LA ENERGÍA DE LOS ALIMENTOS
- Todas las actividades humanas necesitan de un aporte energético.- Todo el gasto de energías que se produce a lo largo del día se miden en kilocalorias (kcal). - El consumo de kilocalorias diarias dependen de las actividades que se hallan realizado a lo largo del día.
empezar
¿Cómo el cuerpo obtiene la energía?
El cuerpo humano recoge energía a través de los siguientes procesos
Glucosa
Alimentación
INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE UN CARTON DE LECHE
- Por un vaso de 250 ml tiene:- 9,0 g de grasas - 11,5 g de hidratos de carbono - 7, 75 g de proteínas - 0,325 g de sal - 0,275 g de calcio
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¿Es saludable tomar un vaso de leche todos los días?
Resumidamente sí es completamente saludable tomar un vaso de leche todos los días, puede ser muy beneficioso para el cuerpo, por su rica fuente en calcio, proteínas, vitaminas y que ayuda al desarrollo de los huesos y músculos por sus numerosas vitaminas.También la leche es saludable ya que puede evitar numerosas enfermedades como las oseas, musculares, la hipertensión o el cancer. Aunque también hay que considerar que hay gente que es intolerante a la lactosa y tienen que beber leche sin lactosa o que es más recomendable para jóvenes que adultos ya que poco a poco su sistema digestivo digiere menos cosas con la edad.
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Necesidades energéticas diarias
- La tasa de metabolismo basal (TMB) es el gasto energético que produce un humano en reposo total y temperatura constante. Es decir toda la energía que gasta mi cuerpo haciendo las funciones vitales.- Las necesidades energéticas diarias de una persona varían, pero en promedio se encuentran entre 1800 y 2200 kcal para mujeres y 2400 y 2700 kcal para hombres.
- No sobrepasar la TMB recomendable sería muy dañino para la salud.- También, si lo calculas te puede ayudar a cumplir tus objetivos. - La fórmula de la TMB es la siguiente: • Hombres: TMB = 66 + (5 x altura en centímetros) + (13,7 x peso en kilogramos) – (6,75 x edad en años) • Mujeres: TMB = 655 + (1.8 x altura en cm) + (9,6 x peso en kg) – (4,7 x edad en años)
Quema de calorías promedio recomendada
De normal para un adulto promedio se recomienda una quema sana de calorías entre 300 y 500 calorías diarias, aunque depende del objetivo que tienes fijado, también depende de tu TMB el anteriormente explicado y también de la actividad física diaria.Hacer esta quema de calorias es muy saludable aunque no se puede llegar a excesos como llegar al 4% de grasa corporal que es mortal porque el cuerpo no podría almacenar nada de calor
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Muchas gracias por escuchar
Resumidamente, la digestión, es el proceso en el que participa el aparato digestivo y sirve, para, obtener energía a partir de los alimentos que consumimos,también de aquípodemos sacar otros procesos para sacarenergias inmediatas como con la glucosa. Este proceso, consta de varias partes diferentes:
- Entra el alimento por la boca y es triturado
- El bulo digestivo pasa por el tubo digestivo hasta el estómago
- En el estómago es digerido por los gugod gástricos
- Llega el intestino delgado donde el cuerpo obtiene los nutrientes de los alimentos
- Por último pasa al intestino grueso que expulas lo que no es necesario a través de las eces.
¿A que grupo de la rueda alimentaria pertenece la leche?
Pertenece al grupo 4 de la rueda alimentaria.
¿Cual es el nutriente con mayor proporción y menor?
El nutriente con mas proporción es el hidrato de carbono y en menor el calcio.Los dos son esenciales pero se necesita más los hidratos de carbono que el calcio.
Diferencias entre la leche desnatada y la semidesnatada i
La diferencia se nota sobre todo en las grasas porque en la semi desnatada tiene muchas más grasas pero el resto está casi igual.
Es un tipo de azúcar que mediante los carbohidratos obtenemos y almacenamos como una fuente de energía rápida de almacenamiento, para casos en los que no hay nada o escaso alimento el cuerpo lo extrae de varias formas.
- La glucosa que recorre los vasos sanguíneospuede ser absorbida por los vasos sanguíneos, donde circula un exceso de estos puede producir riesgos cardiovasculares.
- Mediante la digestión comiendo carbohidratos.
- También se puede extraer a través de músculos órganos donde se almacena el tejido adiposo o grasas.
Según un paper científico dice que en adultos el consumo de leche entera en adultos puede hacelerar el deterioro cognitivo Los resultados sugieren que no hay asociaciones prospectivas claras entre el consumo de los productos lácteos más comúnmente consumidos y la cognición, aunque puede haber una asociación con una mayor tasa de deterioro cognitivo durante un período de 2 años en adultos mayores con alto riesgo de enfermedad cardiovascular en el caso de la leche entera. Link:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202101058
También hay que evitar los excesos de grasas que producen la obesidad que puede complicar la vida en todos los aspectos
¿Cómo el cuerpo obtiene la energía?
Joel Tarazona
Created on November 7, 2025
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LA ENERGÍA DE LOS ALIMENTOS
- Todas las actividades humanas necesitan de un aporte energético.- Todo el gasto de energías que se produce a lo largo del día se miden en kilocalorias (kcal). - El consumo de kilocalorias diarias dependen de las actividades que se hallan realizado a lo largo del día.
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¿Cómo el cuerpo obtiene la energía?
El cuerpo humano recoge energía a través de los siguientes procesos
Glucosa
Alimentación
INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE UN CARTON DE LECHE
- Por un vaso de 250 ml tiene:- 9,0 g de grasas - 11,5 g de hidratos de carbono - 7, 75 g de proteínas - 0,325 g de sal - 0,275 g de calcio
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¿Es saludable tomar un vaso de leche todos los días?
Resumidamente sí es completamente saludable tomar un vaso de leche todos los días, puede ser muy beneficioso para el cuerpo, por su rica fuente en calcio, proteínas, vitaminas y que ayuda al desarrollo de los huesos y músculos por sus numerosas vitaminas.También la leche es saludable ya que puede evitar numerosas enfermedades como las oseas, musculares, la hipertensión o el cancer. Aunque también hay que considerar que hay gente que es intolerante a la lactosa y tienen que beber leche sin lactosa o que es más recomendable para jóvenes que adultos ya que poco a poco su sistema digestivo digiere menos cosas con la edad.
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Necesidades energéticas diarias
- La tasa de metabolismo basal (TMB) es el gasto energético que produce un humano en reposo total y temperatura constante. Es decir toda la energía que gasta mi cuerpo haciendo las funciones vitales.- Las necesidades energéticas diarias de una persona varían, pero en promedio se encuentran entre 1800 y 2200 kcal para mujeres y 2400 y 2700 kcal para hombres.
- No sobrepasar la TMB recomendable sería muy dañino para la salud.- También, si lo calculas te puede ayudar a cumplir tus objetivos. - La fórmula de la TMB es la siguiente: • Hombres: TMB = 66 + (5 x altura en centímetros) + (13,7 x peso en kilogramos) – (6,75 x edad en años) • Mujeres: TMB = 655 + (1.8 x altura en cm) + (9,6 x peso en kg) – (4,7 x edad en años)
Quema de calorías promedio recomendada
De normal para un adulto promedio se recomienda una quema sana de calorías entre 300 y 500 calorías diarias, aunque depende del objetivo que tienes fijado, también depende de tu TMB el anteriormente explicado y también de la actividad física diaria.Hacer esta quema de calorias es muy saludable aunque no se puede llegar a excesos como llegar al 4% de grasa corporal que es mortal porque el cuerpo no podría almacenar nada de calor
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Muchas gracias por escuchar
Resumidamente, la digestión, es el proceso en el que participa el aparato digestivo y sirve, para, obtener energía a partir de los alimentos que consumimos,también de aquípodemos sacar otros procesos para sacarenergias inmediatas como con la glucosa. Este proceso, consta de varias partes diferentes:
¿A que grupo de la rueda alimentaria pertenece la leche?
Pertenece al grupo 4 de la rueda alimentaria.
¿Cual es el nutriente con mayor proporción y menor?
El nutriente con mas proporción es el hidrato de carbono y en menor el calcio.Los dos son esenciales pero se necesita más los hidratos de carbono que el calcio.
Diferencias entre la leche desnatada y la semidesnatada i
La diferencia se nota sobre todo en las grasas porque en la semi desnatada tiene muchas más grasas pero el resto está casi igual.
Es un tipo de azúcar que mediante los carbohidratos obtenemos y almacenamos como una fuente de energía rápida de almacenamiento, para casos en los que no hay nada o escaso alimento el cuerpo lo extrae de varias formas.
Según un paper científico dice que en adultos el consumo de leche entera en adultos puede hacelerar el deterioro cognitivo Los resultados sugieren que no hay asociaciones prospectivas claras entre el consumo de los productos lácteos más comúnmente consumidos y la cognición, aunque puede haber una asociación con una mayor tasa de deterioro cognitivo durante un período de 2 años en adultos mayores con alto riesgo de enfermedad cardiovascular en el caso de la leche entera. Link:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202101058
También hay que evitar los excesos de grasas que producen la obesidad que puede complicar la vida en todos los aspectos