifica tus gastos en necesarios (lo básico) y deseables (gustos). Regla fácil: 50% necesidades, 30% gustos, 20% ahorro.
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
5. Concentración
Estudia en un sitio tranquilo, una biblioteca o donde puedas estar libre de distracciones
7. Trabajo progresivo
En algunos casos puedes comenzar con tareas de dificultad media, sigue con tareas de más dificultad y luego las más fáciles.
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
8. Organiza tus apuntes
En cuadernos o carpetas. Evita las hojas sueltas.
Aquí puedes contar, en un pequeño párrafo, quién eres y qué te motiva profesionalmente. Esto es lo primero que sabrán de ti, pon tu mejor faceta en palabras para que cualquier persona interesada te conozca un poco más.
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
Práctica
Lleva un diario emocional (qué sentiste, por qué y cómo reaccionaste).
Calcula tus ingresos estimados
Ventas proyectadas de tu producto/servicio.Ingresos adicionales (colaboraciones, freelance, eventos, etc.).
Ahorros
Separar una parte para implementar el negocio y para cualquier gasto comercial imprevisto.
Considera todos los gastos que son necesarios:
Sueldos, impuestos, renta, pago de préstamos, seguros, arriendo/oficina, servicios (internet, luz, software, hosting).
Gastos variables:
Anota y controla gastos como: materia prima o insumos, marketing y publicidad, envíos o logística, comisiones por plataformas de pago. Guarda al menos 5–10% de los ingresos para emergencias.
Reserva un fondo para imprevistos:
Proyecta flujo de caja/ margen de ganancia:
Haz una tabla sencilla incluyendo: 👉 Flujo neto = Ingresos – (Gastos fijos + Gastos variables + Imprevistos)
Plantilla para que armes tu presupuesto
Práctica
Define objetivos y conecta con tu “para qué”
Busca becas y apoyos institucionales
Muchas universidades tienen sus propios programas de becas o descuentos, especialmente por mérito académico o situación económica. Pregunta directamente en la oficina de bienestar universitario o en admisiones; a veces hay convocatorias que no se publican ampliamente.
4. Descansa estratégicamente
Pausas cortas mejoran el rendimiento.
6. Compromiso
Ten en cuenta los periodos de tiempo que dispones. Utiliza una agenda.
Práctica
Práctica una retroalimentación positiva + constructiva.
24 horas después de realizado el registro,
recibirás un correo electrónico, con la invitación a realizar tus cursos en Coursera.
Decir “no” con respeto, Ejemplo: “Aprecio que me lo pidas, pero ahora no puedo comprometerme”.
Planea tus gastos con tiempo
Haz un presupuesto antes de empezar el semestre. Incluye matrícula, transporte, materiales y alimentación. Saber cuánto necesitas te ayuda a buscar el apoyo adecuado sin endeudarte más de lo necesario.
Aplazamiento Asertivo
Si no estás listo para responder: “Prefiero pensarlo un momento y darte una respuesta mañana”.
Práctica
Respira 4-7-8 antes de responder en situaciones tensas.
Entrevistas secundarias
Aquí hablas con posibles jefes o el equipo de Recursos Humanos.
Agrega las habilidades que realmente domines y que te representen. Pueden ser técnicas o blandas. Aprende a diferenciarlas para saber de qué forma reforzar tu perfil:
Habilidades técnicas
Son las que se pueden medir, enseñar o aprender con práctica y formación. Se relacionan directamente con las tareas que realizas en tu trabajo.
Habilidades blandas
Son las que tienen que ver con tu forma de relacionarte, comunicarte y trabajar con otras personas. No dependen tanto del conocimiento técnico, sino de tu comportamiento y actitud.
Práctica
Escucha sin interrumpir, válida emociones.
Abre una cuenta de ahorro o usa una app para separar tu dinero.
Ten un objetivo claro: un viaje, un curso, un computador, un fondo de emergencia. 👉 Consejo: Ahorra al inicio del mes, no al final.