"Salud Activa: Transformando Vidas, Nutriendo Futuros".
venciendo
DRAGÓN
de la muerte
al
Empezar juego
Historia
Dra. Arianne Saraí Bueno Rendón
Los adolescentes de México se encuentran en una espantosa encrucijada, ya que deben vencer al terrible dragón de la muerte, que amenaza con destruir su salud y con ello su vida. Para lograr vencerlo, han llamado a un héroe, un valiente caballero dispuesto a superar todos los obstáculos que sean necesarios para vencer al dragón, y llevar así a los adolescentes de nuevo al buen camino de la salud integral y la vida plena. La leyenda cuenta que un recóndito reino forjó una espada que junto al poder de las “Gemas poderosas de salud integral” podría derrotar a cualquier mal. Reúne las gemas para completar el arma definitiva y vence al Dragón de la muerte, que se esconde en el castillo.
Empezar juego
¡Menos mal que has venido!¡Necesitamos tu ayuda! Pon en práctica los conocimientos adquiridos durante el proyecto "Salud Activa: Transformando Vidas, Nutriendo Futuros", para reunir las 4 “Gemas poderosas de salud integral” para que la espada tenga el poder suficiente y así derrotar al temible dragón de la muerte que está aterrorizando a los adolescentes de México...
Ayúdanos, ¡solo una persona como tú podría conseguirlo!
Uf, qué flojera, ¿no?
¡Por supuesto!
¡Achis! Pensé que bromeabas... ¡Qué va a ser de nosotros!
Jejeje, era broma, hombre. Claro que ayudo...
¡Sabía que no me fallarías! ¡Muchas gracias! Aquí tienes la espada sagrada. Ahora reúne las “4 Gemas poderosas de salud integral” para completarla y vence al dragón.
NIVEL 1 - GEMA DE LA ALIMENTACIÓN
GEMA DE LA ALIMENTACIÓN ADECUADA
¡Cuidado, un esqueleto preguntón se interpone en tu camino! Consigue la gema superando un quiz sobre la alimentación adecuada.
Empezar nivel
¡¿Dónde crees que vas, mortal?! No serás digno de la gema de la alimentación, hasta que no consigas acertar todas mis preguntas, ¿te atreves?
¿Es verdad que en cada comida (desayuno, comida y cena) se deben incuir los tres grupos de alimentos (verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal) para promover una buena salud?
Sí es verdad
No es verdad
Nos aportan más vitaminas, minerales y fibra que los otros grupos de alimentos. Son los únicos alimentos que nos aportan Vitamina C, la cuál nos ayuda a reforzar el sistema inmune.
Verduras y frutas.
Los alimentos de origen animal.
Debe ser la comida del día más ligera en cantidad, para que la digestión sea más fácil y no alterar el sueño. Se debe procurar consumir en ésta los alimentos del Plato del Bien Comer que no hayamos consumido durante el día.
La comida
La cena
Se encuentra en la linfa, que forma parte del sistema inmunitario, que nos ayuda a luchar contra las enfermedades. Nos ayuda a mantener normal la temperatura de nuestro cuerpo.
El agua
La fibra
El no disminuir el consumo de dulces, alimentos salados como embutidos, botanas, sopas deshidratadas y alimentos enlatados, así como consumir en exceso grasas, puede originar a la larga las siguientes enfermedades:
Covid, influenza y dengue.
Obesidad, hipertensión y diabetes.
¡Enhorabuena! Aquí tienes tu recompensa, te la has ganado.
Jajajaja, ¿pero qué dices?...
Ups, me equivoqué, ¡dame otra oportunidad!
NIVEL 2 - GEMA DE LA SALUD EMOCIONAL Y DEL SUEÑO
GEMA DE la salud emocional y salud del sueño
Elige la imagen correcta para lograr salir de la sala con vida y conseguir la siguiente gema.
Empezar nivel
El sueño es importante a cualquier edad, pero sobre todo en nuestros años de desarrollo, ya que favorece el aprendizaje, la integración de experiencias y el crecimiento. Selecciona la imagen que representa el rango de edad de las personas que deben dormir entre 9 y 11 horas diarias.
En la etapa adulta, el sueño es uno de los hábitos que más se descuida.
La falta de sueño afecta las habilidades cognitivas (regulación de emociones, comunicación, empatía, memoria y capacidad de reacción). Además, está fuertemente relacionada con:
Es una parte esencial de la salud. Hace referencia al bienestar psicológico de la persona, entendiendo este bienestar como la capacidad de sentirse bien con uno mismo, de tener relaciones sociales de calidad y de manejar las emociones, tanto positivas como negativas, de forma adecuada y adaptativa.
Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda.
El autocuidado describe todas aquellas prácticas cotidianas y a las decisiones que realiza una persona para cuidar su salud. Selecciona la imagen que plasma aquello que no contribuye a nuestro autocuidado.
¡Has conseguido la gema de la salud emocional y el sueño!
GAME OVER
Volver a intentarlo
Salir
NIVEL 3 - GEMA DEL LA ACTIVIDAD FÍSICA E HIGIENE
GEMA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA HIGIENE PERSONAL
Arrastra la luz para encontrar la respuesta correcta.
Empezar nivel
Es el concepto básico del aseo, la limpieza y el cuidado de nuestro cuerpo. Pretende mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Higiene personal
Limpieza corporal
Salud corporal
Los siguientes son algunos hábitos necesarios para mantener la higiene de niños, adolescentes y adultos excepto:
Visitar al dentista una vez al año.
En cada comida incluye verduras y frutas frescas, de preferencia con cáscara y de temporada.
Antes y después de ir al baño, siempre lavarse las manos.
Se refiere a la acción de movernos para que no pasemos la mayor parte de nuestro tiempo quietos o sentados:
Mindfunless
Actividad física
Meditación
Hacer actividad física pone a todo nuestro cuerpo en movimiento y ayuda a prevenir numerosas enfermedades, incluyendo las ocasionadas por:
La desnutrición
El cambio climático
La obesidad
Y ahora busca la gema! ¡Date prisa!
¡Has conseguido la gema de la actividad física y la higiene personal!
GAME OVER
Volver a intentarlo
Salir
NIVEL 4 - GEMA DE LA SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA
GEMA DE LA SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA
Busca entre las baldosas la operación matemática para dar con la respuesta correcta
Empezar nivel
Según el UNFPA a nivel global, una gran cantidad de adolescentes ya son sexualmente activos antes de cumplir__?__ años, y la gran mayoría (alrededor del 60%) no utiliza ninguna protección contra el embarazo, ni contra el riesgo de adquirir una ITS o infectarse de VIH. Busca entre las baldosas el número que corresponde a la edad referida en esta información...
21
28
15
54
38
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el embarazo en adolescentes incrementa el riesgo de mortalidad materna, prematurez y bajo peso al nacer. Las menores de ___?___ años tienen un riesgo de defunción materna cuatro veces más alto que las mujeres de 20 a 30 años, y la tasa de mortalidad de sus hijos recién nacidos es 50% superior. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde a la edad referida en esta información...
33
21
16
28
¿Sabías que los derechos sexuales y reproductivos son el resultado de la lucha por la igualdad de género y el respeto a la diversidad sexual? En México contamos con la Cartilla de Derechos Sexuales de Adolescentes y Jóvenes, la cual contempla ___?___ derechos. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde a la cantidad de derechos referidos en esta información...
12
13
14
63
82
En México, las y los jóvenes inician su vida sexual entre los 15 y los ___?___ años, en promedio. La gran mayoría de ellos (97%) conoce al menos un método anticonceptivo; sin embargo, más de la mitad no utilizaron ninguno en su primera relación sexual. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde a la edad referida en esta información...
19
29
145
8.7
Datos de la Secretaría de Salud en México muestran que la mayor demanda insatisfecha de métodos anticonceptivos corresponde a adolescentes de 15 a 19 años; asimismo, se estima que ___X___% de los nacimientos totales corresponden a mujeres menores de 20 años, de los cuales entre 60 y 80% de ellos son no planeados. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde al porcentaje referido en esta información...
16.4
17.4
26.1
¡Has conseguido la gema de la salud sexual y reproductiva!
GAME OVER
Volver a intentarlo
Salir
NIVEL FINAL - DRAGÓN
¡Derrota al dragón!
¡Cómo osas molestarme, mequetrefe!
THE END
Y así venciste al dragón de la muerte, aplicando los conocimientos adquiridos durante el proyecto "Salud Activa: Transformando Vidas, Nutriendo Futuros" sobre salud integral. Todo volvió a estar en paz y los adolescentes de México vislumbran un futuro diferente. Te convertiste en Leyenda y tienes la oportunidad de tener una larga vida saludable.
Elaborado por: Dra. Arianne Saraí Bueno Rendón
¡Qué va a ser de nosotros!
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Copia - Breakout la mazmorra del dragón
Arianne Bueno
Created on November 9, 2025
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"Salud Activa: Transformando Vidas, Nutriendo Futuros".
venciendo
DRAGÓN
de la muerte
al
Empezar juego
Historia
Dra. Arianne Saraí Bueno Rendón
Los adolescentes de México se encuentran en una espantosa encrucijada, ya que deben vencer al terrible dragón de la muerte, que amenaza con destruir su salud y con ello su vida. Para lograr vencerlo, han llamado a un héroe, un valiente caballero dispuesto a superar todos los obstáculos que sean necesarios para vencer al dragón, y llevar así a los adolescentes de nuevo al buen camino de la salud integral y la vida plena. La leyenda cuenta que un recóndito reino forjó una espada que junto al poder de las “Gemas poderosas de salud integral” podría derrotar a cualquier mal. Reúne las gemas para completar el arma definitiva y vence al Dragón de la muerte, que se esconde en el castillo.
Empezar juego
¡Menos mal que has venido!¡Necesitamos tu ayuda! Pon en práctica los conocimientos adquiridos durante el proyecto "Salud Activa: Transformando Vidas, Nutriendo Futuros", para reunir las 4 “Gemas poderosas de salud integral” para que la espada tenga el poder suficiente y así derrotar al temible dragón de la muerte que está aterrorizando a los adolescentes de México...
Ayúdanos, ¡solo una persona como tú podría conseguirlo!
Uf, qué flojera, ¿no?
¡Por supuesto!
¡Achis! Pensé que bromeabas... ¡Qué va a ser de nosotros!
Jejeje, era broma, hombre. Claro que ayudo...
¡Sabía que no me fallarías! ¡Muchas gracias! Aquí tienes la espada sagrada. Ahora reúne las “4 Gemas poderosas de salud integral” para completarla y vence al dragón.
NIVEL 1 - GEMA DE LA ALIMENTACIÓN
GEMA DE LA ALIMENTACIÓN ADECUADA
¡Cuidado, un esqueleto preguntón se interpone en tu camino! Consigue la gema superando un quiz sobre la alimentación adecuada.
Empezar nivel
¡¿Dónde crees que vas, mortal?! No serás digno de la gema de la alimentación, hasta que no consigas acertar todas mis preguntas, ¿te atreves?
¿Es verdad que en cada comida (desayuno, comida y cena) se deben incuir los tres grupos de alimentos (verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal) para promover una buena salud?
Sí es verdad
No es verdad
Nos aportan más vitaminas, minerales y fibra que los otros grupos de alimentos. Son los únicos alimentos que nos aportan Vitamina C, la cuál nos ayuda a reforzar el sistema inmune.
Verduras y frutas.
Los alimentos de origen animal.
Debe ser la comida del día más ligera en cantidad, para que la digestión sea más fácil y no alterar el sueño. Se debe procurar consumir en ésta los alimentos del Plato del Bien Comer que no hayamos consumido durante el día.
La comida
La cena
Se encuentra en la linfa, que forma parte del sistema inmunitario, que nos ayuda a luchar contra las enfermedades. Nos ayuda a mantener normal la temperatura de nuestro cuerpo.
El agua
La fibra
El no disminuir el consumo de dulces, alimentos salados como embutidos, botanas, sopas deshidratadas y alimentos enlatados, así como consumir en exceso grasas, puede originar a la larga las siguientes enfermedades:
Covid, influenza y dengue.
Obesidad, hipertensión y diabetes.
¡Enhorabuena! Aquí tienes tu recompensa, te la has ganado.
Jajajaja, ¿pero qué dices?...
Ups, me equivoqué, ¡dame otra oportunidad!
NIVEL 2 - GEMA DE LA SALUD EMOCIONAL Y DEL SUEÑO
GEMA DE la salud emocional y salud del sueño
Elige la imagen correcta para lograr salir de la sala con vida y conseguir la siguiente gema.
Empezar nivel
El sueño es importante a cualquier edad, pero sobre todo en nuestros años de desarrollo, ya que favorece el aprendizaje, la integración de experiencias y el crecimiento. Selecciona la imagen que representa el rango de edad de las personas que deben dormir entre 9 y 11 horas diarias.
En la etapa adulta, el sueño es uno de los hábitos que más se descuida. La falta de sueño afecta las habilidades cognitivas (regulación de emociones, comunicación, empatía, memoria y capacidad de reacción). Además, está fuertemente relacionada con:
Es una parte esencial de la salud. Hace referencia al bienestar psicológico de la persona, entendiendo este bienestar como la capacidad de sentirse bien con uno mismo, de tener relaciones sociales de calidad y de manejar las emociones, tanto positivas como negativas, de forma adecuada y adaptativa.
Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda.
El autocuidado describe todas aquellas prácticas cotidianas y a las decisiones que realiza una persona para cuidar su salud. Selecciona la imagen que plasma aquello que no contribuye a nuestro autocuidado.
¡Has conseguido la gema de la salud emocional y el sueño!
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NIVEL 3 - GEMA DEL LA ACTIVIDAD FÍSICA E HIGIENE
GEMA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA HIGIENE PERSONAL
Arrastra la luz para encontrar la respuesta correcta.
Empezar nivel
Es el concepto básico del aseo, la limpieza y el cuidado de nuestro cuerpo. Pretende mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Higiene personal
Limpieza corporal
Salud corporal
Los siguientes son algunos hábitos necesarios para mantener la higiene de niños, adolescentes y adultos excepto:
Visitar al dentista una vez al año.
En cada comida incluye verduras y frutas frescas, de preferencia con cáscara y de temporada.
Antes y después de ir al baño, siempre lavarse las manos.
Se refiere a la acción de movernos para que no pasemos la mayor parte de nuestro tiempo quietos o sentados:
Mindfunless
Actividad física
Meditación
Hacer actividad física pone a todo nuestro cuerpo en movimiento y ayuda a prevenir numerosas enfermedades, incluyendo las ocasionadas por:
La desnutrición
El cambio climático
La obesidad
Y ahora busca la gema! ¡Date prisa!
¡Has conseguido la gema de la actividad física y la higiene personal!
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NIVEL 4 - GEMA DE LA SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA
GEMA DE LA SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA
Busca entre las baldosas la operación matemática para dar con la respuesta correcta
Empezar nivel
Según el UNFPA a nivel global, una gran cantidad de adolescentes ya son sexualmente activos antes de cumplir__?__ años, y la gran mayoría (alrededor del 60%) no utiliza ninguna protección contra el embarazo, ni contra el riesgo de adquirir una ITS o infectarse de VIH. Busca entre las baldosas el número que corresponde a la edad referida en esta información...
21
28
15
54
38
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el embarazo en adolescentes incrementa el riesgo de mortalidad materna, prematurez y bajo peso al nacer. Las menores de ___?___ años tienen un riesgo de defunción materna cuatro veces más alto que las mujeres de 20 a 30 años, y la tasa de mortalidad de sus hijos recién nacidos es 50% superior. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde a la edad referida en esta información...
33
21
16
28
¿Sabías que los derechos sexuales y reproductivos son el resultado de la lucha por la igualdad de género y el respeto a la diversidad sexual? En México contamos con la Cartilla de Derechos Sexuales de Adolescentes y Jóvenes, la cual contempla ___?___ derechos. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde a la cantidad de derechos referidos en esta información...
12
13
14
63
82
En México, las y los jóvenes inician su vida sexual entre los 15 y los ___?___ años, en promedio. La gran mayoría de ellos (97%) conoce al menos un método anticonceptivo; sin embargo, más de la mitad no utilizaron ninguno en su primera relación sexual. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde a la edad referida en esta información...
19
29
145
8.7
Datos de la Secretaría de Salud en México muestran que la mayor demanda insatisfecha de métodos anticonceptivos corresponde a adolescentes de 15 a 19 años; asimismo, se estima que ___X___% de los nacimientos totales corresponden a mujeres menores de 20 años, de los cuales entre 60 y 80% de ellos son no planeados. Busca entre las baldosas el resultado de la operación, que corresponde al porcentaje referido en esta información...
16.4
17.4
26.1
¡Has conseguido la gema de la salud sexual y reproductiva!
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NIVEL FINAL - DRAGÓN
¡Derrota al dragón!
¡Cómo osas molestarme, mequetrefe!
THE END
Y así venciste al dragón de la muerte, aplicando los conocimientos adquiridos durante el proyecto "Salud Activa: Transformando Vidas, Nutriendo Futuros" sobre salud integral. Todo volvió a estar en paz y los adolescentes de México vislumbran un futuro diferente. Te convertiste en Leyenda y tienes la oportunidad de tener una larga vida saludable.
Elaborado por: Dra. Arianne Saraí Bueno Rendón
¡Qué va a ser de nosotros!
¿SEGURO QUE QUIERES SALIR?
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